من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
فہرست کا خانہ:
معمول کے باوجود ، رشتے میں طاقت کی جدوجہد صحت مند نہیں ہے۔ اس کو ناکام بنانا ایک بہترین کام ہے جو آپ اپنے ساتھی سے خوش رہنے کے لئے کرسکتے ہیں۔
جیسے جیسے آپ کے تعلقات میں ترقی ہوتی ہے اور عمر ، آپ شاید اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ طاقت کی جدوجہد کا حصہ بنیں گے۔ ایسا تب ہوتا ہے جب آپ اپنی شناخت اور آزادی کے احساس کو برقرار رکھتے ہوئے خوشگوار اور ہم آہنگ تعلقات کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ IKEA پر زیادہ خرچ کرنا یا گھر کو صاف کرنے میں مدد کے لئے پیش نہ کرنا جیسی چیزوں سے پیدا ہونے والے دلائل طاقت کی جدوجہد کا اشارہ ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایک ٹیم ہونے کے باوجود ، نہ ہی کسی فریق سے پوچھ گچھ کرنا چاہتی ہے اور نہ ہی اسے بتایا جائے کہ کیا کرنا ہے۔
اقتدار کی جدوجہد میں شامل جوڑے عام طور پر زیادہ لڑتے ہیں ، اور رشتہ میں ناخوشی کا مجموعی طور پر احساس پایا جاتا ہے۔ افسوس کی بات ہے کہ ، بہت سے جوڑے ان مسائل کو ختم کرنے اور کام کرنے سے قاصر ہیں۔
اس انتہائی اقدام اٹھانے سے پہلے ، آپ کو اس جدوجہد کو حل کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ نے یہ بھی طے کرنا ہے کہ آپ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں اس سے کہیں زیادہ گہرا چل رہا ہے جو آپ نے ابتدائی طور پر سوچا تھا۔ آپ محض اقتدار کی جدوجہد سے کہیں زیادہ بڑے معاملات کا معاملہ کر رہے ہیں ، لیکن ایک بار جب آپ ان کو حل کردیں گے تو آپ صحتمند تعلقات کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جائیں گے۔
رشتے میں طاقت کی جدوجہد پر قابو پانے کے لئے 14 نکات
اگر آپ پھنس گئے ہیں اور کچھ نہیں جانتے ہیں کہ کہاں سے آغاز کریں تو ، تعلقات میں طاقت کی جدوجہد پر قابو پانے کے 14 طریقے یہ ہیں۔ اگرچہ ان اقدامات کو انجام دینے سے کہیں زیادہ آسان کہا جاتا ہے ، لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں کہ آپ کو اپنی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔
# 1 نئے اہداف طے کریں
جب دونوں جماعتوں کے پاس کام کرنے کے لئے کوئی نئی چیز نہیں ہے تو ، وہ چیزوں کو "بہتری" لانے کے لئے ایک دوسرے کو چن چن کر ختم ہوجاتے ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب تنازعہ ہوتا ہے۔ ایک بار جب آپ نئے اہداف مرتب کرتے ہیں اور ان کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں رشتے میں رہنے کا ایک حصہ اور حصہ ہیں اور اس کے بارے میں فکر کرنے کی بڑی چیزیں ہیں۔
# 2 ایک دوسرے سے جوڑ توڑ بند کرو
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد پر قابو پانے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ ایک دوسرے کو جوڑ توڑ بند کریں۔ آپ ایک ٹیم ہیں اور اس طرح کام کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو یہ بھی سمجھنا چاہئے کہ جب چیزوں کو کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو کوئی صحیح یا غلط فریق نہیں ہے۔ مقابلہ کی ضرورت نہیں ، ایک دوسرے کو اپنانے کی ضرورت نہیں ہے ، اور جھوٹ بولنے کا سہارا لینے کی ضرورت نہیں ہے۔
