آپ کے سبب بننے والے بریک اپ کو حاصل کرنے کے 11 طے شدہ طریقے

توڑنا کافی مشکل ہے۔ لیکن اگر آپ کو اس کی وجہ سے ہو تو کیا ہوگا؟ آپ کے بریک اپ ہونے کے بعد ہم نے علاج معالجہ شروع کرنے اور قصوروار کو ختم کرنے کے لئے 11 اقدامات کیے ہیں۔

آن لائن سر کریں اور آپ کو بریک اپ کیسے حاصل کرنے کے بارے میں صلاح مشورے سے غرض ہوگی۔ اگرچہ ، آپ اپنے وقفے سے کیسے گذرتے ہیں؟ لوگ سمجھتے ہیں کہ اگر آپ ہی مانگنے والے تھے تو ، اس سے قابو پانا آسان ہوگا — لیکن اس کے برعکس ، صورت حال پر منحصر ہے ، یہ کرنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔

جو کچھ لوگ نہیں سمجھتے وہ یہ ہے کہ ٹوٹ جانے کی بہت سی پرتیں ہیں۔ کون ، کون ، کیوں ، کب ، اور کس طرح انتہائی اہم ہیں اور ان سوالات میں سے ہر ایک یہ طے کرے گا کہ آیا دونوں فریق پورے تجربے کے بعد کھڑے ہوجائیں گے۔ ایک موقع ہے کہ آپ ٹوٹ جانے کے بعد ایک کلام کی حیثیت سے خوشی سے ابھریں گے لیکن ، جیسا کہ میں نے کہا ، یہ پوری طرح سے صورتحال پر منحصر ہے۔

چاہے آپ نے دھوکہ کھایا اور پکڑے گئے ، اپنی ہی فلاح کے لئے چیزوں کو ختم کرنے کا فیصلہ کیا ، یا محض فیصلہ کیا ہے کہ تعلقات آپ کے نہیں ہیں ، اس سے واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ کے پاس بریک اپ مانگنے کی اپنی وجوہات ہیں اور اس کے باوجود کہ لوگ کیا سوچتے ہیں ، بحالی کا یہ آسان راستہ نہیں بنتا۔ اپنے پیروں پر پیچھے ہٹنا اور اپنی واحد شناخت قائم کرنا * خاص طور پر اگر آپ نے ابھی ایک طویل مدتی رشتہ استوار کرلیا ہے * ایک سب سے مشکل کام ہے۔

آگے اور اوپر - اپنے سابق کو پھینکنے کے بعد اس سے گزرنا

# 1 تنہا رہنے سے لطف اندوز ہونا سیکھیں ۔ سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ جیسے ہی آپ کا سابقہ ​​ختم ہوجائے تو آپ کسی دوسرے رشتے میں دلچسپی نہ لیں۔ نہ صرف آپ غیر سنجیدہ گدا کی طرح دیکھنے سے گریز کرنا چاہتے ہیں ، بلکہ آپ کو دوبارہ قائم کرنے کے لئے وقت کی ضرورت بھی ہے کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں۔ اگر آپ صحت مندی لوٹنے لینا چاہتے ہیں تو براہ کرم آگے بڑھیں ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہو کہ لائن کہاں کھینچنا ہے۔ درمیان میں سانس لینے کے وقت کے بغیر کسی ساتھی سے دوسرے ساتھی پر اچھالنا غیر صحت بخش ہے۔

تنہا وقت گزارنے میں بھی کوئی حرج نہیں ہے۔ چاہے اس نے ایک دوپہر کسی پارک میں خاموش غور و فکر میں گزارا ہو ، یا ناشتہ ، لنچ اور ڈنر اکیلے ہی کیا ہو ، آپ کو تنہائی میں سکون مل سکتا ہے۔

# 2 ہوشیار رہیں ۔ آپ کو اپنے اعمال کو ذہن نشین رکھنا ہوگا۔ چونکہ آپ وہ شخص تھے جس نے بریک اپ * کے بارے میں پوچھا تھا اور مجھے یقین ہے کہ آپ کے پاس اس کے کرنے کی اچھی وجہ تھی * ، اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ آپ کے جاننے والے ہر ایک کے ذریعہ آپ کے ساتھ فیصلہ کیا جائے گا۔

