2018 میں متحرک رہنے کے لیے انسٹاگرام پر فالو کرنے کے لیے بہترین فٹنس بلاگرز

نئے سال کے ساتھ، نئے مقاصد آتے ہیں! انسٹاگرام پر بہترین فٹنس بلاگرز کی پیروی کرنے کے بجائے حوصلہ افزائی کرنے کا کیا بہتر طریقہ ہے؟ لائف اینڈ اسٹائل نے ورزش کے ماہرین، یوگیوں، اور ہر طرف جسمانی مثبت خواتین سے مشورہ کیا کہ وہ 2018 میں صحت مند طرز زندگی کے لیے کس طرح پرعزم رہیں۔ جس جسم کو آپ چاہتے ہیں وہ مستقل مزاجی لیتا ہے۔

"

یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ نتائج راتوں رات نہیں آتے اور آپ کو ورزش کے مستقل معمولات اور صحت مند کھانے پر بھروسہ کرنا ہوگا، اس نے لائف اینڈ اسٹائل کو بتایا۔ہر شخص مختلف ہوتا ہے اور ایک ایسا سانچہ نہیں ہوتا جو سب پر فٹ بیٹھتا ہو۔ اپنے آپ پر یقین رکھیں، اور اپنی لگن اور مستقل مزاجی کے لیے خود کو سراہیں، اور باقی سب اپنی جگہ پر آجائیں گے۔ اس سال اپنے صحت اور تندرستی کے اہداف پر قائم رہنے کے بارے میں مزید نکات کے لیے اسکرول کرتے رہیں!"

انسٹاگرام

انا وکٹوریہ - @annavictoria

آنا آپ کو بتانے والی پہلی ہوں گی کہ اب آپ کے جسم سے پیار شروع کرنے کا وقت آ گیا ہے - ایک بار نہیں جب آپ اپنے تمام اہداف حاصل کر لیں۔ دی باڈی لیو ود اینا وکٹوریہ ایپ کے بانی نے نہ صرف آپ کے فٹنس اہداف کی طرف ورزش کرنے بلکہ صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کا طریقہ سیکھنے کے لیے بہترین ٹول دریافت کیا۔

"جسمانی محبت کیا ہے؟>"

انسٹاگرام

Jen Selter - @jenselter

جب مال غنیمت کی بات آتی ہے تو اسے جین سے بہتر کوئی نہیں کرتا۔ 24 سالہ فٹنس ماڈل ثابت کرتا ہے کہ ہم سب اپنے جسم کو تبدیل کرنے کی طاقت رکھتے ہیں اور اس کے پیروکاروں کو اپنے مقاصد پر مرکوز رہنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

"میں قارئین کی صحت اور تندرستی کے اہداف کے ساتھ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے حوصلہ افزا بلاگ پوسٹس پوسٹ کرتا ہوں، >"

انسٹاگرام

Heidi Powell - @realheidipowell

آپ ٹی وی سے ہیڈی کو پہچان سکتے ہیں - فٹنس گرو اپنے شوہر کرس پاول کے ساتھ ABC کے انتہائی وزن میں کمی پر نمودار ہوئے۔ چار بچوں کی ماں اس بات کا زندہ ثبوت ہے کہ خواتین اپنے جسم کو بدل سکتی ہیں چاہے کچھ بھی ہو۔

"میں نے عمر کے ساتھ سیکھی بہت سی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ ہمارے جسم وقت کے ساتھ ساتھ بہتر ہو سکتے ہیں - یہاں تک کہ ڈھیلی جلد کے باوجود!>"

انسٹاگرام

Cassey Ho - @blogilates

کون کہتا ہے فٹنس مزہ نہیں ہے؟ یقینی طور پر کیسی نہیں! Blogilates کے بانی آپ کو سکھائیں گے کہ اپنے مختلف قسم کے پائلٹس پر مبنی ورزش کے ذریعے لمبا اور دبلا جسم کیسے حاصل کیا جائے۔

"بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ فٹنس ایک خراب اور خوفناک تجربہ ہونا چاہیے، >"

انسٹاگرام

Georgie Stevenson - @georgieestevenson

"جب ورزش اور ترکیب کے آئیڈیاز کی بات آتی ہے تو - یہ خوبصورت آسٹریلیا سے بہتر کوئی نہیں کرتا۔ جارجی اکثر اپنے یوٹیوب چینل پر ایسے سوالات کے جوابات دیتے ہوئے ویڈیوز پوسٹ کرتی ہے جیسے میرا وزن کم کیوں نہیں ہو رہا؟>"

"

میں نے جو سب سے بہتر کام کیا ہے وہ یہ ہے کہ میں نے اپنی حوصلہ افزائی اور خوشی کو اپنے فٹنس سفر سے جوڑنا ہے نہ کہ اپنے آخری مقصد سے، اس نے لائف اینڈ اسٹائل کو بتایا۔ جب آپ سفر اور عمل سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو - مستقل مزاجی ایک ضمنی پیداوار بن جاتی ہے اور اس پر قائم رہنا بہت آسان ہے۔"

