وینیسا ہجز کے ٹنڈ باڈی کی تصاویر آپ کو حوصلہ بخشے گی

یہ 2019 کے نئے سال کی ریزولوشنز بنانا شروع کرنے کا تقریباً وقت ہے۔ اگر ایک صحت مند اور زیادہ فعال زندگی گزارنا آپ کی مختصر فہرست میں ہے، تو وینیسا ہجینس کے علاوہ حوصلہ افزائی کے لیے مزید تلاش نہ کریں۔ اداکارہ کا تعلق خوراک اور ورزش سے ہے اور اس کو ثابت کرنے کے لیے ان کا جسم سخت پتھر سے ہے۔ وینیسا کے ٹن جسم اور فٹنس کے راز کی تصاویر دیکھنے کے لیے اسکرول کرتے رہیں!

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

مجھے ساحل پر واپس لے چلو پلیز

Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) کی جانب سے 24 اگست 2018 کو دوپہر 2:39 PDT پر ایک پوسٹ شیئر کی گئی

اداکارہ سب کچھ اچھا وقت گزارنے کے بارے میں ہے۔

وینیسا دھوپ میں کچھ مزہ کرنے کے لیے ہمیشہ نیچے رہتی ہے۔ اداکارہ عام طور پر بکنی میں اپنی تصاویر انسٹاگرام پر پوسٹ کرتی رہتی ہیں جو ہمیں یاد دلاتی ہیں کہ ہماری خوراک پیر سے شروع ہوتی ہے۔

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

لول پاگل بال لیکن ہاں۔ میں سمندر کا جنون ہوں میں نے محسوس کیا ہے۔

Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) کی جانب سے 9 جولائی 2018 کو شام 3:59 PDT پر ایک پوسٹ شیئر کی گئی

مثبت رہیں۔

اس کا صحت مند طرز زندگی اسے اندر اور باہر چمکنے میں مدد کرتا ہے! وینیسا عام طور پر سوشل میڈیا پر مسکراتی رہتی ہیں۔

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

جب آپ خود کو بلینڈر سے منجمد مارجریٹا پیتے ہوئے پائیں گے کیوں کہ یقیناً یہ آپ کے آدمی کی سالگرہ ہے؟؟؟؟

17 اگست 2018 کو شام 5:22 PDT پر وینیسا ہجینس (@vanessahudgens) کے ذریعے شیئر کی گئی ایک پوسٹ

اپنی زندگی کو متوازن رکھیں۔

ستارہ انتہائی فعال زندگی گزارتی ہے لیکن وہ جانتی ہے کہ یہ سب توازن کے بارے میں ہے۔ اس نے وومن ہیلتھ میگزین کو بتایا، "آپ کو اپنا وقت چننا اور منتخب کرنا ہے۔ "یہ ترجیحات کے بارے میں ہے۔"

اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیں

اور ہم ساحل پر واپس آ گئے۔ سمندری سوار کے ایک ٹن کے ساتھ

1 اگست 2018 کو 3:53pm PDT پر وینیسا ہجینس (@vanessahudgens) کی جانب سے شیئر کی گئی ایک پوسٹ

ورزش کو ترجیح دیں۔

وینیسا یقینی طور پر اپنے ٹن فگر کے لیے کام کرتی ہے۔ وہ سول سائیکل کی ایک شوقین رکن ہے اور ورزش کرنے سے اپنی محبت کے بارے میں بہت واضح ہے۔ "ورک آؤٹ کرنا مراقبہ کو حرکت دینے کی طرح ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ جمود کا شکار رہنے سے بہتر کام کر سکتے ہیں، "انہوں نے وومنز ہیلتھ کے ساتھ ایک انٹرویو کے دوران کہا۔

BG003/Bauer-Griffin/GC امیجز

یہ ہمیشہ ایک سفر ہوتا ہے۔

"اگر میں کبھی اس مقام پر پہنچ جاتی ہوں کہ میں اپنے جسم سے خوش نہیں ہوں تو میں اس کے بارے میں کچھ کروں گی،" وینیسا نے کہا۔ "آپ کے پاس ہمیشہ کچھ کرنے کی طاقت ہوگی۔ کبھی کبھی یہ آپ کی پسند سے تھوڑا زیادہ وقت لے گا، اور کبھی کبھی یہ تھوڑا زیادہ شدید ہوسکتا ہے.لیکن اگر آپ ایمانداری سے کوئی مقصد رکھتے ہیں تو آپ اسے کر سکتے ہیں۔"

Vanessa's Abs 2018 کی خاص بات تھی۔

وینیسا کی محنت واقعی ویمنز ہیلتھ کے ساتھ اپنے فوٹو شوٹ کے دوران ظاہر ہوئی۔

BG015/Bauer-Griffin/GC امیجز

وہ کیٹو ڈائیٹ کی مداح ہیں۔

کم کاربوہائیڈریٹ، زیادہ چکنائی والی کیٹو ڈائیٹ اس وقت سب کا غصہ ہے۔ وینیسا ایک بڑی پرستار ہے!

