من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
فہرست کا خانہ:
کسی کو اپنے سے پیار کرنے کا ڈھونگ لگانا اب موجود نہیں ہے دردناک حد تک مشکل ہے۔ لیکن اگر آپ کسی کو بھلائی کے لئے فراموش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہی آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
ہم سب کے پاس ایک یا دو افراد ہیں… جسے ہم اپنی یادداشت سے مٹانا چاہتے ہیں۔ اگر آپ پوری رات اس شخص کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں تو آپ کی خواہش ہے کہ آپ سے کبھی ملاقات نہ ہوتی ہو ، فکر نہ کریں ، آپ جلد ہی خوب سوسکیں گے۔
ایسا لگتا ہے کہ آپ صرف وہی شخص ہو جس نے دن ، مہینوں ، یہاں تک کہ سالوں کے بارے میں سوچتے ہوئے آپ کا دل توڑ دیا ہے - لیکن آپ واقعی تنہا نہیں ہیں۔ میں اس پر کتاب لکھ سکتا تھا۔ مجھے اپنے ایک بہترین دوست سے ملنے میں ایک سال لگا جس سے میں محبت کرتا تھا۔ کہنے کی ضرورت نہیں ، گدی مجھ سے پیار نہیں کرتی تھی۔ وہ گدی نہیں ہے ، میرا مطلب ہے ، میں اسے مجبور نہیں کر سکتا کہ وہ مجھ سے پیار کرے۔ میں صرف مذاق کر رہا ہوں - وہ ایک گدی ہے۔
شروع میں ، میں نے یہ سب غلط کیا تھا - گھر میں بیٹھ کر آئس کریم کے ایک ٹب کے ساتھ 90 کی چھوٹی چھوٹی چیزیں دیکھ رہے تھے۔ میں صرف افسردہ ہی نہیں ہوا تھا ، اس نے مجھے چونکا دیا تھا۔ کیا مجھے اب بھی تلخ آواز آتی ہے؟ آئیے اس پر غور نہ کریں ، یہ میرے بارے میں نہیں ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔
اپنے دل کو بھڑکانے والے اس تجربے کے ذریعہ ، میں نے کچھ حکمت جمع کی کہ آپ اپنے پیارے کسی کو کیسے بھول جائیں۔ لہذا ، دھیان دیں ، کیوں کہ اگرچہ اس میں کچھ وقت لگے گا ، لیکن آپ اپنے سر کو اس مرحلے سے گزریں گے۔
کسی کو بھلا کر بھلائی کے لئے کیسے آگے بڑھیں
اپنے ذہن کو صاف کرنے اور کسی کو فراموش کرنے کے لئے کچھ مددگار نکات یہ ہیں۔
# 1 قبول کریں جو ہوا ۔ ان لوگوں میں سے نہ بنیں جو اس حقیقت کو قبول نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ جو چاہتے تھے وہ کام نہیں کیا۔ میں جو کہنے کی کوشش کر رہا ہوں وہ ہے ، میرے جیسا مت بنو۔ اگر آپ صرف اتنا قبول کرلیں کہ کیا ہوا ہے۔
یہ سچ ہے ، حالات بدل سکتے ہیں لیکن اس دوران صورتحال کے حقائق کو قبول کرلیں ، اس طرح سے آپ کو کچھ کلاسیکی چک جھٹکے کے نتائج کے بارے میں امید نہیں ہوگی جہاں آپ کا دل توڑنے والا شخص شادی کی انگوٹھی کے ساتھ آپ کے دروازے پر دکھائی دیتا ہے اور التجا کرتا ہے۔ آپ کو ایک ساتھ واپس جانے کے لئے. یہ ہونے والا نہیں ہے۔
