جب درجہ حرارت منجمد ہے تو گرم رہنے کے لئے 4 سائنس کی بنیاد پر تجاویز

موسم سرما کے موسم کے دوران ہر ایک بس کا انتظار کر رہا ہے، باہر چل رہا ہے یا کتے چلتا ہے، ہر ایک گرم رہنے کے طریقوں کی تلاش میں ہے. خوش قسمتی سے، آپ کے جسم کھانے کے کھانے کو توڑنے کے لئے استعمال کرتا ہے ایک اندرونی ہیٹر کے طور پر کام کرتا ہے.

لیکن جب موسم سردی ہے تو، آپ کے جسم کو اس کے گرمی کو کھونے کے ارد گرد کے ماحول سے روکنے کے لئے کچھ دفاعی حکمت عملی بھی ضروری ہے. جیسا کہ آپ کے گرم جسم اور اس کے مضحکہ خیز ماحول کے درمیان درجہ حرارت کا فرق، گرمی زیادہ تیزی سے کھو گیا ہے. عام جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ایک چیلنج ہے.

اور اسی عین مطابق ماحول میں ایک ہی صحیح جسم کے درجہ حرارت کے ساتھ دو افراد بہت مختلف خیالات رکھتے ہیں. ایک دوسرے کو مکمل طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے جبکہ کسی کو منجمد محسوس ہوتا ہے.

یہ بھی ملاحظہ کریں: اسفورڈ، اس موسم سرما کے لۓ سائنسی راستہ

لیکن سردیتا کے ذہنی تجربے سے باہر، محققین کو قدرتی جسمانی ردعمل کو سردی کے ساتھ ساتھ رویے کے موافقت کے بارے میں پتہ چلتا ہے - جیسے جیسے بنڈل! - آپ کے جسم کو تقریبا 98.6 ڈگری فین ہنیٹ میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گرم محسوس کرتے ہیں.

آپ کا جسم کیا ہے

آپ کے جسم کے ذریعہ آپ کے خون کے نصاب کو غذائی اجزاء، آکسیجن، اور دیگر حیاتیات سے متعلق اہم مادہیں لے جاتے ہیں.اور یہ ترسیل کے نظام کو پٹھوں میں بھی جلد پیدا ہوتی ہے، جہاں یہ جاری ہے.

آپ کا جسم کم سے کم خون کی جلد کی سطح تک پہنچ جاتا ہے

جب آپ سرد ماحول میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ کے بدن کو ٹورسو میں خون کی بازیابی، حفاظتی اور برقرار رکھنے کے لئے ضروری اجزاء کی گرمی کو برقرار رکھا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں، آپ کا جسم جلد سے خون کے بہاؤ کو روکتا ہے. سڑک کو جلد سے تنگ کرنا کا مطلب ہے کہ کم گرمی سفر کر سکتی ہے، اور ماحول میں بہت کم کھو جاتا ہے. اور کم سے کم خون جلد کی طرف جاتا ہے - جو سرد کے قریبی قربت میں ہے - اس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ اندرونی گرمی زیادہ سے زیادہ پر رکھ سکتے ہیں.

آپ کا بدن تیز رفتار سے تیز رفتار سے سرگرمی کا استعمال کرتا ہے

ایک اور دفاعی حکمت عملی جس کا جسم گرم رہنے کے لئے استعمال کرتا ہے اس میں پٹھوں کی سرگرمی کرانا ہے. اس کے نتیجے میں، آپ کی میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور زیادہ گرمی پیدا کرتا ہے. جب پارا واقعی پھنس گیا ہے تو اس کی تیز موسم سرما کی چہلائی پر غور کریں - آپ کے دانتوں کو چپکے اور آپ کے ہاتھوں اور ٹانگوں کو بغیر کسی طور پر پہاڑوں میں بیکار لگ سکتی ہے. یہ آپ کے اندرونی بھٹی کو روکنے کے لئے زیادہ غذائی اجزاء کو توڑ کر جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرنے کی کوشش میں عضلات کی یہ بظاہر ناقابل برداشت استعمال ہے.

جسم کے سائز، جسم کی موٹائی، اور میٹابولک سرگرمی میں اختلافات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح مختلف افراد کو سردی کا تجربہ ہوتا ہے. زیادہ جسم جسم میں چربی کے ساتھ کم جسم میں زیادہ جسم کی چربی کے ساتھ بڑے لوگوں سے زیادہ گرمی سے محروم ہوجاتا ہے. ایک بڑا فرد شاید عضلات کے بڑے پیمانے پر اضافہ ہوسکتا ہے، جو گرمی کا ایک پروڈیوسر ہے، یا اعلی جسم کی فطرت ہے جس میں گرمی کے نقصان کو کم کرنے کے لئے ایک انسولٹر کے طور پر کام کرتا ہے. یہ اختلافات تبدیل کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں.

آپ کر سکتے ہیں چیزیں

گرمی کی احساس کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ اپنے کپڑے، آپ کی سرگرمی، اور آپ کی خوراک کو جوڑیٹ کر سکتے ہیں.

