اسکرا لارنس کی بہترین شکلیں اور جسمانی مثبتیت اور خود سے محبت کے حوالے سے اقتباسات

وہ قتل کرتی ہے اور وہ دوسروں کی بھی ایسا کرنے میں مدد کر رہی ہے۔ آپ اسکرا لارنس کو اس کی Aerie مہم، AerieREAL سے پہچان سکتے ہیں، جس میں ماڈلز کو ناقابل اصلاح تصاویر میں شامل کیا گیا ہے۔ اگرچہ یہ ایک ایسا پروجیکٹ تھا جس پر اس نے کام کیا تھا، لیکن آپ کی تصاویر میں ترمیم نہ کرنے کا تصور برطانوی ماڈل کی زندگی ہے۔ وہ قدرتی خوبصورتی کی حامی ہیں اور راستے میں دوسروں کو متاثر کرنے اور بااختیار بنانے کے لیے اکثر اپنے تجربات کا استعمال کرتی ہیں۔ سنہرے بالوں والی خوبصورتی کو انسٹاگرام پر مشورے دینے کے ساتھ ساتھ عوامی تقریبات میں بھی جانا جاتا ہے، جیسے کہ اس کی ٹیڈ ٹاک: "پرفیکشن کا حصول ختم کرنا۔" جسمانی مثبتیت اور خود سے محبت کے بارے میں اسکرا کے بہترین اقتباسات کے لیے اسکرول کرتے رہیں۔

Jacopo Raule/GC امیجز

ورزش کی اہمیت پر

"زیادہ تبلیغی نہیں بننا چاہتے، لیکن یاد رکھیں ورزش کرنا آپ کے جسم کی پرورش اور ثواب کے لیے ہے، یہ کبھی عذاب نہیں ہوتا۔"

Mike Marsland/WireImage

جلد سے محبت کرنے پر آپ

"معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ کوئی بھی جلد کامل نہیں ہے اور اس کا مطلب نہیں ہے۔"

Gonzalo Marroquin/Getty Images for American Eagle

صحت مند ہونے پر

"نیوز فلیش - میں اب اس سے زیادہ صحت مند ہوں جب میں پتلا تھا - کیونکہ پتلا ہونا صحت مند ہونے کے برابر نہیں ہے۔ پھر بھی، اگر میں موٹا فوبک لوگوں سے پوچھتا ہوں، تو وہ مانیں گے کہ میں صحت مند ہوں جتنا میں پتلا تھا۔"

Jamie McCarthy/Getty Images for Lexus

نفرت کرنے والوں سے نمٹنے پر

"جیسا کہ، 90 فیصد وقت میں جانتا ہوں کہ میں اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہوں اس پر کبھی اثر نہیں ہونے دینا۔ یہ کسی کی رائے ہے یا کوئی کیسا محسوس کر رہا ہے اور وہ اسے آپ پر پیش کر رہے ہیں۔"

Iconic/GC امیجز

خرابیوں کو اپنانے پر

"کاش میں نے سیلولائٹ کو ائیر برش کیے ہوئے غیر حقیقی خوبصورتی کے آئیڈیلز کی بجائے بڑھتے ہوئے یا اس سے بھی بہتر منایا ہوا دیکھا ہوتا۔ یا وہ نقصان پہنچانے والی BS کی سرخیاں یہ کہہ رہی ہیں کہ 'اوہ وہ خود کو جانے دیتی ہے' یا اچھے ساحلی جسم والے یا بدصورت لوگوں کی درجہ بندی کرتے ہیں۔ نہیں 95% خواتین کے جسموں میں celluLIT ہوتا ہے۔ یہ قدرتی ہے اور ہماری جلد اسی طرح خوبصورت ہے جس طرح اس کا ہونا ہے۔"

John Lamparski/WireImage/Getty Images

خود محبت پر

"ہماری زندگی کا سب سے اہم رشتہ وہ ہے جو ہم اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔"

Steve Granitz/WireImage/Getty Images

اپنے جسم کا علاج کیسے کریں

"اپنے جسم سے پیار بھرے انداز میں بات کریں۔ یہ صرف آپ کے پاس ہے، یہ آپ کا گھر ہے، اور یہ آپ کے احترام کا مستحق ہے۔"

Gotham/GC امیجز/گیٹی امیجز

تعریف کیسے کریں

"اپنے جسم کے بارے میں جو پانچ چیزیں آپ کو پسند ہیں ان کا انتخاب کریں کہ یہ آپ کے لیے کیا کرتا ہے، کیونکہ ہم اس بحث کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ صرف وہی نہیں ہے جو آپ کا جسم نظر آتا ہے۔ آپ کا جسم ایک ناقابل یقین چیز ہے۔"

