‫Ù...اÙ...ا جابت بيبي جنى Ù...قداد اناشيد طيور الجنة‬‎
فہرست کا خانہ:
یہ ہم میں سے بہترین کو ہوتا ہے۔ ہم ایک بڑے پروگرام سے پہلے رات کو تھوڑا بہت پیتے ہیں اور ایک گندی ہینگ اوور کے ساتھ اٹھتے ہیں۔ cure تیزی سے اس کا علاج کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
میں نہیں سوچتا کہ کوئی شخص زندہ ہے جو شراب پیتا ہے جس کے پاس ان دنوں میں سے ایک نہیں ہوتا تھا جہاں وہ خود ہی موت کی طرح احساس بیدار ہو گیا تھا۔ مجھے معلوم ہے کہ ، میں خود ان دنوں میں سے کچھ زیادہ گزر چکا ہوں۔ ایسا نہیں ہے کہ ہم مقصد کے مطابق کرتے ہیں۔ یہ صرف اس طرح ہوتا ہے۔
کسی وجہ سے ، ایسا لگتا ہے کہ شادی سے پہلے یا کسی جاب انٹرویو کی طرح کسی بڑے واقعے کے لئے تیار رہنا پڑتا ہے ، اس سے پہلے ہی رات کو ایسا ہی ہوتا ہے۔ صرف میری قسمت! آپ کو لگتا ہے کہ میں ابھی اپنا سبق سیکھ لیتی ، ٹھیک؟
ہینگ اوور نہیں!
ضرورت سے زیادہ پینے کی بار بار اپنی مثالوں کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ جب میرے ہینگ اوور کو ٹھیک کرنے کی بات آتی ہے تو انھوں نے مجھے واقعی تخلیقی قرار دیا۔ میرا غرور کرنے کا مطلب نہیں ہے… لیکن میں یہ ماننا پسند کرتا ہوں کہ میں ہینگ اوورز کو ٹھیک کرنے میں ماہر ہوں۔
خوش قسمتی سے آپ کے ل، ، میں اس پریشان ہینگ اوور کے علاج کے ل to اپنے تمام نکات اور چالوں کو بانٹنے کے لئے حاضر ہوں۔ یہ سب بہت آسان حکمت عملی ہیں جن میں پورا وقت اور کوشش نہیں پوری ہوتی ہے۔ دو چیزیں جو ہم برداشت نہیں کرسکتے ہیں اگر ہم درد اور تکلیف میں مبتلا ہیں۔
ہینگ اوور کی روک تھام
میں شرط لگاتا ہوں کہ آپ جانتے تھے کہ یہ آرہا ہے! واقعی طور پر علاج کرنے کی ضرورت سے بچنے کے لئے پہلا قدم اس کی مکمل روک تھام کررہا ہے۔ مکمل طور پر الکحل سے بچنے کے لئے واضح انتخاب کے علاوہ * جن کو ان کی زندگی میں اس منفی کی ضرورت ہے؟ * ، ہینگ اوور سے بچنے کے لئے کچھ عام طریقے یہ ہیں۔
بیئر سے پہلے # 1 شراب آپ صاف ہیں! اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کافی دن شراب پی رہے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ شراب سے شروع کریں اور اپنی رات کو بیئر سے ختم کریں… اگر آپ دونوں کو لازمی طور پر پینا چاہئے۔ میں یہ مرکب کیوں کام کرتا ہے اس کے پیچھے سائنس کے بارے میں 100٪ یقین نہیں رکھتا ، لیکن اس کی ایک دوسری وجہ بھی ہے ، "شراب سے پہلے بیئر ، کبھی بیمار نہیں ہوتا ہے۔" کچھ شاٹس کے ساتھ شروع کریں اور مالٹڈ مشروبات میں اپنے راستے پر کام کریں۔
# 2 ہر 2 مشروبات کے لئے ایک گلاس پانی پیئے۔ کچھ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں اس پر قائم رہنا تھوڑا مشکل ہے ، کیونکہ جیسے جیسے جیسے جیسے رات چلتی جارہی ہے ، آپ کی یادداشت قدرے مبہم ہوجاتی ہے۔ آپ کو یہ یاد کرنے سے پہلے 5 مشروبات ہوسکتے ہیں کہ آپ کو پانی پینا چاہئے۔ لیکن اگر آپ یہ کر سکتے ہیں تو ، اس سے آپ کو اگلی صبح زیادہ پانی کی کمی ہونے سے بچ جائے گی۔ اگر آپ سونے سے پہلے 1 مکمل گلاس * 16 آونس * پانی پی لیں تو بھی اس سے مدد ملے گی۔
# 3 ایک قسم کی الکحل پر قائم رہو۔ اگر آپ پوری رات بیئر پینا چاہتے ہیں تو بس بیئر ہی پییں۔ اگر آپ کو کچھ کاک ٹیلز چاہیں تو پھر اس قسم کی شراب سے رہو۔ ہینگ اوور کو یقین دلانے کا ایک طریقہ الکوحل کو ملانا ہے۔ اگر آپ اضافی میل طے کرنا چاہتے ہیں اور رات کے لئے صرف صاف شراب پینا چاہتے ہیں تو ، اس سے آپ کو ہینگور کو مکمل طور پر روکنے میں اور بھی زیادہ فائدہ ہوگا۔
# 4 کھانا کھائیں جو شراب کو توڑنے میں معاون ہیں۔ چربی سے بھرا ہوا بہت بڑا کھانا کھانے سے ہینگ اوور کو روکنے میں بہت کچھ ہوگا۔ چربی میں شراب کو بہت تیزی سے میٹابولائز کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ رات کے بعد سونے سے پہلے آپ کا جسم الکحل کو ختم کردے گا A اے کے اے ، آپ باقی چیزوں کو سونے سے پہلے جلدی جلدی آرام کریں گے۔
# 5 ایک اضافی ملٹی وٹامن لیں۔ جب آپ کا جسم ہنگوور ہوتا ہے تو ، اس میں اس میں درکار وٹامن کی کمی ہوتی ہے۔ اگر آپ بھاری شراب پینے سے پہلے وٹامنز کو دوگنا کردیتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم میں ان اہم اجزاء کو برقرار رکھتے ہیں تاکہ اگلے دن آپ خود کو بہت بہتر محسوس کریں۔
علاج!
