فہرست کا خانہ:
- ترقی کرنا
- چوٹی اور نقصانات
- ایک وقت میں ایک قدم
- متحرک رہنا
- اسے حقیقی رکھنا
- دوسروں کو متاثر کرنا
- بولنا
- اس کے پلیٹ فارم کو اچھے کے لیے استعمال کرنا
- نکتہ بنانا
- نئے طریقے آزمانا
- صحت مند طرز زندگی
- ڈریم ٹیم
- راہ نمائی
- مضبوط جانا
- کیا ہم شادی کی گھنٹیاں سنتے ہیں؟
وہ اسے حقیقی سمجھ رہی ہے۔ 90 دن کی منگیتر اسٹار Nicole Nafziger نے ایک واضح سوال و جواب کے دوران اپنی وزن میں کمی کی جدوجہد کے بارے میں بات کی، جس سے یہ انکشاف ہوا کہ اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنا ایک چیلنج تھا - لیکن وہ نہیں دے رہی اوپر TLC alum نے ان ہتھکنڈوں کا اشتراک کیا جنہوں نے اب تک اس کے لیے کام کیا ہے اور توازن تلاش کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے حوصلہ افزائی کی ہے۔ اس موقع پر، نیکول نے کہا کہ وہ بالآخر صرف اپنی جلد میں صحت مند اور آرام دہ رہنے کی کوشش کر رہی ہیں۔ تفصیلات کے لیے گیلری میں اسکرول کریں!
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
ترقی کرنا
25 سالہ نکول اپنے وزن میں کمی کے سفر کے دوران مداحوں کو اپ ڈیٹ کرتی رہی۔ TLC alum نے حال ہی میں سوال و جواب کے لیے انسٹاگرام پر جا کر اپنی اب تک کی پیشرفت کا انکشاف کیا۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
چوٹی اور نقصانات
جب ایک پیروکار نے پوچھا کہ اس کی خوراک کی تلاش کیسی جا رہی ہے، نکول نے کہا کہ وہ ابھی تک اس پر کام کر رہی ہیں۔ "امید ہے کہ میں اپنے لئے صحیح توازن تلاش کروں گا اور اسے مستقل رکھوں گا۔ یہ ایک چیلنج ہے میں نہیں ہاروں گی،" اس نے لکھا۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
ایک وقت میں ایک قدم
ایک اور نے فٹنس مقصد تک پہنچنے کے لیے کیلوریز گننے کے بارے میں بات کی۔ "میں بھی سوچتا ہوں کہ یہ جانے کا ایک بہترین طریقہ ہے،" نیکول نے جواب دیا۔ "بدقسمتی سے مجھے نظم و ضبط اور میرے ذہن کے کھانے کے بارے میں سوچنے کے طریقے سے مشکل وقت ہے۔"
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
متحرک رہنا
"میں اسے تبدیل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں، لیکن یہ مشکل ہے،" رئیلٹی اسٹار نے لکھا۔ "میں اپنی جلد میں صحت مند اور آرام دہ رہنے کی کوشش کو کبھی نہیں چھوڑوں گا۔"
انسٹاگرام
اسے حقیقی رکھنا
نیکول نے یہ بھی انکشاف کیا کہ اس نے گیسٹرک بائی پاس سرجری پر غور کیا ہے۔ "ایمانداری سے میں نے ایک یا دو بار اس کے بارے میں سوچا ہے، لیکن میں فکر مند ہوں کہ کھانے کے انتخاب کے ساتھ میرے ذہن پر اتنا اچھا کنٹرول نہیں ہے کہ میں صرف اپنے آپ کو نقصان پہنچاؤں گا یا اس میں گڑبڑ کروں گا کہ سرجری نے میرے لئے کیا کیا،" 90DF پھٹکڑی نے وضاحت کی۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
دوسروں کو متاثر کرنا
کئی شائقین نکول کو اس کے سفر کے بارے میں اتنے کھلے رہنے پر داد دے رہے تھے۔ "آپ مجھے یہ جان کر بہتر محسوس کرتے ہیں کہ میں واحد نہیں ہوں جو جدوجہد کر رہا ہوں،" ایک نے تبصرہ کیا۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
بولنا
"بہت سارے ایسے ہیں جو جدوجہد کرتے ہیں جو اس کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ اب زیادہ سے زیادہ اس کے بارے میں بات ہو رہی ہے، لیکن اس کے بارے میں بات کرنا مشکل ہے،" نیکول نے لکھا۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
اس کے پلیٹ فارم کو اچھے کے لیے استعمال کرنا
اس نے جاری رکھا، "لوگ آپ کو غیر صحت مند ذہنیت رکھنے پر شرمندہ کرتے ہیں جسے تبدیل کرنا مشکل ہے یا کھانے کا عادی ہونا۔ ہمیں صحت مند رہنے کے لیے سفر کا ساتھ دینا ہوگا۔"
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
نکتہ بنانا
نیکول نے اعلان کیا۔ "یہ ٹھیک نہیں ہے۔ bekindalways." Touché!
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
نئے طریقے آزمانا
فلوریڈا کے رہنے والے نے DietBet کے بارے میں اپنے خیالات کا بھی انکشاف کیا، ایک ایپ پر مبنی وزن کم کرنے کے پروگرام جہاں شرکاء ایک مخصوص تاریخ تک اس مقصد تک پہنچنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے کے لیے ایک مخصوص رقم کی شرط لگاتے ہیں۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
صحت مند طرز زندگی
نیکول نے کہا کہ یہ "مددگار اور حوصلہ افزا ہو سکتا ہے۔" اس نے یہ بھی بتایا کہ اس مقصد تک پہنچنے کے لیے انعام حاصل کرنا کس طرح ایک اچھی ترغیب ہے۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
ڈریم ٹیم
رئیلٹی اسٹار، جس کی فی الحال ازان ٹیفو سے منگنی ہے، نے پہلے انکشاف کیا تھا کہ وہ اس کے وزن میں کمی کے دوران اس کے سب سے بڑے حامیوں میں سے ایک رہے ہیں۔ سفر۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
راہ نمائی
اکتوبر 2018 میں واپس، نکول نے کہا کہ وہ ہمیشہ "حوصلہ افزا الفاظ" آتے رہتے ہیں۔ مزید برآں، اس نے خطاب کیا کہ وہ اپنی بیٹی مئی کے لیے کس طرح ایک اچھی مثال قائم کرنا چاہتی ہیں۔
بشکریہ نکول نفزیگر/انسٹاگرام
مضبوط جانا
اپنے حالیہ سوال و جواب کے دوران، نکول نے اذان کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں بھی اپ ڈیٹ دیا۔ "کیا تم نے اسلام قبول کرنے کے بارے میں سوچا ہے؟" ایک مداح نے پوچھا۔
TLC، Twitter
کیا ہم شادی کی گھنٹیاں سنتے ہیں؟
"میں اپنی منگیتر سے پیار کرتا ہوں اور میں اس کے مذہب کا احترام کرتا ہوں۔ میرا عیسائیت سے اسلام قبول کرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے اور وہ اس کا احترام کرتا ہے، "رئیلٹی اسٹار نے کہا۔ طویل فاصلے کا جوڑا مبینہ طور پر گرمیوں میں شادی کرنے کا ارادہ کر رہا ہے - یہاں ایک ساتھ ایک نئے باب کا آغاز ہے!