وزن میں کمی اور تندرستی کے بارے میں Khloe Kardashian کے اقتباسات

کچھ فٹنس انسپو کی ضرورت ہے؟ Khloé Kardashian وزن کم کرنے اور ورزش کرنے کے بارے میں سب سے متاثر کن اقتباسات یہ ثابت کرتے ہیں کہ کیپنگ اپ ود دی کارڈیشینز کے ستارے نے کئی سالوں میں کتنی محنت کی ہے۔

ریوینج باڈی کی میزبان کو سابقہ ​​شوہر سے طلاق کے درمیان تندرستی میں سکون ملا Lamar Odom Khloé 2013 میں NBA کے سابق کھلاڑی سے علیحدگی اختیار کر گئے، لیکن 2016 تک ان کی قانونی طور پر طلاق نہیں ہوئی تھی۔

"میرے لیے، میرا وزن زیادہ تھا - میں غیر صحت مند تھا - اپنی زندگی کے کافی عرصے کے لیے،" گڈ امریکن بانی نے میزبان پر وضاحت کی Jay Shetty اکتوبر 2019 میںکا "مقصد پر" پوڈ کاسٹ۔"میں نے اپنی طلاق کے دوران جم جانا شروع کر دیا، جیسے میرے دماغ کے لیے ایک اہم اور مستقل رقم۔ مجھے رہائی کی ضرورت تھی اور مجھے مضبوط محسوس کرنے کی ضرورت تھی اور مجھے صرف ان تمام خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت تھی۔ اور، میں اکیلا رہنا چاہتا تھا اور واقعی میں اکیلے رہنے کی واحد جگہ میرے کانوں میں ہیڈ فون کے ساتھ بیضوی شکل پر ہونا تھا اور تھوڑا سا ہل رہا تھا۔"

جِم کو فرار کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، اس کا جسم بدلنا شروع ہو گیا۔ "ایک ضمنی اثر کے طور پر، میں نے وزن کم کرنا شروع کیا اور میں ایسا تھا، 'اوہ، مجھے یہ پسند ہے۔' پھر، وزن کم کرنا میرے اندر ایک طرح کی مسابقتی عجیب و غریب سلسلہ بن گیا جو اس طرح تھا، 'میں دیکھنا چاہتا ہوں کہ کیا میں کر سکتا ہوں؟ بازو کے پٹھے حاصل کرو، '' اس نے وضاحت کی۔ "یہ اسی طرح شروع ہوا، لیکن یہ میرا مقصد کبھی نہیں تھا۔ یہ کبھی نہیں تھا: 'میں بیکنی میں اچھا نظر آنا چاہتا ہوں۔' یہ میرا مقصد کبھی نہیں تھا۔ میں صرف ذہنی طور پر اچھا محسوس کرنا چاہتا تھا۔ اور، مجھے لگتا ہے کہ جب آپ خود کو سب سے پہلے رکھنا شروع کرتے ہیں، تو آپ بہت بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں۔"

The Strong Looks Better Naked مصنف نے اپریل 2018 میں اپنی بیٹی، True Thompson کو بوائے فرینڈ کے ساتھ جنم دیا Tristan Thompson، جس نے اسے جنم دیا۔ ایک "فٹ رہنے کے لیے ڈرائیو۔"

"میں ہمیشہ بچوں کے ساتھ اچھا رہا ہوں، لیکن وہ آپ کو ایک مختلف قسم کا صبر دیتی ہے۔ اور، جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ تھک چکے ہیں اور جب آپ اپنے بچے کے ارد گرد ہوتے ہیں تو آپ اپنے دن کے ساتھ نہیں چل سکتے، آپ کو توانائی کا یہ اضافہ ملتا ہے، "کوکو نے پیاری لڑکی کے بارے میں نوٹ کیا۔ "آپ بالکل ایسے ہی ہیں، 'اوہ، مجھے چلتے رہنا ہے۔' آپ صرف اس کا اندازہ لگا لیں۔ تو وہ صرف مجھے دیتی ہے، میرے خیال میں، فٹ رہنے اور صحت مند رہنے کے لیے زیادہ مہم جوئی کرتی ہے کیونکہ میں اس کے ساتھ ایک فعال ماں بننا چاہتی ہوں۔ میں جب تک ہو سکتا ہوں یہاں رہنا چاہتا ہوں۔ میں کہوں گا کہ یہ ایک مختلف قسم کا صبر ہے، یہ نرم صبر ہے۔"

وزن میں کمی اور ورزش کے بارے میں Khloé کے بہترین اقتباسات دیکھنے کے لیے اسکرول کرتے رہیں!

