اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ
فہرست کا خانہ:
چھوٹے اشاروں کی طاقت کو کبھی کم نہ کریں۔ وہ رشتہ بنا سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنا رکھنا چاہتے ہیں تو ، آج ہی ان پر عمل درآمد شروع کریں۔
رشتے میں تبدیلی کرنا کوئی آسان چیز نہیں ہے ، خاص طور پر اگر آپ طویل مدتی رہے۔ یہ معمولی بات نہیں ہے کہ جوڑے عادات اور معمولات میں اتنی گہرائی میں ڈوب جاتے ہیں کہ وہ اپنے رشتے میں کوشش کرنا بھول جاتے ہیں ، یا وہ صرف یہ نہیں بتاسکتے کہ کیا کام ہوتا ہے اور کیا نہیں۔
ایک بار بے حسی ختم ہوجاتی ہے ، اور آپ اپنی زندگی کے سب سے اہم رشتے کو نظرانداز کردیتے ہیں ، آپ الگ ہوجاتے ہیں اور اسی وقت جب معاملات خراب ہونا شروع ہوجاتے ہیں۔ یہ آپ کو صبح کے وقت سے لے کر اپنے دن کے بارے میں کیسے چلنے کے بارے میں سب کچھ متاثر کرے گا۔
آپ نہیں چاہتے ہیں سارا دن اپنے سر پر سیاہ بادل لٹک رہا ہو ، کیا آپ؟ جب بھی آپ گھر کے سامنے والے دروازے سے گزرتے ہیں تو آپ خوف کے الجھتے ہوئے احساس کو محسوس نہیں کرنا چاہتے ، ٹھیک ہے؟ آپ کبھی بھی اس بات پر غور نہیں کرنا چاہتے کہ آپ کے ساتھی کے بغیر زندگی کیسی ہوگی؟
ٹھیک ہے ، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اپنی موجودہ صورتحال کے بارے میں ہر چیز کو تبدیل کرسکتے ہیں اور اپنے تعلقات کو مستحکم کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ آپ کی طرف سے بڑے پیمانے پر کوشش نہیں کرتا ہے۔ آپ کو اپنے معمولات میں سب سے چھوٹی تبدیلیوں کو نافذ کرنے کی ضرورت ہے۔ اور آپ حیران رہ جائیں گے کہ اس سے آپ کے تعلقات اور آپ کی زندگی پر کتنا مثبت اثر پڑے گا۔
آپ کے تعلقات کو مثبت طور پر متاثر کرنے کے لئے چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں
خوشگوار زندگی گزارنے کی کلید یہ ہے کہ گھر میں چیزوں کو بہتر بنانا شروع کیا جائے ، اور اس سے بہتر کوئی رشتہ نہیں جس سے آپ اپنی زندگی کے ساتھی کے ساتھ بانٹتے ہو اس سے پہلے اس سے نمٹنے کے ل.۔ یہ ہیں 13 چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں جو آپ اپنے تعلقات کو بڑے پیمانے پر مثبت طور پر متاثر کرسکتے ہیں۔ ان سب کو ایک ساتھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک جوڑے کے ساتھ شروع کریں ، اور ساتھ چلتے چلتے اور بھی نافذ کریں۔
# 1 تعریف دکھائیں۔ سائیک سینٹرل پر شائع ہونے والے نیتھن فیئلس کے لکھے ہوئے مضمون کے مطابق ، "ہماری زندگی میں اہم لوگوں کی تعریف کرنے کی قابلیت کو بہت حد تک کم کیا جاتا ہے۔ جب ہمیں احساس کمتری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ ہمارے تعلقات کو ختم کرنا شروع کر سکتا ہے۔ فیئلز نے اچھ pointی بات کی ہے ، کیونکہ متعدد طلاق یافتہ جوڑوں نے کافی حد تک تعریف نہ کرنے کی شکایت کی ، لہذا ان کے تعلقات خراب ہونے کی ایک بہت سی وجہ ہے۔
گھر کے راستے میں آپ کی اہلیہ کے پھول خریدنا یا اپنے شوہر کے ساتھ اس کے پسندیدہ سشمی ڈنر میں سلوک کرنا گویا قابل تعریف اشارہ ہے۔ یہ تبدیلی جتنی چھوٹی ہے ، اس سے آپ کے تعلقات میں فرق پڑ جائے گا۔