Matt Winkelmeyer/FilmMagic/Getty Images

دوسروں کی مدد کرنے پر

"اگر آپ کسی کو اپنے آپ کو گراتے ہوئے دیکھیں تو اسے دوبارہ کھڑا کریں۔"

Astrid Stawiarz/Getty Images

برائی کو اچھائی میں کیسے بدلیں

"اپنی ڈرائیو اور جذبے کو بڑھانے کے لیے منفی توانائی کا بھی استعمال کریں۔ چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں اور اپنی غلطیوں اور ناکامیوں سے سبق سیکھیں۔"

کریگ بیرٹ/گیٹی امیجز

حقیقی ہونے پر

"میں انٹرنیٹ پر نہیں رہتا۔ میں 2D امیج نہیں ہوں۔ ماڈلنگ میرا کیریئر ہے (میں اسے پسند کرتا ہوں)، لیکن یہ وہ نہیں ہے جو میں ہوں۔ میں ایک ایسا انسان ہوں جو آپ کی طرح محسوس کرتا ہے، تکلیف دیتا ہے اور اس سے محبت کرتا ہوں، اور میں اس بات پر آمادہ ہوں کہ کامل نہ ہوں اور نہ ہونے کی ضرورت ہے۔"

gotpap/Bauer-Griffin/GC Images/Getty Images

مہربان ہونے پر

"آپ سیکھ سکتے ہیں اور قبول کرنے کی مشق کر سکتے ہیں، پھر خود سے پیار کریں کیونکہ آپ اسی کے مستحق ہیں۔ زندگی اس وقت بہت آسان ہو جاتی ہے جب آپ خود پر مہربان ہوتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ مہربان ہوتے ہیں۔"

David M. Benett/Getty Images

مزید مثبت طریقے سے کیسے جینا ہے

"اپنی زندگی کو مثبت طور پر بڑھتے ہوئے دیکھیں جب آپ کمال کی تلاش کو ترک کر دیں کیونکہ خوبصورتی کا اصل آئیڈیل آپ کا نامکمل ہونا ہے۔"

Pierre Suu/Getty Images

کپڑوں پر جو فٹ نہ ہوں

"یہ جینز یہاں کیا ہے، کپڑے کا یہ ٹکڑا؟ ابھی مجھے توڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ میں انکار کرتا ہوں، صاف انکار کرتا ہوں، تاکہ انہیں برباد کر دوں کہ میں اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہوں۔"

Stephane Cardinale/Corbis/Getty Images

خود کو قبول کرنے پر جس طرح آپ ہیں

"حقیقی محسوس کر رہا ہوں کیونکہ وہ ~ سیلولائٹ، ~ وہ رولز پیارے ہیں، وہ جگل سیکسی ہے، اور ہر کوئی اس کا مستحق ہے کہ وہ جس جلد میں ہے اس پر اعتماد محسوس کرے۔ ہم کون ہیں جو ہمیں خوبصورت بناتا ہے، نہ صرف خوبصورتی کا آئیڈیل۔"

David M. Benett/Getty Images

جس چیز کو اپنانا واقعی اہمیت رکھتا ہے

"ہمیں کمال کو اپنانے کی کوشش چھوڑنے کی ضرورت ہے کیونکہ ہم پہلے ہی کافی اچھے ہیں۔"

برائن بیڈر/گیٹی امیجز

خود ادراک پر

"میں آپ سے گزارش کرتا ہوں کہ خود کو دوسروں کی آراء، تصاویر، جو آپ دیکھتے ہیں، یا ایسے آئیڈیل کے لیے دیکھیں جو حقیقی بھی نہیں ہیں۔ آپ اور آپ کا جسم آپ کی محبت کے مستحق ہیں۔"

Andreas Rentz/Getty Images

اپنی بہترین زندگی کیسے گزاریں

"کوئی بھی یا ان کی زندگی کامل نہیں ہے اور زیادہ تر لوگ اسی طرح محسوس کر رہے ہیں جیسے آپ ہو سکتے ہیں - اکیلے، غیر محفوظ، ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یا یقین نہیں ہے کہ وہ زندگی میں کیا کرنا چاہتے ہیں۔ ہم جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم خود بنیں اور حقیقی ہم سے پیار کرنے اور اپنے اندر سے سب سے خوش اور صحت مند ہونے میں سرمایہ کاری کریں۔"

