ابیل جیمس، موٹی برننگ انسان، اس کے ھیںچ اپ کی طرف سے خود کو پھینک دیا

کیریئرز کو شاید ہی منصوبہ بندی کے مطابق جانا جاتا ہے. ملازمت ہیک میں، ہم ان کے بصیرت کے ماہرین کو ہلا دیتے ہیں جو ان کے میدان کے سب سے اوپر ہیں.

نام: ابیل جیمز

ملازمت: جیمز ایک فٹنس اور طرز زندگی کا ماہر ہے، ایک مصنف، ایک موسیقار، اور ایک کاروباری شخص. وہ موٹی برننگ مین کے بانی، ایک صحت اور فٹنس وسائل ہے جس میں بلاگ، پوڈ کاسٹ، ایک کتاب، اور ایک آن لائن کمیونٹی شامل ہے. وہ بھی بہترین مصنف ہیں جنگلی غذا.

حقیقی آبادی: سینٹر ہاربر، نیو ہیمپشائر

میں آپ کے پس منظر کو دیکھ رہا تھا، اور میں یہ دلچسپ جانتا ہوں کہ آپ صحت اور دیکھ بھال میں آگے بڑھنے سے پہلے مشاورت میں شروع کردیتے ہیں. اس مقصد کو کیا ہوا؟

میں ڈارٹھوتھ کالج چلا گیا اور ایسا کرنے کے لئے کچھ قرضہ لینے لگے. لہذا میں نے اپنے سینئر سال کو ایک سوٹ میں پہنچایا، ہاتھ ملاتے اور انٹرویو کرنے لگے. مجھے سی آئی اے اور وال سٹریٹ سے پیشکش مل گئی لیکن میں مشورہ لینا چاہتی ہوں کیونکہ یہ کچھ ایسی چیز تھی جس میں میں ہر روز نیا دن کچھ سیکھنے میں کامیاب ہوں. میں اس کے بعد ایک مہم جوئی چاہتا ہوں.

کیا آپ ہمیشہ جانتے تھے کہ آپ کے ایڈورٹائزنگ صحت اور فٹنس کی طرف اشارہ کریں گے؟

میں کافی خوش قسمت تھا کہ ایک اچھا ماں ہے جسے متبادل طور پر صحت مند رہا ہے جب تک میں جوان تھا. یہ مجھ پر بڑا اثر تھا. لیکن میں نے محسوس کیا کہ میرا دن کام - مشاورت کر رہا ہے - تھوڑی دیر کے بعد پورا نہیں ہوا تھا. میں واقعی میں توڑنا چاہتا تھا اور کچھ ایسا کرتا تھا کہ میں واقعی میں 100 فیصد جذباتی تھا. یہی وجہ ہے کہ میں نے پوری طرح سے موٹی جلانے والا انسان شروع کیا.

موٹی برننگ انسان ایک سلطنت کی طرح ہے: آپ کے پاس کتابیں، ویڈیو، تقریر، پوڈ کاسٹ ہے. جب آپ سب سے پہلے یہ ایک ساتھ ڈال رہے تھے تو آپ کون عنصر شروع کر چکے تھے؟

جب میں نے سب سے پہلے شروع کیا، میں اصل میں کئی سالوں سے صحت کے متعلق لکھ رہا تھا. لیکن میں نے اپنے ذاتی طور پر اپنے ذاتی طور پر استعمال نہیں کیا. میں نے محسوس کیا کہ اگلے درجے کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو وہاں سے باہر ڈالنے اور کچھ خطرات لینے کے لئے ضروری ہے.

جب میں اپنی تحقیق کر رہا تھا تو، جب بھی میں نے فٹنس یا غذائیت اور غذائیت پر ایک کتاب اٹھایا تو، پہلی چیز جسے میں کروں گا، اس پر نظر ڈالتا ہے کہ یہ کونسی لکھا ہے کہ وہ چلتے چلتے چلتے ہیں. لہذا جب میں نے موٹی جلانے والا آدمی شروع کیا تو میں تقریبا اس کے بارے میں سوچا کہ موسیقار ہونے والا تھا. جب میں بچہ تھا تو میں ایک پیشہ ور موسیقار بنوں گا. آپ کو اپنے بینڈ اور اس کے پیچھے ایک فنکارانہ سٹائل کے لئے ایک اچھا نام کے ساتھ آنا ہوگا. موٹی جلنے والا آدمی وہاں سے باہر نکلنے کے لئے ایک خوشگوار بدقسمتی ہے.

