وائرلیس کس طرح دہشت گردی کے خلاف آپ کا دماغ ہے

یہ عام تہذیبوں میں تشدد کے خوفناک موسم گرما رہا ہے. آرلینڈو کے ایک جی جی جی ٹی ٹی نائٹ کلب میں ہفتے کے روز ایک جشن منایا گیا جس میں 4 افراد ہلاک ہوئے. سینٹ پال اور بیٹن راج میں غیر مسلح سیاہ مردوں کی ہلاکتوں کے خلاف ایک پرامن مظاہرہ کیا ہوا جس میں پانچ پولیس افسران کے قتل میں ختم ہو گیا. اچھا، فرانس میں بسیل دن کے جشن، ایک دہشت گرد کے لئے ایک ہدف بن گیا، جو ایک بکتر بند ٹرک کے ساتھ 84 افراد کو ملا.

یہ عقلمندی احساس ہے کہ بھیڑ کی جگہوں کے غیر معمولی خوفوں میں اضافہ ہو جائے گا. جب انسان ایک متضاد واقعہ دیکھتے ہیں، تو وہ خود کو خطرے میں نہیں سمجھا سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ خوف ایمیگدالہ کو طاقت دیتا ہے، ہمارے دماغ کا حصہ جو منطقی منطق کو پسند کرتا ہے. ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ جب تک دباؤ کے تحت قدرتی ہے تو یہ تاخیر عدم استحکام کو بڑھانا ہے کر سکتے ہیں مزاج ہو انہوں نے یہ بھی کہا کہ خوف کے موجودہ ماحول میں دہشتگردی، بڑے پیمانے پر تشدد، اور دونوں کی مسلسل دستاویزات کی وجہ سے - لوگوں کو ان کے اپنے خدشات سے پھنسنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے.

این ماری البانہ کولمبیا یونیورسٹی کلینک ڈائریکٹر ڈزنی اور متعلقہ ڈس آرڈرز اور ایک کلینیکل ماہر نفسیات کے لئے تشویش اور فوبیک رویے میں ماہر ہیں. اسنے بتایا اندرونی زیادہ تر وجہ سے خدشات خود کو خاص طور پر تشدد کے وقت کے دوران ظاہر کرتی ہے، یا اس کی کمی ہے. البانی کی مثال 11 ستمبر کے حملوں کی ہے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کم از کم مینہٹن میں تھے یا ٹاورز کی دوری کو دیکھنے کے اندر اندر زیادہ نفسیاتی طور پر متاثر ہوئے تھے.

النو کا کہنا ہے کہ "ایک واقعہ کے قریبی نزدیک، ممکنہ طور پر کسی شخص کو بے چینی یا دیگر مسائل جیسے ڈپریشن یا ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے."

لیکن سماجی میڈیا نے یہ تبدیل کر دیا ہے کہ 2001 سے ہم واقعات کیسے دیکھتے ہیں. حقیقی وقت نشر کرنے والی جغرافیای فاصلے پر تقریبا ایک نیل تصور ہے. اس بات کا یقین، صدر جان ایف کینیڈی کے قتل کے فوٹیج ٹیلی ویژن پر ہوا تھا، لیکن خبروں کے تناظر میں یہ ہوا ہوا تھا. ایسا نہیں ہے کہ خوفناک اب تک کیسے آگاہ ہیں. فیس بک لائبریری کا تعارف نے ممکنہ اور فوری طور پر دونوں کو ممکنہ طور پر فوری طور پر فوری طور پر فوری طور پر اور متاثرین کے لئے ایک آلہ ان کے تجربے کا مستحق بنا دیا فلانڈو کاسٹائل کی گرل فرینڈ نے اپنے تمام مزدوروں کو مرنے کے لئے سانس لینے کا اپ لوڈ کیا، جس کے بعد اس کے بعد ریلیوں اور مظاہرین کو نشانہ بنایا. اچھا خوفناک ٹرک ہراساں کرنا کیمرے پر پکڑا گیا تھا. افراتفری اور خون وائرل چلا گیا ہے.

البانی نے کہا کہ "وہ یہ چیزیں بار بار دکھاتے ہیں، اور وہ دوبارہ بار بار دوبارہ چلاتے ہیں." "میڈیا کی نمائش ایک شخص کی کمزوری میں اضافہ کرتی ہے. فاصلہ ٹوٹ جاتا ہے؛ ڈلاس اگلے دروازے کے طور پر ہے اور نیک کونے کے ارد گرد تھا. سماجی میڈیا قربت لائن کو برباد کرتی ہے."

زیادہ سے زیادہ انسان نہیں کر سکتے ہیں، جیسا کہ یہ ختم ہوجاتا ہے، پریشان نظر آتی ہے. ماہر نفسیات چارلس فیلی، جو اس طرح کے دباؤ سے متعلق ردعمل کے لئے "شفقت کی تھکاوٹ" کی اصطلاح میں شامل ہیں، "یہ آپ پر زور دیتا ہے." اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ دو طریقے ہیں جن میں انسانوں نے غیر متوقع طور پر دوسروں کی صدمے سے بھرا ہوا ہے. سب سے پہلے (متوقع طور پر) ایک پیار کے ایک مصیبت کی وجہ سے نقصان کی معرفت کے ذریعے ہے. دوسرا - جس میں اس تاریخی لمحے پر بہت دلچسپی محسوس ہوتی ہے - ہمدردی کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہے اور ان لوگوں کے لئے ہمدردی محسوس کرنا چاہتے ہیں جو غیر منصفانہ طور پر شکار ہوئے ہیں. ایک نسل پہلے، دنیا کے دوسرے پہلوؤں میں تشدد کا جذباتی ردعمل نہیں ہوسکتا، لیکن آج مشرق وسطی کی کیفے میں ایک بم اب تک دور نہیں لگتا. ہمارے دوستوں کو ان جگہوں سے حائل کرتے ہیں اور ان واقعات کی جگہ ہوتی ہے - جیسا کہ ہمارے تمام فیس بک فیڈ اور ہمارے فون کے تناظر میں، جو تمام واقعات کرتے ہیں، وہ خبر الارٹس سے گفتگو کرتے ہیں. اور شفقت کی تھکاوٹ پر قابو پائیں.

