صبح کی بہترین جلد کی دیکھ بھال کا معمول: منظم اور آسان بنانے کے لیے ماہرانہ تجاویز

Life & Style کے رہائشی صحت اور خوبصورتی کے ماہر، Dr. ول کربی، ایک مشہور ماہر امراض جلد اور LaserAway کے چیف میڈیکل آفیسر۔ ہر ہفتے، وہ جلد، خوبصورتی اور تندرستی کے بارے میں اپنے واضح خیالات اور پیشہ ورانہ مشورے دیتا رہے گا جیسا کہ یہ آپ سے اور آپ کے پسندیدہ ستاروں سے متعلق ہے۔

بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ کے طور پر مجھے سب سے زیادہ عام حالات میں سے ایک جو سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ایک نیا مریض ہے جو سکن کیئر لوشن اور دوائیوں سے بھرا بیگ لے کر مجھ سے ملنے آتا ہے۔ انہوں نے غیر رسمی طور پر مواد کو میری میز پر پھینک دیا، مایوس اور الجھن میں کہ کیا استعمال کرنا ہے اور کس ترتیب میں کرنا ہے۔

لہذا، آئیے یہاں ایک بہت بڑا قدم اٹھاتے ہیں اور ایک مؤثر، منطقی نقطہ نظر کو لاگو کرکے اپنے روزمرہ کے معمولات اور سکن کیئر کی سمجھ کو منظم اور آسان بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ کہے بغیر کہ زندگی کے کسی بھی پہلو میں، بشمول لیکن صرف جلد کی دیکھ بھال تک محدود نہیں، آپ کو اپنے لیے دستیاب کم سے کم مہنگے اور سب سے زیادہ کارآمد اختیارات پر زیادہ زور دینا چاہیے اور تمام غیر ضروری اشیاء اور خلفشار سے بچنا چاہیے۔

اس طرح، ہمارا پہلا قدم آپ کے میڈیسن کیبنٹ اور/یا باتھ روم کے سنک ایریا اور دراز پر جانے پر مشتمل ہے۔ اگر آپ کو ایسی مصنوعات نظر آتی ہیں جو آپ نے پچھلے چھ مہینوں میں استعمال نہیں کی ہیں تو انہیں ابھی پھینک دیں! میں سنجیدہ ہوں. میرے پاس سامان کا وہ تھیلا نہ لائیں تاکہ حل کریں۔ سب کے بعد، میں نہیں جانتا کہ آپ نے اسے کیوں خریدا! اسے اور اس سے وابستہ جذبات کو ترک کر دیں۔ ہچکچاہٹ نہ کریں۔ ابھی کرو!

دیکھیں، آئیے تسلیم کرتے ہیں کہ سکن کیئر کا اربوں ڈالر کا کاروبار کمپنیاں آپ کے پیسے حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے اور یہ بالآخر آپ پر منحصر ہے کہ آپ اس سکن کیئر لینڈ سکیپ کو کیسے عبور کرنا چاہتے ہیں، آپ کون سی مصنوعات چاہتے ہیں۔ استعمال کرنے کے لیے اور آپ کتنی رقم خرچ کرنا چاہتے ہیں۔

اپنا دن شروع کرنے کے لیے، آپ کو ایک تازہ تالو کی ضرورت ہے! اس سے پہلے کہ ہم پروڈکٹس کو لاگو کر سکیں، آئیے اپنا کینوس تیار کر لیں۔ ہر صبح، اپنے چہرے کو بغیر جھاگ والے واش سے دھوئیں یا اپنی جلد کو جگانے اور اپنے دن کی تیاری کے لیے ہلکے سے مسح کا استعمال کریں۔ صبح کے وقت سخت فومنگ واش، مکینیکل اسکرب اور اسکرب برش سے پرہیز کرنا چاہیے۔