PG/Bauer-Griffin/GC امیجز

چربی ایندھن کے برابر ہے۔

"میرے خیال میں چکنائی کو برا سمجھنے کے لیے ہمیں برین واش کر دیا گیا ہے، لیکن حقیقت میں، یہ وہی ہے جو آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دلائے گا،" اداکارہ نے کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں کہا۔ "اور آپ کا جسم چربی کو جلا کر اسے ایندھن کے طور پر استعمال کر سکتا ہے۔"

David Crotty/Patrick McMullan بذریعہ Getty Images

اس نے وقفے وقفے سے روزے رکھنے سے بھی کامیابی حاصل کی ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک کھانے کا نمونہ ہے جہاں لوگ کھانے اور روزہ رکھنے کی کھڑکیوں سے چکر لگاتے ہیں۔ عام نمونوں میں آٹھ گھنٹے کے ٹائم فریم میں اپنے دن کی قیمتی کیلوریز کھانا اور اس کے بعد 16 گھنٹے روزہ رکھنا شامل ہے۔ اس طرز زندگی میں ایک دوست کی کامیابی کو دیکھنے کے بعد، وینیسا نے اسے آزمانے کا فیصلہ کیا۔

والٹر میک برائیڈ/گیٹی امیجز

آپ کو تلاش کرنا ہوگا جو آپ کے لیے کارآمد ہے۔

"اگر آپ ایمانداری سے کوئی مقصد رکھتے ہیں تو آپ اسے کر سکتے ہیں۔ آپ کو وہاں جانے کا صحیح طریقہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے، ” وینیسا نے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے اپنے انتخاب کے بارے میں وضاحت کی۔

MEGA

وہ اپنی محنت دکھانا پسند کرتی ہے۔

وینیسا کو کراپ ٹاپ کو ہلانا پسند ہے اور ہم اس پر الزام نہیں لگاتے!

ٹبرینا ہوبسن/گیٹی امیجز

اس نے سرخ قالین پر اپنی ٹانگیں دکھائیں۔

وینیسا کے سیاہ رومپر اور ران سے اونچے جوتے نے حالیہ سرخ قالین کی نمائش کے دوران اس کی ٹنڈ ٹانگوں پر زیادہ توجہ مبذول کرائی۔

BG005/Bauer-Griffin/GC امیجز

اسے آرام دہ اور آرام دہ رکھنا۔

یہاں تک کہ جب وہ پسینہ بہاتی ہے، تب بھی ہم وینیسا کی چھنتی ہوئی کمر کی تعریف کر سکتے ہیں۔

MEGA

Workout Chic.

سڑک پر پکڑے جانے پر ہمیشہ ایسا لگتا ہے کہ وینیسا ورزش کی کلاس میں جا رہی ہے یا جا رہی ہے۔

ڈیوڈ بیکر/گیٹی امیجز

ایک مختصر لباس اس کی بہترین دوست ہے۔

صرف 5'3 پر، وینیسا ٹن منی ڈریسز پہن کر اپنی ٹانگیں لمبی کرتی ہیں۔

MEGA

وہ دن کے وقت آرام دہ انداز سے محبت کرتی ہے۔

اگرچہ وینیسا ہر طرح سے خوبصورت لگ رہی ہے، لیکن ہمارے پاس کھیلوں میں اس کے لیے نرم جگہ ہے۔

SMXRF/Star Max/GC امیجز

اس کا ٹونڈ پیٹ باہر جھانکنا آسان ہے۔

اداکارہ کے راک ہارڈ ایبس عام طور پر اس وقت نظر آتے ہیں جب وہ باہر ہوتی ہیں۔

Andrew Lipovsky/NBC/NBCU Photobank

Slay، وینیسا!

نئے سال کے لیے آپ کے صحت اور تندرستی کے اہداف جو بھی ہوں، جب ہمیں ضرورت ہو تو ہم سب حوصلہ افزائی کے لیے وینیسا کی طرف دیکھ سکتے ہیں۔ شکریہ، لڑکی!