سوبر Ù…Ø ØªØ±Ù… على Ù…ØµØ·Ù„Ø Ø§Øª الإنترنت
فہرست کا خانہ:
کبھی کبھی ہم چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں پر خود کو مار دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ہر وقت یہ کام کر رہے ہیں تو ، یہ خود سے نفرت کرنے کے آثار کی طرح لگتا ہے۔
خود سے نفرت کرنا بہت سنجیدہ ہے اور آپ اپنے مقاصد اور خوابوں کو حاصل کرنے سے روک سکتا ہے۔ یہ وہ چیز نہیں ہے جسے آپ چاہتے ہیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس میں آپ کو تجربہ کرنا چاہ.۔ اگرچہ خود سے نفرت کی علامتوں کو جاننا اتنا آسان نہیں جتنا یہ نظر آتا ہے۔
یہ آپ پر بھاری پن اور بے سودی کا احساس ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کچھ صحیح کرتے ہیں تو ، یہ صرف ایک عارضہ تھا۔ یقینا ، آپ کچھ مثبت نہیں کر سکتے تھے۔ آپ جس بھی چیز کو چھوتے ہیں اس میں ناکامی ہو ، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے ، ہم سب جانتے ہیں کہ یہ غلط ہے۔ یہاں تک کہ آپ بھی ، جانتے ہو کہ یہ ٹھیک نہیں ہے۔
خود سے نفرت کرنے والی ذہنیت کی 13 تاریک علامتیں
ایسے لمحات موجود ہیں جہاں ہم سب نے نیچے کی علامات کا تجربہ کیا ہے ، لیکن واقعی میں جو کچھ شمار ہوتا ہے وہ ان احساسات کی کثرت ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو ہر دن بیکار ، بیوقوف ، اور قابل رحم محسوس کررہے ہیں ، تو پھر یہ سنجیدہ بات ہے۔ لیکن اگر آپ نے کوئی غلطی کی ہے اور اپنے آپ کو بیوقوف محسوس کیا ہے ، لیکن ایک دو گھنٹے میں یا اچھی رات کی نیند کے بعد اس پر قابو پالیں گے ، تو یہ بات ہم میں سے بیشتر کا تجربہ ہے۔
آئیے خود نفرت سے دوچار ہوں اور کچھ خود پیار سیکھیں۔
# 1 آپ ہر چیز کے لئے معذرت خواہ ہیں۔ یہاں تک کہ جب آپ کو افسوس نہیں ہے۔ کینیڈا کیسی آپ لیکن تمام سنجیدگی میں ، خود سے نفرت کی ایک مضبوط علامت ان چیزوں کے لئے معذرت خواہ ہونے کی ضرورت ہے جو آپ کے قابو میں نہیں ہیں۔ اگرچہ یہ ایک چھوٹی سی چیز کی طرح لگتا ہے ، جب آپ ہر چھوٹی چھوٹی چیز کے لئے معافی مانگتے ہیں تو ، اس سے آپ کی قیمت کم ہوجاتی ہے اور یہ آپ کو غیر محفوظ نظر آتا ہے۔
# 2 آپ شکار کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ ہم سب کے پاس ایسے لمحات ہوتے ہیں جب ہم خود سے سوچتے ہیں ، مجھے کیوں؟ اور ہاں ، ان لمحات کو رکھنا ٹھیک ہے ، لیکن تھوڑی سی خودی اور خود غرضی کے درمیان ایک اچھی لکیر ہے۔ جب کچھ کام نہیں ہوتا ہے تو ، فورا، ، آپ خود کو شکار سمجھتے ہیں۔ شکار کی طرح محسوس کرنا آپ کی ترقی میں مدد نہیں دے گا۔
# 3 یہ سب سخت محبت کے بارے میں ہے۔ جب آپ دوسرے لوگوں کو متاثر کرتے ہیں تو ، آپ سخت محبت کے نقطہ نظر کو استعمال کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدین یا دادا دادی نے اس نقطہ نظر کو استعمال کیا ہو ، لیکن سنو ، یہ پرانی ہے۔ اپنے آپ کو سخت رکھنا ایک محرک عنصر کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے ، لیکن حقیقت میں ، آپ اپنی عزت نفس کو کم کررہے ہیں اور خود اعتمادی پیدا کررہے ہیں۔
# 4 آپ خود کو الگ تھلگ کریں۔ سنو ، گھر پر ہی رہنا چاہتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود غرق ہیں۔ لیکن اگر آپ خود سے نفرت کرنے کے علاوہ اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے کی دوسری علامتوں کا بھی تجربہ کرتے ہیں تو ، یہ خود سے نفرت کی علامت ہے۔ آپ سماجی واقعات سے دور رہتے ہیں ، اور اگر آپ کو مدعو کیا جاتا ہے تو ، آپ کو لگتا ہے کہ یہ افسوس کی بات سے ہوا ہے۔
# 5 آپ سے توقعات کم ہیں۔ یہ کیسی ڈریک ہے؟ مجموعی طور پر ، "میں نے اپنی توقعات کم رکھی ہیں تاکہ مجھے تکلیف نہ ہو" گیگ۔ لیکن سنو ، اپنے لئے یا اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے کم اہداف طے کرنا آپ کو چوٹ پہنچنے سے نہیں روکتا ہے۔ آپ خود سے دیانت دار نہیں ہیں ، اور کم توقعات طے کرکے ، آپ اپنے آپ سے کہہ رہے ہیں کہ آپ لائق نہیں ہیں۔
# 6 شکست آپ اکثر اپنے بارے میں منفی خیالات رکھتے ہیں۔ "اس کا کوئی فائدہ نہیں ، میں کبھی اسے بنانے نہیں جاؤں گا ،" یا "میں اس سے چوس لیتا ہوں ،" یا "یہ میرے لئے کبھی کام نہیں کرے گا ،" شکست کی کچھ مثالیں ہیں۔ خود سے بات کرنا گویا کہ آپ پہلے ہی ناکام ہوگئے ہیں خود سے نفرت کی سنگین علامتیں ، اور جس پر آپ پر نظر ثانی کرنا ہے۔
# 7 آپ توثیق حاصل کرنے کے لئے سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہیں۔ میرے خیال میں ایماندار ہونے کے ل we're ، ہم سب اس کے مجرم ہیں۔ ہم چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ یہ سوچیں کہ ہم پرکشش ، مضحکہ خیز اور ہوشیار ہیں۔ جب بات سوشل میڈیا پر آتی ہے تو ، توثیق کے احساسات میں اضافہ ہوتا ہے ، کیوں کہ ہم توجہ اور پسندیدگی کا پیچھا کرتے رہتے ہیں۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ سوشل میڈیا آپ کو ایک خود اعتمادی کو فروغ دے رہا ہے ، لیکن اس کے برعکس ہو رہا ہے۔
# 8 آپ ان اوقات پر توجہ دیتے ہیں جو آپ غلط تھے۔ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، لیکن آپ صرف انہی لمحوں پر توجہ دیتے ہیں۔ حقیقت میں ، آپ بہت سارے اچھے فیصلے بھی کرتے ہیں۔ جس کا مطلب بولوں: آپ ابھی بھی زندہ اور سانس لے رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟ آپ ہر وقت ٹھیک نہیں رہ سکتے ، اور ایسے مواقع ہوں گے جہاں یہ آپ کو بٹ میں دبائے گا۔ لیکن یہ زندگی کی بات ہے۔ آپ ہمیشہ اونچائی پر نہیں رہ سکتے۔
# 9 آپ محبت کا تجربہ کرنے سے خوفزدہ ہیں۔ کسی نے نہیں کہا کہ محبت میں پڑنا آسان تھا… یہ خوفناک ہے! آپ خود کو کسی کے سامنے کھول رہے ہو یہ جانتے ہوئے کہ کیا ہوگا۔ اس میں غوطہ کھونے کے بجائے ، آپ محبت میں پڑنے سے خوفزدہ ہیں کیونکہ آپ خود کو ناقص اور نامکمل محسوس کرتے ہیں۔ اچھی بات یہ ہے کہ ہر کوئی عیب دار ہے۔ تم اکیلے نہیں ہو.
# 10 آپ تعریفیں قبول کرنے کی جدوجہد کرتے ہیں۔ جب کوئی حقیقی طور پر آپ کو داد دیتا ہے تو ، آپ کو اسے قبول کرنے میں سخت دقت ہوتی ہے۔ آپ عجیب اور غیر آرام سے بکھریں گے آپ کا شکریہ کہنے پر گویا یقین نہیں آتا ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ تعریفیں وصول کرنے میں کیوں جدوجہد کرتے ہیں؟ اگر آپ خود سے نفرت کرنا چاہتے ہیں تو اس پر غور کرنے کا وقت آگیا ہے۔
# 11 آپ اپنے تعلقات کو سبوتاژ کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کسی حیرت انگیز شخص سے ملنا شروع کیا ہو یا کوئی نیا دوست بنایا ہو ، لیکن اس رشتے کو پروان چڑھانے کے بجائے ، آپ اسے سبوتاژ کرتے ہیں۔ آپ نہیں چاہتے کہ لوگ آپ کے بہت قریب ہوں۔ کیوں؟ کیونکہ اگر آپ کسی تعلقات کو ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو حیرت کی بجائے خود ہی اس کا خاتمہ کرنا چاہتے ہیں۔
# 12 منشیات اور / یا شراب نوشی۔ جب آپ خود سے نفرت کا تجربہ کرتے ہیں تو ، جذباتی طور پر خود کو ایک ناکامی * کے طور پر قبول کرنا مشکل ہوسکتا ہے * جو آپ نہیں ہیں۔ یہ صرف آپ کے دماغ میں ہے * خود سے نفرت کرنا لوگوں کو شرم اور تکلیف کے احساسات سے نمٹنے کے ل drugs منشیات اور شراب کو استعمال کرنے پر مجبور کرسکتا ہے۔
# 13 آپ دوسروں سے رشک کرتے ہیں۔ آپ مستقل طور پر سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ سے کیسے بہتر ہیں۔ ایسا کرنے سے ، آپ خود کو نیچے رکھیں اور اپنے خوابوں اور اہداف کو پورا کرنے سے اپنے آپ کو روکیں۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں جیسا نہیں اور اس کے برعکس ہیں۔ اپنا موازنہ ان سے کرنا بند کرو۔
خود سے نفرت کرنے کے بارے میں آپ کو کیا لگتا ہے؟ کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے تجربات خود سے نفرت کی علامتوں سے میل کھاتے ہیں؟