1. پرتوں کے ساتھ حرارت میں رکھیں

لوگوں کو گرم رہنے کے لئے سب سے زیادہ عام چیز کوٹ، ٹوپی، اور دستانے پہننا ہے. ظاہر ہے، لباس کی موٹائی میں اضافہ یا تہوں پر پگھلنے میں مدد ملتی ہے. موسم سرما کے کپڑے آپ کو گرم کرنے کی خدمت نہیں کرتے ہیں، لیکن گرمی رکھنے کے لئے ایک ذریعہ کے طور پر آپ کو ارد گرد کے ماحول میں منتشر کرنے سے پیدا ہوتا ہے.

2. ہ Hat کی حکمت عملی ایک مکہ ہے

مقبول عقیدے کے برعکس، سر کسی مناسب طریقے سے احاطہ کرتا ہے جسم کے حصہ سے زیادہ گرمی کا نقصان کا ایک بڑا ذریعہ نہیں ہے. اگر آپ گرم ٹوپی اور کوئی کوٹ پہننے کے لئے تھے، تو آپ کا ٹورسو نقصان پہنچانے میں زیادہ سے زیادہ حصہ لاتا ہے، اس بات کا شکریہ کہ آپ کا جسم اس کے سرد حالات میں کیسے خون سے محروم ہوجاتا ہے. اگر آپ اپنے ٹھوس گرم کو برقرار رکھ سکتے ہیں، تو آپ اپنے حلقوں میں خون کے بہاؤ کو برقرار رکھے گا اور گرمی، ٹانگوں، ہاتھوں اور پیروں کو گرم رکھنے میں اکثر گرم رکھتا ہے.

3. جگہ میں چلائیں

جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے باعث آپ کے پٹھوں کو معاہدے کا سبب بنانا، مزید غذائی اجزاء کو توڑنا، جو اضافی گرمی پیدا کرتی ہے. اس اضافی گرمی کی پیداوار جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے اور گرمی کی احساس کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتی ہے. شاید آپ نے اپنی زندگی میں یہ محسوس کیا ہے کہ اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے جگہ میں چلتے ہیں یا جلدی سے جیک جیک کا فوری سیٹ کرتے ہیں تو آپ سردی میں باہر جاتے ہیں.

بدقسمتی سے، جسمانی سرگرمیوں یا لباس کی تہوں آپ کو گرمی کے نقصانات کو دور کرنے کی ضرورت ہے ماضی کے توازن کو ٹپ کر سکتے ہیں. اس صورت میں، آپ جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کا تجربہ کریں گے اور آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش میں پسینہ لگانا شروع ہوجائے گا. یہ ایک برا نتیجہ ہے، کیونکہ پسینہ کی بپتسمہ کی وجہ سے گرمی کی نقصان کی زیادہ شرح بڑھ جائے گی.

4. ایک چھوٹے سنیٹ کھاؤ

آخر میں، کھانے میں جسم کی گرمی کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے. کھانے کو توڑنے کے عمل کو جسم کے درجہ حرارت میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے. کبھی کبھی رات کے ذریعے گرمی رہنے کی کوشش میں کمروں کو بستر سے پہلے ناشتا پڑے گا. اگرچہ چھوٹے سنیپ کا میٹابولک اثر بھاری نہیں ہوسکتا ہے، تو گرمی کے توازن اور گرمی کا نقصان کے درمیان ٹپ پوائنٹ بہت چھوٹا ہے.

آپ پیشاب کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں - کتنے ڈاکٹروں کو سرد ڈائریس کہتے ہیں. یہ خون کی وریدوں کی روک تھام اور اس کے نتیجے میں بلڈ پریشر کے نتیجے میں ایک خون کا اثر ہے کیونکہ خون کی ایک ہی رقم آپ کے جسم کے ذریعے سفر کرنے کے لئے دستیاب ایک چھوٹی سی جگہ ہے.

اور اگر آپ ایسے قسم کے ہیں جو سرد محسوس کرتے ہیں اور اپنے کوٹ کو اندر اندر بھی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ اس عادت کو دوبارہ رد کرنا چاہتے ہیں. آپ کی جلد خون کے ساتھ بہہ جائے گی کیونکہ آپ کے جسم میں زیادہ گرمی کو ختم کرنے کی کوشش ہوتی ہے. سب سے زیادہ خراب، آپ کو پسینے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. ایک بار جب آپ دروازے سے باہر نکلے تو، آپ کو ابتدائی طور پر بھی کمر محسوس ہوسکتا ہے جیسا کہ سرد ہوا آپ کی جلد سے گرمی کی وجہ سے اور آپ کے پسینے سے باخبر ہوجاتا ہے. آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے، آپ کی سب سے اچھی شرط مناسب لباس پہن رہی ہے، چاہے اس موسم سرما میں اندر یا باہر ہو.

یہ مضمون اصل میں جان ایریک سمتھ کی طرف سے بات چیت پر شائع کیا گیا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.