# 3 اکثر گفتگو کریں
اگر آپ کا ساتھی کوئی ایسا کام کرتا ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے تو ، چیخنے چلانے والے میچ کا سہارا نہ لیں۔ اس کے بارے میں پرسکون رہیں اور بڑوں کی طرح بات چیت کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے شوہر آپ کی نوعمر بیٹی کو کرفیو توڑنے دیتے ہیں جب آپ نے واضح طور پر کہا ہے کہ اسے گراؤنڈ کیا جانا چاہئے تو آپس میں بحث نہ کریں۔ اسے چلنے دیں اور بطور افراد کی حیثیت سے نہیں بلکہ ٹیم کے طور پر کام کرنے کے بارے میں سول گفتگو کریں۔
# 4 قوانین اور کردار کو واضح کریں
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کو ختم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ یہ واضح طور پر قائم کیا جائے کہ کون کیا کرتا ہے۔ اس طرح ، دلیل کے ل little بہت کم گنجائش ہوگی اور دونوں فریقوں کے پاس ایک دوسرے کے علاقوں یا ملازمتوں پر حملہ کرنے کی ضرورت کے بغیر اس پر توجہ دینے کے لئے کام ہوں گے۔ اگرچہ ، آپ اس پر قائم رہنا یقینی بنائیں ، اور نٹپک نہ کریں کیونکہ جب آپ اپنے پرانے طریقوں سے ایک دوسرے کے ساتھ لڑائی جھگڑے اور جھگڑے کریں گے۔
مثال کے طور پر ، آندریا کھانا پکانے اور صفائی ستھرائی کریں گی ، اور ٹومی بچوں کی کارپولنگ اور گروسری کے انچارج ہوں گے۔ یقینی طور پر ، وہ ایک دوسرے کی مدد کرسکتے ہیں ، لیکن کسی بھی حالت میں کسی فریق کو ہائی جیک کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے اور دوسرا کیا کررہا ہے اس پر قابو پالنا چاہئے۔
# 5 دوسرے جوڑے مشاہدہ کریں
سیکھنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ دوسرے جوڑے جو ان کی طرح معلوم ہوجائیں ان کا مشاہدہ کریں۔ ان سے مشورے مانگنے میں شرمندہ نہ ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ دوسرے کامل نہیں ہیں ، لیکن ان سے ایک یا دو چیز سیکھنے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ اس سے آپ کو صرف یہ اندازہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی طاقت کی انوکھی جدوجہد سے کس طرح نمٹ سکتے ہیں۔
# 6 پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں
پیشہ ورانہ مدد لینے سے نہ گھبرائیں ، کیونکہ یہ افراد خاص طور پر جوڑے کو ان جیسے معاملات کے ذریعے کام کرنے میں مدد کے لئے تربیت یافتہ ہیں۔ مشیر اور معالج تجاویز اور چالوں کی ایک سنہری مائن ہیں ، اور ایک کو دیکھ کر آپ کا رشتہ پوری دنیا میں اچھ.ا ہوگا۔ نیز ، یہ اچھا خیال ہے کہ ریفری کی حیثیت سے کام کرنے کے لئے غیر جانبدارانہ تھرڈ پارٹی کا ہونا ضروری ہے۔
# 7 کچھ وقت رخصت کریں
شاید آپ کی مستقل جدوجہد میں رہنے کی ایک وجہ روز مرہ کی زندگی کے بھاری دباؤ ہے۔ بچے ، کام ، رہن اور سب کچھ رشتے کی مضبوطی پر بھی اثر ڈالے گا۔ اگر آپ اسے سنبھال سکتے ہیں تو اپنے ساتھی کے ساتھ کہیں اور بالکل نیا جائیں تاکہ اپنے دماغ کو حقیقی دنیا سے دور کردیں۔ ایک دوسرے پر توجہ مرکوز کریں اور دوبارہ بات چیت کرنا سیکھیں۔ تھراپسٹ کے بغیر جوڑے کی تھراپی کے طور پر اس کے بارے میں سوچو۔
# 8 اپنی زندگی کا جائزہ لیں
زندگی میں کہاں ہیں اس کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحے کا وقت لگائیں۔ کیا آپ نے وہ کام انجام دیا ہے جو آپ نے کرنا ہے؟ کیا آپ اس زندگی سے خوش ہیں جو آپ نے ایک ساتھ جوڑا ہے؟ آپ اور کیا کرنا چاہتے ہیں؟ خود سے یہ سوالات پوچھیں ، ایک قدم پیچھے ہٹیں ، اور بڑی تصویر دیکھیں۔ ایک بار جب آپ اپنی زندگی کا جائزہ لیں ، تو آپ کو ممکنہ طور پر بجلی کی جاری جدوجہد کی وجوہات مل جائیں گی جو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ چل رہے ہیں۔ ان امور کو دور کریں اور ان کے ذریعے کام کرنے کی شعوری کوشش کریں۔
