صحت مند ہالووین اس ڈراونا سیزن میں ناشتے کا علاج کرتا ہے۔

صرف اس لیے کہ آپ اب بچے نہیں ہیں، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہالووین آپ کے لیے کم جادوئی ہے۔ درحقیقت، آل ہیلوز کی شام اس وقت بھی بہتر ہوتی ہے جب آپ بڑے ہوتے ہیں کیونکہ، er … شراب۔ اس نے کہا، ہینگ اوور واقعی بدترین ہیں۔ تو، اگلی بہترین چیز کیا ہے؟ ہالووین کا علاج، یقینا!

مسئلہ یہ ہے کہ شراب کی طرح چینی ہر گزرتے سال کے ساتھ مشکل سے مشکل تر ہوتی جاتی ہے۔ یقینی طور پر، آپ Snickers بار میں سے ایک یا دو کاٹ سکتے ہیں یا، جیسے، تین سکیٹلز، لیکن یہ صرف لنگڑا ہے۔ بہتر ابھی تک، آپ کو صحت مند نمکین میں شامل ہونا چاہئے جو اصل میں اچھا ذائقہ ہے. (نہیں، وہ چیزیں باہمی طور پر خصوصی نہیں ہیں۔)

نیچے دی گئی گیلری کے ذریعے اسکرول کریں یہ دیکھنے کے لیے کہ ہالووین کے ساتھ آپ کو اس ڈراونا موسم میں کس قسم کا سلوک کرنا چاہیے!

بشکریہ اسمارٹ سویٹس

SmartSweets Gummy Worms

عام طور پر، آپ کے اوسط چپچپا کیڑے چینی سے بھرے ہوتے ہیں۔ تاہم، SmartSweets نے اپنی مصنوعات کے ساتھ کھیل کو تبدیل کر دیا. ہر بیگ نئے ذائقوں کے ساتھ آتا ہے نیلی رسبری اور چیری، گلابی لیمونیڈ اور آڑو اور اسٹرابیری اور انناس موسم خزاں/ہالووین کے لیے دستیاب ہے - اور آپ کے روایتی چپچپا کیڑے سے 81 فیصد کم چینی ہے۔ وہ کیٹو کے موافق بھی ہیں!

بشکریہ پی بیفٹ پروٹین پینٹ بٹر

PBfit مونگ پھلی کے مکھن پاؤڈر

روایتی مونگ پھلی کے مکھن کی 90 فیصد کم چکنائی اور 1/3 کیلوریز کے ساتھ، PBfit کا پاؤڈر روایتی مونگ پھلی کے مکھن کے پیسٹ کے لیے پانی میں ملانے، بیک کرنے یا مکس کرنے کے لیے بہترین ہے۔اس کے علاوہ، آپ واقعی ~خوفناک موسم میں آنے کے لیے ان کے کدو کے مسالے کے ذائقے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔~

DAVID Seeds

کدو کے بیج

صرف 150 کیلوریز فی سرونگ (¼ کپ) کے ساتھ، کدو کے بیج ہیلووین کا بہترین علاج ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کیٹوجینک غذا پر ہیں، تو وہ آپ کو کیٹوسس سے باہر نہیں پھینکیں گے! کل خالص کاربوہائیڈریٹ 1 گرام ہے۔ بو یاہ!

کویکر اوٹس کمپنی

گرینولا بارز

کیٹو کی چال یا علاج کرنے والے، آپ کو اسے باہر بیٹھنا پڑے گا۔ تاہم، آپ کے باقی لوگوں کے لیے، منی گرینولا بارز ایک ٹھوس ہالووین ٹریٹ ہیں۔ تین میں 180 کیلوریز ہیں (خراب نہیں!) اور یہ 100 فیصد پورے اناج سے بنتی ہیں۔ اس نے کہا، کینڈی کے ٹکڑوں کی وجہ سے ان میں چینی کی مقدار بہت زیادہ ہے، اس لیے ہم بہت زیادہ کھانے کا مشورہ نہیں دیتے۔