اس وقت میں مشورے سے کام کر رہا تھا، لہذا ابیل باسکام آدمی تھا جس نے ہاتھ ہلا کر اور سوٹ پہنچا، اور پھر ابیل جیمز موسیقار تھا جو رات میں ٹیکساس میں نشے میں پھنسنے والے افراد کو تفریح ​​کرتے تھے. میں ایک موسیقار کے طور پر ایک ڈبل زندگی کی طرح کی طرح تھا - آپ کر سکتا تھا ، انٹرنیٹ پر. اب یہ ایک میں داخل ہے. لیکن اس بلاگ کو شروع کرنے اور اس کے بعد آڈیو اور ویڈیو پر اڑانے کی خواہش تھی.

جب آپ ویب سائٹ یا کتابوں کو بھی دیکھتے ہیں، تو مصنف سے رابطہ قائم کرنا مشکل ہے. یہ ٹھیک نہیں ہوتا کیونکہ آپ ان کی آواز سن نہیں لیتے ہیں. لیکن ایک پوڈ کاسٹ میں، اگر کوئی آپ کے earbud میں صحیح ہے، تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ انہیں چند سیکنڈ کے اندر جانتے ہیں. تو میں چاہتا تھا، امید ہے، میرے جذبہ کے لۓ آنے کے لۓ.صحت اور فٹنس انڈسٹری میں بہت سے لوگ پیسے کے لئے ہیں یا دلچسپی کا تنازعات رکھتے ہیں. میں چاہتا ہوں کہ لوگوں کو یہ امید ہے کہ میں حقیقی شخص ہوں اور میں دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہوں جیسے صحت مند ہوں.

کیا آپ کو مل گیا ہے کہ آپ کو سوشل میڈیا کا استعمال کرنے والی ٹن ٹیوننگ کے بارے میں سیکھنے والا طریقہ موجود ہے؟

ایک بہت سیکھنے والی وکر تھا. میں ضروری طور پر یہ نہیں کہنا چاہتا تھا کہ یہ ٹیکنالوجی خود ہی تھی - ٹویٹر یا ان انسٹاگرام یا فیس بک کا استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنا مشکل نہیں ہے. آپ کے ذاتی زندگی اور آپ کے کاروباری زندگی کے اندر اندر آپ کے اپنے نظام کو تیار کرنے کے بارے میں مزید یہ ہے کہ ان تمام مختلف پلیٹ فارم پر کام کرنے والے مواد کو تخلیق کرنے کے لئے. اور پھر وہاں اس کو مستقل طور پر ڈالنے کا راستہ ڈھونڈنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ یہ دوسروں کو دوسرے اختتام پر قیمتی ہے، اور اپنی پاکیزگی کو برقرار رکھو. یہ مشکل حصہ ہے.

ایسا کرنے کا طریقہ آپ کو کیسے ملا؟

مناظر کے پیچھے، واقعی بہت منظم کام ہے جو واقعی منظم طریقے سے ہوتا ہے. جب میں موسیقار تھا تو، جب بھی میں گھیرا تھا، لوگ کہیں گے کہ "آپ کے ساتھ کیا ہے؟ آپ اتنا عجیب کام کر رہے ہیں. "میں اس ہیڈ اسپیس میں رہوں گا جو انجام دینے کے لئے تیار ہے.

میں سمجھتا ہوں کہ اگر میں اس دن کیلنڈر پر ایک انٹرویو یا ویڈیو رکھتا ہوں، تو سارا دن ٹراؤنڈ ہوتا ہے. یہ آپ کو کارکردگی کے موڈ میں رکھتا ہے، لہذا آپ کو بھی ایک دن میں آٹھ یا دس کام کرنے کی صلاحیت پیدا ہوسکتی ہے. آپ اس طرح سے زیادہ پیداواری ہوسکتے ہیں. میں عام طور پر ایک وقت میں ایک چیز لکھ رہا ہوں، میں تین ای میل لکھ رہا ہوں، یا تین گھنٹے بیٹھ کر چھ بلاگ خطوط میں ترمیم کر رہا ہوں. یہی راستہ ہے جسے آپ آگے بڑھنا شروع کر سکتے ہیں.

لہذا آپ مختلف دنوں کے دن دن کرتے ہیں، زیادہ تر کیا وقت لگتا ہے؟

میں تحریر سے لطف اندوز کرتا ہوں، اور یہ میرا ایک ہی وقت یا ایک دوسرے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے. یہ کسی کسی کے ٹویٹ کو جواب دینے یا Instagram پر کیپشن لکھنے کے لے جا سکتا ہے یا یہ نئی کتاب یا بلاگ پوسٹر یا نیوز لیٹر کے لئے لکھ سکتا ہے یا میرے ان باکس میں کسی چیز کا جواب دے سکتا ہے جو ایک نیا کاروباری موقع ہوسکتا ہے.

