آپ کا جسم ایک Decathlon سے کیسے حاصل کرتا ہے؟

اولمپک کھیلوں میں بہت سے مختلف موضوعات شامل ہیں کہ جسمانی طور پر بولنے والے افراد کو ایک دوسرے سے موازنہ کرنے میں بہت زیادہ ناممکن ہے. لیکن جب اس کی بات یہ ہے کہ جس کھیل کا سب سے زیادہ جسمانی شدید واقعہ ہے، اس کا فیصلہ تقریبا ناممکن ہے، جس کی وجہ سے decathlon کے خلاف بحث نہیں کی جا سکتی ہے، جس میں لفظی طور پر دس کھیلوں میں سے ایک میں رہتا ہے.

دو دن کے دوران، کھلاڑیوں نے مردوں کے اولمپک ڈیمتھولن میں داخل ہونے والے کھلاڑیوں (ایک علیحدہ، سات ایونٹ ہپٹپٹونل میں مقابلہ ہونے والی خواتین) کو قدیم یونان کے یادگار کھیلوں میں مقابلہ کیا ہے: دن 1 ایک 100 میٹر دوڑ، لمبی چھلانگ، گولی مار، اعلی چھلانگ، اور 400 میٹر کی دوڑ؛ دن 2 1500 میٹر ریس کے ساتھ ایک 110 میٹر رکاوٹ دوڑ، ڈسکو پھینک، قطب والٹ، جیلین پھینک، اور ٹوپیاں داخل ہوجاتا ہے.

ہمارے جدید زمانے کا سب سے زیادہ مشہور مباحثہ، 1976 میں اولمپکس میں بروس جینر کے طور پر مقابلہ کیا، اور یقینا کیتینن جینر نے ایک بہت ہی فیصلہ کن سونے کا گھر لایا. آج، ریو decathlon میں مقابلہ کرنے والے سب سے مشہور کھلاڑی ایشٹن Eaton ہے، جو اس کھیل میں پہنچ گئے، جیسا کہ بہت سے فیصلے کئے گئے تھے، بلکہ بے شک.

ٹریننگ چل رہی ہے اور اس سے بازیابی کرنا مشکل ہے.

انتہائی جسمانی اضافے کے دوران، آپ کے پٹھوں کو زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے جب وہ باقی رہیں تو. لہذا جب آپ کام کرتے ہیں تو آپ کی سانس لینے سے زیادہ غصہ ہو جاتا ہے - آپ کے پھیپھڑوں کو تیز کرنے کے لئے تیز رفتار پمپ کرنے کی کوشش کر رہی ہے. لیکن ہم ہمیشہ ہماری پوری آکسیجن کو اپنی پٹھوں کو لانے کے لۓ کافی دیر سے سانس لینے کی ضرورت نہیں کر سکتے ہیں، اور اس وقت یہ ہے کہ ہمارے جسم ایک ایوروبیک عمل میں تبدیل ہوجائے، جس میں گالی کولیسس کی حالت میں داخل ہوجائے، جہاں ہماری پٹھوں کو لییکٹک ایسڈ کہتے ہیں، دوسری صورت میں اس پریشان کن درد کے طور پر جانا جاتا ہے جو آپ ایک رن کے وسط میں حاصل کرتے ہیں - کہ عارضی طور پر ہمیں کام کرنے میں مدد ملتی ہے.

یہ سب ٹھیک اور اچھا ہے، لیکن جیسے ہی ہم آگے بڑھتے ہیں، ہمیں اپنے پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ جمع کرنے کے ساتھ مل کر کرنا پڑتا ہے. لوگ عام طور پر مشق کے بعد گھنے لگانے کے لئے لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کا الزام لگاتے ہیں، لیکن ہم اصل میں مکمل طور پر نہیں جانتے کیوں کہ ہم اس طرح کی پٹھوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں. سائنسدانوں کو شک ہے کہ اس میں عارضی سوزش کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہے. اثر کو ٹھنڈا کرنے، ھیںچنے اور یہاں تک کہ پگھلنے کی طرف سے کم کیا جا سکتا ہے.

لیکن پٹھوں کی بازیابی نے کھیل کی روک تھام کی فطرت کی وجہ سے ڈیکاتھلون میں مقابلہ کرنے والے کھلاڑیوں کے لئے ایک منفرد مسئلہ پیدا کی ہے. اس کے علاوہ، یہ اولمپکس ریو میں ہیں، جو موسم سرما میں گرم اور چپچپا ایک منفرد آب و ہوا ہے. گرمی اور نمی میں مشق کرنے میں پٹھوں کی شدت کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے صرف دن 2 بھی زیادہ ٹیکس دہندہ ہوتا ہے.

پینے کی مائع بازیابی کا ایک راستہ ہے - کچھ decathletes decathlon کے فورا بعد electrolytes پر لوڈ اور واقعات کے درمیان گیلن پانی پینے کے لئے ان کے نظام کو ممکنہ طور پر ہائیڈرالک کے طور پر رکھنے کے لئے. دوسروں کو مزید جگہ کی عمر کی تکنیکوں کی کوشش کی جاتی ہے - اشٹن ایٹن نے گزشتہ موسم گرما کا اعلان کیا ہے کہ وہ نائکی کے ساتھ ان کی بازیابی کے عمل میں شریک ہو رہا تھا. جیسا کہ انہوں نے ایک پریس ریلیز میں کہا:

"موجودہ بحالی کی تکنیکوں کے بارے میں سوالات کے بعد، بات چیت نے مجھے اپنے آپ سے پوچھا:" اچھا لگ رہا ہے، آپ کے سر پر پانی کی بوتل ڈالنے کے بعد، کیوں اچھا لگ رہا ہے؟ " میں جسمانی جواب نہیں جانتا، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بہتر محسوس ہوتا ہے کہ مجھے بہتر کارکردگی ملتی ہے."

اور کیا یہ نہیں ہے کہ دنیا بھر میں سب سے بہترین کھلاڑی سے چاہیں گے؟