فہرست کا خانہ:
ایک لفظی ریت کا گلاس۔ Kim Kardashian نے گرم گلابی سٹرنگ بکنی کو ہلاتے ہوئے اپنے قاتل کروز دکھائے۔ "خوشی کی جگہ،" دیرینہ کیپنگ اپ ود دی کارڈیشین اسٹار، 39، نے پیر 31 اگست کو اپنی انسٹاگرام پوسٹ کے عنوان سے لکھا۔
جب کہ کم نے اپنے چھوٹے فوٹو شوٹ کے مقام کا واضح طور پر انکشاف نہیں کیا، ایسا لگتا ہے جیسے وہ پس منظر میں سمندر کے ساتھ کہیں اشنکٹبندیی پوز دے رہی ہو۔ "یقینی طور پر مالیبو نہیں!!!" Kim's bestie Jonathan Cheban تبصرہ کیا۔
KKW بیوٹی کے بانی کی 40 ویں سالگرہ 21 اکتوبر کو آرہی ہے، ہم اعتماد کے ساتھ کہہ سکتے ہیں کہ کِم کبھی بہتر نظر نہیں آئیں۔چار بچوں کی ماں، جو بچوں کو نارتھ، سینٹ، شکاگو اور زبور کو شوہر کے ساتھ بانٹتی ہے Kanye West، مسلسل اپنی روزانہ کی ورزش کے معمولات دکھا رہی ہے۔
Life & Style کے ساتھ خصوصی طور پر بات کرتے ہوئے، کم کی ذاتی ٹرینر، Melissa Alcantara، تفصیل سے بتایا کہ حقیقت ٹی وی کی شخصیت کس طرح ٹِپ ٹاپ شکل میں رہتی ہے۔ . "ہم عام طور پر ہفتے میں پانچ دن تقریباً ایک گھنٹہ ورزش کرتے ہیں، دیتے ہیں یا لیتے ہیں،" انسٹاگرام پر میلیسا، عرف فٹگرمل نے وضاحت کی، کم کے لیے "عام" ورزش کو نوٹ کرنا "70 فیصد وزن اور 30 فیصد کارڈیو ہے۔"
جب مخصوص مشقوں کی بات آتی ہے، میلیسا نے کہا کہ وہ اور کیلیفورنیا کی رہنے والی "بنیادی باتوں پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہیں" بشمول بائسپ کرل، ٹرائیسپ ڈِپ، لیٹرل پل ڈاؤن، چیسٹ پریس، بال سلیمز، برپیز، سپرنٹ اور سیڑھی کی مشقیں ۔
"ہمارے دن عموماً صبح 6 بجے شروع ہوتے ہیں، وہ اٹھ جاتی ہے اور جانے کے لیے تیار ہوتی ہے، حالانکہ ابھی اندھیرا چھا ہوا ہے، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ نہ صرف اپنی صحت بلکہ اپنے کاروبار، اپنے خاندان اور اپنی زندگی کے لیے سنجیدہ ہے۔ ،" میلیسا نے تسلیم کیا۔"کم ان سب سے پیارے لوگوں میں سے ایک ہے جن سے میں کبھی ملا ہوں۔ وہ مضحکہ خیز ہے، وہ مضحکہ خیز ہے اور اس کے پاس کام کی اخلاقیات ہیں۔ ایک ساتھ کام کرنے کے بارے میں میری پسندیدہ چیز 'لڑکیوں کی بات' ہے۔ کسی نہ کسی طرح، ہم سب کچھ کر لیتے ہیں!"
جہاں تک کم کی خوراک کا تعلق ہے، وہ ایک "صحت مند، متوازن غذا کھاتی ہے جس میں یہاں اور وہاں کا علاج ہوتا ہے - کوئی بھی پاگل پابندی نہیں،" میلیسا نے یقین دلایا۔ واضح طور پر، ان کا ایک ساتھ کام نتیجہ خیز ہے۔
بکنی میں پوز دیتے ہوئے کم کی نئی تصاویر دیکھنے کے لیے نیچے دی گئی گیلری میں اسکرول کریں۔
بشکریہ کم کارڈیشین/انسٹاگرام
کیا منظر ہے؟
ایسے خوبصورت پس منظر کے ساتھ بھی کم توجہ کا مرکز ہے۔
بشکریہ کم کارڈیشین/انسٹاگرام
دنوں کے لیے منحنی خطوط
ہم بس آگے بڑھیں گے اور اسے "باڈی گولز" کے تحت فائل کریں گے۔
بشکریہ کم کارڈیشین/انسٹاگرام
سورج نکل گیا، زبانیں باہر؟
کون کہتا ہے کم چنچل نہیں ہو سکتا؟
بشکریہ کم کارڈیشین/انسٹاگرام
تربوز شکر
کسی وجہ سے، بہت سی مشہور شخصیات اس موسم گرما میں تربوز کے ساتھ بکنی میں پوز دے رہی ہیں۔ یہ ایک عجیب رجحان ہے … لیکن ہم اس سے نفرت نہیں کرتے!