خوف یا افسوس؟ ایک اعصابی وجہ یہ ہے کہ ہم حیثیت کو قبول کیوں کرتے ہیں

آپ نے ایک کمپنی شروع کرنے کے بارے میں کتنے بار سوچا، اس ناول کو لکھنے یا سالگرہ سے متعلق تعلقات چھوڑنے کے لۓ ایک سال لگ رہا ہے لیکن اس کے بارے میں کچھ نہیں کر رہا؟ افسوس کا خوف - جو ہماری زندگی میں حیثیت برقرار رکھنے کا ایک طاقتور ڈرائیور ہے - اس کا الزام ٹھہرایا جا سکتا ہے.

جیسا کہ نفسیاتی، نیوروسوسرسی اور رویے کے سائنس میں تحقیق کی ہے، افسوس ہماری زندگیوں پر بہت بڑا اثر پڑ سکتا ہے. پیسہ اور رشتوں سے یہ بات دو اہم باتیں ہیں جو ہمارے جذباتی اور ذہنی وسائل کو کھاتے ہیں، اور افسوس دونوں میں ہمارے رویے پر اثر انداز ہوتا ہے.

جب یہ پیسے آتا ہے، افسوس سے منسلک ایک مشہور تعصب "معتبر اثر." یہ بتاتا ہے کہ سرمایہ کاروں کو اثاثوں کو کھونے کے لئے کس طرح تنگ کرنا ہے. چاہے یہ ایک باہمی فنڈ، ایک مخصوص اسٹاک، یا رائٹرپٹورسیسی بٹکوئن ہو، ہم نقصان میں کسی اثاثے کو فروخت کرنے کے لئے انتہائی ناگزیر ہیں. اصل میں، ہم اس پر پھانسی لاتے ہیں کیونکہ اس قدر قیمت میں کمی رہتی ہے، امید ہے کہ یہ دوبارہ اٹھاؤ گی.

اس رویے کے پیچھے ڈرائیور قوت افسوس کا خوف ہے، جس سے ہمیں اپنی حیثیت سے چھٹکارا دیتی ہے یہاں تک کہ اگر ہمارے دلائل یا انضمام کا کہنا ہے کہ ہمیں نہیں ہونا چاہئے. ہم اس اثاثے کو نقصان پہنچانے کے لئے تیار نہیں ہیں کیونکہ اگر ہم کرتے ہیں، تو ہمیں خود ہی تسلیم کرنا ہوگا کہ پہلی جگہ میں اسے خریدنے میں ہم نے غلطی کی ہے. لہذا، ہمیں وقت کے لئے افسوس سے بچنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

"سنک لاگت کے بہاؤ"

ایک اور عام مثال "سست قیمت کی تعصب ہے." یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم اکثر نئے منصوبوں کو شروع کرتے ہیں جو ان کی اعلی توقع رکھتے ہیں. ایک منصوبے میں بہت زیادہ کوششیں کرتے ہوئے، ہم آہستہ آہستہ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ کہیں نہیں جا رہا ہے. ہم اب بھی آسانی سے باہر نکل سکتے ہیں، لیکن اس کے بجائے ہم اپنے آپ کو احساس اور عام احساس کے باوجود زیادہ سے زیادہ کوششوں کو زیادہ سے زیادہ آزما سکتے ہیں، اس کے بدلے میں کچھ بھی نہیں لے آئے گا.

یہاں، ہم افسوس کا تجربہ کرتے ہیں اگر ہم اس منصوبے کو ختم کرنے سے پہلے کسی منصوبے کو ختم کردیں. لہذا ہم عارضی طور پر افسوس سے بچنے سے بچنے کے لئے غیر قانونی طور پر پھانسی کے نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں. یہ تعصب اکثر رومانٹک تعلقات میں کھیل میں ہے. مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو رشتے پر پھانسی دی جاتی ہے جو کہ وہ کہیں بھی نہیں جا رہے ہیں. ایک بھوک تعلق ہے جو محبت یا جذبہ کی کمی نہیں ہے لہذا اس کو ختم کرنے کی تکلیف کی وجہ سے اب بھی زندہ رہ سکتا ہے. ایسے تعلقات کو ختم کرنا آخر میں ہمیں ناکامی اور افسوس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. افسوس سے بچنے کے لۓ، ہم اس کے بجائے اپنے آپ کو بتائیں کہ جب ہم تعلقات کے ساتھ یہ دور آ چکے ہیں، ہمیں اسے ایک اور موقع دینا چاہئے - جاننے کے باوجود شاید کوئی امید نہیں ہے.

اسی خوف سے ہم نے بھی ایک نیا رشتہ سے دور رکھتا ہے. افسوس کا خدشہ یہ ہے کہ حیثیت سے بہت زیادہ دلچسپی ہے، یہاں تک کہ اگر ہم طویل عرصے سے ہمیں خوش نہیں کرتے.

افسوس کا سائنس

لیکن ہم کیوں اتنی آسانی سے جوڑی ہیں؟ افسوس ایک انتہائی اہم جذبہ ہے جو ارتقاء ہمیں لیس کرنے کی سہولت فراہم کرتی ہے. افسوس کے بغیر، ہم اپنی غلطیوں سے شاید ہی سیکھ سکتے ہیں. ہمیں یہ تکلیف دہ محرک کی ضرورت ہے کہ وہ ایک ہی غلطی کو دوبارہ بار بار سے بچنے کے لۓ.

