13 قابل اجتناب کرنے والی عادات جو آپ کی زندگی کو بدترین بدلے گی

صحت اور تندرستی کا حصول آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ آئیے چیک کریں 13 مکمل طور پر قابل انکار عادات جو آپ کی زندگی کو بدترین بدلے گی۔

صحت مند ہونا صرف اس بات کے بارے میں نہیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں اور کتنا ورزش کرتے ہیں۔ یہ آپ کے سوچنے کا طریقہ ، آپ کے کاموں اور آپ کی خوشی کی عام سطح کے بارے میں ہے۔ اگر آپ کو اندر سے بہت اچھا لگتا ہے تو ، آپ باہر سے لاجواب نظر آئیں گے۔ یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ اگر آپ پرسکون ، متوازن اور مرکوز فرد بننا چاہتے ہیں تو ایسی عادات سے پرہیز کرنا جو آپ کی زندگی کو بد سے بدتر کر دے گی۔

یوگا بول آئیے آپ کی 13 عادات کو چیک کریں جو آپ کی زندگی کو بد سے بدتر کرنے کا یقین کر رہے ہیں۔ خوشخبری؟ وہ سب کو مکمل طور پر قابل ٹال جانے والا ہے!

13 عادات جو آپ کی زندگی کو بد سے بدتر بنائیں گی ، اور ان سے کیسے بچیں

# 1 زیادہ سوچنا۔ ایک بار جب آپ زیادہ سوچنا شروع کردیں تو ، اسے روکنا بہت مشکل ہے۔ آپ کا دماغ ہیمسٹر پہیے کی طرح ہو جاتا ہے ، مستقل حرکت پذیر ، مستقل طور پر منتقل ہوتا رہتا ہے ، اور کبھی بھی آپ کو سکون سے آرام کی اجازت نہیں دیتا ہے! یہ مصائب کی طرف ایک تیز رفتار راستہ ہے ، کیوں کہ آپ ہر چیز کا نقطہ نظر کھو دیتے ہیں۔

زیادہ تر وقت ، آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں بے چین ہوجائیں گے جو کبھی نہیں ہونے والا ہے ، اور جب آپ حقیقی زندگی سے باہر رہ سکتے ہو تو اس وقت کو کیوں ضائع کریں گے؟

زیادتی کرنے سے گریز کرنا پہلے تو شروع نہیں ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ پہلے سے ہی آپ کی زندگی کا حصہ ہیں تو ذہن سے زیادہ کام آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ ذہانت پر عمل کریں ، کیونکہ اس سے آپ کو یہاں اور اب رہ سکتے ہیں ، نہ کہ ماضی یا مستقبل میں۔

# 2 سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزارنا۔ اگر آپ پہلے سے ہی ایک سوشل میڈیا کے عادی ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی سم ربائی پر جائیں۔ کسی ایپ یا کمپیوٹر اسکرین پر گھورتے ہوئے زیادہ وقت گزارنے کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے رابطہ نہیں کر رہے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ اس کے نتیجے میں آپ کے موجودہ تعلقات اور دوستیاں دوچار ہوں۔

آپ کو بلی کے بچوں کی تصاویر پسند کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے! آپ کو متاثر کن حوالوں کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی زندگی کے خلاصے ہیں ، آپ کو اپنی زندگی کو حقیقت میں زندگی گزارنے کی ضرورت ہے!

# 3 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا۔ کسی اور کی طرف دیکھنا اور ہر اس چیز پر جو خود کو مماثل نہیں ہے اس پر خود کو مختصر حد تک کھینچنا بالکل ناخوشی کی سمت تیز رفتار ہے۔ آپ کی خودمختاری مائنس میں پھسل جائے گی اور کیوں؟ کیوں کہ آپ کے بال اسی طرح نہیں گرتے؟ کیوں کہ آپ ابھی تھائی لینڈ نہیں گئے ہیں اور ان کے پاس؟ کیونکہ وہ شادی شدہ ہیں اور آپ نہیں ہیں؟ تو کیا!

اب یہ احساس کرنے کا وقت آگیا ہے کہ ہم سب زندگی میں اپنی اپنی رفتار سے ، اور فرد کو اپنے اپنے انداز میں چلتے ہیں۔ آپ کسی اور کی کاربن کاپی کیوں بننا چاہیں گے؟

# 4 اختتام پر گھنٹوں ٹی وی دیکھنا۔ اگر آپ دوستوں کے ساتھ باہر وقت گزارنے کے مقابلے میں ٹی وی دیکھنے میں زیادہ وقت گزار رہے ہیں تو صورتحال کو جلد بہتر کریں۔ آپ بس نہیں رہ رہے ہیں! اس کے بجائے ، آپ دوسروں کے ذریعہ زندگی گزار رہے ہیں ، اور آپ زندگی اور اس کے بہت سے اتار چڑھاؤ کا تجربہ نہیں کررہے ہیں۔

