اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ
فہرست کا خانہ:
خود اعتماد کے ساتھ جدوجہد ایک ایسی چیز ہے جس سے ہم سب گزرتے ہیں ، لیکن بعض اوقات ہمیں اس کا احساس تک نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک عورت میں خود اعتمادی کی کم علامت ہیں۔
عورت میں ذاتی طور پر اور ان دونوں کے لئے جو خود ہمارے لئے اہم ہیں ان میں خود اعتمادی کی کم علامتوں کو جاننا ضروری ہے ، تاکہ ہم کسی بھی طرح سے اپنی مدد کرسکیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نوجوان ، جوان بالغ ، یا آپ کے چالیس یا پچاس کی دہائی میں ہیں ، ہم سب کو خود اعتمادی کے معاملات درپیش ہیں۔ اکثر ہم اسے پہچانتے ہیں۔ ہمارا بالوں کا دن خراب ہے ، ہم زیت کے ساتھ اٹھتے ہیں ، یا صرف ایک بلہا دن ہے۔
لیکن بعض اوقات ہم خود کو خود اعتمادی پر یقین کرنے میں بیوقوف بناتے ہیں جب حقیقت میں ہم کم خود اعتمادی کے آثار دکھاتے ہیں۔ خود آگاہی رکھنا ضروری ہے ، تاکہ ہم لڑ سکیں اور اپنا اعتماد بحال کر سکیں۔
عورت میں کم خود اعتمادی کیا ہے؟
خود اعتمادی کم ہونا خود پر یقین کا فقدان ہے۔ اور یہ آپ کی زندگی یا سب کے ایک پہلو کے لئے ہوسکتا ہے۔ کام پر کسی کو اعتماد سے بھرا ہوا ہوسکتا ہے لیکن جب تعلقات کی بات ہوتی ہے یا اس کے برعکس اس کا دوسرا اندازہ ہوتا ہے۔
اپنے عجیب و غریب سالوں پر ، شاید گریڈ اسکول میں ، سوچئے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے منحنی خطوط وحدانی ، خراب جلد ہو ، آپ نے اپنے بھائی کے پرانے کپڑے پہنے ہوں۔ اس وقت کی مدت کچھ ایسی ہوسکتی ہے جس کو آپ پیچھے مڑ کر دیکھتے ہیں اور اپنے آپ کی خود اعتمادی کو پرچم کی طرح لہراتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے آپ بالغ ہوجاتے ہیں ، کم خود اعتمادی کو محسوس کرنا تھوڑا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔
ہم اپنی زندگی کے کچھ پہلوؤں میں ترقی کرتے ہیں اور یہ اعتماد قائم کرتے ہیں کہ ہم کامیاب ہوں گے۔ اور اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، ہم کم از کم اس طرح کام کرتے ہیں جیسے کام کے ہفتہ میں گزرنے کے ل. ہم کرتے ہیں۔
اسی وجہ سے عورت میں کم خود اعتمادی کی نشاندہی کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ہمیں سکھایا جاتا ہے کہ وہ اسے ظاہر نہ کریں ، اور یہ حقیقت میں اس طرح آسکتی ہے جیسے ہمیں خود اعتماد سے جدوجہد کرنے کی بجائے فخر ہے۔
خواتین کو خود اعتمادی کیوں کم ہے؟
نوجوانوں کی طرح ، خواتین بھی داخلی اور بیرونی دونوں عوامل سے کم خود اعتمادی حاصل کرتی ہیں۔ بدمعاشی ، خاندانی ڈرامہ ، غیر فعال رشتہ ، اور یقینا anxiety ذہنی بیماری جیسے اضطراب اور افسردگی بھی خود اعتمادی کو کم کرتے ہیں۔
آپ یہ سوچ کر جدوجہد کرسکتے ہیں کہ آپ ناقابل شکست ہیں اگر آپ کے ساتھ خراب تعلقات کے علاوہ کچھ نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کے والدین کے ساتھ تناؤ کا رشتہ ہے تو آپ کی خود اعتمادی کم ہوگی۔ اور بچپن کی غنڈہ گردی بہت مضبوط اعتماد کے مسائل پیدا کرسکتی ہے ، یہاں تک کہ ایک مضبوط اور آزادانہ پیشہ ور خاتون کے لئے بھی۔
عورت میں خود اعتمادی کی کم علامت
لیکن ، کم خود اعتمادی کیا نظر آتی ہے؟ یقینا ، یہ واضح ہوسکتا ہے۔ ایک عورت نیچے کی زندگی کے ہر پہلو سے خود سے سوال کر سکتی ہے۔ وہ خریداری سے نفرت کر سکتی ہے ، اپنی ظاہری شکل میں کوششیں نہیں کر سکتی ہے ، یا اپنے کیریئر میں اہداف طے کرنے کی کوشش کر سکتی ہے۔
