تنہائی کو گلے لگانے اور اس پر قابو پانے کے 3 مراحل

ان تینوں مراحل کو سمجھنے کے ل to سمجھو کہ تنہائی صرف ذہن کی کیفیت ہے ، اور اگر آپ کوشش کریں تو اس کو اپنانا اور تنہائی پر قابو پانا آسان ہے۔

جب آپ نے تصویر بنائی کہ آپ اپنی زندگی کے اس مرحلے میں کہاں ہوں گے ، آپ نے کیا دیکھا؟

امکانات یہ ہیں کہ ، آپ کو آزادی کے بارے میں زبردست خیالات تھے ، جو آپ چاہتے ہیں کرنے کے ل and ، اور اپنے خواب کی نوکری اور کامل زندگی کا تصور کیا تھا۔

بحیثیت انسان ، ہم ان بڑی چیزوں کے خواب دیکھنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں جن کی ہماری خواہش ہوتی ہے اور جس کی خواہش ہوتی ہے ، لیکن ہم ان آسان چیزوں کو نظرانداز کرتے ہیں جو واقعی اہم ہیں۔

ان چیزوں میں سے ایک جو ہم اکثر نہیں دیکھتے ہیں وہ ہماری زندگی کے عظیم منصوبوں میں دوسرے لوگوں کی موجودگی ہے۔

اس کے بجائے ، ہم صرف یہ فرض کر لیتے ہیں کہ زندگی جہاں بھی لے جاتی ہے ، ہمارے پاس ایسے لوگ ہوں گے جو ہمیں اپنے آس پاس سے پیار کرتے ہیں ، اور وہ ہمارے ساتھ وقت گزارنے میں لطف اندوز ہوں گے * چاہے یہ دوست ، خاندانی یا کوئی اور اہم * ہوں۔

بدقسمتی سے ، زندگی کے موڑ اور موڑ ہمیشہ ہمیں اندرونی دوستی یا تعلقات مہی.ا نہیں کرتے۔

در حقیقت ، زندگی میں بہت سے مراحل موجود ہیں جہاں آپ اپنے کیریئر میں اپنے آپ کو کامیاب اور اپنے مقام سے خوش ، لیکن اپنی معاشرتی زندگی میں مکمل طور پر تنہا پا سکتے ہیں۔

اور تنہا رہنا آپ کی دوسری کامیابیوں پر روشنی ڈال سکتا ہے۔

بہر حال ، اگر آپ کے پاس کوئی خوشی منانے کے ل don't نہیں ہے تو ، آپ کے بہت سارے کارنامے بہت خالی محسوس کر سکتے ہیں۔

تنہائی سے نمٹنے اور سمجھنے کے تین مراحل

یہ مراحل آپ کی زندگی میں کئی وجوہات کی بناء پر ظاہر ہوسکتے ہیں۔ شاید ، آپ ابھی ایک اہم دوسرے کے ساتھ ہی بریک اپ ہو چکے ہیں ، یا آپ کے دوست زندگی کے ایک نئے مرحلے میں داخل ہو گئے ہیں ، یا آپ پورے ملک میں چلے گئے ہیں اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ اپنی جڑوں کو کسی نئی جگہ کس طرح رکھنا ہے۔

اس کی کوئی وجہ نہیں ، تنہائی سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ کسی خالی اپارٹمنٹ میں گھر آنا اور شام کو تنہا گزارنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن تنہائی کا دورانیہ اپنی دیکھ بھال کرنے ، اپنے آپ کو مضبوط بنانے اور نئے رابطے ڈھونڈنے میں بھی ایک حیرت انگیز وقت ثابت ہوسکتا ہے جس سے آپ کو تکمیل اور مکمل محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ، سب پھر سے.

اسٹیج # 1 سیلف کیئر

اگر آپ کی شام آپ کو تنہا صوفے پر پائے ، ماضی کے دنوں کا خواب دیکھتے ہوئے ، اس وقت تنہائی سے بچنے کے لئے جو آپ کو ابھی محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو کچھ نگہداشت کی اشد ضرورت ہے۔ تنہائی غمگین ہوسکتی ہے ، لیکن یہ خود کو لاڈلا کرنے کا موقع بھی ہوسکتا ہے۔ بہرحال ، آپ کے لئے پریشان ہونے کا کوئی دوسرا نہیں ہے! اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کو پہلے ، قصوروار سے پاک رکھنے کے اہل ہیں!