کائلی کے 'روزمرہ' سکن کیئر روٹین کے بارے میں ڈرمیٹولوجسٹ واقعی کیا سوچتا ہے۔

نہ صرف میک اپ کو ہٹانے کے لیے کم ہے، اگر کوئی ہے، بلکہ ہم یہ بھی نہیں چاہتے کہ آپ کے چہرے پر جلن پیدا ہو اور نادانستہ طور پر زیادہ سیبم (تیل) کی پیداوار کا سامنا کرنا پڑے۔ پیشہ ورانہ مشورہ: اپنے چہرے کو برف کے پانی سے بھرے ہوئے سنک میں بھگو دیں یا صبح کی سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لیے ٹھنڈے پانی سے دھولیں! مسح کرنے کے بعد، آپ کو اپنے چہرے کو ہوا میں خشک ہونے دینا چاہیے یا ہیئر ڈرائر سے اپنے چہرے کو ٹھنڈا کرنے کے لیے سیٹ کرنا چاہیے۔

اگر آپ کو ایکسفولییٹر کی ضرورت ہے - اور ہر کوئی ایسا نہیں کرتا ہے - اب اسے استعمال کرنے کا وقت ہے۔سمجھداری سے ایکسفولیئشن پروڈکٹ کا انتخاب کریں! آپ سب سے چھوٹے دانے دار چاہتے ہیں، اور میں صرف یہ تجویز کرتا ہوں کہ آپ ہفتے میں ایک یا دو بار زیادہ سے زیادہ ایکسفولیئٹ کریں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے، تو آپ کو ایکسفولیئشن کو یکسر چھوڑ دینا چاہیے۔

کیا آپ کو روزانہ سیرم پسند ہے؟ ٹھیک ہے، ایک بار پھر، اب ایک استعمال کرنے کا وقت ہے. میں آپ کے چہرے کو جگانے اور رنگت کو نکھارنے کے لیے وٹامن سی پر مشتمل سیرم تجویز کرتا ہوں۔ ہمارے نقطہ نظر کا اگلا حصہ آسان ہے: ہر روز ایک وسیع اسپیکٹرم SPF پروڈکٹ (ترجیحی طور پر SPF 50+) پہنیں۔

کورٹنی کارڈیشین کے نائٹ ٹائم سکن کیئر روٹین کا ماہر کے ذریعے جائزہ لیا گیا۔

آپ کو کون سا SPF پروڈکٹ استعمال کرنا چاہیے؟ یہ آپ پر منحصر ہے، ظاہر ہے، لیکن سب سے بہتر وہ ہے جسے آپ اصل میں استعمال کرنے جا رہے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی پروڈکٹ پسند نہیں ہے، تو آپ پروڈکٹ کا استعمال نہیں کریں گے! بس ایک SPF منتخب کریں جو آپ کو پرتعیش اور چاپلوسی لگے۔ وہ ان دنوں رنگین، دھندلا فنشز میں آتے ہیں لہذا وہ میک اپ سے پہلے بہت اچھے ہوتے ہیں اور بہت سے ایسے ہیں جن میں موئسچرائزر شامل ہیں جنہیں آپ اگر ضروری ہو تو منتخب کر سکتے ہیں۔

موثر سکن کیئر کے لیے ہمارے یومیہ درجہ بندی کے نقطہ نظر میں سب سے اوپر رکاوٹ کا تحفظ ہے: یعنی ٹوپیاں، دھوپ کے چشمے اور لمبی بازو۔ یہ عام علم ہے کہ سورج کی روشنی جلد کی قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بنتی ہے اور آپ کو بعد کی زندگی میں جلد کے کینسر کا خطرہ بناتی ہے۔

سورج سے بچاؤ کی سب سے مؤثر شکل ایک رکاوٹ ہے۔ کم از کم تین انچ کے کنارے کے ساتھ کچھ فیشن ایبل ٹوپیاں خریدیں، بڑے UVA/UVB حفاظتی چشمے حاصل کریں اور لمبی آستینیں پہنیں جو SPF کی درجہ بندی کی ہوں۔ میں جانتا ہوں، میں جانتا ہوں، یہ پہلا موضوع نہ تو سیکسی ہے اور نہ ہی مزے کا، لیکن اگر میں اس پر زور نہ دیتا تو میں اپنا کام نہیں کر پاتا کیونکہ یہ سستا، آسان اور سب سے اہم، انتہائی موثر طویل مدتی ہے۔

ایک بار جب آپ سورج سے تحفظ کا مکمل کوٹ پہن لیں، تو آپ میک اپ لگانے اور اپنے دن کی شروعات کرنے کے لیے تیار ہیں۔ یہ آسان تھا نا؟