نکولس ہنٹ/گیٹی امیجز

خود کو سوٹ کرنے پر

"جینز کو آپ کے لیے موزوں بنائیں، جینز کو فٹ کرنے کے لیے تبدیل نہ کریں۔ اور اگر وہ فٹ نہیں ہوتے تو یہ ان کا نقصان ہے۔"

مارک پیاسکی/جی سی امیجز/گیٹی امیجز

اپنے ہی مداح ہونے پر

"ہاں مجھے اپنی تصویریں پسند ہیں... ہمیشہ ہیں، کیونکہ آپ کو اپنے سب سے بڑے چیئر لیڈر بننا ہے۔ نیز میں صرف وہی پوسٹ کرتا ہوں جو مجھے پسند ہے، لہذا میں اسے پسند کروں گا۔"

تیمور ایمیک/گیٹی امیجز

جس کے آپ مستحق ہیں

"میں بہترین کا حقدار ہوں۔ مجھے اب قبول ہے۔ شکر اور مہربانی سے، آمین۔"

Kevin Mazur/Getty Images

آن لائن موازنے پر

"اپنی خوشی، اعتماد، جسم، خوبصورتی، رشتے، کامیابی یا زندگی کا آن لائن کسی سے موازنہ نہ کریں۔ بہت سے لوگ نجی یا عوامی طور پر اپنے مسائل سے نبردآزما ہیں اور کسی کو بھی ایسی چیزیں آن لائن شیئر کرنے یا پوسٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے وہ راضی نہ ہوں۔"

ریمنڈ ہال/جی سی امیجز/گیٹی امیجز

خود ہونے پر

"حقیقت میں، آپ کبھی کسی اور کے نہیں ہو سکتے۔ لیکن کوئی بھی آپ کا کبھی نہیں ہو سکتا۔ اور یہ آپ کو ایک قسم کا بناتا ہے، اس لیے کبھی نہ بھولیں کہ آپ آپ ہی ہیں۔"

David Livingston/Getty Images

غیر وضاحتی ہونے پر

"میں سائز سے متعین نہیں ہوں۔ میں اپنے وزن سے متعین نہیں ہوں۔ میں کسی لیبل سے متعین نہیں ہوں۔ میں خوبصورت ہوں کیونکہ میں ہوں۔ میں کافی اچھا ہوں۔ میں اس قابل ہوں۔"

جان فلپس/گیٹی امیجز

منفرد ہونے پر

"ایک خاتون، ملکہ، باس کی طرح محسوس کرنا، بہت سی چیزیں کیونکہ ہم سب بہت کثیر جہتی ہیں اور یہی چیز ہم سب کو منفرد اور خاص بناتی ہے۔"

David M. Benett/Getty Images

محنت کرنے پر

"وہاں موجود کسی کے لیے، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ آسان ہوگا، اور میں اپنے استحقاق سے واقف ہوں، لیکن آپ کے خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے جتنا مشکل درکار ہوگا، اتنا ہی زیادہ فائدہ مند ہوگا۔ ہونااگر آپ کو کہا جاتا ہے کہ 'نہیں'، شاید یہ ابھی نہیں ہے، لیکن اپنے نقطہ نظر پر دوبارہ غور کریں سیکھیں اور لڑتے رہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو نمائندہ نہیں دیکھتے ہیں، تو آپ ہی نمائندگی ہیں۔"

Astrid Stawiarz/Getty Images

ہر کسی پر

"لاکھوں لوگ ایسے ہیں جنہیں عدم تحفظ کا سامنا ہے - یہ انسان ہے۔ لہذا جب آپ مغلوب یا بے چین محسوس کر رہے ہوں کہ دوسرے آپ کو دیکھ رہے ہیں/جج کر رہے ہیں، تو زیادہ تر امکان ہے کہ وہ درحقیقت اس بات سے پریشان ہوں گے کہ وہ خود کو کیسے دیکھ رہے ہیں۔"

MEGA

قدرتی خوبصورتی پر

"بیوقوف نہ بنو، روشنی اور زاویے سب کچھ بدل دیتے ہیں! مجھے اپنی اصلی جلد، گانٹھ، ٹکرانے، نشانات، اسکویش، چربی، پٹھوں، رنگت، یہ سب بہت پسند ہیں۔ آپ ویسے ہی اچھے ہیں جیسے آپ ہیں۔ آپ کے جسم یا آپ کی زندگی کو ایئر برش کی ضرورت نہیں ہے۔"