بشکریہ Khloé Kardashian/Instagram

امید ہونا

Khloé نے اپریل 2021 میں ایک غیر ترمیم شدہ بکنی تصویر کے آن لائن لیک ہونے کے بعد اپنی جسمانی تصویر کے بارے میں بات کی، اور رئیلٹی اسٹار کی ٹیم نے اسے انٹرنیٹ سے صاف کرنے کی کوشش کی۔ کوکو نے انسٹاگرام کے ذریعے ایک تحریری بیان میں کہا ، "اس ہفتے پوسٹ کی گئی تصویر خوبصورت ہے۔" "لیکن ایک ایسے شخص کے طور پر جس نے اپنی پوری زندگی جسمانی شبیہہ کے ساتھ جدوجہد کی ہے، جب کوئی آپ کی ایسی تصویر لیتا ہے جو خراب روشنی میں چاپلوسی نہیں کرتا ہے یا آپ کے جسم کو اس طرح نہیں پکڑتا ہے جس طرح اسے اس مقام تک پہنچانے کے لئے اتنی محنت کے بعد ہوتا ہے۔ - اور پھر اسے دنیا کے ساتھ شیئر کرتا ہے - آپ کو اس کا اشتراک نہ کرنے کا مطالبہ کرنے کا پورا حق ہونا چاہئے - قطع نظر اس سے کہ آپ کوئی بھی ہوں۔" "ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے تصاویر میں، ہر ایک خامی اور خامی کا مائیکرو تجزیہ کیا گیا ہے اور چھوٹی سے چھوٹی تفصیل کا مذاق اڑایا گیا ہے اور مجھے دنیا ہر روز ان کی یاد دلاتی ہے،" انہوں نے جاری رکھا۔ "اور جب میں اس تنقید کو اپنی زندگی کی بہترین شکل میں لانے اور دوسروں کی اسی جدوجہد میں مدد کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کرتا ہوں، تو مجھے کہا جاتا ہے کہ میں یہ سخت محنت سے نہیں کر سکتا تھا اور مجھے اس کی قیمت ادا کرنی ہوگی۔ یہ سب."

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

پہلا دن

"اگر میں یہ کر سکتا ہوں۔ تم کر سکتے ہو. یہ سب دن 1 سے شروع ہوتا ہے! یہ اب ایک طرز زندگی ہے، ”رئیلٹی ٹی وی اسٹار نے جولائی 2016 میں انسٹاگرام پر لکھا تھا۔ آمین، ماما!

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

خود کے لیے کرنا

"انتقام کی بہترین شکل ایک اچھا جسم ہے۔ میں کسی خاص شخص سے بدلہ نہیں لینا چاہتا۔ یہ زندگی کا بدلہ ہے اور میں سب سے بہتر ہوں، "اس نے ایک بار لوگوں کو بتایا۔ KUWTK سٹار نے مزید کہا کہ ورزش نے اسے ایک "سوٹ آف آرمر" دیا ہے۔

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

میرا وقت بہترین وقت ہے

"مجھے ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف آپ کو زندگی کے لیے مضبوط بناتا ہے اور وہاں موجود تمام چیزیں ہیں،" اس نے اس وقت کہا۔ "آپ کو صرف اس ٹریڈمل پر اکیلے رہنے کے لیے ایک گھنٹہ ملتا ہے۔"

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

اعتماد وقت لگتا ہے

لیکن اچھی امریکی ڈیزائنر کو ہمیشہ اپنی جلد پر اعتماد محسوس نہیں ہوتا تھا۔ "جب میں بڑا تھا تو بہت سی جگہوں پر میرا سائز نہیں تھا،" خلو نے آؤٹ لیٹ میں اعتراف کیا۔ "میں اس وقت 30 یا 31 سال کا تھا۔ مجھے نہیں لگتا تھا کہ یہ فلکیاتی سائز ہے لیکن لوگ گئے، 'اوہ! آپ کس سائز کے ہیں؟ اوہ، ہمارے پاس وہ یہاں نہیں ہے لیکن ہم اسے آرڈر کر سکتے ہیں۔' میں ایسا ہی تھا، 'آپ کو خراب کرو، آپ نے مجھے صرف s–t کی طرح محسوس کیا۔' اور بہت سی خواتین کو ایسا ہی لگتا ہے۔"