انسٹاگرام

Marie Wold - @mariewoldfitness

صحت اور تندرستی کوچ سب سے پہلے آپ کو بتائے گا کہ ایک مجسمہ دار جسم کی خواہش اس جسم کی طرف کام کرنے کے مترادف نہیں ہے۔ اگر آپ فیصلہ لینے کے لیے تیار ہیں، تو اس کے فٹنس گائیڈز آپ کے سفر کو مزید آسان بنا دیں گے۔

">"

انسٹاگرام

Kayla Itsines - @kayla_itsines

Bikini Body Guide کے بانی پوری دنیا کی خواتین کو اپنے جسم میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ اس کی فٹنس گائیڈز نہ صرف نتائج کو فروغ دیتی ہیں بلکہ خواتین کی ایک جماعت بھی جو کہ فطری جسم کے لیے کام کرتی ہے۔

"

12 ہفتوں کے چیلنج کے بعد واقعی پیچھے مڑ کر دیکھنا اور کہنا کہ &39;میں نے یہ کیا&39; بہترین احساس ہے۔ سب خود سے، &39;>"

انسٹاگرام

مورگن - @the_southern-yogi

کبھی شک ہوا ہے کہ یوگا کی مشق آپ کو مضبوط بنا سکتی ہے؟ مورگن پر ایک نظر ڈالیں، جو متوازن زندگی کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے پیروکاروں کو اب آسن ورزش کے ذریعے اپنے کور کو مضبوط کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔

"

ہر ایک بار میں تمام اصولوں کو کھڑکی سے باہر پھینک دیتا ہوں اور خود کو اچھی طرح سے لطف اندوز کرتا ہوں۔ اسے زندہ زندگی کہتے ہیں، >"

انسٹاگرام

Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins

اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ گلوکارہ پنک کس شکل میں رہتی ہے تو اس کی ٹرینر جینیٹ کو فالو کرنا شروع کریں۔ The Hollywood Trainer کی بانی اپنے پیروکاروں کو شکل میں رہنے میں مدد کے لیے ایک ٹن مددگار ورزش دیتی ہے۔ وہ بی ایس کو اس خیال پر بھی کہتی ہیں کہ پیمانے پر کم تعداد صحت مند طرز زندگی کے برابر ہے۔

"

اپنی کامیابی کو صرف اپنے جسمانی وزن سے مت ماپیں کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لیے مناسب نہیں ہے، >"

انسٹاگرام

Tammy Hembrow - @tammyhembrow

فٹ آسٹریلوی ماما صرف ایک زبردست باڈ کو نہیں روکتی - وہ جانتی ہے کہ اسے کیسے پہننا ہے! Saskia کلیکشن کے بانی جانتے ہیں کہ ورزش کے لیے بہترین محرکات میں سے ایک ایک انتہائی خوبصورت لباس ہے جسے آپ پسینہ بہاتے ہوئے پہنتے ہیں۔

">"

انسٹاگرام

Rachel Brathen - @yoga_girl

Rachel yogigoals کی تعریف ہے - اور وہ یہ سب کچھ ایک چھوٹے سے کرتی ہے! یوگا انسٹرکٹر اور مصنف آپ کو اروبا میں اپنے گھر سے اس کے دلکش شاٹس کے ساتھ چٹائی کو مارنے کے لیے متحرک رہنے میں مدد کریں گے۔

"

لوگ مجھ سے پوچھتے رہتے ہیں کہ میں &39;اپنے پرانے جسم کو واپس لانے کے لیے کیا کر رہی ہوں،&39; اس نے اپنے بلاگ پر لکھا۔میرا پرانا جسم؟ پیچھے؟ میرا پیچھے کی طرف جانے کا کوئی ارادہ نہیں ہے، اور مجھے نہیں لگتا کہ میرا جسم کبھی بھی ایسا نہیں ہوگا جو پہلے تھا… کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ بدصورت ہے؟ کم پرکشش؟ کم قابل تعریف؟ کبھی بھی نہیں. مجھے اپنی یہ شکل بالکل پسند ہے۔"

انسٹاگرام

Lee Tilghman - @leefromamerica

صحت مند طرز زندگی کا ایک بڑا حصہ وہ ہے جو آپ کھاتے ہیں۔ جب ترکیب کے آئیڈیاز کی بات آتی ہے تو لی ہمیشہ فراہم کرتا ہے (بالکل صاف!) اور کھانے کی تیاری کے نکات۔ اس کے علاوہ، وہ اپنے پیروکاروں کو یاد دلاتی ہے کہ ورزش خود پسندی سے ہونی چاہیے نہ کہ خود سے نفرت۔

"

میں کیلوریز جلانے کے لیے ورزش نہیں کرتا، میں اعتماد پیدا کرنے کے لیے ورزش کرتا ہوں، >"