ایک شاہی خاتون کو ایک باقاعدہ ذاتی ٹرینر کی ضرورت ہے! Nadya Fairweather، جس نے Princess Beatrice کو تربیت دی تھی، نے لائف اینڈ اسٹائل کو خصوصی طور پر بتایا کہ اس نے کس طرح ان کی مدد کی 31 سالہ نے اپنے ناقابل یقین جسم کو حاصل کیا - اور اس نے ہمیں کچھ تجاویز بھی دی کہ ہم ایسا کیسے کر سکتے ہیں۔
"اس وقت اس کے بوائے فرینڈ نے کہا، 'شاید آپ کو ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنی چاہیں۔' اس طرح ہم نے اسے شروع کیا،" ٹرینر نے ایل ایس کو خصوصی طور پر بتایا۔ "وہ تھوڑی بھاری تھی اور اپنے بارے میں بہت برا محسوس کر رہی تھی جو آسانی سے ہو جاتی ہے۔ یہ فش باؤل میں رہنے کی طرح ہے اور آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں آپ کو بتایا جا رہا ہے کہ آپ غلط کر رہے ہیں۔یہ آپ کی تمام عدم تحفظات پر اثر انداز ہوتا ہے، خاص طور پر جب آپ 18 سال کی لڑکی ہوں۔"
وہ عدم تحفظات دراصل بی کی سنجیدگی سے قابل رشک محنتی ذہنیت کا باعث بنے۔ "یہ حیرت انگیز کام کی اخلاقیات کے حامل کسی شخص کی ایک بہترین مثال ہے کیونکہ ہم نے تربیت دی ہے - میں آپ کو نہیں جانتا - تیز بارش، برفباری، بارش میں۔ اس نے کبھی منسوخ نہیں کیا، "اس نے انکشاف کیا۔ "ہم ہر ایک سیشن سے باہر تھے اور اس نے اس سب کے ذریعے تربیت حاصل کی۔ اس نے بنیادی طور پر صفر سے آغاز کیا۔ جب ہم پہلی بار ملے تھے تو وہ کبھی دوڑ میں حصہ نہیں لے گی۔ اچھے کام کی اخلاقیات اور عزم کے ساتھ، آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں۔"
نادیہ کی رہنمائی کے ساتھ، بیٹریس لندن میراتھن کو دوڑانے والی پہلی شاہی بن گئی، جو اس نے 34 لوگوں کے ایک گروپ کے حصہ کے طور پر کی جو ایک ساتھ مل کر ایک انسانی کیٹرپلر بنا۔ "اوہ میرے خدا، مجھے اس پر بہت فخر تھا،" پی ٹی نے کہا۔ "وہ سپر سرشار تھی۔ مجھے لگتا ہے کہ اس نے واقعی اتنا کچھ نہیں کیا کہ یہ اس کی زندگی کا ایک حصہ ہے اور وہ اب بھی ہر وقت چیزیں کرتی ہے۔”
جہاں تک اس نے تربیت حاصل کی ہے، نادیہ نے اس کے لیے ایک سرکٹ بنایا جو جسم کے نچلے اور اوپری حصے کے ساتھ ساتھ اب ورزش کے درمیان بدلتا ہے۔ "وہ واقعی میں فٹ تھی اس لیے ہم نے بہت سارے اسکواٹس اور لانگز اور برپیز کیے اور ہم نے سپرنٹ کا کام کیا،" اس نے کہا۔ "ہم نے واقعی میں ایک گھنٹہ وقفہ نہیں کیا تھا لہذا یہ زیادہ شدت والا سامان تھا۔ لیکن ہمیشہ بھرا ہوا جسم۔"
آپ Bea کی فلاح و بہبود کی کامیابی کی تقلید کیسے کر سکتے ہیں؟ پریشان نہ ہوں، نادیہ نے آپ کو کور کر لیا ہے۔ "میرا سب سے بڑا مشورہ یہ ہوگا کہ اصلی کھانا کھائیں اور یہ نہ سوچیں کہ ذاتی تربیت ایک جادوئی دوا ہے جو آپ کو وہاں پہنچا دے گی جہاں آپ کوئی اضافی ہوم ورک کیے بغیر رہنا چاہتے ہیں،" اس نے کہا۔ "آپ کو وہاں سے نکلنا ہے، آپ کو دوڑنا ہے، تیراکی کرنی ہے، یا کلاس کرنی ہے۔"
جانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اسے اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں - یا کسی دوست کو لے کر آئیں۔ "میں ہمیشہ سوچتا ہوں کہ پاور واکنگ کسی بھی چیز کی اچھی شروعات ہے۔اور اس کلاس میں بھی شامل ہوں جو آپ کسی دوست کے ساتھ کر سکتے ہیں تاکہ آپ سماجی ہو جائیں، اور ہفتے میں ایک کلاس کو اپنے معمولات میں شامل کریں،" اس نے مشورہ دیا۔ "چلنے والے کلب یا کسی ایسی چیز میں شامل ہوں جہاں آپ سماجی ہوں اور آپ کو دوسرے لوگوں کے سامنے جوابدہ ہونا پڑے گا۔ اور صرف یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ ایک دن میں کتنی سرگرمیاں کر رہے ہیں۔"
BRB، جم جا رہا ہے!