اعلی نفس رکھنے کے 18 طریقے

ایک بار تھوڑی دیر میں محسوس ہونا معمول ہے ، لیکن مستقل منفی صحت مند نہیں ہے۔ اعلی خود اعتمادی اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لئے ان نکات کا استعمال کریں۔

خود اعتمادی کم ہونا آپ کی زندگی کے عملی طور پر ہر کام پر آپ کے ملازمت ، رشتے ، اور آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت پر خاصی اثر ڈال سکتا ہے۔ تاہم ، اعلی خود اعتمادی کا راز معلوم کرنا اتنا مشکل نہیں ہے۔

اعلی خود اعتمادی ایک مثبت خود قابل قدر اور نقطہ نظر تیار کرنے سے آتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کو اپنے اندر فعال طور پر بنانا ہے۔ بہت سارے طریقے ہیں جن سے آپ تھوڑی تھوڑی سے اپنا خود اعتمادی بڑھا سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ مستقل رہیں ، لیکن تھوڑی دیر میں ایک بار ناکام ہونے پر اپنے آپ کو شکست نہ دیں۔

اعلی خود اعتمادی کے ل T نکات

# 1 دیکھیں۔ خود پر اعتماد ، خود اعتمادی شخص بننے کے لئے اپنی ایک تصویر بنائیں۔ اکثر ، یہ سب صرف آپ کی ذہنیت سے شروع ہوتا ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ اعلی خود اعتمادی کے ساتھ ایک پراعتماد فرد بن سکتے ہیں تو ، بالکل اسی طرح آپ دوسروں کے سامنے بھی آنا شروع کردیں گے۔

# 2 حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔ یہ کافی نہیں ہے کہ آپ کے خواب اور آرزوئیں ہیں۔ آپ کو حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنا ہوں گے جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ ایک مقررہ مدت کے اندر اندر حاصل کرسکتے ہیں۔ دن کے ل clear واضح اور قابل عمل اہداف لکھ کر مشق کریں ، اور طویل مدتی اہداف بھی طے کرنا نہ بھولیں۔ اس سے آپ کو نشانہ بنانے کا ہدف ملتا ہے ، اور لڑکے کو اچھا لگتا ہے جب آپ واقعی اپنی فہرست سے ہٹ کر ان اشیاء کو عبور کرسکتے ہیں!

# 3 کوئی منصوبہ بنائیں اور اس پر عمل کریں۔ اب جب آپ کے مقاصد ہیں تو ، اگلا قدم اپنے آپ کو ایک روڈ میپ تیار کرنا ہے تاکہ آپ ان مقاصد کو کس طرح حاصل کرلیں گے۔ منصوبہ بندی آپ کو انعام پر نگاہ رکھنے میں مدد دیتی ہے ، لہذا بولنے کے لئے۔ بصورت دیگر ، آپ بھٹک سکتے ہیں ، رخ موڑ سکتے ہیں یا اپنا حوصلہ کھو سکتے ہیں۔

# 4 اپنے بارے میں مثبت روشنی میں سوچیں۔ اپنے اور اپنے آس پاس کی دنیا کے بارے میں مثبت رہیں۔ جو بری چیزیں ہو رہی ہیں ان پر مت غور کرو یا ناخوشگوار چیزوں کے بارے میں فکر مت کرو جو ہو سکتا ہے۔ یہاں اور اب توجہ مرکوز کریں اور جو آپ کی کمی ہے اس پر توجہ دینے کی بجائے اپنے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کریں۔

# 5 خود کی تعریف کریں۔ اگر آپ اعلی عزت نفس رکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ عادت بنائیں کہ اپنے آپ کو مستقل طور پر پیٹھ پر یہ علامتی تھپیڑ دیں۔ یہاں تک کہ اپنی تعریف کے لئے ہر دن صرف چند لمحے گزارنا آپ کے مزاج اور آپ کی خود اعتمادی کو بہت بڑا فرق دے سکتا ہے۔ اس دن ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جن کی آپ نے مدد کی ہے ، آپ نے کیا کیا کیا ہے ، اور وہ دوسری چیزیں جن کے لئے آپ خود بھی شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔

# 6 خاموشی اپنے اندرونی نقاد۔ یہ آواز آپ کے سر کے اندر ہے جو کہتی ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں ، اوقات میں اونچی آواز میں اور مستقل رہ سکتا ہے ، خاص کر ان لوگوں کے لئے جو خود اعتمادی کم کرتے ہیں۔ اندازہ لگائیں کہ آپ کی زندگی میں اس کی کیا ضرورت نہیں ہے۔ اپنے آپ کو نیچے رکھنا بند کرو ، اور اگر آپ کے اندر ایک آواز کی آواز سننی چاہئے تو وہی آواز اٹھاتی ہے ، "آپ بہت اچھے ہیں اور آپ عظیم کام کرسکتے ہیں!"

# 7 آپس میں موازنہ کرنے کو کہیں۔ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے گریز کریں۔ آپ کو ہمیشہ کوئی ایسا شخص ملے گا جو آپ سے بہتر یا بدتر ہے ، لیکن آپ کی خود اعتمادی کے ل constantly مستقل موازنہ کرنا ایک صحت مند عادت نہیں ہے۔ منائیں جس سے آپ کو انفرادیت ملتی ہے اور اپنے اہداف کو ذہن میں رکھتے ہوئے سیدھے آگے دیکھو۔

# 8 کمال ایک داستان ہے۔ اچھی طرح سے کام کرنا انتہائی قابل تعریف ہے۔ تاہم ، کوشش کریں کہ کمال کے لئے کوشاں رہیں۔ یہ پورا کرنا ایک ناممکن مقصد ہے۔ اس کے بجائے ، اگر آپ اعلی عزت نفس رکھنا چاہتے ہیں تو ، ہر حالت اور ہر کام میں اپنی پوری کوشش پر توجہ دیں۔ اس کے علاوہ ، اپنی خامیوں کا جشن منائیں ، کیوں کہ یہی وہ چیزیں ہیں جو آپ کو منفرد بناتی ہیں۔

# 9 ورزش کریں اور سرگرم عمل رہیں۔ ورزش آپ کے جسم ، دماغ اور خود اعتمادی کے لئے عجوب کر سکتی ہے۔ یہ آپ کے دماغ میں محسوس کرنے والے اچھے اینڈورفنز جاری کرتا ہے۔ مزید برآں ، یہ آپ کو فٹ رکھتا ہے تاکہ آپ اپنے اندر اور باہر اچھائی محسوس کریں۔

# 10 ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ یہاں تک کہ بہترین نیتوں کے باوجود بھی ، لوگ غلطیاں کرتے ہیں ، لہذا جب بھی آپ ان کا ارتکاب کریں اپنے آپ کو شکست نہ دو۔ بس اس سے سیکھیں اور آگے بڑھیں۔ اگر معافی مانگنے کا اہتمام ہو تو ، حقیقی بنیں ، لیکن کسی کو بھی ایسی غلطیوں کے سبب آپ کو مارنے نہ دیں جس کی آپ ذمہ داری قبول کرتے ہیں۔

# 11 اس پر توجہ دیں کہ آپ کیا تبدیل کر سکتے ہیں۔ جن چیزوں پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں ان پر دباؤ ڈالیں۔ اس کے بجائے ، اس پر توجہ دیں کہ آپ کیا تبدیل کرسکتے ہیں۔ اپنی صورتحال کو بہتر بنانے کے لئے پوری کوشش کریں ، اور اپنے آپ اور اپنی صلاحیتوں پر یقین کریں۔

# 12 جس سے آپ تبدیل نہیں ہو سکتے اس کے ساتھ صلح کریں۔ اب ، جو چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں ، ان کے ساتھ صلح کرنا بہتر ہے۔ ان چیزوں کی فکر کرنے میں کوئی فائدہ نہیں ہے۔ واضح طور پر آپ کے قابو سے باہر ہے کہ کسی بھی چیز پر اپنے وقت اور توانائی کو ضائع نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اپنی توانائی کو اپنی زندگی اور دوسروں کی زندگیوں میں مثبت اثر ڈالنے پر توجہ دیں۔