آپ نے کہا کہ آپ نے اپنی ابتدائی تحقیقات شروع کی. آپ نے اس کے ذریعہ کیسے ذریعہ تلاش کیا؟

ایک حیرت انگیز ماں کے ساتھ کام میں آیا؛ وہ ہمیشہ جڑی بوٹیوں، شفا یابی کے پودوں، اور متبادل ادویات کے بارے میں کتابوں کی ایک لائبریری تھی. لیکن جب میں ڈارٹموتھ میں تھا تو میں نے دماغ سائنس، نفسیات اور موسیقی کی تعلیم حاصل کی، اور اس طرح کے مشترکہ طور پر جو ٹیکنالوجی کے ساتھ اپنے اپنے ساتھیوں کی تخلیق کی. لہذا میں نے بہت سے آزاد تحقیقات کیے ہیں، جو زیادہ تر دماغ سائنس کے ارد گرد ہیں. میں واپس چلا گیا اور دماغ کے ساتھ بات چیت کرتا ہے اور حقیقی تجربہ کے ساتھ مل کر اس طرح کے بارے میں بہت سے طبی صحابہ پڑھتے ہیں.

جب میں اپنے کام پر مشاورت کروں تو، میری زندگی میں پہلی مرتبہ میرا بہت اچھا بیمہ تھا. لہذا میں چاہتا ہوں کہ بہترین ڈاکٹر ممکن ہو، ممکن ہو سکے کے طور پر بہت سے ٹیسٹ کریں، ممکنہ طور پر سب سے بہترین غذا پر جائیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ میں صحت مند ہوسکتا ہوں. ڈاکٹر کے مشورہ کے بعد، چند مہینے کے دوران میں نے سرخ گوشت سے بچنے کے بعد، غذا میں سنتری ہوئی چربی سے چھٹکارا حاصل کیا. میں بہت کم چربی غذا کا کھانا کھا رہا تھا. میں نے 20 یا 30 پاؤنڈ حاصل کئے ہیں، میرے ٹریگولیسیڈس چھت سے گزرے تھے، چند ماہ کے بعد میں نے بیس درجن نسخے کے نسخوں کے بارے میں بنیادی طور پر بیان کیا تھا. لہذا جب میں نے تجربہ کیا تھا اس کے ساتھ دنیا میں مصالحت کرنے کی کوشش کی، کچھ شاندار اختلافات تھے.

میں ایک رات گھر میں آیا جب میں اپنے سب سے بڑے اور بیمار تھا، اور میری اپارٹمنٹ کی عمارت کو جلا دیا. میں نے سب کچھ کھو دیا. مجھے پتہ تھا کہ مجھے اس طرح کے لے جانے کے لۓ کسی قسم کے مقصد کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ مجھے کچھ نظر آنے کی ضرورت ہے. میں نے اپنے آپ کو آئینے میں دیکھا اور کہا، "مجھے اس کا خیال رکھنا ہوگا." میں اپنے ابتدائی 20 دہوں میں تھا اور محسوس ہوتا تھا کہ میں اپنے 40s میں تھا.

جب میں نے یہ چیزیں ڈالنے کا فیصلہ کیا تو میں نے اپنی تحقیق میں - اعلی چربی، کم کارب غذائیت، اور اس سے شادی کی جو حقیقی خوراک کی دنیا کے ساتھ اور میری ماں نے مجھے سکھایا تھا. جب میں نے ایسا کھانا شروع کر دیا تو میں نے تقریبا ایک مہینے میں تقریبا 20 پونڈ کھو دیا. میں کم مشق کر رہا تھا اور سب سے زیادہ مضحکہ خیز اچھا کھانا جیسے گھاس کھلایا اسٹاک اور سیاہ چاکلیٹ اور حقیقی مکھن کھا رہا تھا. جو میں نے صحت مند کھانے کی صحت مند ہونے کی کوشش کی ہے وہ سب چربی جو چربی غذائی غذائیت سے جلدی جلدی آئی تھی. مجھے پسند آیا، "دنیا کیوں اس کے بارے میں سب کچھ نہیں جانتا؟" لہذا میں نے فلا برننگ مین بلاگ کو بلایا، پھر پوڈ کاسٹ نے کتاب لکھا، اور پھر اس کے بارے میں ایک ABC ٹی وی شو.