اکثر ، عورت میں خود اعتمادی کی علامتیں کچھ زیادہ ہی لطیف ہوتی ہیں۔
# 1 توجہ کی ضرورت ہے۔ کم عزت نفس والی بہت سی خواتین اپنی طرح سے کسی بھی طرح توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ یہ مردوں کے پیار کے ذریعے ، کام پر کسی کے نظریات چوری کرنے ، یا دفتر کی ہر پارٹی میں رونے سے ہوسکتا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ یہ برا لگتا ہے۔ کم خود اعتمادی بہت اعصابی رویے کا باعث بن سکتی ہے جس کی وضاحت کرنا مشکل ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ کوئی ایسا شخص جو خود سے زیادہ نہیں سوچتا ہے وہ بدل جائے گا۔ یہ اتنا آسان نہیں ہے۔
# 2 ایک مایوس کن رویہ۔ ہاں ، کم عزت نفس والی کچھ خواتین توجہ کی خواہش کریں گی۔ دوسرے ہر صورتحال کے منفی پر غور کریں گے۔ روشن پہلو کو دیکھنے کے بجائے وہ ہمیشہ بدترین ممکنہ نتائج پر غور کریں گے۔
وہ یہ سوچ کر کسی تاریخ میں چلے جائیں گے کہ یہ بری طرح ختم ہوگا۔ یا ان کا انٹرویو لینے والے کے ساتھ منفی رویہ ہے کیوں کہ انہیں شک ہے کہ ان کو اپنی ملازمت میں موقع ملے گا اور وہ آپ کو ان کے ساتھ لانے کی کوشش کریں گے۔ اگر آپ کسی تاریخ پر جارہے ہیں تو ، اس کے بجائے "میں آپ کے لئے پرجوش ہوں" ، کہہ سکتے ہیں ، "اچھی قسمت ، امید ہے کہ آپ کو باتھ روم کی کھڑکی سے چپکے چپکے چپکے رہنا نہیں پڑے گا۔"
# 3 ڈرائیو کی کمی۔ بہت سی خواتین جو خود اعتمادی کے حامل ہیں ان کے پاس ہمیشہ نئے مقاصد کو حاصل کرنا ہوتا ہے۔ وہ کالج سے فارغ التحصیل ، گریڈ اسکول کی طرف جاتے ہیں ، ایک زبردست ملازمت کے میدان میں اترتے ہیں ، لیکن چند ہی سالوں میں ، ان کی نگاہیں بہتر سے بہتر ہیں۔
کم عزت نفس والا کوئی شخص اپنی قابلیت کے نیچے کم تنخواہ والی نوکری میں صرف اس لئے رہ سکتا ہے کہ ان میں ہمت یا یقین نہیں ہے کہ وہ زیادہ کام کرسکتا ہے۔
# 4 پیروکار کا رویہ۔ ایک عورت میں خود اعتمادی کی نشانی پر عمل پیرا ہے۔ کم عزت نفس والی عورت اپنی پسند کا انتخاب کرنے کے لئے جدوجہد کر سکتی ہے۔ وہ اس چیز پر مبنی خریداری کرے گی جس کے اوپر کوئی نظر آرہا ہے۔
وہ دوسروں کی تقلید کرے گی کہ وہ اپنے ہونے کی بجائے خود کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔
# 5 خود تخریب کاری۔ کم خود اعتمادی ایک مشکل چیز ہے۔ آپ کی زندگی کا رخ اس سمت پر چلنا آسان ہے اور ساتھ میں آنے والی اچھی چیزوں کی بھی تعریف کرتے ہیں۔ لیکن کم خود اعتمادی والا شخص غیر ارادی طور پر اپنی خوشی کو سبوتاژ کرسکتا ہے۔
کہیں کہ خود اعتمادی کا شکار عورت ایک صحتمند تعلقات میں ہے ، اسے لاشعوری طور پر خوف ہوسکتا ہے کہ اس کا ساتھی اسے چھوڑ دے گا۔ لہذا اس سے اس کے بارے میں بات کرنے یا حقائق پر نگاہ رکھنے کے بجائے ، وہ اسے تکلیف پہنچانے سے پہلے لڑائی کا سبب بن سکتی ہے یا اس سے رشتہ ٹوٹ سکتی ہے۔
# 6 الزام لگائیں۔ کم عزت نفس والے افراد کو ہمیشہ یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ یہی وہ جدوجہد کر رہے ہیں۔ در حقیقت ، انکار میں ہوسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، وہ اپنی زندگی میں ہونے والی کسی بھی جدوجہد کا الزام دوسروں کو دیتے ہیں۔
وہ اپنے والدین کو بہتر تعلیم نہ ملنے ، اپنی خوشی کے لئے اپنے شریک حیات ، اپنے کیریئر کے لئے اپنے بچوں ، وغیرہ کا الزام لگاسکتے ہیں۔