لیکن جس طرح سے ہمارے دماغ پر افسوس ہے اور ہمارا درد ہمارا تجربہ ہے، اس کا مقابلہ ہمارا ہے، یہ ایک منٹ سے بس ایک چھوٹا سا غائب ہے، اس سے لاپتہ ہونے سے زیادہ افسوس ہوتا ہے (قطع نظر جب ہم اگلے بس کا انتظار کریں گے).

اسی طرح، اس صورتحال سے دور ہونے کا فیصلہ بعد میں غلط ثابت ہوتا ہے کہ اس کی حیثیت سے غیر معمولی فیصلے کرنے کی بجائے حیثیت کے اندر اندر رہنے کا فیصلہ کرنے سے زیادہ افسوس ہوتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ فعال طور پر کسی چیز کو تبدیل کرنے کے فیصلے میں ایک غلط تاثیر پیدا ہوتی ہے کہ فیصلہ کم حالات کے لۓ قابلیت نہیں رکھتا ہے، جس سے ہم خود کو زیادہ شدید افسوس کے ذریعے سزا دیتے ہیں.

حالیہ دماغ امیجنگ مطالعے نے نیورل سرکٹس کی شناخت میں مدد کی ہے جو ہم افسوس محسوس کرتے ہیں. وہ ظاہر کرتے ہیں کہ ہپپوکوکسس میں کافی سرگرمی ہوئی ہے، جو ہم جانتے ہیں کہ میموری کے ذمہ دار ہے. انھوں نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ افسوس محسوس کرنے سے خوفناک اور خوف کا سامنا بہت ہی بدنام سرکٹس میں شامل ہوتا ہے - یہ اشارہ ہے کہ افسوس کا خوف اصل میں عملی طور پر اسی طرح افسوس کا سامنا کرنا پڑتا ہے. واضح طور پر، اس کی وضاحت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیوں افسوس کا خوف بہت دردناک اور طاقتور ہو سکتا ہے.

افسوس سے ہم سب کی شناخت سے متاثر نہیں ہیں. جو لوگ نیوروٹوزم ​​کے اعلی ڈگری سے متاثر ہوتے ہیں وہ دوسروں سے افسوس محسوس کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ افسوس محسوس کرنے کی رجحان غضب، خوف، اور محیطیت کے تجربے سے منسلک ہے. یہ بنیادی طور پر "نقصان سے بچنے" سے منسلک ہے. - نقصانات کے بجائے نقصان پر توجہ مرکوز کرنے کے رجحان. اس سے وہ لوگ بناتے ہیں جو خطرات کو کم کرنے کا امکان کم افسوس محسوس کرتے ہیں.

حیثیت کوئ کو چیلنج کرنا

لہذا ہم زندگی میں چاہتے ہیں جہاں حاصل کرنے کے لئے افسوس کا ہمارے خوف سے کیسے نمٹنے جا سکتے ہیں؟ ایک ابتدائی نقطہ حقیقت یہ ہے کہ کتنا افسوسناک افسوس ہم پر اثر انداز کر رہا ہے. اگر ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے دماغ ہم پر چال چلاتے ہیں تو یہ آگے بڑھنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے. لہذا اگر آپ اپنے آپ کو اپنے زندگی کے مقاصد کو بار بار ناکام کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو شاید اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر افسوس کا خوف ٹھہرایا جائے.

اگر یہ ہے تو، اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ تبدیلی کے دوران ہمیشہ خطرے میں شامل ہوتے ہیں، یہ کچھ بھی نہیں کرنے کے لئے ایک ہی خطرہ ہے. اس کے علاوہ، پریشانی کے برعکس - مستقبل پر ظاہر ہوتا ہے - افسوس ماضی پر ظاہر ہوتا ہے. لہذا، جب یہ ہماری غلطیوں سے سیکھنے میں مدد ملتی ہے تو، ہم ان لوگوں کو درست کرنے کی اجازت نہیں دیں گے جو ہم نے پہلے ہی بنا دیا ہے.

اپنے آپ کو دوسروں کی طرف سے مشورہ دینے کی اجازت دینا، میرا یقین ہے، سب سے زیادہ مؤثر طریقہ. مالی فیصلوں کے لۓ، آپ مالیاتی مشیر کو ملا کر حاصل کر سکتے ہیں. مشیر ہمارے افسوس کے خوف سے کافی کم ہیں کیونکہ ہم دوسروں کے ساتھ اپنے فیصلے کا اشتراک کرتے ہیں اور اگر یہ غلط ہوجاتا ہے تو اس پر الزام لگایا جارہے ہیں.

اسی منطق رومانٹک افسوس پر لاگو ہوتا ہے. نئے تعلقات شروع کرنے یا کسی کو ختم کرنے سے پہلے اپنے آپ کو قریبی دوست یا خاندان کے رکن سے مشورہ دینے کی اجازت دیں. دوسری رائے حاصل کرنے کے علاوہ، اس سے آپ کو کسی اور کے ساتھ افسوس کی افسوس کا اشتراک کرنے میں بھی مدد ملے گی - منفی حیثیت سے روانگی کافی آسان ہے.

آرام دہ اور پرسکون یہ محسوس ہوسکتا ہے، اس حالت کو ختم کرنے کی حیثیت سے اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم زندگی میں اہم چیزیں یاد کرتے ہیں. دراصل اس حیثیت سے رہنے والے اس وقت طویل عرصے سے ہمیں زیادہ برداشت کر سکتے ہیں. اور کیا کے لئے؟ صرف افسوسناک، لیکن عارضی طور پر افسوس کا احساس سے گریز.

یہ مضمون اصل میں ایول سرمائی کی طرف سے بات چیت پر شائع کیا گیا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.