# 2 اسے جانے دو ۔ آپ کو ڈزنی کا گانا ، اسے جانے دو ۔ ڈزنی کے یہ گان حقیقی ہو رہے ہیں۔ اسے جانے دو. یہ واحد راستہ ہے کہ آپ اپنے دماغ اور دل کو آزاد کر سکیں گے۔ اگر آپ جو کچھ ہوا قبول کرتے ہیں ، تو اگلا مرحلہ یہ ہے کہ اس کو سمجھیں ، اور پھر اپنے آپ سے ایک وعدہ کریں کہ آپ کو آگے بڑھنا ہوگا۔
# 3 باہر جائیں۔ میں نے کیا کیا نہ کریں اور اپنے صوفے پر آئس کریم کھائیں - مجھے حقیقت میں اس سے بہت اچھا لگتا تھا ، تاہم ، دو ٹب صاف کرنے کے بعد ، اب اپنی زندگی کا اندازہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے جوتوں کو چلائیں ، اور سیر کے لئے چلیں۔ بازار جائیں۔ کیفے میں جاؤ۔ اپنے دوستوں کو دیکھیں۔ ہاں ، آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے لیکن آپ ابھی بھی سانس لے رہے ہیں - کسی کو اپنا وقت آپ سے دور کرنے کی اجازت نہ دیں۔
# 4 ماضی پر غور نہ کریں۔ کیا آپ ہمت بھی نہیں کرتے ، "کیا اگر…" مجھے۔ نہیں اسے روکیں۔ پیچھے مڑ کر مت دیکھو۔ اگر آپ نے یہ کیا یا آپ نے یہ کیا ، تو اس میں کچھ بھی تبدیل نہیں ہوتا۔ سوچ رہا ہوں ، "اگر میں نے اور زیادہ کوشش کی؟" آپ کے دماغ کو بڑھاوا دینے کے سوا کچھ نہیں کرے گا۔ یقینی طور پر ، آپ یہ کام کر سکتے تھے یا یہ ، آپ سینکڑوں مختلف کام کر سکتے تھے ، لیکن آپ نے ایسا نہیں کیا۔
اور پوری ایمانداری کے ساتھ ، یہاں تک کہ اگر آپ نے کیا ، کیا اس سے کچھ بھی بدل جاتا؟ آپ کو کبھی پتہ نہیں چل سکے گا۔ تو ، اسے جانے دو۔ یہ ہوا. یہ ختم ہوا. اب ، آگے بڑھیں۔
# 5 اپنے آپ پر کام کریں ۔ اگر آپ نیچے اور باہر محسوس کررہے ہیں تو ، کوئی فائدہ نہیں ہے۔ کسی کو فراموش کرنے کے لئے ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اپنے آپ پر دھیان دو۔ اپنے اندر دیکھنے اور ترقی کرنے کا یہ ایک بہت اچھا موقع ہے۔ مٹی کے برتنوں کی کلاس میں شامل ہوں ، کھیل کھیلیں۔ کچھ ایسا کریں جس سے آپ اپنے آپ کو اچھا محسوس کریں۔
صوفے پر بیٹھنا واقعی آسان ہے۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، میں نے برائن ولسن کو کھینچ لیا ، جب تک کہ آپ کے عضلات پگھلنا شروع نہ ہوں تب تک یہ بہت اچھا تھا۔ اگر آپ خود پر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں تو آئیے اس کے بارے میں مختلف انداز میں سوچیں۔ کیا ہوگا اگر آپ اس شخص سے دو مہینوں میں بھاگ جائیں۔ جب آپ ان کے ساتھ تھے تو اس سے بہتر بدلہ اب بہتر لگ رہا ہے۔
# 6 ان چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کو اس شخص کی یاد دلائیں ۔ بس ان سے دور رہو۔ میں جانتا ہوں ، آپ ان کو پوٹنا چاہتے ہیں اور دیکھنا چاہتے ہیں کہ کیا وہ آپ کی طرح ہی تکلیف میں مبتلا ہیں ، لیکن یہ کوئی اچھی بات نہیں ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو اس فرد - جسم ، دماغ اور روح سے پاک کرنے کی ضرورت ہے۔