لوگ ایک اچھی کہانی کو پسند کرتے ہیں اور ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس میں افواہ کی چکی اچھی بریک اپ کہانی کے علاوہ اوور ٹائم کام کرنے کو ملے۔ آن لائن شائع ہونے والی چیزوں ، لوگوں سے آپ کیا کہتے ہیں ، اور جب آپ سے سابقہ ​​کے بارے میں پوچھا جاتا ہے اور کیا ہوا اس کے بارے میں آپ کیسا ردعمل ظاہر ہوتا ہے اس بارے میں دھیان رکھیں۔ خوبصورتی اور ذہن سازی کے ساتھ متجسس سوالوں سے رجوع کرنا یاد رکھیں۔ آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ آپ جتنے بھی گپ شپ منجروں کی پیش کش کرتے ہیں ، آپ کے ان سے بچنے کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوتے ہیں۔

# 3 ذمہ داری لیں ۔ شاید یہ سب سے مشکل کام ہے جو آپ نے کرنا ہے ، لیکن اگر آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے کاموں کی ذمہ داری قبول کرنا ہوگی۔ کیا ہوا اور اس پر کس طرح پھنسا ہوا ، اس پر انحصار کرتے ہوئے ، شاید آپ کے کیے ہوئے کام سے بہت زیادہ لوگ ناخوش ہوں گے۔ والدین سے لیکر مشترکہ دوستوں ، ساتھیوں سے لے کر آپ کی صفائی کرنے والی خاتون تک ، ہر ایک کی رائے ہو گی کہ کیا ہوا۔

آپ نے جو کیا اس کی ذمہ داری قبول کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اپنا سر اونچا رکھیں ، لیکن اپنے اعمال کے لئے پچھتاوا دکھانا نہ بھولیں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ لوگوں کو کیا سوچتے ہیں اس کی پرواہ نہیں کرنی چاہئے ، لیکن جب آپ نے کوئی غلط کام کیا ہے تو ، آپ کے لئے سب سے بہتر کام اسے تسلیم کرنا ، انجام سے نمٹنے اور آگے بڑھنا ہے۔

# 4 اپنا سابقہ ​​تنہا چھوڑ دو ۔ یہ آپ میں سے کچھ لوگوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن براہ کرم اپنا سابقہ ​​تنہا چھوڑ دیں۔ رونا اور رونا مت بھرو اور واپس لے جانے کی التجا کریں۔ "مجھے افسوس ہے" پیغامات ، ای میلز ، پھول ، یا تحائف نہ بھیجیں۔ انہیں فیس بک پر مت چھوڑیں ، اور اپنی پوسٹ کردہ ہر چیز کو پسند کرنا چھوڑ دیں۔ آپ نے بریک اپ کو بھڑکانے کے لئے کچھ کیا۔ آپ نے اس کا مطالبہ کیا۔ اب آپ اس سے نپٹیں۔ اپنے سابقہ ​​کو تنہا چھوڑیں اور انہیں ٹھیک کرنے دیں جب آپ بھی ایسا کرتے ہیں۔

# 5 سفر ۔ میں سفر کرنے کا ایک بہت بڑا وکیل ہوں۔ میں لوگوں کو سفر کرنے کا مشورہ دیتا ہوں جب وہ خوش ہوں اور غمگین ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ آپ زندگی کے جس بھی مرحلے پر ہیں اس سے قطع نظر ، سفر ہی چیزوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے آپ کے افق وسیع ہوجائیں گے اور آپ کو سوچنے ، محسوس کرنے ، سانس لینے اور بالکل نئی چیز کا ذائقہ حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔ کبھی کبھی ، بس اتنا ہی ہماری ضرورت ہے۔ چاہے وہ شامی مہاجرین کی مدد کے لئے زندگی کو بدلنے والے رضاکارانہ سیر پر جارہا ہو ، یا ساحل سمندر کی تعطیلات کے لئے کوہ تاؤ جا رہا ہو ، بس یہ کریں۔

# 6 اس کے بارے میں بات کریں ۔ چاہے وہ شرمندگی ، خوف اور جرم سے دوچار ہو ، اس کے پیچھے نہ چھپیں۔ جو بھی ہوا ، ہوا اور آپ کو یہ تسلیم کرنا پڑے گا۔ ہر ایک پر سب کے سب دیوانہ مت بنو اور پریشان کن حد تک مت بنو۔ اگر آپ کسی دوست سے بات کرنے میں شرمندہ ہیں کیونکہ آپ کو انصاف کرنے سے پریشان ہے تو ، کسی مشیر یا معالج سے رابطہ کریں۔ اگر آپ اس بریک اپ کے سبب بننا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے سینے سے بوجھ اٹھانا ہوگا۔