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

"میری بہنیں پیارا ڈینم پہنیں گی، اور مجھے بہت موٹی شرم محسوس ہوئی۔ میرے لیے یہ ضروری تھا کہ خواتین کو کچھ اچھا محسوس ہو، ”کوکو نے اپنے لباس کے بارے میں کہا۔

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

نفرت کرنے والے؟ ہاں، وہ بیٹھ سکتے ہیں

اگرچہ ہمیشہ ٹرول ہوتے رہیں گے، لیکن وہ انہیں نیچے لانے نہیں دیتی۔ "بہترین پروجیکٹ جس پر آپ کبھی کام کریں گے وہ خود ہے! پروجیکٹ KoKo روزمرہ کی چیز ہے۔ دماغ، جسم، روح، ”اس نے 10 فروری 2017 کے اس شاٹ کا عنوان دیا۔

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

جاو لڑکی

"میں آپ کو یاد دلاتا ہوں کہ زندگی میں خوش رہنے کے لیے ہمیں کسی کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ کبھی!” اس نے 2016 میں واپس لکھا۔ "آپ کو خوشی کے اپنے ورژن کی توثیق اور قبول کرنے دیں۔ آپ اپنی زندگی کا انتخاب کریں! کسی اور کو اپنے لیے فیصلہ کرنے نہ دیں۔ ہم زندگی کا شکار نہیں ہیں۔ کوئی قیدی نہیں۔ لیکن ہم ان لوگوں کا شکار اور قیدی بن جاتے ہیں جن کے ساتھ ہم ایک ساتھ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہم اپنے تعلقات میں مطمئن، غیر فعال اور اندھے بن جاتے ہیں۔چاہے وہ خاندان کا فرد ہو، کاروباری شراکت دار، دوست یا عاشق۔ آرام سے اور ممکنہ طور پر نامعلوم کے خوف سے۔ نامعلوم آپ کو ایک بری حالت میں پھنس کر چھوڑ دے گا۔ اپنی خوشی پر سکون کا انتخاب کرنا۔"

بشکریہ Khloe Kardashian/Instagram

کبھی ہمت نہ ہارو

Kim اور Kourtney's lil sis a ہونا چاہیے تحریکی اسپیکر، TBH.

"اگر آپ اپنی حوصلہ افزائی کھو چکے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے آپ کو مت مارو، منفی خیالات صرف منفی حقیقتوں میں بدل جاتے ہیں،" اس نے کہا۔ "اپنے جسم، اپنی اندرونی صحت، اپنی ذہنی صحت، اپنی تندرستی اور جو کچھ آپ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، کے بارے میں مثبت سوچ رکھنے سے، آپ کے کامیاب ہونے کے امکانات زیادہ ہیں۔"

Bauer-Griffin/GC امیجز

خراب رویہ=بری ورزش

اس کے ٹرینر، گنر پیٹرسن، نے وضاحت کی کہ کسی کے رویے کی ماں ایک کامیاب ورزش کی کلید ہے: "خلو کی ذہنیت تب سے درست ہے۔ پہلا دن.وہ ہر ورزش کے ساتھ کلین سلیٹ ہے۔ وہ موجود ہے - اسی طرح ایک کھلاڑی ہاتھ میں کھیل پر توجہ مرکوز کرتی ہے، نہ کہ پہلے کیا ہوا تھا۔ ہم اس کے دماغ کو چیلنج کرتے ہیں اور اس کے جسم کا اندازہ لگاتے ہیں، اور توجہ طاقت بنانے پر مرکوز ہے۔ رئیلٹی ٹی وی کی ماما جوئل بوریما، عرف "کوچ جو" کے ساتھ بھی ٹریننگ کرتی ہے۔

007/MEGA

بچے کے قدم

تو کسی کی ماں کے پاس وزن کم کرنے کے لیے کیا ٹوٹکے ہیں؟ کبھی کبھی چھوٹی سی تبدیلی بھی بڑا فرق لا سکتی ہے۔