اگر آپ مستقل طور پر ٹی وی دیکھ رہے ہیں تو آپ کو اپنے راستے میں آنے والے مواقع نہیں ملیں گے ، اور آپ دوسرے لوگوں ، حقیقی لوگوں سے دیرپا روابط قائم کرنے سے محروم رہ جائیں گے۔

# 5 کافی نیند نہیں آ رہی ہے۔ بڑی غلطی. کافی نیند نہ لینا صرف صبح کے وقت بدمزاج رہنے کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کی صحت کو خطرے میں ڈالنے کے بارے میں ہے۔ نیند کی کمی ایک حقیقی چیز ہے ، اور یہ ایسی چیز نہیں ہے جو کیفین ٹھیک کرسکتی ہے۔

فی رات کم از کم آٹھ گھنٹوں کی نیند حاصل کرنے کا ارادہ کریں ، اور کوشش کریں اور ایک ایسا معمول قائم کریں جس سے آپ کو سونے سے پہلے ایک گھنٹہ میں آرام اور آرام سے نیچے آرام آجائے۔ طویل بچھڑنے سے پرہیز کریں ، اور کوشش کریں اور ہر رات اسی وقت سوسکیں اگر ہو سکے تو۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ زیادہ مرکوز ہیں ، زیادہ طاقت رکھتے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں آپ کی بھوک باقاعدہ ہوجاتی ہے۔ اوہ ، اور آپ بھی اپنے آس پاس کے لوگوں سے نالاں ہوجائیں گے!

# 6 تاخیر. آج کل آپ کیا کرسکتے ہیں کہ آپ کل کیا کرسکتے ہیں؟ آرم ، کیونکہ کل آپ شاید کسی اور چیز میں مصروف ہو جائیں! تاخیر بنیادی طور پر چیزوں کو روک رہی ہے کیونکہ آپ کو ان کی طرف توجہ دینے کی زحمت نہیں کی جاسکتی ہے ، یا آپ محض یہ نہیں جانتے ہیں کہ اس کا طریقہ کیا ہے۔ آپ کو شاید پہلے ہی اندازہ ہوچکا ہے کہ یہ ان عادات میں سے ایک ہے جو آپ کی زندگی کو بد سے بدلے گی۔ لہذا اپنی فہرست کے ل list سامنا کریں ، اسے نیچے پھینک دیں ، اور اسے انجام دیں!

# 7 کمالیت۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے ، تو آپ کیوں بننے کی کوشش کریں گے؟ کمال کے آئیڈیل کا مقصد اپنے آپ کو مایوسی کے لئے مرتب کررہا ہے۔ آپ کون ہیں اور آپ کیا کر رہے ہیں اس سے خوش رہنے کی بات کیوں نہیں کرتے؟

ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، ہم سب کی خامیاں ہیں ، ہم سب اپنی غلطیوں کی وجہ سے انفرادی ہیں۔ عمل کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان غلطیوں کی وجہ سے اپنے آپ کو پیار کرو ، اور ان چیزوں کو آزمانے کی کوشش نہ کرو جو آپ کامل سمجھتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ آپ کا کمال کا خیال بدل سکتا ہے اور پھر آپ کو بعد میں لکیر میں ایک اور ترمیم کرنے کی ضرورت ہے!

# 8 خود کو نیچے رکھنا۔ دنیا میں کافی نفی ہے ، تو آپ اپنے ہی بدترین دشمن کیوں بننا چاہیں گے؟ اپنے ساتھ مہربانی کرو ، آپ اس کے مستحق ہیں!

خود سے فرسودہ باتیں صحت بخش نہیں ہیں ، اور یہ آپ کی ذہنی صحت کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اپنے بارے میں آپ کا نظریہ وہی ہے جو پریشانی ، افسردگی اور تناؤ جیسی حالتوں کے مقابلہ میں آپ کے کوچ کی بنیاد رکھتا ہے۔ اس کے بغیر ، آپ اپنے آپ کو مذکورہ بالا سب کے ل open کھلا رکھیں گے ، اور یہ وہ سڑک نہیں ہے جسے آپ رضاکارانہ طور پر نیچے جانا چاہتے ہیں۔

# 9 بہت زیادہ وقت صرف کرنا۔ تنہا تھوڑا سا وقت گزارنے کا ایک اچھا رخ ہے ، کیوں کہ اس سے آپ خود سے رابطہ قائم کرسکتے ہیں اور اس کے بارے میں جان سکتے ہیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں ، لیکن زیادہ وقت صرف کرنا ہی اچھی بات نہیں ہے۔ اپنے آپ کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ منسلک کرنے سے آپ تنہا ہوجاتے ہیں ، کیونکہ وہ زندگی کا تجربہ کررہے ہیں ، اور آپ وہاں بیٹھے کچھ بھی نہیں اور بات کرنے کے لئے کوئی نہیں ہے۔

ایک بار پھر ، زندگی کا معاشرتی پہلو ذہنی صحت سے متعلق مسائل کے خلاف ہماری لڑائی میں مدد کرتا ہے ، اور ہمارے تعلقات مشکل وقت میں ہمارے نجات دہندہ ہیں۔ اپنے آپ کو دنیا سے الگ نہ کریں ، وہاں سے نکلیں اور اس کا تجربہ کریں!