آپ کے پسندیدہ قصوروار خوشیاں کیا ہیں؟ چاہے یہ حد سے زیادہ طویل گرم غسل ہے ، اپنے پسندیدہ گانوں کو اوپر والے حجم میں بجانا ، یا اپنے پسندیدہ نیٹ فلکس شو کو دیکھتے ہوئے آئسکریم کا ایک پورا پنٹ کھا جانا ، آپ کو یہ کرنے کا حق ہے!

اپنے کچھ پیسوں کو خود غرضی کے ساتھ خرچ کریں - کچھ نئے کپڑے ، یا آرٹ ورک کا ایک ٹکڑا ، یا ایک نیا ویڈیو گیم خریدیں ، جس میں آپ بالکل لطف اٹھائیں گے۔

آپ کی زندگی میں بہت کم وقت ایسے ہوتے ہیں جہاں آپ دوسروں کے احساسات * اور مالی معاملات * پر غور کرنے کی ضرورت نہیں رکھتے ہیں جب آپ اپنے وقت اور پیسہ کس طرح خرچ کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں فیصلہ کرتے ہوئے ، لہذا اس موقع سے فائدہ اٹھاتے ہوئے بالکل ٹھیک اسی طرح کام کریں۔ تم چاہتے ہو.

ہر دن اپنے آپ کو ان پسندیدہ چیزوں میں سے ایک کو پیش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو جذباتی طور پر تھوڑا سا 'فروغ' دینے کے ل They ان کو اسراف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ در حقیقت ، بعض اوقات چھوٹے قصوروار خوشی لطف اندوز ہونے میں زیادہ مزہ آتے ہیں۔ نیا رسالہ پڑھتے ہوئے ایک گلاس شراب رکھیں ، یا اپنی پسندیدہ موم بتی روشن کریں ، اپنے آپ کو لاڈال کرنے اور اپنی ضروریات کو پہلے بتانے کے اس نادر موقع پر فائدہ اٹھائیں۔

اسٹیج # 2 خود میں بہتری

ایک بار جب آپ خود سے لاڈ پیار کرکے تنہا ہونے کو گلے لگانے کے طریقے ڈھونڈنا شروع کردیں تو آپ کو بے چین ہونا شروع ہوسکتا ہے۔ بہرحال ، اپنے آپ کو لاڈلا کرنا بھی کچھ ہفتوں کے بعد بوڑھا ہوسکتا ہے! تنہائی کو گلے لگانے میں یہ آپ کا اگلا بڑا اقدام ہے۔ اس موقع کو اپنے آپ کو بہتر بنانا ہے۔

ہر ایک کے لئے خود کی اصلاح کا سفر مختلف ہوگا ، کیونکہ ہر فرد کے مختلف شعبے ہوتے ہیں جن پر انہیں توجہ دینے کی ضرورت ہوگی۔ شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ یہ ہے کہ آپ ان طریقوں کی ایک فہرست لکھیں جو آپ ذہنی ، جذباتی / روحانی اور جسمانی طور پر بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کے پاس یہ تینوں فہرستیں ہوجائیں تو ، آپ ایک وقت میں کام کرنے کے ل each ہر فہرست میں سے ایک یا دو منتخب کرسکتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ بہتر شکل میں آنے کے لئے آپ اپنے اوپن شیڈول کو استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو کسی دوسرے کے شیڈول کے مطابق کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرسکتے ہیں یا کسی نئی فٹنس کلاس میں فٹ ہونے کے اہل ہیں۔ آپ یہ بھی فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ دانشورانہ مہارت میں بہتری لانا چاہتے ہیں جیسے کہ نئی زبان ، کھانا پکانے کی مہارت ، یا کالج کی کلاس جو آپ کے کیریئر میں مددگار ثابت ہوگی۔

آپ کی زندگی کا یہ وقت خالی محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن ممکن ہے کہ اس کو نئے تجربات اور سیکھنے کے مواقع سے پُر کیا جائے جو آپ کی زندگی کے اگلے آنے والے ہر موسم کو تقویت بخشیں۔

