اگر آپ Khloé Kardashian کو جانتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ وہ مسلسل ورزش کر رہی ہے! چاہے وہ بیو ٹرسٹن تھامسن کے ساتھ اپنی ورزش سنیپ چیٹ کر رہی ہو یا اپنی تبدیلی کو ظاہر کرتے ہوئے سیکسی سیلفیز لے رہی ہو، کیپنگ اپ ود دی کارڈیشین اسٹار واضح طور پر اپنی فٹنس پر کام کرنے کے لیے وقف ہے۔
تو جب کوکو کام کرتی ہے تو کیا کرتی ہے؟ اس کی روزانہ کی رجمنٹ کی اندرونی جھلک دیکھنے کے لیے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں!
ڈان کے ساتھ کام کرنے کے علاوہ، جسے آپ نے یقینی طور پر اسنیپ چیٹ پر اس کے بٹ کو لات مارتے ہوئے دیکھا ہوگا، 33 سالہ نوجوان مشہور ٹرینر گنر پیٹرسن کے ساتھ بھی کام کرتا ہے، جو کھلو کے شو ریوینج باڈی میں پیش ہوئے ہیں۔اس نے سنہرے بالوں والی خوبصورتی کو بہترین شکل میں رہنے میں مدد کرنے کے لیے استعمال کی جانے والی کچھ تجاویز اور چالوں کے بارے میں بتایا ہے۔
"ہم اس کے دماغ کو چیلنج کرتے ہیں اور اس کے جسم کا اندازہ لگاتے ہیں، اور طاقت پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں،" انہوں نے 2015 میں وومن ہیلتھ کو بتایا۔ , med-ball slams) اس کے دل کی دھڑکن کو اتنا ہی بلند رکھنے کے لیے جتنا کہ اس کی رائلٹی چیک کی جاتی ہے۔"
اگرچہ مضبوط نظر آنے والی بیٹر نیکڈ مصنفہ واضح طور پر جسمانی میٹامورفوسس سے گزری ہیں، اس نے انکشاف کیا کہ اس کے طرز زندگی میں تبدیلی کا محرک جسمانی سے زیادہ ذہنی تھا۔ 2016 میں ہیلتھ میگزین سے بات کرتے ہوئے اس نے فٹنس پر توجہ مرکوز کرنے میں اپنی تبدیلی کے بارے میں بات کی۔
"میں اپنی طلاق سے گزر رہی تھی، اور مجھے واقعی ایک آؤٹ لیٹ کی ضرورت تھی،" اس نے لامر اوڈوم سے اپنی طلاق کے بارے میں کہا۔ "لہٰذا میں ایکوینوکس میں شامل ہو گیا، اور میں وہاں جا کر ہیڈ فون لگاؤں گا اور بیضوی شکل یا سیڑھیوں پر چڑھ جاؤں گا، اور کوئی بھی مجھے پریشان نہیں کرے گا اور نہ ہی مجھ سے سوال کرے گا… میں وہاں سے فرار ہو گیا، اور ایک ضمنی پیداوار کے طور پر، میں ہارنے لگا۔ وزن”
پریرتا کے بارے میں بات کریں! آپ ہمارے BodyGoals ہیں، KoKo!