کس نے سوچا تھا کہ برٹنی سپیئرز 35 سال کی عمر میں بھی کل bodygoals ہوں گی؟ پاپ آئیکون اپنی انسٹاگرام ویڈیوز سے ہمیں مسلسل فٹنس کی ترغیب دے رہی ہے، لیکن ورزش کرنا صرف نصف مساوات ہے۔
ان قابل رشک ایبس کو حاصل کرنے کے لیے ہزاروں کرنچز کرنے کے علاوہ، "سلمبر پارٹی" گلوکارہ صحت مند، متوازن کھانوں سے اپنے پیٹ کو فلیٹ رکھتی ہے۔ لیکن جب کہ کچھ ستارے بنیادی طور پر خود کو پتلا رہنے کے لیے بھوکا رکھتے ہیں، برٹنی کا کھانے کا طریقہ حیرت انگیز طور پر قابل عمل ہے۔
آؤٹ ڈور ورزش کے لیے خوبصورت دن!!! ?
برٹنی سپیئرز (@britneyspears) کی جانب سے 22 اگست 2017 کو دوپہر 2:04 بجے PDT پر شیئر کی گئی ایک پوسٹ
جب وہ لاس ویگاس میں اپنی رہائش کے لیے تیاری کر رہی تھی، ٹرینر ٹونی مارٹینز نے اس کی پری پرفارمنس ڈائیٹ کو چھیڑا۔ "میں اس کی مدد کرتا ہوں حصے کے سائز اور صحت مند اور صحت مند کھانے کے درمیان فرق کو سمجھنے میں،" اس نے وضاحت کی۔ "میں صرف اس کے پروٹین کی سطح کو بڑھانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ وہ ریہرسل اور میرے ساتھ بہت کچھ کر رہی ہے اور اس کے پاس زیادہ وقت نہیں ہے۔ ہم اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کرتے ہیں کہ اس کے پاس روزانہ 75-80 گرام پروٹین ہو۔"
اس وقت کے قریب ایک ذریعے نے بتایا کہ دو بچوں کی ماں نے کچھ قربانیاں دی تھیں۔ اندرونی نے اطلاع دی کہ وہ سٹاربکس فریپچینوز، چیٹو، برگر اور فرائز کاٹ دے گی۔ "اس نے روٹی پر مکمل طور پر پابندی لگا دی ہے۔ لیکن یہ سب اعتدال کے بارے میں ہے - اگر اس کے پاس چاکلیٹ بار یا پیزا کا ایک ٹکڑا ہے، تو وہ جم میں زیادہ محنت کرے گی،" ذریعہ جاری رکھا۔
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیںTGIF ☀️
برٹنی سپیئرز (@britneyspears) کے ذریعے 10 مارچ 2017 کو 1:08pm PST پر شیئر کی گئی ایک پوسٹ
"گیتکار نے خود خواتین کی صحت کے ساتھ اپنے جانے والے کھانے کے بارے میں بات کی، اور اس بات پر زور دیا کہ وہ سشی جیسے "کچے کھانے" سے کتنی محبت کرتی ہیں۔ اس نے یہ بھی تفصیل سے بتایا کہ وہ اپنی مصروف صبح کا آغاز کیسے کرتی ہے - صاف ناشتے جیسے پورے گندم کے ٹوسٹ پر انڈے کی سفیدی، یا دودھ کے ساتھ پروٹین شیک۔ پھر، دن بھر، وہ اپنے ایندھن کو برقرار رکھنے کے لیے نٹ تھنز اور کسی بھی قسم کے پھلوں میں شامل رہتی ہے۔"
پھر بھی، ہر کسی کو دن دہاڑے دھوکے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا جب برٹ کے لذت کا وقت آیا تو اس نے ای کو بتایا! خبریں کہ وہ "ٹاکو، پیزا، اور آئس کریم کا انتخاب کرتی ہے۔" مجھے مٹھائیاں پسند ہیں۔ مجھے Oreo بلاسٹ پسند ہیں - وہ بہترین ہیں! سدرن بیلے کو شامل کیا گیا۔