“میں نے بچے کے قدم اٹھائے۔ میں نے سوڈا کاٹ دیا، پھر میں دو ہفتوں کے لیے ڈیری فری ہو گیا، اور میں نے 11 پاؤنڈ کھو دیے، "اس نے ہیلتھ ڈاٹ کام کو بتایا۔ "اب میں صرف بادام کا دودھ پیتا ہوں۔ مجھے اب بھی پنیر پسند ہے، جو مشکل ہے، لیکن اگر میں تیزی سے وزن کم کرنا چاہتا ہوں، تو ڈیری فری ہی راستہ ہے۔ یہ اب خوراک بھی نہیں رہی۔"

Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

پیمانہ کیا ہے؟

وہ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی ~پسینہ~ نہیں کرتی۔ "مجھے پرواہ نہیں ہے کہ میرا وزن کیا ہے۔ یہ واقعی میرے صحت مند ہونے کے بارے میں ہے، "اس نے اسی انٹرویو میں کہا۔

فوٹوگرافر گروپ/MEGA

ٹریڈمل بلیوز کو کیسے شکست دی جائے

جولائی 2019 میں ایک انسٹاگرام اسٹوری میں، K نے انکشاف کیا کہ وہ ٹریڈمل پر کیسے متحرک رہتی ہے۔ کیونکہ آئیے ایماندار بنیں، یہ آسان نہیں ہے۔

"کارڈیو کے لیے میری چال یا تو ٹی وی ہے یا خود کو آن لائن LOL میں مشغول کرنا ہے،" اس نے لکھا۔ "اگر مجھے کوئی خلفشار ہے، تو میں کم از کم ایک گھنٹے کے لیے کارڈیو کر سکتا ہوں۔ سونا سوٹ اور سب۔"

Michael Becker/E! گیٹی امیجز کے ذریعے انٹرٹینمنٹ/NBCU فوٹو بینک

وہ بہت دور تک آئی ہے

"اگر آپ مجھ سے پانچ سال پہلے پوچھیں کہ کیا میں نے کبھی خود کو فٹنس اور صحت سے پوری طرح پیار کرتے دیکھا ہے۔کہ میں بہت سے دوسرے لوگوں کے لیے ایک تحریک بنوں گا، کہ میں وہ دھکا ہوں گا جس کی دوسروں کو اپنا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ میں آپ کے چہرے پر ہنسی آتی، "اس نے کہا۔ "میں؟ موٹے ایک؟ ہرگز نہیں!"

Michael Becker/E! گیٹی امیجز کے ذریعے انٹرٹینمنٹ/NBCU فوٹو بینک

جسمانی چیک روحانی چیک جذباتی چیک

بدلہ لینے والا جسم باہر کی چیزوں کو تبدیل کرنے سے کہیں زیادہ ہے۔ "آپ اکیلے نہیں ہیں اور ہم مل کر اپنی خوش اور صحت مند واپس حاصل کریں گے!! بدلہ لینے والا جسم جسمانی تبدیلی سے زیادہ گہرا ہے، "انہوں نے انسٹاگرام پر لکھا۔ "یہ ایک روحانی اور جذباتی تبدیلی ہے۔"

Nicole Weingart/E! گیٹی امیجز کے ذریعے انٹرٹینمنٹ/NBCU فوٹو بینک

جب آپ کے پاس جم ہو تو کس کو آدمی کی ضرورت ہوتی ہے؟

Khloé نے اس بارے میں بات کی کہ وہ کس طرح Revenge Body پر جم کے ساتھ پیار کرتی ہے۔

"بچپن میں میرا وزن ہمیشہ سے زیادہ تھا۔ اگر میں دباؤ میں ہوں یا اداس ہوں تو میں کھاؤں گا۔ تو پھر مجھے یہ سیکھنا پڑا کہ اپنی توانائی کو کسی مثبت چیز میں کیسے ڈالنا ہے۔ اس طرح مجھے ورزش کرنے سے پیار ہو گیا، "اس نے اس وقت وضاحت کی۔

Nicole Weingart/E! گیٹی امیجز کے ذریعے انٹرٹینمنٹ/NBCU فوٹو بینک

ہم جنون میں مبتلا ہیں

"آج کی حکمت کل کی تکلیف تھی۔ کل کی خوشی آج کی بہادری ہے۔ چھوڑنے سے کبھی خوفزدہ نہ ہوں، کیونکہ بعض اوقات پکڑے رہنا آپ کو گہرا نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ نشانات گہرے ہیں۔" جیسا کہ ہم نے کہا، آپ سب کو ایک حوصلہ افزا اسپیکر ہونا چاہیے۔