# 13 وہ کام کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں۔ وہ لوگ جو ان چیزوں کو پسند کرتے ہیں جن سے وہ پسند کرتے ہیں اور لطف اندوز ہوتے ہیں وہ ان لوگوں سے زیادہ خوش ہوتے ہیں جو صرف ان دنوں میں کچھ ناپسند کرتے ہیں جس کو وہ ناپسند کرتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کو انتخاب دیا جاتا ہے تو ، آپ اپنا کرنا پسند کرتے ہوئے اپنا وقت گزاریں۔

# 14 کچھ ایسا کریں جس میں آپ اچھا ہو۔ یہ کافی نہیں ہے کہ آپ وہی کر رہے ہو جسے آپ پسند کرتے ہو۔ آپ کو بھی کچھ کرنا چاہئے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ اچھے ہیں لہذا آپ کو کامیابی اور تکمیل کا احساس ہے۔ اس سے آپ کی قوتوں اور صلاحیتوں کو تقویت ملتی ہے کیونکہ آپ خود دیکھ سکتے ہیں کہ آپ انتہائی پیداواری ہیں ، آپ کی کوششیں کہیں جارہی ہیں ، اور آپ نتائج کو دیکھ سکتے ہیں۔

# 15 اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں ، خواہ چھوٹا ہو۔ تمام عمدہ چیزیں چھوٹی شروعات اور بچے کے قدم اٹھانے سے شروع ہوتی ہیں۔ لہذا خوفزدہ نہ ہوں اگر آپ کی کامیابیوں سے زیادہ اثر نہیں پڑتا ہے۔ آپ اپنے مقصد کی سمت اپنا کام کر رہے ہیں ، اور وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں کسی وقت میں اضافہ کر سکتی ہیں۔

# 16 دوسروں کی مدد کریں۔ یہ ہمیشہ دوسروں کی خدمت میں رہنا پورا کرتا ہے۔ دوسروں کے ل there رہنا ، یہاں تک کہ محض خلوص مسکراہٹ کے ساتھ اپنے دن کو روشن کرنا ، آپ کو اچھے موڈ میں ڈالنے کے ل. اور آپ کو قدرے لمبا قد کھڑا کرنے کے ل. کافی ہے۔ اگر آپ کی زندگی میں کچھ اچھا نہیں ہورہا ہے تو ، دوسروں کے ساتھ ہونے والا اچھا کام بنیں۔

# 17 معاون افراد کے آس پاس رہیں۔ ایک ہی پنکھ کے پرندے ایک ساتھ رہتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنی عزت نفس کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان لوگوں کے آس پاس بھی رہیں جن کی خود اعتمادی بھی زیادہ ہے۔ مزید برآں ، ان لوگوں کی مستقل صحبت میں رہیں جو آپ کو تعمیری تنقید اور مدد دیتے ہیں۔

# 18 ان لوگوں سے پرہیز کریں جنہوں نے آپ کو مجروح کیا۔ اگر آپ اعلی عزت نفس رکھنا چاہتے ہیں تو طاعون جیسے منفی لوگوں سے پرہیز کریں۔ وہ توانائی کے پشاچ ہیں جو آپ کو نیچے لانے کی کوشش بھی کریں گے۔ یہاں تک کہ سب سے زیادہ ، صحت مند خود اعتمادی کے حامل افراد جب منفی افراد کے آس پاس ہوتے ہیں تو خود کو سوکھ سکتے ہیں۔

خود اعتمادی خود ارادیت اور خود نظم و ضبط سے حاصل ہوتی ہے۔ اپنے خیالات اور بات چیت کو دوسروں اور اپنے آس پاس کی دنیا کے ساتھ ذہن میں رکھیں۔ صحیح خیالات کو سوچنے اور صحیح اقدامات کرنے کے ل you آپ پر جتنی طاقت ہوگی ، اتنا ہی خود اعتمادی آپ کو پڑے گا۔ اور آپ کا جتنا اعلی خود اعتمادی ہوگا ، آپ جتنا بہتر معیار زندگی گزاریں گے۔