# 2 شکریہ۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کی اہلیہ نے رات کے کھانے میں مزیدار برتن بنایا ہو تو ، اسے ذرا بھی قدر سے کم نہ بنائیں ، بلکہ اس کے بجائے ، اسے بتائیں ، ”رات کے کھانے کے لئے شکریہ ، شہد۔ یہ حیرت انگیز تھا!" یا اگر آپ کے شوہر نے گھر کے ماہانہ حسابات ختم کردیئے ہیں تو ، آپ کو کہنا چاہئے ، "آپ کتنے مصروفیات کے باوجود ایسا کرنے کا شکریہ۔" اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے شریک حیات نے کیا کیا ، کوشش کرنے کے لئے ان کا شکریہ۔
# 3 کہتے ہیں کہ میں تم سے پیار کرتا ہوں۔ یہ تینوں چھوٹے الفاظ کہنے کا مطلب آپ کے ساتھی کے ل the دنیا کا مطلب ہوگا ، خاص طور پر اگر آپ اسے اتنی بار نہیں کہتے ہیں جتنا آپ کو چاہئے۔ چاہے یہ کسی متن میں ہو ، فون کال کے ذریعہ ، یا ذاتی طور پر ، اپنے پیارے کو بتائیں کہ ان کا آپ سے کتنا معنی ہے۔
# 4 بولنے کے بجائے سنو۔ ہر رشتے میں لڑائیاں معمول کی بات ہیں ، لیکن اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ واقعی خراب لوگ واپسی کے موقع پر ہاتھ سے نکل جاتے ہیں ، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ دونوں فریقین سننے سے زیادہ بات کرتے ہیں۔
اپنی بات سے زیادہ سن کر چیزیں الٹا پلٹائیں کیوں نہیں؟ اس سے آپ کے ساتھی کو یہ معلوم ہوجائے گا کہ آپ واقعی ان کی سماعت کررہے ہیں ، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اس کی غلطی کیا ہے ، آپ سننے کے لئے تیار ہیں ، چیزیں استری کرتے ہیں ، اور اسے جانے دیتے ہیں۔
# 5 وقت بنائیں۔ آپ کا ساتھی آپ کی زندگی کا سب سے اہم شخص ہے ، لہذا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ان کے لئے کم سے کم وقت مختص کردیں۔ کام میں دن کا بیشتر حصہ کھانا پڑتا ہے ، پھر کھانا آتا ہے جیسے کھانا تیار کرنا ، گھر کا انتظام کرنا ، کتے کو سیر کے ل taking لے جانا ، بچوں کو بستر پر بٹھانا وغیرہ۔
اس سے قطع نظر کہ آپ کتنے مصروف ہوں ، اپنے پیارے کے لئے وقت ضرور بنائیں۔ چاہے وہ گھٹن میں ڈوبا ہوا ہو اور بستر میں چیٹ کرنا ہو یا ہفتے کے آخر میں ایک دن تفریح کا منصوبہ بنانا ، اپنے تعلقات کے لئے وقت دینا یقینی بنائیں۔
# 6 مثبت رہیں۔ ایک اور چھوٹی سی تبدیلی جو آپ کے تعلقات کو مثبت طور پر متاثر کرسکتی ہے وہ ہے مثبتیت۔ بدمزاج اور دبے ہوئے ہونے کی بجائے ، اپنے دن میں کچھ مثبت ایجاد کرنے کی کوشش کریں۔ آپ حیرت زدہ ہوں گے کہ آپ کا اچھ moodا موڈ کس حد تک پہنچ سکتا ہے۔
جیسا کہ میرے والد کی طرح حیرت انگیز ہے ، وہ کبھی کبھی واقعی بدبخت ہوسکتے ہیں ، اور مجھے اپنے بہن بھائیوں کی یاد آتی ہے اور میں جب بھی اپنے موڈ میں ہوتا تھا ہر وقت انڈے کے شیلوں پر چلتا ہوں۔ ہر ایک کو صرف اس لئے بے دخل نہ کریں کہ آپ کو تاریکی محسوس نہیں ہو رہی ہے ، اور اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ ایک اچھا احساس پیدا کرنے کی کوشش کریں۔
# 7 گھر میں تناؤ نہ لائیں۔ اپنے روی attitudeہ کو ذہن میں رکھیں ، اور بیرونی دباؤ کو وطن واپس نہ لانے کی کوشش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو دفتر میں برا دن گزرا ہو ، ہوسکتا ہے کہ آپ بے ہودہ ٹریفک میں پھنس گئے ہوں ، یا آپ سب وے پر جلدی کرتے ہوئے اونچی ایڑی کو توڑ چکے ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہوا ہے ، یہ آپ کے ساتھی کی غلطی نہیں تھی ، لہذا اس کے بارے میں شکایت بننے کے بجائے ، جو ہوا اسے شیئر کریں ، انھیں آپ کو بہتر ہونے کا احساس دلائے ، پھر آگے بڑھیں۔
# 8 مزید چلیں۔ مکمل نکتہ یہ ہے کہ آپ اپنے نفس کا ایک فیٹراور صحت مند ورژن بنیں۔ ان دو بلاکس کیلئے بس لینے کے بجائے چلیں۔ لفٹ کے قریب ترین جگہ پر پارکنگ کرنے کے بجائے ، ایک دور کو منتخب کریں اور چلیں۔ آپ جتنا زیادہ چل پھریں گے ، اتنی ہی زیادہ کیلوری آپ جلائیں گے ، اور آپ کی میٹابولزم کی شرح اتنی ہی زیادہ ہوجائے گی۔
آپ جتنے زیادہ طاقتور ہو ، اتنی ہی زیادہ توانائی آپ کے پاس ہوگی ، اور جتنا بہتر آپ دیکھیں گے اور محسوس کریں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے ل more زیادہ نفس پرست ہوں گے۔ ہائی سیکس ڈرائیو کرنے کے بارے میں کبھی کسی نے شکایت نہیں کی!
