جینیفر اینسٹن کی خوراک کے راز: وہ ایک دن میں کیا کھاتی ہے

50 کی دہائی کے اوائل میں بہت شاندار نظر آنے کے لیے، Jennifer Aniston کھانے کا ایک وقفہ معمول ہے۔ وہ شاذ و نادر ہی ایسی غذا سے بھٹکتی ہے جو اتنی صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور ہو۔ ستارہ نے گزشتہ برسوں کے دوران یہ ظاہر کیا ہے کہ وہ ایک دن میں کیا کھاتی ہے، اور وہ اعتدال پسند ہے۔

"جب میں بیدار ہوتا ہوں تو میرے پاس گرم لیموں کا پانی ہوتا ہے اور پھر میرے پاس شیک یا ایوکاڈو اور انڈے ہوتے ہیں، جو میری پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے،" جین نے 2016 میں ایلے میگزین کو بتایا۔ "میں تھوڑا سا چھڑکتا ہوں اس پر ناریل کا تیل. کبھی کبھی، میں ایک کیلے کے ساتھ جوار کا ایک پفڈ سیریل کھاؤں گا، یا میں آخر میں انڈے کی سفیدی کے ساتھ دلیا بناؤں گا۔"

سابق شوہر Justin Theroux نے جین کو دکھایا کہ انڈوں کے ذریعے اپنی خوراک میں کچھ اضافی پروٹین کیسے حاصل کی جاتی ہے۔ "مجھے اضافی پروٹین حاصل کرنے کے لئے وہ چھوٹا سا اقدام سکھایا! کھانا پکانے سے پہلے، آپ صرف ایک انڈے کی سفیدی میں کوڑے مارتے ہیں اور اس سے اس کو یہ فلیٹی بناوٹ ملتی ہے جو مزیدار ہوتی ہے۔"

2018 میں، جینیفر نے اپنی صبح کی روٹین کو Well + Good کے ساتھ شیئر کیا۔ صبح 9:00 بجے کے قریب، اس نے وضاحت کی، "عام طور پر میں کسی قسم کے خالص پروٹین کے ساتھ شیک کروں گی، پھر کیلے، بلیو بیریز، منجمد چیری، اسٹیویا، سبزیوں کا ایک متحرک مرکب جو وہاں جاتا ہے، میکا پاؤڈر، اور ایک چھوٹا سا کوکو. ایک کولیجن پیپٹائڈ ہے جس سے میں پیار کر رہا ہوں - میں ایک فرق دیکھ رہا ہوں! میرے ناخن مضبوط ہیں اور صحت مند ہیں… آپ اس کی وضاحت کیسے کریں گے؟ ایک چمک۔ یہ اس طرح کی چیز ہے جو اندر سے کام کرتی ہے۔"

مارننگ شو اسٹار نے مزید کہا، "اگر میرے پاس شیک نہیں ہے، تو میرے پاس صرف کچھ ٹوسٹ اور پوچڈ انڈے ہوں گے جن میں کچھ ایوکاڈو ہیں۔یا بادام کے دودھ اور کیلے کے ساتھ باجرا کا اناج - یہ واقعی مزیدار ہے، اور آپ اسے سردیوں کے مہینوں میں گرم کر سکتے ہیں۔" دو سال بعد اور اس کا ناشتہ اب بھی تقریباً ایک جیسا تھا!

جینیفر کا دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا وہ چیز ہے جسے اس نے ایلے کو "بنیادی" کے طور پر بیان کیا۔ وہ "پروٹین کے ساتھ سبزیوں یا سلاد کی کچھ شکلوں پر مشتمل ہیں - بہت بنیادی،" اور یہ کہ اس کا رات کا کھانا "شاید ایک جیسا" ہے۔ یہاں تک کہ اس کے ناشتے صحت مند ہیں، جیسا کہ کھانے کے درمیان وہ صحت مند کاربوہائیڈریٹ تک پہنچ جائے گی۔ "شاید ایک سیب اور بادام کا مکھن" یا ایک سیب اور کچھ گری دار میوے، اس نے وضاحت کی۔

لیونگ پروف بانی اپنی کھانے پینے کی عادات کے ساتھ اس قدر نظم و ضبط رکھتی ہے کہ وہ چپس کا ایک تھیلا کھول کر لفظی طور پر صرف ایک کھا سکتی ہے اور مطمئن ہو سکتی ہے۔ جین نے ان اسٹائل کے ستمبر 2021 کے شمارے میں اپنی انتہائی اعتدال پسندی کا انکشاف کیا، جہاں اس نے وضاحت کی کہ "عام طور پر۔ میں اس میں اچھا ہوں۔ میرے پاس ایک M&M، ایک چپ ہو سکتی ہے، "اعتراف کرتے ہوئے، "میں جانتا ہوں، یہ بہت پریشان کن ہے۔"

کاک ٹیل کی بات کرنے پر جین شوگر والے مشروبات نہ پینے کے بارے میں بھی بہت ہوش میں ہے۔اس کا پسندیدہ الکحل مشروب ہے "ایک مارجریٹا - صاف، چینی نہیں - یا ایک گندی مارٹینی۔ میرے پاس صرف دو سے تین مشروبات ہیں، ٹاپس، اور میں غیر ملکی نہیں کرتا۔ جب کوئی پوچھتا ہے، 'کیا آپ کرینبیری-ناریل-کھیرا-مسالہ دار یا ہیبسکس پسند کریں گے؟' نہیں، میں نہیں چاہوں گا۔"

اداکارہ کا اپنی خوراک کے بارے میں بہت واضح نظریہ ہے۔ اس نے 2016 میں Yahoo Food کو سمجھایا، "میں کھانے کی عادات کو قابو سے باہر نہیں ہونے دیتی جہاں مجھے ری سیٹ بٹن کی ضرورت ہوتی ہے۔ میرا عمومی فلسفہ صحت مند کھانا ہے۔ یہ بالکل واضح ہے: زیادہ سے زیادہ نامیاتی پھل اور سبزیاں کھائیں، شوگر کو کم رکھیں، ٹن اور ٹن پانی پئیں، اور اچھی نیند لیں۔"

اپنے ریفریجریٹر کے اسٹیپلز کے بارے میں، جین نے کہا کہ وہ ہمیشہ "کچی سبزیوں کو ٹپر ویئر کنٹینر میں کاٹتی ہیں"۔ "سخت اُبلے ہوئے انڈے ہمیشہ فریج میں رکھنے کے ساتھ ساتھ بٹر لیٹش کا ایک بڑا سر ہوتا ہے۔ میں پروٹین بھی شامل کرتی ہوں، جیسے کھینچا ہوا چکن، "اس نے سائٹ کو بتایا۔

جبکہ جینیفر اب بھی اپنے آپ کو ہر وقت دھوکہ دہی کی اجازت دیتی ہے، وہ بنیادی طور پر اپنی خوراک سے "خراب" کاربوہائیڈریٹ رکھتی ہے۔"میں اپنے آپ کو تھوڑی دیر میں ایک بار شامل ہونے کی اجازت دیتا ہوں۔ میں اپنے نشاستے کو کم سے کم رکھنے میں اچھا ہوں۔ مجھے 'سفید' کھانے پسند نہیں ہیں، اور اگر میں کسی خاص چیز کے لیے پتلا ہونے کی کوشش کر رہا ہوں تو میں ہمیشہ کچھ روٹیوں میں کمی کروں گا۔ لیکن میں اب اپنے آپ کو کوئی اصول نہیں دیتی،" اس نے وضاحت کی۔ جینیفر کو لگتا ہے کہ اس کی خوراک "بنیادی" ہے، لیکن وہ یقینی طور پر سنسنی خیز لگتی ہے!

ڈیوڈ فشر/شٹر اسٹاک

ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں

اپنی صبح کی ورزش اور مراقبہ کے سیشن کے بعد، جین صحت بخش شیک یا ایوکاڈو اور انڈے کا ناشتہ کھاتی ہے۔

ndatory کریڈٹ: تصویر بذریعہ Rob Latour/Shutterstock

'گلو' کیسے کریں

جینیفر کہتی ہیں کہ وہ اپنے پروٹین شیک میں "کولیجن پیپٹائڈ" استعمال کرتی ہیں جو اسے اندر سے "چمک" دیتی ہے۔

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

'بنیادی' کھانا

جینیفر اپنے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کو "بنیادی" کے طور پر بیان کرتی ہے، کیونکہ وہ صرف پروٹین اور سبزیوں کا مجموعہ کھاتی ہے۔

میٹ بیرن/شٹر اسٹاک

'کلین' کاک ٹیل

جینیفر کسی بھی ایسے الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کرتی ہے جس میں چینی کی مقدار زیادہ ہو، اس کی پسند کا مشروب "کلین مارجریٹا" ہے۔

شٹر اسٹاک

تو نظم و ضبط!

جینیفر نے اعتراف کیا کہ جب کھانے میں اعتدال کی بات آتی ہے تو وہ اس قدر منظم ہیں کہ وہ ایک تھیلے سے صرف ایک آلو کی چپ کھا سکتی ہیں اور مطمئن محسوس کر سکتی ہیں۔

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

ہمیشہ ریڈ کارپٹ تیار

Jen نے Yahoo Food کو بتایا کہ چونکہ اس کی "غذا سارا سال اچھی رہتی ہے، اس لیے میں کوئی بڑا ری سیٹ نہیں کرتی،" جب اس کے جسم کو ریڈ کارپٹ ایونٹس اور ایوارڈ شوز کے لیے تیار کرنے کی بات آتی ہے۔

Dan Steinberg/Shutterstock

Debunking 'Go To' ترکیبیں

اپریل 2022 میں ٹک ٹوک یہ دعویٰ کرنے کے بعد وائرل ہوا کہ جینیفر نے فرینڈز کی فلم بندی کے دوران اپنے نام سے ایک سلاد کھایا۔ ابتدائی ویڈیو کو 500k سے زیادہ ملاحظات ملے اور دیگر مواد کے تخلیق کاروں نے سلاد کو دوبارہ بنایا جس نے 10 ملین سے زیادہ آراء حاصل کیں۔ بہت زیادہ … سب نے اسے دیکھا اور اپنے لیے لذیذ کھانا بنایا۔

تاہم، جینیفر نے انکشاف کیا کہ وائرل ہونے والا سلاد درحقیقت وہ سلاد نہیں تھا جو وہ کھاتی تھیں۔ "ٹھیک ہے، وہ سلاد، میں اسے ختم کرنے کی ہمت کرتا ہوں؟" اس نے ایلے کے ساتھ جون 2022 کے انٹرویو کے دوران شیئر کیا۔"یہ وہ سلاد نہیں ہے جو میں نے ہر روز دوستوں پر کھایا تھا۔ میں خوفناک محسوس کرتا ہوں کیونکہ یہ لفظی طور پر پاگلوں کی طرح اتار دیا گیا ہے، اور یہ ایک مزیدار سلاد کی طرح لگتا ہے، ویسے، لیکن یہ وہی نہیں ہے جو میں نے دوستوں پر کیا تھا۔"