فہرست کا خانہ:
بدلہ اتنا اچھا نہیں لگتا تھا! Khloé Kardashian کو اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کیے ہوئے تقریباً پانچ سال ہو چکے ہیں اور ہم ابھی تک اس کی متاثر کن تبدیلی کو حاصل نہیں کر سکے۔ پچھلے مہینے، Khloé نے اس بات کی عکاسی کی کہ وہ اپنے E کے سیزن 2 کے پریمیئر سے کتنی آگے ہے! سیریز Revenge Body with Khloé Kardashian جہاں وہ خوش قسمت مقابلہ کرنے والوں کو ان کے اپنے وزن میں کمی اور فٹنس کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے، اور بہت سے شائقین حیران ہیں کہ Khloé کو اپنا بدلہ لینے والا جسم کیسے ملا۔ Khloé کا بدلہ لینے والا باڈی ڈائیٹ پلان حاصل کرنے کے لیے نیچے پڑھتے رہیں!
یہ تصویر 27 ستمبر کو لی گئی تھی۔ اتنا عرصہ پہلے نہیں، ٹھیک؟!؟! میں نے اکتوبر کے آغاز سے کئی وجوہات کی بنا پر کام نہیں کیا ہے۔ یہ پاگل ہے، اس مختصر وقت میں آپ کا جسم کیسے بدل سکتا ہے۔ مجھے اپنی زندگی میں جم کی ضرورت ہے!!! Lol میرا دماغ اور جسم جم کے بغیر اچھا جواب نہیں دیتے!! ابھی پیارا نہیں لگ رہا لیکن پھر بھی سب سے زیادہ پیارا Bloooop GotToGetItBack
28 نومبر 2015 کو 8:53pm PST پر Khloé (@khloekardashian) کے ذریعے شیئر کی گئی ایک پوسٹ
ناشتہ
صبح 5 بجے بیدار ہونے کے بعد، خلو اپنے دن کا آغاز ایک گلاس پانی اور بلیک کافی سے کرتی ہے اور پھر صبح 6 بجے تک، وہ جم میں دو گھنٹے پسینہ بہاتی ہے۔ وہ اپنی ورزش کے بعد ایک اور گلاس پانی کے ساتھ ایندھن پیدا کرتی ہے، "مثالی دلیا" جو کہ ایک ترکیب ہے جس میں اسٹیل سے کٹے ہوئے جئی، فلیکسیڈ پاؤڈر، اور پانی یا بادام کے دودھ کے ساتھ ایک پروٹین شیک شامل ہے۔
صبح کا ناشتہ
کھلو صبح 11 بجے ایک سیب کے ساتھ مونگ پھلی کے مکھن یا پھل اور گری دار میوے میں سے ایک کا انتخاب کرے گی تاکہ اسے دوپہر کے کھانے تک تھامے رکھا جا سکے۔
دوپہر کا کھانا
دوپہر 1 بجے، خلو اپنا کھانا کھائے گی جو ایک چینی چکن سلاد ہے جو کٹے ہوئے رومین لیٹش، کٹی ہوئی گوبھی، کٹی ہوئی اسکیلینز، گاجر، لال مرچ، ایوکاڈو، کٹے ہوئے چکن اور کٹے ہوئے ادرک، شہد اور چاول کے سرکہ سے تیار کردہ ڈریسنگ کے ساتھ مونگ پھلی۔
دوپہر کا ناشتہ
دن کے اس کے دوسرے ناشتے کے لیے - جو وہ عموماً سہ پہر 3 بجے کھاتی ہے۔ - کھلو گھر کے بنے ہوئے ہمس، کٹی ہوئی سبزیوں، ایڈامیم، اور پھلوں سے بھرے ہوئے پانی کے ایک اور بڑے گلاس پر نوش کرے گا۔
؟ ٹیکو منگل؟ مجھے لگتا ہے کہ میں صرف ورزش کرتا ہوں تاکہ میں اپنا چہرہ ٹیکو منگل کے لیے بھر سکوں! PS- مجھے نہیں معلوم کہ اس تصویر میں میرے ایبس اتنے مضبوط کیوں نظر آرہے ہیں لیکن مجھے پوسٹ کرنا پڑا تاکہ میں آج رات گھورنے کے بارے میں اتنا قصوروار محسوس نہیں کرتا ہوں!! ?
25 جولائی 2017 کو شام 4:45 بجے PDT پر Khloé (@khloekardashian) کے ذریعے شیئر کی گئی ایک پوسٹ
ڈنر
کھلو کے کھانے میں دن بھر میں دو گھنٹے کا فاصلہ ہوتا ہے، لیکن وہ اپنے درمیانی دوپہر کے ناشتے اور رات کے کھانے کے درمیان چار گھنٹے انتظار کرتی ہے۔ شام 7 بجے، وہ اپنے دن کا سب سے بڑا کھانا کھاتی ہے جس میں ابلی ہوئی سبزیاں اور مچھلی شامل ہوتی ہے جو اس کے میجک میش اپ کے ساتھ پیش کی جاتی ہے، جو میشڈ گوبھی ہے - میشڈ آلو کا ایک صحت مند متبادل۔
سونے سے پہلے کا ناشتہ
رات 9 بجے، خلو سادہ یونانی دہی کے ساتھ پھلوں کے پیالے میں شامل ہوں گے۔