خیال یہ ہے کہ ہم موٹاپا اور ذیابیطس کے لئے ایک عام واقعہ کے طور پر حل کرنے میں مصروف ہیں. جب ہم تاریخ دیکھتے ہیں تو یہ بالکل بے مثال ہے. ہم اس بیماری کو بہت زیادہ ڈھال سکتے ہیں جیسے ہم مختلف طریقوں سے کھانے کے ذریعہ ہم امریکہ میں استعمال کرتے ہیں.

باقاعدگی سے، آپ کو ہر دن کام کرنے تک کتنا وقت لگے گا؟

اس پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح کام کررہے ہیں. میں ہر دن چلتا ہوں، عام طور پر کم از کم دو دن میرے کتے کے ساتھ. جب یہ بہت شدت پسندانہ ورزش ہوتی ہے تو، میں ہر روز اتوار کو سوا پانچ سے دس منٹ تک کرتا ہوں. آج، مثال کے طور پر، میں نے دو سیٹوں کے 33 سیٹ اپ کیے ہیں اور میں کتے کے ساتھ 10-15 منٹ کی جگ کے لئے چلے گئے اور میں آج رات چلتا ہوں. پھر میں ہفتے میں ایک بھاری لفٹ کا دن کرتا ہوں.

کیا ضروری ہے، صحیح کھانا کھاؤ یا کام کرنا؟

آپ کے نتائج میں سے 80٪ دائیں کھانے سے آئے گی. باڈی بائیڈرز نے یہ کہنا ہے کہ "چھ پیکوں کو smoothies کی طرف سے کھینچایا جاتا ہے." اگر آپ چربی کھوانا چاہتے ہیں تو، یہ کرنے کا بہترین طریقہ صحیح راستہ کھانے پر توجہ دینا ہے. اگر آپ بہتر نتائج چاہتے ہیں تو پھر ورزش شامل کریں. لیکن اگر یہ ایک یا دوسرے کے درمیان ہے، تو یہ یقینی طور پر غذا کے بارے میں ہے. زیادہ تر لوگ حیران ہو گئے ہیں کہ آپ کس طرح کم مشق کر سکتے ہیں. لیکن ABC شو پر، میں نے 14 ہفتوں میں 87 پاؤنڈ کھوئے ہوئے لڑکے کے ساتھ کام کیا اور اس کے ورزش بنیادی طور پر ایک دن چلتے تھے اور پھر ہفتے میں ورزش کے 20-30 منٹ.

آپ کیریئر کا سب سے حیرت انگیز حصہ کیا ہے؟

شاید میں کس طرح موٹی جلنے والا آدمی کرتے وقت مختلف چیزوں کو رکھنے میں کامیاب رہا ہوں. میں نے اصل موسیقی کا ایک البم بھی لگایا جس نے صرف ایک گیت تحریر ایوارڈ جیت لیا، اور پھر میری کتاب ایک ہی وقت میں نیویارک ٹائم بہترین بیچنے والا بن گیا. ایک ایسی چیز جس نے مجھے تعجب کیا تھا وہاں ایک راستہ میں وہاں سے باہر نکل رہا تھا. بہت زیادہ لوگ صحت کے بارے میں پیغام لے رہے ہیں کیونکہ وہ میری موسیقی سنتے ہیں، جو دیکھنے کے لئے بہت اچھا ہے.

کیا آپ سب سے زیادہ آگے دیکھ رہے ہیں؟

میں صرف روٹی کا احاطہ کرتا ہوں. بہت سے عجیب مہم جوئی آ رہے ہیں. میں ہمیشہ اگلے چیز کے لئے تلاش کرنے کی کوشش کرتا ہوں. اگر آپ 10-15 سال کی نظر میں نظر آتے ہیں، تو خیال یہ ہے کہ میرے پاس یو ٹیوب، ایک پوڈ کاسٹ، سماجی میڈیا پر مشتمل کام ہے جس میں ان میں سے کسی چیز کو ابھی تک ایجاد نہیں کیا گیا ہے! مستقبل میں 5، 10، 15 سال پہلے تلاش کر رہے ہیں، میں یہ دیکھنے لگا ہوں کہ اگلے آنے والے اور کیا آ رہا ہے. سب کچھ اتنا جلدی بدل رہا ہے! وہاں بہت سارے دورے والے ہیں، لیکن میں بہت زیادہ کثرت اور امید دیکھتا ہوں کیونکہ وہاں بہت اچھی معلومات ہے جو لوگوں کے لئے دستیاب ہے، خاص طور پر انٹرنیٹ کے ذریعے. تقریبا ہر کوئی جو سخت جگہ میں ہے وہ معلومات تک رسائی حاصل کرسکتا ہے جو انہیں اپنی صورت حال کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے.