کورٹنی کارڈیشین کی ڈائیٹ: 'KUWTK' اسٹار کے کھانے کے لیے دیکھیں

جب بات ان مشہور شخصیات کی ہو جو صحت مند طرز زندگی کھاتے ہیں، سوتے ہیں اور سانس لیتے ہیں، Kourtney Kardashian ذہن میں ضرور آتا ہے۔ آخر کار، دیرینہ کیپنگ اپ ود کارداشیئنز اسٹار نے اپنی صحت کی ویب سائٹ Poosh.com کا آغاز کیا۔

رشتوں، جنس، گھر اور بہت کچھ کے بارے میں بات کرنے کے ساتھ ساتھ، کورٹنی اپنی خوراک کی تجاویز اور ترکیبیں بتاتی ہیں، بشمول وہ کیا کھانا پسند کرتی ہیں! "میرا جسم اس سے بہتر کبھی نہیں لگتا تھا جب میں نے ڈھائی سال پہلے کیٹو ڈائیٹ کی تھی، جب میں نے اسے دو مہینے تک کیا تھا،" تین بچوں کی قابل فخر ماں نے جون 2019 کے بلاگ پوسٹ میں لکھا۔

"میرے تجربے میں، میں نے اپنے جسم کو شوگر کی خواہش کو روکنے، چربی جلانے اور وزن کم کرنے کے لیے تربیت دینے کا بہترین طریقہ پایا ہے کہ کیٹو ڈائیٹ پر قائم رہنا ہے،" اس نے مزید کہا۔ , "'کیٹو' 'کیٹوسس' کے لیے مختصر ہے، ایک میٹابولک حالت جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم جلانے والے کاربوہائیڈریٹ سے چربی جلانے کی طرف بدل جاتا ہے۔"

یقیناً، کورٹنی اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا ہلکا سا کمرہ چھوڑ دیتی ہے! "میں دن میں دو بار دوپہر اور رات کے کھانے کے بعد تھوڑی سی میٹھی چیز کے ساتھ دھوکہ دیتی ہوں،" اس نے انکشاف کیا۔ "لیکن جب میں نے کیٹو ڈائیٹ کی تو میں ہفتے میں چھ دن بہت سخت تھا اور میرا دھوکہ دہی کا دن اتوار کو تھا۔ میں چرچ سے پہلے کسانوں کے بازار میں جاؤں گا اور الفریڈز سے ماچا لیٹ اور چاکلیٹ کروسینٹ حاصل کروں گا۔ پھر، چرچ کے بعد، میں ان کے بوفے کے لیے سوہو ہاؤس کا رخ کروں گا (آپ مکھن اور شربت کے ساتھ وافلز کھا سکتے ہیں)۔"

آج کل، کورٹنی، جو Blink-182 ڈرمر Travis Barker سے ڈیٹنگ کر رہی ہے، اپنے بیو کو سپورٹ کرنے کے لیے ویگن طرز زندگی کو فروغ دے رہی ہے۔ 2008 میں گریمی ایوارڈ کے لیے نامزد ایک ہولناک طیارے کے حادثے میں زندہ بچ جانے کے بعد ویگن واپس چلا گیا۔

"مجھے ویگن پیزا پسند ہے، میں ویگن سوشی، ویتنامی ویگن فوڈ بھی کھاؤں گا، میرا ایک عزیز دوست Au Lac نامی اس جگہ کا مالک ہے جو کہ بہت اچھا ہے،" ٹریوس نے مارچ میں GQ میگزین کو بتایا 2021۔ "دوسرے دن ہمیں کریگ کی ویگن آئس کریم ملی، لہذا جب بھی یہ فریزر میں ہو تو یہ یقینی طور پر پرکشش ہوتی ہے۔"

کورٹنی کارڈیشین کے ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اس سے آگے کے کھانے دیکھنے کے لیے نیچے گیلری میں اسکرول کریں!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

کم کیلوری والا سنیک

عجب نہیں کہ کورٹنی اپنی پتلی شخصیت رکھتی ہے۔ اس نے 24 اگست 2022 کو اپنے ناشتے کی انسٹاگرام اسٹوری کی تصویر شیئر کی، جس میں چاول کے دو کیک شامل تھے، جو ویگن مونگ پھلی کا مکھن اور اوپر کیلے کے چند ٹکڑے دکھائی دے رہے تھے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ویگن پاستا

کورٹنی اور منگیتر ٹریوس نے 10 جنوری 2022 کو ایل اے ویگن ہاٹ اسپاٹ کراس روڈ کچن میں رات کے کھانے کا لطف اٹھایا، جہاں اس نے مزیدار نظر آنے والی ویگن پاستا ڈش میں شامل کیا، اس کے بعد ویگن چاکلیٹ اور چیری سنڈی آئس کریم کے لیے میٹھی۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

دل بھرا پینکیک ناشتہ

کورٹنی اور ٹریوس بارکر کی 16 اکتوبر کو سنیچر نائٹ لائیو پرفارمنس کے درمیان بیک اسٹیج پر چھیڑ چھاڑ اور سیشن کے بعد، دونوں نے ضرور کام کیا ہوگا۔ اگلی صبح، کورٹنی نے پاؤڈر پینکیکس کا اپنا ناشتہ دکھایا، حالانکہ اس کے کھانے کے صاف طریقے جانتے تھے، وہ ممکنہ طور پر ویگن اور گلوٹین سے پاک تھے!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک دلکش سنیک

خراب دلیا؟ کورٹنی کے لیے نہیں! وہ تازہ پھل، کشمش اور مزیدار سائیڈ اسپریڈز کے ساتھ کافی ذائقہ ڈالتی ہے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک کلاسک

متزوہ بال سوپ کبھی ناکام نہیں ہوتا!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تمام غذائی اجزاء

ویگن کے طور پر، کورٹنی کے زیادہ تر کھانے میں بہت سی (اور بہت سی!) سبزیاں شامل ہوتی ہیں۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ذائقہ!

ہم شرط لگاتے ہیں کہ چونے کے رس کا اضافہ واقعی پوری ڈش کو ایک ساتھ کھینچتا ہے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

جی ہاں برائے مہربانی!

کرکرے چاول کبھی ناکام نہیں ہوتے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

خوبصورت!

کون نہیں چاہے گا ایسی ڈش جو اتنی خوبصورت لگے؟

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

موڑ کے ساتھ سوشی

کورٹنی کی ویگن سشی ایوکاڈو، جالپینوس، کھانے کے پھول اور ایک چٹنی پر مشتمل تھی۔

انسٹاگرام

کرسمس کوکیز ٹھیک ہو گئیں!

کیا آپ اس بات پر بھی حیران ہیں کہ کورٹنی ان چھٹیوں کے میٹھے کھا کر باہر چلی گئی؟ ہم نہیں!

انسٹاگرام

کھانے میں بہت خوبصورت

ہم اس دعوت کو چھونا بھی نہیں چاہیں گے - یہ دیکھنے میں بہت خوبصورت ہے!

انسٹاگرام

WTF صحیح ہے

کیا آپ کے منہ میں بھی پانی آرہا ہے ان دار چینی سے یا صرف ہم؟

انسٹاگرام

اوہ، ہنی!

مکھن والے ٹوسٹ میں شہد کی بوندا باندی ہوتی ہے؟ جی ہاں برائے مہربانی!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ٹیکو نائٹ!

کورٹنی سے بہتر تھیم والا کھانا کوئی نہیں کرتا، واضح طور پر۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

وہ زیتون کے تیل کے کیک، حالانکہ

آنکھ صاف کرنے کے لیے وقفہ۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

وہ کیا نہیں کر سکتی؟

کرس، ہمیں وہ نسخہ درکار ہے … جیسے، کل۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تمام شراب

یہ فوڈ گروپ ہے نا؟

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

بنس

پریزنٹیشن اسے کھانے کے لیے تقریباً خوبصورت بنا دیتی ہے۔ کلیدی لفظ: تقریباً

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تمام پنیر

ایک پوش ملکہ کے لیے موزوں چارکیوٹری۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تو گویا!

کورٹنی نے 30 جولائی کو آئسنگ کے ساتھ کچھ اوور دی ٹاپ دار چینی کے رولز کا لطف اٹھایا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

میچ کا جنون

ایسا لگتا ہے کہ کورٹنی کو واقعی مٹھائی کا شوق تھا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ہلکا لنچ

ماں نے ایوکاڈو، گاجر اور کچھ گری دار میوے کے ساتھ گرے ہوئے چکن سلاد کا لطف اٹھایا!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

پھل، پھل اور مزید پھل!

کورٹنی نے تربوز، سیب، انگور اور سنتری سمیت تازہ پھلوں کا ایک مزیدار اسپریڈ شیئر کیا!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

وافل ٹائم

کیٹو سے وقفہ لے رہے ہیں؟ 7 جولائی کو، کورٹنی نے وافلز کی ایک مزیدار نظر آنے والی تصاویر اپ لوڈ کیں۔ شاید اسے کم کارب کی بہترین ترکیب مل گئی ہو!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

مکھن، پلیز

یقیناً، آپ بہت زیادہ مکھن اور شربت کے ساتھ وافلز نہیں کھا سکتے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

وہ ایوکاڈو کمال ہے

30 جون کو کورٹنی نے انکشاف کیا کہ وہ اپنی کیٹو ڈائیٹ پر واپس آگئی ہیں! بغیر کاربوہائیڈریٹ کی دنیا میں اس کی واپسی کے اعزاز کے لیے، اس نے دوپہر کے کھانے کے لیے ترکی، پنیر اور ایوکاڈو کے ساتھ تازہ ترکاریاں کھائیں۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ڈونٹس کی بہتات!

"میں نے ابھی ان کی خوشبو سونگھی تھی،" کورٹنی نے مزاحیہ انداز میں 22 جون کو ڈونٹس کے ایک ڈبے کی تصویر کا عنوان دیا۔ کیا آپ کو اس کے بارے میں یقین ہے، لڑکی؟

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

بقیہ

توازن کے بارے میں سب کچھ! 9 جون کو، کورٹنی نے دوپہر کے ناشتے کے طور پر کچھ کیلے کی روٹی، انگور اور چیری کھائیں۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

کوڑے والی کریم، ہمیشہ

8 جون کو، کورٹنی نے اپنے دستخط شدہ میچا لیٹے کو چھوڑ دیا اور وائپڈ کریم کے ساتھ کیپوچینو کا انتخاب کیا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

سوادج

اس نے مشروب کو دار چینی کے بن کے ساتھ جوڑا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تروتازہ

19 مئی کو، کورٹنی نے اپنے منہ میں پانی بھرنے والے تربوز کے ٹکڑوں کی ایک تصویر کھینچی جو ایک خوبصورت پلیٹ پر دکھائے گئے تھے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

نمکین

کورٹنی نے انکشاف کیا کہ کھٹی روٹی، مکھن اور شہد ان کے پسندیدہ ناشتے میں سے ایک ہیں کورونا وائرس قرنطینہ کے درمیان۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تمام اصلاحات

7 مئی کو کورٹنی نے اپنا مزیدار سلاد دکھایا جس میں ایوکاڈو، گاجر اور گری دار میوے تھے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

بقیہ

20 اپریل کو، کورٹنی نے 18 اپریل کو اپنی 41ویں سالگرہ کی تقریب سے کچھ بچ جانے والے کپ کیکس کا لطف اٹھایا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک سٹیپل

“Jen Atkin ابھی ان کو میری دہلیز پر چھوڑا اور میں پہلے ہی دو کھا چکا ہوں، ”کورٹنی نے گرل اسکاؤٹ کوکیز کی ایک تصویر کے عنوان سے کہا (سمواس ، بلکل).

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ہلکا اور کرکرا

14 اپریل کو کورٹنی نے بلی کی شکل والی ڈش میں انار کے کچھ دانے اور لیموں والی چائے رکھی۔ مزیدار اور غذائیت سے بھرپور!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک تھالی

9 اپریل کو، کورٹنی نے دوپہر کے کھانے میں کچھ گلوٹین فری بٹرنٹ اسکواش سوپ اور نمکین کھائے۔ یہاں تک کہ اس نے پوش پر نسخہ بھی پوسٹ کیا!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین انسٹاگرام

روایت

کورٹنی نے 3 اپریل کو آرمینیا کے اپنے سفر کے دوران لطف اندوز ہونے والے کچھ کلاسک کھانوں کا ایک لذیذ تھرو بیک شیئر کیا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین انسٹاگرام

نیکی

"جب کہ ہم ابھی گھر پر ہی رہتے ہیں، آرمینیا کے اپنے سفر پر اپنی تصاویر اور کہانی کے ساتھ دنیا کے کسی اور حصے کا اشتراک کرتے ہوئے، اپنی جڑوں کا احترام کرتے ہوئے،" اسٹارلیٹ نے کورونا وائرس کے درمیان قرنطینہ کرتے ہوئے دعوت کے بارے میں لکھا عالمی وباء.

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک پسندیدہ

1 اپریل کو، کورٹنی نے اپنا قرنطینہ سنیک دکھایا۔ "یم۔ دو بیگ نیچے، ”اس نے ٹریڈر جو کے خشک مینڈارن سنتری کے اسنیپ شاٹ کے عنوان سے لکھا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

باورچی خانے میں

27 مارچ کو، کورٹنی نے مداحوں کو اپنی جانے والی وافل کی ترکیب کی ایک جھلک دکھائی۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ایک تھیم

Disney تھیم والا ناشتہ؟ جی ہاں برائے مہربانی! 25 مارچ کو، کورٹنی نے مکی ماؤس کا وافل مکھن اور شربت کے ساتھ کھایا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

بہنوں کا رشتہ

"اس کومبو کے بارے میں میرے اور Kendall Jenner کے علاوہ کون جانتا ہے؟" کورٹنی نے 4 مارچ کو چکن سلاد، ہیش براؤنز اور کٹے ہوئے ایوکاڈو کی ایک تصویر کا عنوان دیا۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تیار ہونا

27 فروری کو، کورٹنی نے کچھ مزیدار بٹرنٹ اسکواش سوپ کھایا۔ شکر ہے کہ یہ نسخہ جلد ہی پوش پر دستیاب ہوگا!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ہاتھ سےکھانے والا کھانا

یقین کریں یا نہ کریں، کورٹنی کو واقعی وافلز پسند ہیں۔ جب کہ ہم فرض کرتے ہیں کہ وہ گلوٹین سے پاک ہیں، وہ یقینی طور پر مزیدار لگتے ہیں۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

مختلف قسم

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کورٹنی تازہ پیداوار کے بارے میں ہے۔ اس تصویر میں، اس کے پاس کافی ملا جلا بیگ ہے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ضرورت

اگر آپ بہت قریب سے دیکھیں تو کورٹنی اپنے مارننگ میچ کے بارے میں ہے!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

اوہ مکی

ہمیں یقین نہیں ہے کہ کورٹنی نے یہ قیمتی مکی ماؤس وافلز اپنے لیے بنائے ہیں یا بچوں کے لیے، لیکن وہ حیرت انگیز نظر آتے ہیں۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

آف دن کی شروعات صحیح

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، کورٹ دن کی شروعات کسی میٹھی، لیکن غذائیت سے بھرپور چیز سے کرنے کا ایک بڑا پرستار ہے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

جی ہاں برائے مہربانی!

ہمارے پاس کبھی بھی "تازہ آرمینیائی گاٹا" نہیں تھا، لیکن ہم اسے ضرور آزمانا چاہتے ہیں!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

پیار سے بنایا ہوا

صبح میں تھوڑا سا پینکیک پیار!

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

صحت مند

یہ پھیلاؤ الہی لگتا ہے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

غذائیت سے بھرپور

وہ انڈے کمال تک پکے ہیں! حاصل کرو، کورٹ۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

تخلیقی

سچ کہوں تو پوش میٹنگ میں ہم دل کی شکل والے پھل سے کم کی امید نہیں رکھیں گے۔

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

ذخیرہ کرنا

میں چیختا ہوں، تم چیختے ہو، ہم سب … میچا لیٹیس کے لیے چیختے ہیں۔ کیوں؟ آپ نے کیا سوچا کہ ہم کہیں گے؟

بشکریہ کورٹنی کارڈیشین/انسٹاگرام

جب زندگی آپ کو لیموں دیتی ہے …

3 نومبر کو کورٹنی نے کچھ میٹھے لیموں کے کھانے اور ایک تازگی بخش مشروب پر ناشتہ کیا۔