# 7 اپنی زندگی پر توجہ دیں ۔ شاید آپ کے لئے اپنی زندگی پر توجہ دینے کا بہترین وقت ہے۔ وہ کام کیوں نہیں کرتے جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں؟ اپنے آپ کو دلچسپ منصوبوں اور مشاغل میں ڈالیں اور اپنی کوششوں کو اڑتے دیکھیں۔ بہت سے اہداف طے کریں اور ان کی سمت کام کرنے کی پوری کوشش کریں۔ جب آپ اپنے آپ کو بہترین ورژن بننے کی کوشش کریں گے تو آپ کو مل جائے گا کہ آپ کر سکتے ہیں اور کرسکتے ہیں۔

# 8 اس پر جنون نہ لگائیں ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا ہوا ، اگر آپ ہی ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن گئے تو ، بہت اچھا موقع ہے کہ آپ اپنے آپ کو مجرم سمجھیں گے۔ اگر آپ اپنی ذہنیت کو تبدیل نہیں کرتے ہیں تو ، جرم آپ کو زندہ کھائے گا۔ آپ کا دماغ یقینی طور پر آپ پر چالوں کو کھیلنا شروع کردے گا اور آپ جرم کے مارے پاگل ہو جائیں گے۔ پوری کوشش کریں کہ جو ہوا ہے اس پر نظر نہ ڈالیں ، حالانکہ آپ کو جو ہوا اس کی ذمہ داری قبول کرنے کی ضرورت ہے ، اسے اسی طرف چھوڑیں اور آگے بڑھیں۔

# 9 خود کو سوشل میڈیا سے منسلک کریں ۔ سوگ کے اس وقت کے دوران خود کو سوشل میڈیا سے منسلک کریں۔ اس سے معاملات ہی بدتر ہوجائیں گے۔ لوگ آپ سے پوچھ گچھ کریں گے ، کشتیاں کے سوالات پوچھیں گے ، اور جب تک آپ پھلیاں نہیں چھڑکیں گے اس وقت تک آپ کو "بکواس" کریں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو اپنے سابقہ ​​اور ان کے دوستوں کے ساتھ معاملہ کرنا پڑسکتا ہے جو آپ کو فیس بک پر برا بھلا کہتے ہیں۔ اس ڈرامے سے کیوں نپٹا؟ اپنے آپ کو معاف کرو جب تک کہ انتشار ختم نہ ہوجائے۔

# 10 اسے پسینہ آؤ ۔ جتنا آپ رم اور کشمش آئس کریم کے اس ٹب میں غوطہ لگانا چاہتے ہیں اور ہمیشہ کے لئے وہاں رہنا چاہتے ہیں ، آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ جو دماغی درد محسوس کررہے ہیں اسے آپ کے پٹھوں نے محسوس کیا ہے۔ جب بھی آپ کر سکتے ہو ورزش میں مبتلا ہوجائیں اور ، اگر آپ مجھ جیسے ہوں اور ایک ایسا کام نہ کریں جو کام کرنے میں لطف اٹھائیں تو ، میں یوگا کی انتہائی سفارش کرتا ہوں۔ یہ بہت اچھا ہے ، کیونکہ یہ ذہنی اور جسمانی تندرستی کی پیچیدگیوں میں توازن رکھتا ہے۔

# 11 مستقبل کے لئے منصوبہ بنائیں ۔ بریک اپ کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے اپنے ساتھی کے ساتھ جو منصوبے اس قدر احتیاط سے رکھے تھے وہ ہوا کے ساتھ چلے گئے ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ مستقبل کے لئے منصوبہ بندی کریں اور آپ کو اس پر اکیلے جانے سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے۔ قلیل مدتی اہداف طے کریں اگر آپ اپنے آپ کو آگے کا منصوبہ بنانے کے ل. نہیں لاسکتے ہیں۔ کچھ بھی نہیں سے بہتر ہے۔

دن کے اختتام پر ، آپ کو احساس ہونا چاہئے کہ وقت تمام زخموں کو بھر دیتا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ اپنے سابقہ ​​کو تکلیف پہنچانے کے ل yourself آپ اپنے آپ کو کبھی معاف نہیں کریں گے اور ، ایمانداری سے ، میں یہ وعدہ نہیں کرسکتا کہ آپ کریں گے۔ لیکن آپ کو کم از کم کوشش کرنی ہوگی۔

بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ اپنے وقفے سے ہٹ جانے کے ل do کرسکتے ہیں۔ یہ آسان نہیں ہو گا ، لیکن ہمیشہ یاد رکھیں کہ کیا ہوا ہے ، آپ یقینا certainly پریشانی کے قابل ہیں۔ مذکورہ بالا 11 ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے آپ کو معاف کریں ، خود سے پیار کریں اور آگے بڑھیں۔