Nonstop 2021 - Ú Ú Ú ÒA Ú Ú Ú Ú Ú ÒA - Nhạc Bay Phòng - Nonstop Vinahouse 2021
فہرست کا خانہ:
مصائب میں ڈوبنے کے بجائے ، خود کو بری طرح کے بعد ہونے والی خرابی سے نکلنے کے لئے ایک لاڈ ٹریٹ کیوں نہیں دیتے؟ کچھ خیالات یہ ہیں۔
ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے۔ آپ کو واقعی خود کو بیک اپ پیچ کرنے کے سارے عمل سے گزرنا ہے۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو 24/7 کی مصیبت میں ڈوب جانا چاہئے۔ در حقیقت ، اپنے حالیہ دل کو توڑنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آہستہ آہستہ دوبارہ زندگی سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کرنا۔
یقینا ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ جب بھی آپ بریک اپ سے گزر رہے ہوں تو آپ مسکراہٹ بھی نہیں بنا پائیں گے۔ شروع میں ، یہ سچ لگتا ہے۔ لیکن وقت کے ساتھ ، آپ خود کو چھوٹی چھوٹی سرگرمیوں کی تلاش میں ڈھونڈیں گے جو آپ کو حوصلہ افزاء بنائیں گے۔
یہ سرگرمیاں چھوٹی چھوٹی لمحاتی خوشیوں کی طرح لگ سکتی ہیں۔ لیکن یہ خوشی کے یہ تیز پھٹکے ہیں جو آپ کو اس تاریک جگہ سے دور اور زیادہ پر امید اور دھوپ کے مرحلے میں گزارنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ اور اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان سکیں ، شفا یابی کے عمل کے بعد اور آگے بڑھنے کے لئے حقیقی کوشش کرنے کے بعد ، آپ کا دل ٹوٹ جانا اتنا بڑا معاملہ نہیں ہوگا۔
وقفے کے بعد خود کو خوش کرنے کا طریقہ
زندگی میں چھوٹی چھوٹی خوشیاں ایک بار پھر خوشی تلاش کرنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہیں۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنے مزاج کو بڑھا سکتے ہیں یہاں تک کہ تھوڑی دیر کے لئے۔
# 1 خود سے لاڈ کریں۔ کسی کے دل میں درد کو دور کرنے کے ل designed کوئی بھی سالو یا تکلیف دہندہ ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے۔ لہذا اگلی سب سے اچھی چیز جو آپ کرسکتے ہیں وہ ہے جس میں لاڈ لاڈ کرکے اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے کو اپ گریڈ کریں۔ سب سے زیادہ خوشگوار اور آسان چیزوں میں سے ایک جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے ایک لمبا ، پرتعیش غسل۔ ان تمام خاص غسل نمکیات کو استعمال کریں جو آپ بچاتے رہے ہیں۔ کچھ اچھی موسیقی اور خوشبو والی موم بتیاں کے ساتھ پورے ایک گھنٹہ کے لئے ٹب میں ڈھکیں۔
اگر آپ کچھ مختلف ترجیح دیتے ہیں ، یا لمبی غسل صرف آپ کی چیز نہیں ہیں تو ، آپ ہمیشہ جسمانی مساج کے ل a سپا میں جا سکتے ہیں۔ ٹوٹا ہوا دل کے ساتھ جو تناؤ آتا ہے وہ خود ہی آپ کے جسم پر ظاہر ہوتا ہے ، لہذا اس سے چھٹکارا پانے کا باصلاحیت نقاشی کے مضبوط ہاتھوں سے بہتر اور کیا طریقہ ہے؟ سب سے اوپر یہ ہے کہ سونا میں پیر کے ل so یا کچھ منٹ بھگو دیں اور آپ نے پہلے ہی اپنے جسم کو کچھ زیادہ پیار دینے میں تقریبا already دو گھنٹے گزارے ہیں۔