اگر آپ اپنے ہینگ اوور کو روکنے میں ناکام ہو چکے ہیں ، یا مذکورہ بالا طریقوں میں سے کوئی بھی آپ کے لئے بہت اچھا کام نہیں کر رہا ہے تو ، یہ آپ کے ہینگ اوور پر قابو پانے کے کچھ تیز ، آسان ، آزمائے جانے والے ، اور سچے طریقے ہیں۔
# 1 بڑا ، چربی والا ناشتہ کھائیں۔ جب آپ ہنگوور ہو تو آپ کا جسم غذائیت کے لئے بھیک مانگ رہا ہے۔ اس کو صحت مند ، وٹامن سے بھرپور کھانے سے بھرنا اس ہینگ اوور کو لات مارنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے ناشتے میں چربی کو شامل کریں ، کیوں کہ وہ شراب کے تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ہیلو ، بیکن!
# 2 پانی ، پانی ، پانی۔ اگر آپ ہنگوور ہیں تو آپ پانی کی کمی کا شکار ہیں۔ ہینگ اوور کے بعد صبح کو بہتر محسوس کرنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ کچھ پانی نیچے ہو۔ آپ کو اپنے جسم کو ان تمام سیالوں کی بھرتی کرنے کی ضرورت ہے جو آپ نے رات سے پہلے خالی کردی تھی۔
# 3 وٹامنز۔ ملٹی وٹامن میں پہلی چیز پر پاپ کریں جب آپ بیدار ہوں اور پانی کے بوجھ سے دھو لیں۔ چونکہ آپ کے جسم میں وٹامن ختم ہوچکا ہے ، لہذا آپ جاگنے کے بعد جلد سے جلد اپنے جسم میں کچھ شامل کرنا چاہیں گے ، لہذا یہ دوبارہ عام طور پر کام کرنا شروع کرسکتا ہے۔
# 4 پیڈیالائٹ۔ وٹامن کو پانی سے دھونے کے بجائے ، آپ ہینگ اوور کے علاج میں کچھ زیادہ موثر استعمال کرنا چاہیں گے۔ اگر آپ نے پیڈیالائٹ کے بارے میں کبھی نہیں سنا ہے تو ، یہ ایک ایسا مشروب ہے جو عام طور پر چھوٹوں کے لئے بنایا جاتا ہے۔ تاہم ، اس میں بہت سارے فائدہ مند وٹامن اور سب سے اہم چیز شامل ہیں: الیکٹرولائٹس۔ اگر آپ پیڈیالائٹ نہیں پاسکتے ہیں تو ، کھیلوں کے مشروبات میں الیکٹروائٹس بھی اسی طرح کام کریں گی۔
# 5 اینٹی سوزش جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو کچھ سوزش والی دوائیں اپنے بستر کے ساتھ ہی انتظار کریں۔ شراب آپ کے جسم کے اندر بہت زیادہ سوزش کا سبب بنتی ہے اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے۔ سوزش کو کم کرنے سے آپ کے ہینگ اوور میں تیزی سے کمی آئے گی۔
# 6 روٹی۔ یہ خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو کچھ بہت زیادہ ہونے کے بعد بھی صبح کے وقت بیمار ہیں۔ روٹی کھانے کے ل a ایک عمدہ کھانا ہے جب آپ کے پیٹ کو کسی بڑے ، چربی والے ناشتے میں تھوڑا سا غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے۔ یہ آپ کے سسٹم میں جو بھی الکحل اب بھی موجود ہے اسے لینا اور تحول میں مدد کرے گا۔
# 7 پسینہ نکال لو۔ اس بارے میں بہت سارے تنازعات ہیں کہ کیا رات کے بعد شراب نوشی کرنے سے آپ کے جسم کو نقصان پہنچے گا۔ میں ذاتی طور پر سوچتا ہوں کہ یہ آپ کے جسم کو اوپر اٹھنے اور چلانے اور آپ کے خون کو پمپ کرنے میں بہت مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو اٹھنے میں مدد ملتی ہے ، آپ کے پٹھوں کو تروتازہ بناتا ہے ، اور ابھی بھی آپ کے سسٹم میں بیٹھی ہوئی شراب کو تحول میں لانے میں مدد مل سکتی ہے۔ میرا مشورہ: جیم کو مارنے سے پہلے کم از کم 20 اونس پانی پیئے تاکہ پانی کی کمی سے بچ جا سکے۔
چاہے ہمارا مطلب ہے یا نہیں ، ہم سب وقتا فوقتا الکحل کو زیادتی کرتے ہیں۔ اگر آپ اس ہینگور کو جلدی سے لات مارنا چاہتے ہیں تو ، یہ 12 ہنگامے روکنے اور علاج کرنے کے آسان اور موثر طریقے ہیں۔