اسٹیج # 3 دوبارہ رابطوں کی تلاش

بہت سارے فوائد کے باوجود جو تنہائی کے وقت سے حاصل کیے جاسکتے ہیں اور تنہائی کو اپناتے ہیں ، انسان معاشرتی مخلوق ہیں اور آپ کو زندگی کے موجودہ مرحلے میں آپ کی مدد کے ل people لوگوں کی تلاش اہم ہے۔ اس قدم کو شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کا خیال رکھنا ضروری ہے ، کیونکہ آپ کو ان رابطوں سے بچنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے جو آپ کے لئے صحتمند نہیں ہوں گے۔

جب آپ نئے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے ل ready تیار ہوں ، تو جان بوجھ کر کریں۔ در حقیقت ، آپ کی خود کی بہتری کے مرحلے میں آپ کو پہلے ہی کچھ نئے رشتوں کی بنیاد قائم کرنے میں مدد ملی ہوگی۔ مثال کے طور پر ، ہوسکتا ہے کہ کچھ ایسے افراد ہوں جن سے آپ کسی فٹنس کلاس میں مل چکے ہوں یا آپ کے برتنوں کی ورکشاپ میں بیٹھے ہوں جس کے ساتھ آپ کافی لے سکتے ہو۔ بہت ساری ویب سائٹیں موجود ہیں جو مکمل اجنبیوں کو ایک مقامی شہر میں ملنے اور ایک ساتھ مل کر ایک نئی سرگرمی سے لطف اندوز ہونے کا موقع فراہم کرتی ہیں۔

نئے کنکشن بنانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مکمل ایماندار ہوں۔ نئے لوگوں کے لئے کھلنا ، اور انھیں یہ بتانا کہ آپ شہر میں نئے ہیں یا کسی بریک اپ کے نتیجہ میں ، انہیں اس بات کا اندازہ لگائے گا کہ آپ کہاں ہیں ، جذباتی سطح پر ہیں۔ بہر حال ، انھیں شاید اندازہ ہی نہیں ہوگا کہ آپ محض جاننے والوں کی بجائے دوستی کی تلاش کر رہے ہیں ، اور آپ انہیں واضح طور پر یہ بتانا چاہیں گے!

نئے لوگوں سے ملنا خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن یاد رکھنا کہ آپ خود پہلے ہی اسے ٹھیک کررہے ہیں! آپ کو کسی اور کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے ، اور آپ اپنا خیال رکھنے میں اہل ہیں! اپنے دن کے ساتھ گزریں اور فرض کریں کہ آپ کے ساتھ رابطے میں آنے والا ہر فرد نئی دوستی یا رابطے کا ایک ممکنہ اختیار ہے۔ کوشش کریں اور نئے رشتوں کو فروغ دیں اور جلد ہی آپ کی تنہائی کا دور ختم ہوجائے گا۔

جہاں آپ ہیں کے لئے قبولیت کا پتہ لگانا

یہاں تک کہ اگر اس طرح آپ کی زندگی کی تصویر کشی کا اندازہ نہیں ہوتا ہے ، تو یہ وہی ہے جو! آپ کی ہر انتخاب اب یہ طے کرنے والی ہے کہ آپ کا مستقبل کیا ہوگا۔ لہذا اگر آپ پسند نہیں کرتے کہ آپ کہاں ہیں ، ماضی کے فیصلوں پر غور کرنے کی بجائے جو آپ کے ساتھ اس تنہائی صورتحال میں ختم ہوئے ہیں ، آپ کو ہوش کے انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو خود کی دیکھ بھال ، خود کی بہتری اور نئے تخلیق کا باعث بنے گی۔ ، دیرپا تعلقات۔

تنہائی کا یہ موسم صرف ایک ہی موسم کی ضرورت ہے۔ آپ کو مستقبل میں نئی ​​محبت اور نئی دوستیاں ملیں گی ، لہٰذا آپ جہاں ابھی ہیں وہاں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں اور اپنے آپ کو خراب کرنے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے موقع پر فائدہ اٹھیں!

تنہائی تبدیلی اور بہتری کا وقت ہوسکتا ہے ، اور اپنے آپ کو اور آپ کی حقیقی ضروریات کو بہتر طور پر سمجھنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ تنہائی کو گلے لگانے اور سمجھنے کے لئے ان تین مراحل کا استعمال کریں ، اور جب آپ تیار ہوں گے تو چمک رہے ہیں اور دنیا آپ کو دیکھے گی جس طرح آپ دیکھنا چاہتے ہیں!