# 9 مل کر نئی چیزیں کریں
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، طاقت کی جدوجہد عام طور پر وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کرتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ دونوں فریق روزانہ کی بنیاد پر مختلف چیزوں پر توجہ دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ دونوں کے پاس مختلف ملازمتیں ہیں جو آپ کا وقت اور توانائی نکالتی ہیں اور دن کے اختتام پر ، آپ کے پاس ایک دوسرے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ سالسا کی کلاسوں میں سائن اپ کرنے سے لے کر ہفتہ میں دو بار ایک ساتھ کھانا پکانے تک آپ دونوں کو ایک ہی صفحے پر ڈال دے گا اور آپ کو دوبارہ رابطہ قائم کرنے کا موقع فراہم کرے گا۔
# 10 سمجھیں کہ آپ ایک ٹیم ہیں
آپ ایک دوسرے کے خلاف نہیں کھیل رہے ہیں۔ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس سے تعلقات کو فائدہ پہنچانا چاہئے۔ یقینی طور پر ، ایسی چیزیں ہیں جن میں آپ اپنے ساتھی کے بغیر ملوث ہوسکتے ہیں ، جیسے لڑکوں کے ساتھ مچھلی پکڑنے کے سفر پر جانا یا لڑکیوں کے ساتھ اپنے ناخن کروانا۔ لیکن دن کے اختتام پر ، آپ کے معمول کے مطابق ٹیم کی حیثیت سے آپریٹ کرنے کی اہلیت کو ظاہر کرنا ہوگا۔
# 11 کسی بھی چیز کی توقع نہ کریں
کسی چیز کی توقع کرنا ، خواہ وہ اپنی طرف سے ہو یا آپ کے ساتھی سے ، مایوسی کا سیدھا سیدھا راستہ ہے۔ توقعات کے بجائے اہداف طے کریں اور ان کے ساتھ مل کر کام کریں۔
# 12 چیزیں چلنے دیں
آپ کو چیزوں کو جانے دینا سیکھنا چاہئے۔ بدگمانی نہ کریں اور ماضی کو مت لائیں۔ معاف کرنا سیکھیں اور اپنی لڑائیوں اور غلطیوں سے سیکھیں۔
# 13 اپنی زبان تھام لو
ابھی تک ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اس وقت گرمی میں آپ کے دماغ میں جو کچھ کہنا ہے وہ نقصان کے سوا کچھ نہیں کرتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ نوعمر نہیں ہیں ، لہذا آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے نقصان دہ الفاظ پھینکنے اور پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ پھٹنے والے ہیں ، تو خود کو صورتحال سے دور کردیں۔ گھر کے کسی اور حصے پر سیر کریں یا آرام سے کام کرنے کے ل recon آرام سے کام کرنے سے پہلے سوچنے اور تحریر کرنے کے ل.۔
# 14 ایک دوسرے کو دریافت کریں
اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کو پہلے کیوں پیار ہو گیا۔ کیریئر سے پہلے ، گھر سے پہلے ، بچوں سے پہلے جب آپ سب سے پہلے اکٹھے ہوئے تھے تو اس کی دوبارہ یاد رکھیں۔ ایک ایسے وقت پر واپس جائیں جب یہ آپ دونوں ہی کے بارے میں تھا اور اس حقیقت کی تعریف کریں کہ آپ نے اسے ابھی تک بنایا ہے۔ ایک بار جب آپ چیزوں کو تناظر میں رکھتے ہیں تو ، اس کے مقابلے میں بجلی کی جدوجہد جیسی کوئی چیز मूर्ख نظر آئے گی۔
رشتے میں طاقت کے لئے جدوجہد کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ بہت سارے طریقوں سے یہ ہے کہ آپ اس سے نمٹنے کے ل things چیزوں کو جس طرح سے واپس آسکتے ہیں۔ اس کا ایک ساتھ مل کر اندازہ لگانا وہ بہترین کام ہے جو آپ اپنے رشتے کے ل for کرسکتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے دستبردار نہ ہوں ، کیوں کہ رکھنا کوئی بھی آسان نہیں ہے۔