# 7 کم معیار۔ یاد ہے کہ وہ فلم وہ ہے کہ تم میں نہیں ہے ؟ اس فلم میں مرکزی کردار نے ایک اچھل بوائے فرینڈز کا ایک گروپ پیش کیا تھا کیوں کہ اسے یہ احساس نہیں تھا کہ وہ ایک ایسے لڑکے کی مستحق ہے جو اس کی عزت کرے گی اور اس کی تعریف کرے گی۔
اس کی عزت نفس کم تھی لہذا جب اس نے تازہ پکی ہوئی کوکیز کے ایک اسٹیک کے مستحق ہو تو اس نے crumbs کو برداشت کیا۔
# 8 بدمعاشی آہ… ایک عورت میں خود اعتمادی کی تمام علامتوں کا شکار ، دھونس۔ کبھی کبھی ہائی اسکول کبھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ کچھ خواتین جو خود اعتمادی کے معاملات میں جدوجہد کررہی ہیں وہ دوسروں پر اس کا اظہار کرتی ہیں۔
یہ وہ عورتیں ہوسکتی ہیں جن سے وہ رشک کرتے ہیں ، ایسی خواتین جو وہ خود میں دیکھتے ہیں ، یا واقعتا کسی کو بھی وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ نیچے رکھے جانے سے بچ سکتے ہیں۔ یہ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ ہم ہمیشہ سنتے ہیں کہ غنڈہ گردی دوسروں کو خود کو بہتر بنانے کے ل down نیچے رکھے۔ یقینا ، یہ نادان ، بچکانہ ، اور بالکل کارآمد نہیں ہے ، لیکن پسند ہے یا نہیں ، یہ اب بھی ہوتا ہے۔
# 9 آلسی۔ کچھ لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جو خواتین ان کی ظاہری شکل میں کوشش کرتی ہیں ان کو کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرنی ہوگی۔ لیکن ، ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ بہت سی خواتین جو میک اپ پہنتی ہیں ، فیشن وغیرہ میں دلچسپی لیتی ہیں ، ان میں کافی حد تک اعتماد ہوتا ہے اور ان دلچسپیوں کو ظاہر کرنے دیتا ہے۔
تاہم ، عورت میں خود اعتمادی کی کم علامت اس کی ظاہری شکل کے بارے میں کاہلی ہے۔ یقینا. ، کچھ خواتین صرف پرواہ نہیں کرتی ہیں یا محض وقت نہیں رکھتے ہیں ، لیکن خود اعتمادی کم ہونا آپ کو یہ سوال بنا سکتا ہے کہ آپ میک اپ یا فینسی کپڑوں جیسی چیزوں سے کیوں پریشان ہوں۔
# 10 قصور۔ یہ کہتے ہوئے مجھے افسوس ہے کہ بہت سی خواتین کو چھوڑنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے ، لیکن خاص طور پر کم عزت نفس والی خواتین۔ کم خود اعتمادی آپ کو ناپسندیدہ اور غیر اعلانیہ محسوس کر سکتی ہے۔
اگر آپ سوال پوچھنے اور معافی مانگنے کے لئے کسی میٹنگ میں خلل ڈالتے ہیں تو ، آپ خود اعتمادی کی کم جدوجہد کر رہے ہیں۔ آپ کا سوال بہت بصیرت انگیز تھا ، لیکن کسی وجہ سے ، آپ کو اس ملاقات میں اپنی جگہ کے لئے معذرت خواہ ہونے کی ضرورت محسوس ہوئی۔
# 11 ہمدردی کی خواہش کسے برا ہے؟ مجھے یاد ہے کہ یہ کھیل ہائی اسکول میں دوستوں کے ساتھ کھیلنا تھا۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں دو اے پی کلاسز اور نوکری رکھتا ہوں اور فٹ بال کھیلتا ہوں اور جمعہ کے دو ٹیسٹ ہوں ،" جب آپ کے دوست کاؤنٹر کے ساتھ کہتے ہیں کہ ، "میں تین اے پی کلاسز ، ایک ایس اے ٹی سیمینار ، فٹ بال کھیلتا ہوں ، بینڈ میں ہوں ، اور بیبیسیٹ"
ہمدردی حاصل کرنے کے ل who کس کا برا حال ہے اس سے مقابلہ کرنا محض اس بات پر بحث کرنا نہیں ہے کہ کون زیادہ تناؤ کا شکار ہے ، بلکہ دکھ اور افسوس کی بات سے توجہ دلانا ہے۔