ایسا کیوں ہوتا ہے؟ اس میں سے اکثر آپ کے سر میں ہے. البانی اس طرح یہ بتاتا ہے: "جب آپ اسکرین کو دیکھ رہے ہیں - چاہے یہ ایک سیل فون یا ٹیلی ویژن ہے - روشنی کے ساتھ تصاویر کو متحرک کرنا اور اپنے دماغ کو چالو کرنا. جب آپ انتہائی جذباتی طور پر چارج شدہ تصاویر دیکھتے ہیں تو تشدد، خون، جنگ، جرم - آپ اپنے دماغ کے ایک مخصوص علاقے کو فعال کر رہے ہیں. یہ ہمارے دماغ کے ابتدائی حصے میں ارتقاء سے متعلق ہے، اور یہ پرواز یا جنگ کے جواب کا مرکز ہے."

کسی اور نفسیات سے متعلق پرواز یا لڑائی (جواب کے سب سے زیادہ منفی) پر آپ کی آنکھوں کو رول کرنے سے پہلے، اس پر غور کریں: آپ کے دماغ میں اس سے پہلے کہ وہ آپ کو متفق کردیں. البانیہ کا کہنا ہے کہ "امیگدالہ نے ساری ہیروئنز کو جاری رکھنے والے خلیاتی کنکشنوں کی ایک مکمل سیریز کا تعین کیا ہے تاکہ آپ کو اپنے خطرے پر توجہ مرکوز کر سکیں اور اس سے نمٹنے کے لئے تیار ہوں." دوسرے الفاظ میں، آپ کے جسم کو کوئی اندازہ نہیں ہے کہ خطرہ نہیں ہے. یہ سوچتا ہے کہ یہ ہے، اور اچانک، آپ کو حقیقی راستے میں صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

مختصر طور پر بھی.

دماغی پرانتستا - آپ کے دماغ کے استدلال کا حصہ - کافی تیزی سے بچاؤ کے لئے آتا ہے. البانی نے بیان کیا کہ "یہ آپ کے امیگدالہ کو کھڑے ہونے کے بارے میں بتاتا ہے، یہ ٹھیک ہے". "لیکن جب آپ آن لائن ہوتے ہیں تو آپ امیگدالہ کو اس نقطہ نظر پر زور دیتے ہیں کہ یہ مسلسل تشویش کی مسلسل حالت میں ہے، خاص طور پر جب آپ ویب سرفس کرتے ہیں تو آپ لکھا میڈیا، ویڈیوز اور ٹویٹس کے درمیان جا رہے ہیں." ​​ڈیجیٹل زندگی ہم سب کچھ لیتے ہیں، دوسرے الفاظ میں، بنیادی طور پر خوفناک اور تشویش کے نیم مستقل احساس کے لئے ایک دعوت نامہ ہے.

ہارورڈ اور مرکز برائے بے چینی کے ڈائریکٹر ڈیوڈ Rosmarin کہتے ہیں کہ خدشات میں خوف کی تشویش اور لوگوں کو تشدد کے مخصوص حالات پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے میں ناکام ہو سکتا ہے. Rosmarin کہتے ہیں، "میں خوف کو تسلیم اور Xanax پر رہ سکتا تھا،" یا میں صرف یہ جان سکتا ہوں کہ میں طاقتور ہوں - لیکن حقائق میرے لئے کام کر رہی ہیں."

روزمرہ صحیح ہے. حفاظت کے نقطہ نظر سے، عوامی واقعات سے بچنے کے لئے یہ اعداد و شمار سے غیر منطقی ہے. ایک لطف اندوز نقطہ نظر سے، تاہم، یہ عقلمند ہے - تشویش کے راستے کی ایک شیطانی سائیکل میں. اس طرح کے طریقہ کار سے بچنے کے لئے خوش قسمت کا نتیجہ پیدا ہونے کا امکان نہیں ہے.

النوانو کا کہنا ہے کہ جب "غیر معمولی ہو"، جب غیر قانونی خوف سے نمٹنے کے بارے میں سفارش کی جائے گی. "آپ کی زندگی جیسی آپ کی زندگی جیتے ہیں. بس اپنی زندگی سے لطف اندوز."

ایسا کرنے کا مطلب ہو سکتا ہے کہ بعض قسم کے مواد سے بچنے کے لۓ اور فیس بک سے بھی دور چلیں، جیسے ہی ہوسکتا ہے. لیکن ایک ایسے وقت میں جب یہ محسوس کرنا بہت آسان ہے کہ دنیا ایک تشدد مند جگہ ہے تو، یہ احساس ہوسکتا ہے کہ تشویش کے لئے حتمی نمائش یاد رکھنا ہے، چیزوں کی بڑی منصوبہ بندی میں، آپ ٹھیک ہیں.