یہ سب سونا امریکہ ہر سیکنڈ سے محروم ہے

یہ مضمون اصل میں شائع ہوا وان ونک کے وان ونک اسٹاف کی طرف سے.

اگر آپ اوسط امریکی بالغ ہیں، تو آپ کو سفارش شدہ آٹھ گھنٹوں یا ہفتے میں 56 گھنٹوں یا 2،920 گھنٹے ایک سال کے لئے سو نہیں. اعداد و شمار کے مطابق، اگر آپ اپنے الارم کی نالوں سے پہلے سات گھنٹوں سے زائد سایہ حاصل کرتے ہیں تو آپ اچھی طرح کر رہے ہیں. اور، اگر آپ رات کی تبدیلیوں کو ھیںچو تو، فوجی کا ایک رکن ہیں، اپلیچیا میں رہتا ہے، کم آمدنی کے طور پر قابض ہوسکتا ہے، موٹاپا یا دوسرے خاص طور پر خون کی آنکھوں کی آبادی کے ساتھ جدوجہد، پھر سات گھنٹے باقی آرام دہ اور پرسکون آواز لگ سکتا ہے.

اس کا مختصر؟ ایک قوم کے طور پر، ہم ان سے محروم ہیں. بڑا وقت. اتنا اتنا ہے کہ نیند کی محرومیت ہمارے وقت کی ایک واضح صحت مند بحران بن رہی ہے.

اس مسئلے کے بارے میں آگاہ کرنے کی کوشش میں، ہم نے تخلیق کیا وان ونک کے نیند قرض گھڑی.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ پانچوں اور 85 سے زائد افراد کے درمیان ہر سیکنڈ میں سونے کا ایک چل رہا ٹیب چلتا ہے.یہ عمر گروپ کی طرف سے اور فوج میں ان لوگوں کے لئے بھی قرض کی شراکت کو بھی خراب کرتا ہے. یہ دن کے دن کی گھڑی کے ہمارے ورژن پر غور کریں. ہمیں امید ہے کہ یہ آپ کی توجہ پکڑ لیتا ہے اور آپ نیند کے بارے میں سوچتا ہے.

یہ کیسے ہوا؟ ٹھیک ہے، ہم نے اپنے بڑے اعداد و شمار کی ٹوپی پر ڈال دیا اور اپنے قومی باقی خسارے کو کم کرنے کے لئے مقرر کیا، جو ہمیں نیند کی مقدار کے درمیان فرق کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے اور جس گھنٹے ہم واقعی لاگ ان کرتے ہیں. سرکاری اداروں اور پولنگ کمپنیوں کے ساتھ امریکی نیند کی عادات پر سروے کے ذریعے ڈالنے کے بعد، چھوٹے آبادی اور کلینیکل مطالعہ، ہم ایک فارمولہ پر پہنچا اور ایک نیند گھڑی پیدا. (آپ فارمولا، ذرائع اور طریقہ کار یہاں دیکھ سکتے ہیں.)

اور، اپنا حصہ گھڑی کو سست کرنے کے لئے کرو. کچھ نیند حاصل کرو.