اعدا٠ÙØ§Û ØºÙر ÙضاÙÛ Ø¯Ø± اÙراÙ
فہرست کا خانہ:
جب آپ کسی سے علیحدہ ہوجاتے ہیں تو آپ کو یقین ہو جاتا تھا کہ وہ "ایک" ہے ، ان پر قابو پانے میں بہت زیادہ مشقت اور دلی درد پڑ سکتا ہے۔ ہم مدد کے لئے حاضر ہیں۔
یہ کسی وقت ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، آپ یا تو بہت خوش قسمت ہیں یا بہت ہی بدقسمت۔ کسی عزیز سے الگ ہوجانا ، کسی نے اپنے آپ کو اور اپنے پورے مستقبل کی سمت وقف کر رکھنا ، زندگی کا ایک آفاقی حصہ ہے — حالانکہ اس کی ناگزیری اس کو کم تباہ کن نہیں بنا دیتی ہے۔
امید کے آخری حصtiوں کو تھامنا فطری ہے ، یا پھر اکٹھے ہوکر واپس آنے کا موقع کی صرف تجویز ہے۔ تاہم ، جب مسترد کرنے پر زور دیا جاتا ہے اور صورت حال میں کسی تبدیلی کے بغیر وقت آگے بڑھتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ خود ہی آگے بڑھیں۔ اب یہ وقت گذار رہا ہے کہ کسی اور کی زندگی چھوڑ کر نہیں ، بلکہ اپنے سابقہ عاشق سے الگ ایک ایسی دنیا میں ، جیسے آپ کسی کی زندگی گزاریں۔
ظاہر ہے ، یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، لیکن کسی سے قابو پانے کے ل post تعلقات کے بعد کے اشارے کی مندرجہ ذیل فہرست سے آپ کو صحیح راہ پر آنے میں مدد ملنی چاہئے۔
ہر وقت آپ کے ذہن میں رہنے والے کسی پر قابو پانے کے اقدامات
لہذا آپ نے زندگی کے ساتھ چلنے کی کوشش کی ہے ، اور ابھی بھی ہر وقت ٹوٹ پھوٹ کے ملبے کی طرح محسوس کیے بغیر ہونے کی صلاحیت نہیں رکھتے ہیں ، درد کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان اقدامات کی کوشش کریں ، اور اسی وقت اس شخص کو عبور کرسکیں گے۔
# 1 اس پر بات کریں ۔ اپنی تمام تر تکلیف اور تکلیف کو اپنے پاس نہ رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ ایسے ہی وقت ہے جیسے آپ کو دوستوں سے بات کرنے کی ضرورت ہے ، شاید اس سے کچھ آنسو بہائے ، اور تعلقات کے ذریعے بات چیت کرکے معروضی طور پر چیزوں پر کارروائی شروع کی جائے۔
# 2 پرانے اڈوں سے پرہیز کریں ۔ کسی جذباتی بھوت نہ بنیں ، پرانے ہاتوں میں مستقل طور پر دکھاتے ہو جیسے اپنے سابقہ نفس کی ہلکی سی مشابہت کرتے ہیں۔ چاہے اپنے آپ کو پرانے زمانے کی یاد دلائیں یا اس موقع پر کہ آپ اپنے سابق عاشق سے ٹکرا سکتے ہیں ، یہ غیر صحت بخش انداز صرف درد کو طول بخشنے میں مددگار ہوگا۔ گھومنے پھرنے اور نئی زندگی بسر کرنے کے لئے کچھ نئی جگہیں تلاش کریں۔
# 3 صحت مندی لوٹنے لگی ۔ اگرچہ بہت سے اذیوں والی خالہ صحت مندی کے ل. تعلقات کے خلاف مشورے دیں گی ، بعض اوقات بے معنی جسمانی جھڑکیں وہی ہوتی ہیں جو ڈاکٹر نے حکم دیا تھا۔ پہلے تھوڑا سا مزہ کریں ، اور پھر اپنے پیروں کو زمین پر واپس لانے پر توجہ دینا شروع کریں۔
# 4 اپنی رابطہ کی فہرستوں کو دوبارہ زندہ کریں ۔ ای میلز ، سیل فونز ، ذاتی منتظمین۔ یہ سب آپ کے سابقہ ساتھی کی یاد دہانیوں سے بھرے ہیں۔ صفائی کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب بھی آپ فون نمبر یا پتے تلاش کریں گے تو آپ کو ان کی یاد دلانے کا امکان نہیں ہے۔
# 5 مالی تعلقات کو کاٹیں ۔ کسی بھی مشترکہ بل یا اخراجات کو جتنی جلدی ممکن ہو الگ کرنے کی ضرورت ہے۔ مالی تعلقات بہت مستقل رہ سکتے ہیں ، اور آخری چیز جو آپ کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ کسی بریک اپ سے نمٹنے کی کوشش کرنے کے مشکل عمل میں اپنے سر کو لٹکانا۔
# 6 روم ایک دن میں نہیں بنایا گیا تھا ۔ صبر کرو. یہ مت سوچئے کہ آپ دل کی دھڑکن سے چیزوں پر قابو پا سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو راضی کرنے کی کوشش نہ کریں کہ جب سب کچھ ٹھیک ہے ، جب یہ واضح طور پر نہیں ہے۔ اس کو وقت دیں اور باقی سبھی کاموں کو یقینی بنائیں تاکہ آپ صحت مند ، قدم بہ قدم ترقی کر رہے ہو۔
# 7 ٹائلیں مارو ۔ باہر نکلنا اور تفریح کرنا کسی سے دور ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنے ساتھ جو معمول تھا اس سے اپنے آپ کو الگ کرو ، پرانے اور نئے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا ، شراب نوشی کرنا اور ناچنا۔