# 2 ایک تبدیلی ہے. آئینے میں دیکھتے اور بولی دیکھتے ہوئے ، آنکھیں پھول جاتی ہیں جو شاید آپ کو اور زیادہ افسردہ کردیتی ہیں۔ اور صرف اس وجہ سے کہ آپ دکھی محسوس کرتے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بھی دکھی نظر آنا ہوگا۔ اپنی اداسی کو اپنی آستینوں پر مت پہنیں! اچھ lookا نظر آنے کے لئے حقیقی کوشش کریں ، تاکہ آپ صرف نوعمر دور کی حد تک بہتر محسوس کرنے لگیں۔
بہت ساری عورتوں کے بدلے ہوئے بدلے کی رسمیں کئی بار محفوظ ہوجاتی ہیں جب وہ افسردہ ہوتی ہیں۔ ان میں عام طور پر بالوں کا علاج یا بال کٹوانے ، مینیکیور اور پیڈیکیور کومبو کے ساتھ جوڑ بنانے شامل ہیں۔ ایک بار جب آپ کے بال اور ناخن ٹپ ٹاپ کی شکل میں ہوجائیں تو ، آپ ان طنزیہ بیگوں کو ڈھکنے کے ل some کچھ شررنگار کرنے کی کوشش کرکے اور بھی آگے جاسکتے ہیں۔
آپ کو فوری اعتماد میں اضافے کے ل your آپ اپنا سیکسیسٹ یا انتہائی خوبصورت لباس پہن سکتے ہیں۔ اس ساری گرمی کو مسکراہٹ کے ساتھ ختم کردیں ، اور آپ کچھ ہی دیر میں بہتر محسوس کرنا شروع کردیں گے۔
# 3 ایک زبردست سیلفی پوسٹ کریں۔ ایک بار جب آپ تبدیلی کا راستہ ختم کردیں گے تو ، اس تصویر کو چھوٹا کرتے ہوئے اس لمحے کو کیوں نہیں مناتے؟ اسے آن لائن پوسٹ کریں اور دنیا کو دکھائیں کہ آپ اپنی اداسی کے باوجود کتنے پیارے ہوسکتے ہیں۔
لوگ آپ کو اپنی تصویر کو پسند کر کے آپ کو کتنا خوفناک سمجھاتے ہیں۔ یہ کلکس کا ایک گروپ ہوسکتا ہے۔ لیکن ان لوگوں کے کلکس جو آپ کو جانتے ہیں وہ آپ کو دکھائے گا کہ ایسے لوگ بھی ہیں جو آپ کی تعریف کرتے ہیں۔ یہ ایک چھوٹی سی انا کو فروغ دینے والا ہے ، لیکن بہر حال ایک انا کو فروغ دینا ہے۔
# 4 خریداری کے جوش و خروش پر جائیں۔ یہ وہ چیز نہیں ہے جو ہم ان لوگوں کے ل recommend تجویز کرتے ہیں جن کو اپنی مالی معاوضہ حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو بچانے کے لئے کچھ اضافی نقد رقم مل گئی ہے تو ، اب آپ کسی ایسی چیز پر اسپرگ کرنے کا بہترین وقت ہوگا جو آپ ہمیشہ خریدنا چاہتے ہیں۔
جب بھی ہم کوئی ایسی چیز خریدتے ہیں جو واقعی میں پسند کرتے ہو تو ، ہمارے دماغ سخت وائرڈ ہوتے ہیں تاکہ ہمیں محسوس کرنے والے اچھے ہارمونز کو بڑھائیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ ایک لمحہ بہ لمحہ فروغ ہے ، پھر بھی یہ ایک بہت اچھا احساس ہے جو آپ کو اپنے دل کی بریک کے بارے میں ، کم سے کم وقت کے لئے ، بھولنے میں مدد کرتا ہے۔
# 5 کچھ آرام دہ کھانے میں ملوث ہوں۔ جب آپ ایک اہم موقع منا رہے ہو تو وہ کون سا ڈش ہے جو آپ کھاتے ہو؟ سشی۔ ایک دل کا پاستا ڈش اویسٹرز۔ جو کچھ بھی ہے ، قریب ترین ریستوراں میں جائیں جو اسے پیش کرتا ہے ، اور اسی طرح آرڈر کرو۔
جب آپ اپنی پسندیدہ ڈش پر ماتم کر رہے ہوں تو ناخوش رہنا جسمانی طور پر ناممکن ہے۔ اور کیلوری کی فکر نہ کریں یا اس میں کتنے گرام چربی ہے۔ آپ ایک مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔ آپ کچھ سست کے مستحق ہیں! صرف ایک ہفتہ تک یہ کام کرکے زیادہ تر نہ جانا۔
# 6 ایک زبردست مووی دیکھیں۔ اس "نوٹ بک" کی DVD کو اپنے ہاتھوں سے اتاریں۔ آپ اپنی حالت میں یہ نہیں دیکھ سکتے ہیں! ہم کسی ایسی چیز سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کے سابقہ کے ساتھ اچھ timesے وقت کی یاد دلائے۔ اس سے آپ کو صرف یہ احساس ہو جائے گا کہ وہ اب ان تمام رومانوی لمحوں کو دوبارہ تخلیق کرنے کے لئے نہیں ہیں۔
اس کے بجائے ، جو آپ دیکھنا چاہتے ہو وہ ہلکی سی تفریحی یا ذہنی طور پر مشغول ہے۔ اسرار فلکس یا متاثر کن فلمیں ان لوگوں کے لئے اچھا انتخاب ہیں جو مزاح میں زیادہ نہیں آتے ہیں۔ لیکن اگر آپ زیادہ عمدہ مضحکہ خیز چیزوں میں ہیں تو ، اس کے لئے جانا!