Michele's Granola

کدو مصالحہ گرانولا

اگر گرینولا بارز آپ کی چیز نہیں ہیں، تو سیدھے اپ گرینولا بھی ایک آپشن ہے - خاص طور پر اگر یہ کدو کا مسالا ہے! اتنا تہوار، ٹھیک ہے؟ یہ فی سرونگ (¼ کپ) 150 کیلوریز ہے اور اس میں 11 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ اگر آپ کیٹو ہیں، تو آپ کو گزرنا پڑ سکتا ہے، لیکن دوسری صورت میں، اسے کسی دہی میں یا کچھ دودھ کے ساتھ ڈالیں (ڈیری سے پاک، مثالی طور پر) اور اگر آپ کو ایک بہترین ناشتہ مل گیا ہے۔

سمجھدار حصے

ویجی چپس

کیا یہ سب سے خوبصورت چیزیں نہیں ہیں جو آپ نے کبھی دیکھی ہیں؟ صرف 70 کیلوریز اور 8 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ فی بیگ پر، یہ سمندری نمک کے بھوت اور چمگادڑ کے چپس بالغوں کے لیے ہالووین کا بہترین علاج ہیں۔ ہاں، وہ بچوں کے لیے بنائے گئے ہیں… لیکن تو کیا؟! ان کے ساتھ جوانی ہے اور ہمارے پاس نہیں۔

barkTHINS

سمندری نمک کے ساتھ گہرا چاکلیٹ کدو کا بیج

ڈارک چاکلیٹ؟ جی ہاں. کدو کا بیج۔ ڈبل ہاں۔ سمندر کا نمک؟ تین گنا ہاں۔ خبردار رہیں، یہ barkTHINS 100 فیصد علاج ہیں، اس لیے ہم HAM جانے کا مشورہ نہیں دیتے۔ تاہم، 230 کیلوریز فی سرونگ (1.4 اونس) پر، آپ ان پر ناشتہ کرنے کے بعد یقینی طور پر مطمئن محسوس کریں گے۔ معذرت، کیٹو لوگ، آپ باہر ہیں۔ اس کے بجائے کدو کی شکل کا سٹیک لے لو۔

Utz کوالٹی فوڈز

Pretzels

یاد ہے آپ بچپن میں کتنے پاگل ہو جاتے تھے جب کوئی ہالووین کے لیے پریٹزلز دے رہا تھا؟ ہاں، ٹھیک ہے… چیزیں بدل جاتی ہیں۔ اس پر حاصل. 50 کیلوریز پر ایک بیگ، پریٹزلز - جیسے کدو کی شکل - اس ہالووین میں وہیں ہیں۔

جسٹن

ڈارک چاکلیٹ بادام مکھن، کاجو مکھن اور مونگ پھلی کے مکھن کے کپ

آخری لیکن یقینی طور پر کم سے کم نہیں، صحت مند ہمیشہ کیلوری کی مقدار کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ درحقیقت، معیار کے اجزاء اتنے ہی اہم ہیں۔ درج کریں: جسٹن۔ دو ڈارک چاکلیٹ کپ کے ساتھ جس میں کل 230 کیلوریز ہیں (بادام کے مکھن اور کاجو کے مکھن کے لیے، مونگ پھلی کا مکھن 220 ہے)، یہ یقینی بات ہے! اس کے باوجود، آپ کا میٹھا دانت اگلی ہالووین تک مطمئن رہے گا، ہم وعدہ کرتے ہیں۔

جسٹن

منی وائٹ، ڈارک اینڈ ملک چاکلیٹ پینٹ بٹر کپ

اوہ، اور کیا ہم نے ذکر کیا کہ وہ چھوٹے سائز میں آتے ہیں؟! کدو کے سائز کے کھانے سے بہتر صرف ایک چھوٹی سی خوراک ہے … ہر کوئی جانتا ہے۔ منی کپ غذائیت کے حقائق میں مختلف ہوتے ہیں۔ تاہم، دو منی ڈارک چاکلیٹ کپ 150 کیلوری ہیں۔ برا نہیں ہے!