# 7 اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں ۔ اگر آپ کی زندگی اس شخص کے گرد و پیش ہوتی جارہی ہے تو ، ان پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی طرز زندگی کو تبدیل کریں۔ یہ کام خود پر کام کر کے کیا جاسکتا ہے ، تاہم ، آپ نئی نوکری کے لئے بھی کوشش کر سکتے ہیں یا شہر تبدیل کر سکتے ہیں۔ اس قسم کی تبدیلیاں کرنے سے آپ کی توجہ کسی اور چیز پر مرکوز ہوگی۔ یہ اس بات کی ضمانت نہیں دے گا کہ آپ اس کے بارے میں مکمل طور پر بھول جائیں گے ، لیکن یہ آپ کی مدد کرے گا اور اس شخص کے بغیر آپ کو نئی چیزیں کرنے پر مجبور کرے گا۔
# 8 نئے لوگوں سے ملو ۔ آپ کو یہ کرنا پڑے گا۔ جس دوست کے ساتھ آپ فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہو اسی طرح کے دوست رکھنا سفاکانہ ہے۔ جب میں آگے بڑھنے کی کوشش کرتا ، تو ہمارے دوست گفتگو میں اس کا نام لاتے رہتے یا مجھ سے پوچھتے کہ میں کیا کر رہا ہوں۔ اگرچہ آپ کے دوست معاون بننے کی کوشش کر رہے ہیں ، آپ کو مستقل یاد دہانی کی ضرورت نہیں ہے۔ دوست رکھنے والے جو اس فرد کو نہیں جانتے ہیں یہ ایک نعمت ثابت ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ آپ پر سوالات کا حملہ نہیں کریں گے یا گھبراہٹ سے آپ کو بتائیں گے کہ وہ شخص اب کسی اور سے ڈیٹنگ کررہا ہے۔ ڈک
# 9 اس شخص سے بات نہ کریں ۔ ایسا مت کریں ، براہ کرم یہ مت کریں - جیسا کہ ڈریک نے کہا ہے۔ یہ تکلیف کے سوا کچھ نہیں ہے۔ انھیں متن مت بھیجیں ، انہیں فون نہ کریں ، انھیں اسنیپ چیٹ مت دیں ، انسٹاگرام کو "دل" نہ دیں ، انہیں فیس بک میسج مت کریں ، انہیں واٹس ایپ مت کریں ، کبوتر انہیں مت بھیجیں۔ لفظی طور پر ان سے رابطہ نہ کریں۔ اگر آپ کسی سے بات کرتے رہیں تو آپ کیسے بھول سکتے ہیں؟ بالکل!
# 10 اس شخص کو اپنے دماغ سے دور کرنے کی کوشش نہ کریں ۔ اگر آپ اس شخص کے بارے میں سوچنا چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ کام نہیں کرے گا۔ یہ دراصل آپ کو ان کے بارے میں مزید بہت کچھ سوچنے پر مجبور کرے گا۔ لہذا ، اپنے آپ سے سوفی پر نہیں بیٹھتے ، "مجھے اس سے دور ہونے کی ضرورت ہے"۔ آپ صرف اس بارے میں اپنے آپ کو سوچنے پر مجبور کریں گے کہ آپ ان پر کس طرح قابو پانا نہیں چاہتے ہیں۔ ذہن ایک پاگل چیز ہے ، آہ؟
# 11 انہیں مسدود کریں اور حذف کریں ۔ انہیں ہر چیز سے حذف کریں - فیس بک ، انسٹاگرام ، اسنیپ چیٹ۔ آپ ان میں سے دوزخ کو سائبر ٹیلک کریں گے - مجھ پر اعتماد کریں۔ اس سے بچنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ انہیں اپنی زندگی سے مکمل طور پر دور کردیں۔ یہ کرنا مشکل ہوگا ، لیکن ایک یا دو مہینے کے بعد ، آپ ان کے فیس بک صفحے پر جانا چھوڑ دیں گے - شاید آپ ابھی تک مجھ پر یقین نہیں کریں گے ، لیکن آپ ایسا کریں گے۔