# 12 بھوک لگی۔ ہائی اسکول میں میرا ایک دوست تھا جو سب سے پیاری لڑکی تھی۔ تاہم ، بہت سارے لوگوں نے اسے پریشان کن پایا کیونکہ وہ خود کو لوگوں کی زندگیوں میں شامل کرتی ، بہت سارے سوالات پوچھتی ، اور یہاں تک کہ لوگوں کے تحائف خریدنے کے لئے اس کے راستے سے ہٹ جاتی ہے جسے وہ بمشکل ہی جانتا تھا۔
لیکن ، میں جس شخص کی حیثیت سے ہوں ، میں نے اس کے روی behaviorے کو اس کے لئے دیکھا۔ احساس کمتری. اس نے نہیں سوچا تھا کہ کوئی بھی اسے اس کے لئے قبول کرے گا لہذا اس نے لوگوں کو تحفے خریدے ، سینکا ہوا لوگوں کا سلوک کیا ، اور دوسرے لوگوں کے لئے بھی کام کرنے کے لئے سب سے اوپر چلی گئی ، حتی کہ اس نے اس کی تعریف نہیں کی۔
# 13 واپسی۔ ہاں ، کبھی کبھی کسی پارٹی میں ، آپ کو میزبان کے کتے کے ساتھ کونے میں ٹھنڈک لگنے کی طرح محسوس ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ یا کوئی دوست مستقل طور پر معاشرتی سازی سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں تو ، آپ کی خود اعتمادی کم ہوسکتی ہے۔
عورت میں خود اعتمادی کی کم علامت میں سے ایک علامت یہ ہے کہ ان میں فٹ نہ ہوں اور کوشش کرنے کی بجائے ، آپ خود ہی پیچھے رہ جائیں۔ آپ اپنے آپ کو یہاں تک کہہ سکتے ہیں کہ اگر آپ توجہ کے مستحق ہیں یا اگر یہ لوگ آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں تو وہ آپ کی تلاش کریں گے۔
# 14 شیخی مارنا۔ بدمعاشی کی طرح ، شیخیبازی ایک ایسا طریقہ ہے جس میں خود اعتمادی کم ہے اور عارضی طور پر اپنے انا کو فروغ دیتے ہیں۔ وہ اپنی نئی کار ، ٹھنڈا سٹیریو سسٹم ، یا خوبصورت بچے کے بارے میں گھمنڈ کرتے ہیں ، لیکن ممکنہ طور پر وہ آپ کو بہت زیادہ جدوجہد کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہے۔
وہ لوگ جو اپنی زندگی سے خوش ہیں اور خود ڈینگیں لگانے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے ہیں۔
# 15 قابل اتفاق پش اوور ہونا عورت میں کم خود اعتمادی کی علامت ہے۔ گروپ کے ساتھ جانا اور کبھی بھی بات نہ کرنا یا اپنی رائے کا تبادلہ کرنا ایک ایسا طریقہ ہے جو اپنے اعتماد کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں غائب رہتے ہیں۔
کم خود اعتمادی والا شخص کوئی بڑا سودا نہیں کرنا چاہتا ہے ، وہ پنکھوں کو باز نہیں بنانا چاہتا ہے ، یا جمود سے الگ ہونا نہیں چاہتا ہے۔ لہذا اس بات سے اتفاق کرتے ہوئے کہ ہر شخص کہاں کے کھانے پر جانا چاہتا ہے ، جہاں آپ کا ساتھی جانا چاہتا ہے ، یا آپ کے باس نے آپ کے کم تعلیم یافتہ ساتھی کارکن کی ترقی کی ، آپ نے خود کو نیچے کردیا۔
یاد رکھیں اگر آپ کم عزت نفس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو ، آپ کے احساسات درست ہیں۔ ہم سب کے بُرے دن ہیں۔ اور ہر وقت کوئی بھی 100٪ پراعتماد نہیں ہوتا ہے۔ لیکن آپ خود پر یقین کرنے کے مستحق ہیں۔ آپ اپنی پوری کوشش کرنے کے مستحق ہیں۔ آپ کے ساتھ بہتر سلوک کرنے کے مستحق ہیں اور دوست ہیں جو واقعی دیکھ بھال کرتے ہیں۔
اگر آپ ذہنی دباؤ ، اضطراب یا خود سے کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو ، رہنمائی اور تھراپی کے لئے تربیت یافتہ پیشہ ور سے رابطہ کریں۔ آپ اپنی زندگی کو پوری زندگی گزار سکتے ہیں اور واقعی خود پر اعتماد کرسکتے ہیں۔
اگر آپ عورت میں خود اعتمادی کی کم علامت ظاہر کرتے ہیں تو آپ بڑھ سکتے ہیں اور زیادہ اعتماد حاصل کرسکتے ہیں۔ یا اگر آپ ان علامات کو کسی ایسی خاتون میں پہچانتے ہیں جس کی آپ جانتے ہو تو ، ایک مہربان اشارہ یا صرف ایک سادہ تعریف میں مدد ملے گی۔