جب فٹنس کی بات آتی ہے، Katharine McPhee ایک "مسابقتی ایتھلیٹ" ہے، اس کی ذاتی ٹرینر آسکر اسمتھ خصوصی طور پر لائف اینڈ اسٹائل بتاتا ہے، اور مزید کہ وہ شدید ورزش کے دوران "چھوڑتی نہیں"۔
تو اس کی فٹنس رجیم بالکل کس چیز پر مشتمل ہے؟ 36 سالہ گلوکارہ کو ہر چیز کا تھوڑا بہت کرنا پسند ہے۔ آسکر کا کہنا ہے کہ "اوپری باڈی کے لیے، ہم جسم کے ایک مخصوص حصے پر توجہ مرکوز کریں گے، پھر اسے شروع کریں گے جسے میں 'مثلث' کہتا ہوں،" آسکر کہتے ہیں۔
پھر، جسم کے اوپری حصے کے ورزش کا آخری سیٹ وہ ہے جسے وہ "زیادہ سے زیادہ ریپس" کہتے ہیں جو کافی شدید ہوتے ہیں۔"کچھ دن بغیر وزن کے اسسٹڈ پل اپس، چن اپس، ریورس گرفت پل اپس، کلوز گرپ پل اپس، وسیع گرفت پل اپس، 50 ڈِپس، پھر 50 ڈیکلائن پش اپس، 50 مائل ہوں گے۔ پش اپس، 50 ریگولر پش اپس، ” وہ شیئر کرتے ہیں، انہوں نے مزید کہا کہ وہ یہ اس وقت تک کرتی ہے جب تک کہ وہ تین سیٹ مکمل نہیں کر لیتی یا ہار نہیں مان لیتی۔
آسکر یہ بھی بتاتا ہے کہ اس نے تربیت کے دوران کیا کارڈیو کیا ہے اور اس میں رسی چھلانگ، سیٹ اپ، باکس جمپ، سپرنٹ اور سیڑھیاں اوپر اور نیچے دوڑنا شامل ہیں۔
اگرچہ کیتھرین فٹ رہنے کے لیے وقف ہے، لیکن وہ 24/7 جم میں نہیں رہتی۔ "ہم اس کے شیڈول کے مطابق ہفتے میں کم از کم دو بار ملیں گے، اور ہر سیشن اس کے حساب سے ایک گھنٹہ یا تھوڑا سا زیادہ ہوگا،" وہ کہتے ہیں۔
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ کیتھرین کی آواز قاتل ہے، اور بعض اوقات وہ ورزش کے دوران اپنے گانے کی مشق کرنا پسند کرتی ہیں۔ "میرا مطلب ہے کہ وہ واقعی صبح سویرے سے شام تک کام کرتی ہے،" آسکر کہتے ہیں۔ "اس کے ساتھ ساتھ اس کا ایک بہت ہی پیارا خوبصورت پہلو بھی ہے اور بہت چنچل … جب سٹوڈیو میں ایک گانا آتا تھا جب ہم ورزش کر رہے تھے، میں ہمیشہ اس کی آواز سے اڑا جاتا تھا۔”
کیتھرین نے یہاں تک کہ اگست 2019 میں مداحوں کو اپنے ملٹی ٹاسکنگ کی ایک جھلک بھی دی جب اس نے بیک وقت گانے اور ورزش کرتے ہوئے خود کی ایک انسٹاگرام ویڈیو شیئر کی۔ "میری بات سنو جی wiiiizzzzz،" اس نے اس وقت پوسٹ کا عنوان دیا۔ "میں ایک نیا چھوٹا سا خفیہ گانا گا رہا ہوں جو David نے آج میری آواز کی مشقوں کے دوران کچھ خاص کے لیے لکھا ہے۔"
حیرت کی بات نہیں کہ وہ آواز اور حیرت انگیز لگتی ہے!
ڈیانا کوپر کی رپورٹنگ