# 12 اپنے جذبات کو لکھ دو۔ آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ضرورت ہے۔ جو ہوا اس پر عملدرآمد کرنے اور وضاحت اور اندرونی امن حاصل کرنے میں یہی واحد راستہ ہے۔ میں نے چار اسکرین پلے لکھے تھے۔ جی ہاں. چار میں جانتا ہوں. زیادہ. لیکن مجھے عمل کرنے کے لئے بہت سارے جذبات تھے اور غالبا. ، آپ بھی کرتے ہیں۔
تو ، ایک جریدہ ، ایک قلم پکڑو اور لکھنا شروع کرو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا پہلا جملہ یہ بھی ہے کہ ، "مجھے نہیں معلوم کہ میں کیا لکھنا ہے" ، اسے لکھ دیں۔ جلد یا بدیر ، آپ نے زور پکڑنا شروع کر دیا ہے اور ان جذبات کا صفحہ پر آنا شروع ہوجائے گا۔
# 13 اہداف طے کریں ۔ اپنے آپ کو اہداف سے مربوط کرو۔ چھوٹے مقاصد سے شروع کریں۔ مثال کے طور پر ، میں نے ایک گول کیا کہ میں ہر دن تیس منٹ کی سیر پر جاتا ہوں۔ آپ کا مقصد گراں قدر یا انتہائی اہم ہونا ضروری نہیں ہے۔ یہ اس وقت تک آسان ہوسکتا ہے ، جب تک کہ اس مرحلے سے گزرنے میں آپ کی مدد ہوجائے۔ یاد رکھنا ، یہ ایک مرحلہ ہے۔ آپ اس کے ذریعے حاصل کریں گے۔ تو ، کچھ اہداف طے کریں۔ ہر روز آپ اپنے جریدے میں دس منٹ کے لئے لکھیں گے یا سونے سے پہلے موسیقی سنیں گے۔
# 14 سفر ۔ باہر نکلیں اور دنیا دیکھیں۔ آپ کے گھر کے گرد جھنجھوڑنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، ان کے تبدیل ہونے کا انتظار کر رہے ہیں۔ ٹرین کا ٹکٹ ، ہوائی جہاز کا ٹکٹ یا بس کا ٹکٹ حاصل کریں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس وقت تک کیسے سفر کرتے ہو جب تک کہ آپ اپنی رہائش پذیر دنیا کو دیکھ سکتے ہو۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، ایک بار جب آپ دیکھ لیں کہ دنیا کیا ہے حیرت ہے کہ آپ اس شخص پر اپنا وقت کیوں ضائع کررہے ہیں۔
# 15 اسے وقت دیں ۔ ہاں ، میں جانتا ہوں کہ یہ چمکدار ہے لیکن وقت واقعی سب چیزوں کو ٹھیک کرتا ہے۔ اس میں دن ، مہینوں یا برس لگ سکتے ہیں ، لیکن زندگی چلتی ہے اور آخر کار وہ شخص آہستہ آہستہ اور لاشعوری طور پر آپ کا دماغ چھوڑ دیتا ہے۔ جب میں اس لڑکے کو دیکھتا ہوں جس نے میرا دل توڑا ، تو میں واقعتا him اس کی طرف دیکھتا ہوں اب صرف اس کی گھناؤنا داڑھی منڈانا چاہتا ہے۔ دیکھو ، وقت واقعی کسی کو فراموش کرنے کا بہترین علاج ہے۔
کسی کو بھی فراموش کرنا آسان نہیں ہے جس کی آپ نے ایک بار گہری نگہداشت کی ، خاص طور پر جب اس نے آپ کو یاد رکھنے کے لئے بہت کچھ دیا۔ لیکن کچھ کوششوں اور ان اصولوں سے ، ایک دن آج سے دور نہیں ، آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے کہ واقعی کتنا آسان تھا۔