# 8 جسمانی حاصل کریں ۔ اگر ان کے بعد کی زندگی کی تکلیف بہت زیادہ ہو رہی ہے تو ، ورزش کی کچھ شکل اپنائیں۔ یہ نہ صرف ذہنی اور جذباتی صحت کے لئے ناقابل یقین حد تک فائدہ مند ہے ، بلکہ یہ آپ کو توجہ دینے کے لئے ایک نیا معمول بھی دیتی ہے۔
# 9 سجائیں ۔ اگر آپ کے پاس اب تک جو گھر بانٹ رہا ہے وہ آپ کا ہے تو ، گھر کے سجاوٹ میں تھوڑا سا اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔ گھریلو ماحول کو تبدیل کریں اور اپنے سابقہ کی گھریلو یاد دہانیوں کو مٹا دیں۔
# 10 چھٹی ہو ۔ چاہے وہ ساحل سمندر کا سفر ہو ، شہر کا وقفہ ہو ، یا ملک کا سفر ہو ، دور ہو جاو اور جذباتی دلدل کو کچل دو۔ ہوسکتا ہے کہ چھٹی کا رومانس بھی ہو۔
# 11 دوستوں کا ایک نیا حلقہ بنائیں ۔ بعض اوقات ، لکیریں دھندلا ہوجاتی ہیں جن کے دوست ہیں جن کے… تو کچھ نیا بنائیں۔ اس طرح ، کم از کم ، گفتگو اتفاقی طور پر اس شخص کی سمت گمراہ نہیں ہوگی جس کو آپ فراموش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
# 12 ایسوسی ایشن "اسٹاپ " تھراپی ۔ آپ اپنے ذہن کو اپنے سابقہ مقام پر مستقل طور پر بستے ہوئے دیکھیں گے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، تھوڑا سا دماغی کرو "رک جاؤ!" اپنے خیالات کو درست کرنے کے ل. اگرچہ خاموش ہے ، یہ آپ کو کسی زیادہ ذہنی چیخ کی طرح محسوس کرنا چاہئے تاکہ آپ کو ان پر مزید آباد نہ رکھیں۔
# 13 کورس کریں ۔ اپنے معمولات کو تبدیل کرنے اور اپنے آپ کو قابض رکھنے کا ایک اور زبردست طریقہ ہے۔ کھانا پکانا ، زبانیں یا اکیڈمیا۔ اس پر عمل درآمد سے کم اہم ہے۔
# 14 اپنے آپ کو کام میں ڈال دو ۔ آپ کے پاس کافی وقت آپ کے لئے نیا وقت دستیاب ہوگا جو آپ اپنے کیریئر کو آگے بڑھانے کے لئے مثبت استعمال کرسکتے ہیں۔ جنون میں مبتلا نہ ہوں ، لیکن اس وقت اور توانائی کو اچھے استعمال میں ڈالیں۔
# 15 خراب نکات کی فہرست بنائیں ۔ پرو اور کون لسٹ کریں… لیکن پیشہ کے بغیر! اپنے آپ کو ان کے بارے میں ان تمام چیزوں کی یاد دلائیں جو آپ کو پریشان کرتے تھے ، کہ آپ کو مزید برداشت نہیں کرنا پڑے گا۔
# 16 میمنٹو بونفائرز ۔ تھوڑا سا خرگوش بوائلر لگتا ہے ، لیکن ان تمام چیزوں کا الاؤ ہونا جو آپ کو اپنے سابقہ کی یاد دلاتے ہیں وہ کافی معالج ثابت ہوسکتے ہیں۔
# 17 مراقبہ کریں ۔ جسمانی ورزش کی طرح ، مراقبہ آپ کو رشتہ کے بعد کے انخلا سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کو باہر نکلنا پڑتا ہے اور سیکھنے کے لئے کہیں جانا پڑتا ہے۔
# 18 نئے شوق اور دلچسپیاں ۔ ان خطوط پر متعدد نظریات کا تذکرہ پہلے ہی ہوچکا ہے ، لیکن یہ نیا کھیل ہے ، کمپیوٹر گیمنگ ہے ، اسٹامپ اکٹھا کرنا ہے یا قطب رقص ہے ، نئے مشاغل اور دلچسپیاں اپنے ذہن پر قبضہ کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔
# 19 منتقل کریں ۔ انتہائی ، لیکن اگر آپ اس مقام پر ہیں جہاں کسی دوسرے علاقے میں منتقل ہونا ایک آپشن ہے ، تو پھر کیوں نہ موقع کے ہر موقع پر اپنے سابقہ کو پیچھے چھوڑنے کے موقع سے فائدہ اٹھائیں۔
# 20 بندش فلموں کے لئے ہے ۔ بند ہونے ، اپنے سابقہ کا مقابلہ کرنے ، اور انہیں بیٹھ جانے اور علیحدگی کی وجوہات پر زبردست بحث کرنے کے بارے میں یہ ساری بات کچھ بھی نہیں کرے گی۔ بس اتنا ہے کہ کیا آپ ان کے بارے میں ایک بار پھر اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، جوابات کی فراہمی کے بغیر ، جن کی آپ کو سننے کی امید تھی۔ بندش بڑی اسکرین پر شاندار طریقے سے کام کرتی ہے ، لیکن حقیقی زندگی میں ، یہ کسی بھی مطلوبہ مقاصد سے کہیں کم ہے۔ اس کے بجائے ، غم اور تندرستی کے ل yourself اپنے آپ کو وقت دیں۔
تعلقات کے خاتمے کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہئے کہ آپ کون ہیں۔ کسی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے ل these ان نظریات کو یاد رکھیں ، اور دوبارہ اپنی زندگی گزارنا شروع کریں۔