جورڈن ووڈس کی فٹنس ٹپس: اس نے وزن کیسے کم کیا اور صحت مند ہوئی

ہمارا نیا پسندیدہ YouTuber ہونا چاہیے Jordyn Woods اسٹارلیٹ نے اپنا پہلا بلاگ 9 اکتوبر کو ریلیز کیا اور یہ اس کے ذاتی سے بھرا ہوا ہے۔ فٹنس تجاویز. اس کے علاوہ، اس نے انکشاف کیا کہ وہ نومبر میں ورزش کے منصوبے چھوڑ رہی ہیں تاکہ اس کے پرستار فٹ ہو سکیں اور اس کے ساتھ ہی مزہ کر سکیں۔ یقینا، اس کی صحت کا سفر (اور حیرت انگیز شخصیت) راتوں رات نہیں ہوا۔ جارڈن نے اس کے اتار چڑھاو کو شیئر کیا کہ وہ کس طرح شکل میں آئی۔

"میں نے ہمیشہ بڑی لڑکی کی پرورش کی۔ میں اپنی کلاس میں ہمیشہ لمبا تھا - میں ہمیشہ بڑا تھا - اور جیسے جیسے آپ بڑے ہوتے جاتے ہیں، آپ خود کو زیادہ سے زیادہ باشعور کرتے جاتے ہیں،" 22 سالہ نوجوان نے 22 منٹ طویل ویڈیو میں آغاز کیا جہاں اس نے بات کی کیمرے کے سامنے جو اس کا بیڈروم لگ رہا تھا۔"جب آپ جوان ہوتے ہیں، آپ کو واقعی پرواہ نہیں ہوتی، آپ واقعی توجہ نہیں دیتے … لیکن یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہوں گی۔"

Jordyn نے ​​وضاحت کی کہ کچھ سرگرمیاں جو نوعمروں کے لیے معمول کی ہوتی ہیں اس نے اسے خوف سے بھر دیا۔ "مجھے مال جانے سے نفرت تھی، مجھے شاپنگ سے نفرت تھی، مجھے پول پارٹیوں سے نفرت تھی،" اس نے اعتراف کیا۔ "یہ صرف چھوٹی چھوٹی چیزیں تھیں جنہوں نے مجھے احساس دلایا، جیسے، شاید میں سب سے تھوڑا مختلف ہوں۔" بڑے ہوتے ہوئے، ماڈل نے نوٹ کیا کہ وہ "صرف پس منظر میں رہنے میں آرام دہ اور پرسکون تھی اور واقعی ہر کسی کی طرح فٹ ہونے کی پرواہ نہیں کرتی تھی۔ … ضروری نہیں کہ میں خوش تھا، لیکن میں آرام دہ تھا۔"

تاہم، اس کے خاندانی دوست کے ساتھ پاپرازی شوٹ میں پکڑے جانے کے بعد حالات بدل گئے انٹرنیٹ پر تبصرے. یہ ایک ایسا واقعہ تھا جسے جارڈن نے اپنے "کم ترین لمحات" میں سے ایک قرار دیا۔ اس نے یاد کیا، "12، 13 سال کی عمر میں ان تبصروں کو پڑھنا شاید میرے لیے اب تک کی سب سے دل دہلا دینے والی چیز تھی۔مجھے یاد ہے کہ میں اپنے کمپیوٹر کے سامنے بیٹھ کر پڑھ رہا تھا اور میری آنکھوں سے آنسو نکلنے لگے… اس نے مجھے مکمل طور پر توڑ دیا۔ جب کہ اس نے اسے یہ احساس دلایا کہ وہ اس جلد سے "ناخوش" تھی جس میں وہ تھی، اس نے مجھے یہ بھی بدل دیا کہ میں آج وہ پراعتماد شخص بن گیا ہوں۔"

Jordyn نے ​​یہ بھی تسلیم کیا کہ اس کے والد کی موت نے اس کا مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر فٹنس کی طرف رجوع کیا۔ "19 سال کی عمر، والدین کو کھونا، کسی عزیز کو کھونا، ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس سے نمٹنا ہے … اس سے نمٹنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ لیکن، یہ میرے لیے بہت متحرک تھا اور میرا ٹرگر خود کو جم میں لے جا رہا تھا، "اس نے جاری رکھا۔ "اس نے میری زندگی کو مکمل طور پر بدل دیا اور اس لمحے نے مجھے جم میں پہنچا دیا۔ جم میری تھراپی بن گیا۔ جم وہ چیز بن گئی جس کا میں منتظر تھا۔ اور، یہ نہ صرف جذباتی طور پر میری مدد کر رہا تھا، بلکہ یہ جسمانی طور پر میرے جسم کو بدل رہا تھا اور مجھے بہتر محسوس کر رہا تھا۔"