# 7 رضاکار۔ جب آپ کو ان لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ سے کہیں زیادہ بڑے مسائل سے دوچار ہیں تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کی اپنی مشکلات سے گزرنا اتنا مشکل نہیں ہوگا۔ یہ کہا جاتا ہے کہ جب لوگ غمگین ہوتے ہیں تو ان کا زیادہ رحمدلی اور فراخ دل ہوتا ہے۔
تو آپ اپنے جذبات کے ل charity ایک بہتر آؤٹ پٹ کے ل what اس کے لئے اور کیا بہتر طریقہ کرسکیں گے کہ تھوڑا سا خیراتی کام کریں؟ اور آپ کو اپنا شہر چھوڑنے کی ضرورت بھی نہیں ہے۔ آپ کچھ سامان اپنے مقامی چیریٹی سینٹر پر چھوڑ سکتے ہیں یا علاقے کے ایک بے گھر آدمی کے لئے لنچ خرید سکتے ہیں۔
# 8 اپنی ماں یا کسی کو فون کریں جو آپ کی بڑی نگہداشت کرتا ہے۔ آپ کو انھیں یہ بھی بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کسی آزمائش سے گزر رہے ہیں۔ کبھی کبھی صرف آپ سے محبت کرنے والے کی دیکھ بھال کی آواز سن کر ہی کافی ہوتا ہے۔ یہ آپ کو یاد دلاتا ہے کہ یہاں تک کہ اگر آپ کا دوسرا اہم کام ختم ہوجاتا ہے ، تو پھر بھی کوئی ایسا شخص موجود ہے جو آپ کو پیار دے سکے ، چاہے یہ آپ کی خواہش کا رومانٹک قسم ہی کیوں نہ ہو۔
وہ لوگ جو آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں وہ آپ کی آواز میں اداسی کے اشارے کو بھی دیکھ سکتے ہیں ، اور پھر آپ کو فون پر خوش کرنے کے لئے تھوڑی سخت کوشش کریں گے۔ جو آپ سے پیار کرتا ہے اس کے ساتھ حقیقی گفتگو میں چند منٹ آپ کو نہ صرف تناؤ سے نجات دلاتا ہے ، بلکہ یہ آپ کے مزاج کو دن کے باقی حصے میں بھی ہلکا کرسکتا ہے۔
# 9 اپنے دوستوں کے ساتھ گھومیں۔ شاٹس کے ایک دو جوڑے کو کم کرنا اچھا خیال نہیں ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ حال ہی میں ٹوٹے ہوئے دل کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ساری رات دھاوا بولنا ، بیدردی اور روتے رہیں۔ اس کے بجائے ، آپ جو کچھ کر سکتے ہو وہ ہے کافی یا دوپہر کے کھانے میں دو دوستوں کے ساتھ ملنا۔ سنو کہ ان کی زندگی کیسی جارہی ہے اور اس کے بارے میں کچھ خوشیاں بانٹیں کہ آپ کے ساتھ معاملات کیسے ہیں۔
جب آپ نے ابھی اپنا دل توڑا ہوا ہو تو ، آپ لوگوں کے ساتھ گھومنے کے موڈ میں نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکن ایک لمحے کی کوشش کریں اور وہاں سے باہر جائیں۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کا برا وقت گزرنا ختم ہوجائے گا ، لیکن ایک بار جب آپ کے دوست ان کی تازہ ترین حرکات کے بارے میں ہنسنا شروع کردیں تو ، ہلکا پھلکا قہقہہ کافی متعدی ہوسکتا ہے!
# 10 اچھا ، لمبا رونا آپ کے سینے میں شدید احساس کبھی کبھی ختم ہوسکتا ہے ، اگر آپ صرف اداسی کو چھوڑ دیتے ہیں اور بس اپنی آنکھیں پھوٹ دیتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے اکٹھا رکھنے کے لئے اتنی سخت کوشش کر رہے ہوں کہ آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ جب آپ اکیلے ہوں تو آپ کو مضبوط چہرہ پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اداس دھن رکھیں ، اپنے تکیے پر چیخیں ، اور بس اسے باہر کردیں۔ ایک بار جب آپ رونے سے تھک جاتے ہیں تو ، آپ اپنے سینے سے تھوڑا سا وزن اٹھانا شروع کردیتے ہیں۔
ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کے لئے کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے۔ لیکن ان فوری اصلاحات سے شفا یابی کا عمل ابھی زیادہ قابل برداشت ہوسکتا ہے۔