دفتر میں کام کشیدگی کو چھوڑنے کے لئے کس طرح (اور آپ پر فون رکھیں)

غیر معمولی کاموں کے بارے میں کشیدگی والے ملازمین کے لئے، کام کا دن کبھی ختم نہیں ہوتا. واقعی آرام دہ اور پرسکون تقریبا ایک ناممکن کی طرح لگتا ہے. لیکن برطانوی نفسیات سوسائٹی کے ایک نئے مطالعہ کے مطابق، اس معاملے کو نہیں ہونا چاہئے.

گھڑی لگانے کے بعد صرف تھوڑا سا منصوبہ بنا رہا ہے.

بال سٹیٹ یونیورسٹی سے برینڈن اسمتٹ، پی ایچ ڈی کی قیادت میں اس مطالعہ نے 100 سے زائد ملازمین کی صلاحیت کا مطالعہ کرنے کے لئے آن لائن سوالنامہ کا استعمال کیا، جس کا سامنا 1،127 مقاصد، گھنٹے کے بعد "سوئچ آف" کرنے کے لئے. حیرت انگیز بات نہیں ہے، شرکاء نے رپورٹ کیا کہ کاموں کو چھوڑنے والے وقتوں سے یہ مکمل نہیں ہوسکتا تھا.

تاہم شرکاء کا ایک گروہ چند منٹ لے جانے کے لئے کہا گیا تھا اس سے پہلے کہ وہ باہر چلے جائیں جہاں مختصر، اور کس طرح وہ غیر معمولی کاموں کو پورا کرے گا تفصیل کی ایک مختصر منصوبہ لکھنے کے لئے.

جیسا کہ Smit اس مضمون میں بیان کرتا ہے، آج میں شائع ہوا تنظیمی اور کاروباری نفسیاتی جرنل ، یہ آسان کام کرتے ہوئے شرکاء کے لئے یہ بہت آسان بنا دیا ہے جب انہیں ضرورت ہو گی.

"اگر آپ کے افق پر ایک اہم وقت کی حد ہے تو، مثال کے طور پر، آپ کے دماغ کو یاد دہانیوں کے ساتھ نگہداشت رکھنے میں مدد ملے گی، جس سے کام کے مطالبات سے وقفے پر اثر انداز ہوسکتا ہے." ایک رہائی میں مسٹر نے کہا.

"ایسا لگتا ہے کہ ہمارے پاس 'بند کرنے کی صلاحیت' ہے، یا کم سے کم 'باری باری'، ان سنجیدہ عملوں کی منصوبہ بندی کرکے جہاں، جب، اور کتنے اہتمام کیا جائے گا."