اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ Kourtney Kardashian's گو ٹو ڈائیٹ کیا ہے تو مزید نہ دیکھیں۔ 41 سالہ کیٹو پر پختہ یقین رکھتی ہیں، اور 29 جون کو، اس نے اعلان کیا کہ وہ کورونا وائرس کے قرنطینہ کے دوران وقفہ لینے کے بعد کم کارب، زیادہ چکنائی والی طرز زندگی میں واپس آ رہی ہیں۔
"کیٹو آج سے شروع ہو رہا ہے،" Poosh.com کے بانی نے ٹرکی، پنیر اور ایوکاڈو کے ساتھ سلاد کی تصویر کا عنوان دیا۔ ماضی میں، کورٹنی نے وضاحت کی ہے کہ وہ کیٹو ڈائیٹ کو کیوں ترجیح دیتی ہیں۔
اس نے جون 2019 Poosh.com بلاگ پوسٹ میں لکھا "میرا جسم اس سے بہتر کبھی نہیں لگتا تھا جب میں نے ڈھائی سال پہلے کیٹو ڈائیٹ کی تھی، جب میں نے اسے دو مہینے تک کیا تھا۔"
"میرے تجربے میں، میں نے اپنے جسم کو شوگر کی خواہش کو روکنے، چربی جلانے، اور وزن کم کرنے کے لیے کیٹو ڈائیٹ پر قائم رہنے سے تربیت دینے کا بہترین طریقہ تلاش کیا ہے،" کورٹنی نے جاری رکھا۔ ’’کیٹو‘‘ ’’کیٹوسس‘‘ کے لیے مختصر ہے، ایک میٹابولک حالت جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم کاربوہائیڈریٹ جلانے سے چربی جلانے کی طرف بدل جاتا ہے۔"
آئیے یہ نہ بھولیں کہ کورٹ کے پاس برسوں کا تجربہ ہے، ساتھ ہی ساتھ پیشہ ور افراد کی مدد بھی، اس لیے کوئی زبردست تبدیلی کرنے سے پہلے، یہ دیکھنے کے لیے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے کہ آپ کے لیے کون سی خوراک بہترین کام کرتی ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے کہ کیپنگ اپ ود کارداشیئنز سٹار اسے بہت آسان رکھتا ہے۔
"اس بار میرا منصوبہ کم سے کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کا ہے اور کوئی اناج، پھلیاں یا پھلیاں نہیں۔ میں اپنے کھانے کو تازہ سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین پر مرکوز کر رہا ہوں۔ میں دن میں تین وقت کا کھانا کھاتی ہوں اگر ممکن ہو تو اس کے درمیان کوئی ناشتہ نہیں کیا جاتا۔" اس نے لکھا۔
ناشتے میں، وہ ایوکاڈو اسموتھی لے گی۔ پھر دوپہر کے کھانے کے لیے، وہ "ترکی کے ساتھ پروٹین پر مبنی شیف سلاد، مخلوط سبز اور انڈے کی سفیدی کا ایک اڈہ" کھائے گی۔آخر میں، رات کے کھانے کے لیے، کورٹ "عام طور پر چکن یا سالمن کھائے گی،" انہوں نے مزید کہا کہ وہ "کاربوہائیڈریٹ کے متبادل کے لیے تخلیقی ہونے سے لطف اندوز ہوتی ہیں۔"
"میں گوبھی کے چاول یا بروکولی چاول بناتا ہوں کیونکہ اگرچہ وہ مکمل طور پر کٹی ہوئی سبزیوں سے بنائے جاتے ہیں، وہ ایک طرح سے میرے دماغ کو دھوکہ دیتے ہیں اور مجھے ایسا محسوس کرتے ہیں کہ میں کچھ کاربوہائیڈریٹ کھا رہا ہوں،" کورٹنی نے کہا۔ "مجھے یاد ہے کہ پچھلی بار ایک بار تھوڑی مقدار میں شکرقندی کھا سکتا تھا۔"
کیلیفورنیا کی رہنے والی اس کے مطابق کھانے کے لیے اتنی وقف ہے کہ وہ واقعی کیٹو کے تحت نہیں لیتی اور سبز چائے یا ہڈیوں کے شوربے کو نمکین کے طور پر بدل دیتی ہے۔ بس یہی لگن ہے!
مشہور شخصیات کا کافی مواد نہیں مل سکتا؟ اپنے پسندیدہ ستاروں کے ساتھ تفریحی، خصوصی ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنا یقینی بنائیں!