Nicole Weingart/E! گیٹی امیجز کے ذریعے انٹرٹینمنٹ/NBCU فوٹو بینک

ہار کرنا بمقابلہ چھوڑنا

"ہار کرنے اور چھوڑنے میں بہت فرق ہے۔ ترک کرنے کا مطلب ہے کہ آپ خود کو چھوٹا بیچ رہے ہیں۔اس کا مطلب ہے کہ خوف کو آپ کے مواقع کو محدود کرنے کی اجازت دینا اور آپ کو اپنی جگہ پر قائم رکھنا۔ پھنس گیا۔ جانے کا مطلب ہے اپنے آپ کو کسی ایسی چیز سے آزاد کرنا جو اب آپ کی ذاتی ترقی کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے اپنی زندگی سے زہریلے لوگوں اور زہریلے ذہنوں کو ہٹانا تاکہ آپ ایسے رشتوں اور خیالات کے لیے جگہ بنا سکیں جو آپ کی خوشی اور ہمیشہ سے ترقی پذیر ذاتی توسیع کے لیے سازگار ہوں۔ ہار ماننا خود شکست ہے۔ جانے دینا خود سے محبت ہے۔"

Bauer-Griffin/GC امیجز

"زہریلے لوگوں کو ہٹانا"

اس نے جاری رکھا، "جانے دینے کا مطلب یہ ہے کہ اس منفی جگہ کو برقرار رکھنے کے بجائے اپنے آپ کو پہلے رکھیں جس کے آپ مستحق نہیں ہیں۔ کوئی جسم اس کا مستحق نہیں ہے۔ اپنی زندگی سے زہریلے لوگوں کو ہٹانا صرف آپ کے دماغ، جسم اور روح کو بلند کرنے کے لیے مثبت بہاؤ کی گنجائش فراہم کرتا ہے۔ ہر وہ شخص جو آپ کے ساتھ شروع ہوا آپ کے ساتھ ختم نہیں ہوگا۔ اس کے ساتھ ٹھیک رہو۔"

Bauer-Griffin/GC امیجز

بیبی بلوز

لیکن بچے کو خوش آمدید کہنے کے بعد پاؤنڈز بہانا ٹرو کوئی آسان کارنامہ ثابت نہیں ہوا۔

"پہلے دن میں ذہنی طور پر بہت تیار تھی،" رئیلٹی اسٹارلیٹ نے اپنی بیٹی کا استقبال کرنے کے صرف چار ماہ بعد پینل ڈسکشن کے دوران جم میں واپسی کے بارے میں کہا۔ "میں بہت پرجوش تھا کیونکہ میرے لئے کام کرنا دماغی صحت کے بارے میں زیادہ ہے۔ یہ ضروری نہیں کہ میں کیسا دکھتا ہوں۔ جی ہاں، یہ ایک ضمنی پیداوار ہے۔ تم اچھے لگ رہے ہو۔ لیکن میرے لیے یہ میری عقل ہے اور میں بہت پریشان تھا۔"

Bauer-Griffin/GC امیجز

BRB، جم کی طرف جانا

"پہلے دن، میں سب سے آسان چیزیں نہیں کر سکا. میری سانس پھول گئی تھی۔ یہ صرف مختلف تھا۔ اور میں نے ایک طرح سے واقعی شکست محسوس کی۔ جیسے، 'اوہ آدمی۔ مجھے نہیں معلوم کہ میں یہ کر سکتی ہوں، '' اس نے وضاحت کی۔ "پہلے ہفتے کے بعد، میں اس طرح تھا، 'ٹھیک ہے.میں تھوڑا بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میں اتنی مشکل سے سانس نہیں لے رہا ہوں۔ مجھے اتنے وقفوں کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن میں واقعی تین ہفتوں کے بعد کہوں گا جب میں نے اچھا محسوس کیا۔ اس نے مزید کہا، "میں اس طرح تھی، 'ٹھیک ہے میں دوبارہ حیوان بن سکتی ہوں۔ مجھے یہ مل گیا! لیکن اس میں تین ہفتے اچھے لگے۔"

مارتے رہو

Khloé ہمیشہ ہمیں تحریک دیتا ہے جس کی ہمیں آگے بڑھنے کی ضرورت ہے!