اس نے مزید کہا، "اگرچہ یہ شاید سب سے بری چیز تھی جس سے مجھے گزرنا پڑا، میں نے سیکھا کہ آپ کے ساتھ ہونے والی بری چیزیں آپ کی تعریف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔اگرچہ وہ آپ کے کردار کی وضاحت کرتے ہیں، آپ کون ہیں، آپ کو ہمیشہ اس کے ذریعے سیکھنا اور بڑھنا پڑتا ہے۔ اپنے والد کے انتقال کے بعد جم کو سختی سے مارنے کے نتیجے میں اسٹارلیٹ نے "پانچ مہینوں میں 30 پاؤنڈ" کھو دیا اور وہ جلد ہی کسی بھی وقت سست نہیں ہو رہی ہے۔

"جسمانی مثبتیت اس جلد کو پسند کرتی ہے جس میں آپ ہیں اور اپنے آپ کا بہترین ورژن بننا چاہتے ہیں،" جارڈن نے اعتراف کرنے کے بعد کہا کہ انہیں مداحوں کی طرف سے تنقید کا سامنا کرنا پڑا جنہوں نے ان پر "جسمانی مثبت" نہ ہونے کا الزام لگایا۔ وزن کم کرنے کے بعد. "ہاں، میں باڈی پازیٹو ہوں۔ اور، ہاں، میں گدی کو لات مار رہا ہوں کیونکہ میں اچھا محسوس کرنا اور اچھا نظر آنا چاہتا ہوں۔ اس طرح کے کچھ ہونے کے بعد آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنی صحت کو معمولی نہیں سمجھ سکتے۔"

ہمیں صحت اور تندرستی کے حوالے سے جورڈن کا حیرت انگیز نقطہ نظر پسند ہے اور یہ دیکھنے کے لیے انتظار نہیں کر سکتے کہ اس کے لیے آگے کیا ہے۔ اس کی طرف سے ورزش کے پانچ اہم نکات دیکھنے کے لیے اسکرول کرتے رہیں!

بشکریہ ایلکس ہینر

بس کر ڈالو

آپ کے بہترین نفس کو اگلے ہفتے تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ "کل شروع کریں کیونکہ جب پیر آئے گا تو آپ ایسا نہیں کریں گے،" جارڈن نے کہا۔ "کم از کم، ذاتی تجربے سے، اگر میں اسے پیر تک دھکیل دوں تو میں ایسا نہیں کروں گا … آپ کی صحت کوئی کھیل نہیں ہے۔"

بشکریہ @jordynwoods/Instagram

ہاں، خوراک کے معاملات

"Abs باورچی خانے میں بنتے ہیں،" اثر کرنے والے نے تسلیم کیا۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے خود کو بھوکا رکھیں یا کریش ڈائیٹ کریں۔ جارڈن نے ایسی ترکیبیں بنانے کا مشورہ دیا جو صحت مند ہوں اور جنہیں آپ واقعی کھانے سے لطف اندوز ہوں۔ "غذا کو طرز زندگی کے لیے ہونا چاہیے۔ آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کے لیے روزمرہ کی چیز بن جانا چاہیے،" اس نے مزید کہا۔

بشکریہ Jordyn Woods/Twitter

یہ کوئی مقابلہ نہیں ہے

وزن کم کرنے اور شکل میں آنے میں وقت لگتا ہے۔ اگر انسٹاگرام کو سکرول کرنا خود سے نفرت کا باعث بن رہا ہے تو اسے کاٹ دیں۔ "اپنا موازنہ کسی اور سے نہ کریں۔ آپ کو مستقل رہنا ہوگا، وزن میں کمی راتوں رات نہیں ہوتی، "کیلیفورنیا کے بیب نے وضاحت کی۔ "اگر آپ مسلسل رہیں گے، تو آپ کو نتائج نظر آئیں گے۔ نتائج کام میں ہیں۔"

بشکریہ جارڈن ووڈز/انسٹاگرام

خود سے محبت کرو

وزن میں کمی یا جم میں وقت لگانے سے آپ کے اعتماد میں مدد نہیں ملے گی اگر آپ اس کی تعریف کرنا شروع نہیں کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ آپ کی انفرادیت آپ کا تحفہ ہے، "جورڈن نے کہا۔ "تم کوئی نہیں، یہ تمہاری طاقت ہے۔ آپ کو یہ جسم ایک وجہ سے دیا گیا ہے۔ تیرا جسم ایک برتن ہے۔"

بشکریہ جارڈن ووڈز/انسٹاگرام

مزہ لینا ٹھیک ہے

یہ کام ہے لیکن یہ اپنے بارے میں بہتر بنانے اور سیکھنے کے بارے میں بھی ہے۔ "اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کو کیا اچھا لگتا ہے۔ معلوم کریں کہ آپ کے جسم کو کیا پسند ہے، "جورڈن نے مشورہ دیا۔ "کچھ ورزشیں ہیں جو آپ کو پسند آئیں گی۔ کچھ ورزشیں ہیں جن سے آپ نفرت کریں گے … ہر بار جب آپ اسے کرتے ہیں تو آپ بہتر سے بہتر ہوتے جاتے ہیں۔"