ٹیبل پر ٹیون آؤٹ 9۔ کھانے کے اوقات کے ساتھ اپنے مقدس وقت کے ساتھ سلوک کریں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کھاتے وقت ہر طرح کی ٹکنالوجی کو ایک طرف رکھتے ہیں یا کم سے کم انہیں خاموش موڈ پر رکھیں۔ اپنے آنے والے متن ، کام کی ای میل ، یا کسی فیس بک کی اطلاع کی طرح کوئی ایسی چیز کو اپنے پیارے کے ساتھ کھانا کھانے کی راہ میں نہ آنے دیں۔
گفتگو میں شامل ہوں ، ان کے دن کے بارے میں جانیں ، اور صرف ایک دوسرے کی صحبت میں رہنے سے لطف اٹھائیں۔ اس تبدیلی کو گھر اور ریسٹورنٹ دونوں میں نافذ کریں۔
# 10 مزید ٹچ کریں۔ اپنے پریمی کو زیادہ کثرت سے ٹچ کریں ، اور آپ کو اس کے مثبت تعلقات پر پڑنے والے مثبت اثرات دیکھیں گے۔ نوعمروں کی طرح کام کریں اور PDA میں شامل ہوجائیں اس پر فکرمند ہوئے کہ دوسرے کیا سوچیں گے۔ آپ کو اور بھی گلے لگانا چاہئے ، اور ہر صبح دروازے سے باہر نکلنے سے پہلے اپنے پریمی کو بوسہ دینا یقینی بنائیں۔ دن کے اختتام پر جب آپ دروازے سے گزرتے ہیں تو بھی یہی کام کریں۔
# 11 پیار سے گفتگو کریں۔ کبھی ہٹ ٹیلی ویژن سائٹ کام دیکھا کہ میں آپ کی والدہ سے کیسے ملا؟ پیارے شادی شدہ جوڑے ، للی اور مارشل ، ایک دوسرے کو للی پیڈ اور مارشل میمو کہتے ہیں۔ کچھ محققین اور زندگی کے کوچ اسے "اپنے ساتھی کی محبت کی زبان جاننے" کہتے ہیں۔ آپ جس رشتے کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ سلوک کریں گے ، یہ آپ کے تعلقات کے ل. بہتر ہوگا۔ کبھی بھی پالتو جانوروں کے ناموں کو استعمال کرنے سے باز نہ آؤ ، کیوں کہ اس سے مضبوط اور پیار کرنے والے بندھن کی تصدیق ہوجاتی ہے جو آپ ایک دوسرے کے ساتھ بانٹتے ہیں۔
# 12 چیزیں چلنے دیں۔ چھوٹی موٹی حرکت ہونے کے بجائے ، چیزوں کو جانے دینا سیکھیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی بیوی سویا دودھ کو بھرنا بھول گئی ہے ، اور اس سے یقینا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے شوہر دروازے کے ساتھ لانڈری کی ٹوکری کی طرح سلوک کرتے ہیں۔ اچھی طرح سے بات چیت کریں ، معاف کریں اور بھول جائیں ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا رشتہ زیادہ خوشگوار اور صحت بخش ہوگا۔
# 13 خود غرضی چھوڑ دو۔ ہر وقت اتنا خودغرض نہ رہنے کی کوشش کریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ اپنی فیملی کی فراہمی کے لئے سخت محنت کرتے ہیں اور کبھی کبھی ، آپ صرف اپنے ہی آلات پر تنہا رہنا چاہتے ہیں۔ اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ تنہا وقت ہوتا ہے ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنی پارٹنر کو کیا چاہیں اور اس چیز کو انجام دیں جس میں انہیں دلچسپی ہو۔
وصول کرنے والے سے زیادہ دینے والے کا کردار ادا کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کا ساتھی اس پر غور کرے گا اور آپ کی نقالی کرنا شروع کردے گا ، اس لئے نہیں کہ وہ برا محسوس کرے ، بلکہ اس وجہ سے کہ وہ آپ سے محبت کرتے ہیں اور چاہتے ہیں کہ آپ بھی خوش رہیں۔ لہذا ، جب آپ کے تعلقات میں دو بڑے دینے والے ہوتے ہیں تو ، سبھی جیت جاتے ہیں۔
تبدیلی بہت دلچسپ ہے اور آپ کا رشتہ لے جانے والے سمت کو بہت اچھی طرح متاثر کرسکتا ہے۔ یہ ہمیشہ اہم تبدیلیاں ہی نہیں ہوتی ، بلکہ چھوٹی ، تقریبا almost ناقابل تصور ہی ہوتی ہیں۔ مجھ پر بھروسہ کریں جب میں یہ کہوں کہ وہ بڑی چیزوں سے زیادہ وزن بڑھاتے ہیں اور رکھتے ہیں۔