# 10 گپ شپ۔ کیا آپ کرما پر یقین رکھتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو گپ شپ کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ آپ کے پاس واپس آجاتا ہے ، اور اگر آپ ان کی پیٹھ کے پیچھے کسی کے بارے میں گپ شپ کررہے ہیں تو ، اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ ہی ایسی باتیں کریں گے جس کے بارے میں گپ شپ کی جارہی ہو۔

اس کے بجائے ، دوسروں کے ساتھ نرمی برتنے کا انتخاب کیوں نہ کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کو کتنا اچھا لگتا ہے۔ اچھ deedsے کام کرنے سے ہمارے نفس پر اعتماد بڑھتا ہے اور یہی حقیقی خوشی کی کلید ہے۔ گپ شپ آسانی سے ان بری عادتوں میں سے ایک ہے جو آپ کی زندگی کو بدتر کے ل. بدل دے گی ، کیوں کہ دوسروں کے برا یا خرابی میں ملوث ہونے سے کوئی اچھ goodی خوبی نہیں آسکتی ہے۔

# 11 اس بارے میں بات نہیں کررہا ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اپنے جذبات کو ختم کرنا واقعی ایک بہت بری چیز ہے۔ کیوں؟ کیونکہ جب وہ واقعی * نہیں ہوتے ہیں تو وہ تیز تر ہوجاتے ہیں اور بڑے مسائل میں بدل جاتے ہیں ، اور آپ ان کو ختم کرنا شروع کردیتے ہیں۔ ہماری فہرست میں آئٹم ون کو دریافت کرنے کے ل See آپ کو اس راستے سے نیچے جانے کی ضرورت کیوں نہیں ہے!

آپ کسی کو اپنے جذبات بیان کرنے کے لئے کمزور نہیں ہیں ، یہ دراصل ایک طاقت ہے۔ بات نہ کرنا اور ہر چیز کو اپنے اندر رکھنا آپ کو کم مزاج کی طرف چھوڑ سکتا ہے ، اور پھر ، کیا آپ واقعی اس اندھیرے کی بھرمار کو اپنی زندگی میں دعوت دینا چاہتے ہیں؟ بالکل نہیں۔ لہذا ، اگر آپ کم محسوس کررہے ہیں تو ، اس کے بارے میں بات کریں۔

# 12 زیادہ شراب پینا یا سگریٹ نوشی۔ یہ بڑا نہیں ہے اور یہ ہوشیار نہیں ہے! تمباکو نوشی کرنا شروع کرنا ایک بہت اچھا انتخاب نہیں ہے ، یہ آپ کے جسم کے ل extremely انتہائی خراب ہے اور اس کی قیمت تھوڑی ہے۔ بہت زیادہ شراب پینا آپ کو پُرجوش یا ہپ نہیں لگاتا ہے ، اس سے آپ کو نشے میں پڑتا ہے ، اور نشے میں اچھی نظر نہیں آتی ہے۔

اگر آپ کسی مسئلے سے نمٹنے کے لئے شراب پی رہے ہیں یا سگریٹ نوشی کررہے ہیں تو ، اس کے بجائے ، صحت مند اور پیداواری انداز میں اس سے نمٹنے پر توجہ دیں۔

# 13 تناؤ یا دیگر پریشانیوں سے نمٹنے کے لئے مشق کرنا۔ ہمارے اوپر کی بات کی طرح ، اگر آپ پر دباؤ ڈالا گیا ہے یا آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے تو ، ان سے بات کرنا بہتر ہو گا اور اس سے بہتر ہو کہ آپ اپنے دانتوں کو غیر صحت بخش کھانے کے انتخاب میں ڈوبیں۔ زیادہ سے زیادہ وزن لینے سے وزن بڑھ جاتا ہے ، وزن میں اضافے سے موٹاپا ہوسکتا ہے ، موٹاپا خراب صحت اور بہت کم موڈ کا باعث بن سکتا ہے۔

یہ 13 عادات ہیں جو آپ کی زندگی کو بدترین بدلے گی۔ وہ ہر قیمت پر آپ کی فہرست سے گریز کریں۔