ایک غذا پر؟ آپ کے گٹ بیکٹیریا کے ساتھ چیک کریں.

آپ اور آپ کا دوست بالکل اسی غذا پر جا سکتا ہے اور مکمل طور پر مختلف نتائج دیکھ سکتے ہیں. ایک وجہ؟ آپ کے گٹ میں بیکٹیریا.

ہم میں سے ہر ایک ہمارے عمل انہضام کے نظام کے اندر خوردنی حیاتیات کے باغ کو فروغ دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ، سائنسدانوں کو اہم اور پیچیدہ طریقوں کی دریافت کر رہی ہے جو ہمارے گٹ صحت اور ہماری عام صحت کو ایک کے طور پر منسلک کیا جاتا ہے.

کیونکہ ہمارے داخلی باغات بہت مختلف ہوسکتے ہیں، جس طرح دو مختلف لوگ عین اسی کھانے کو metabolize راستہ بہت مختلف ہو سکتے ہیں، بھی. جبکہ ایک آدمی مکھن پر ٹوسٹ کے بعد خون میں شکست کی سطح میں ایک خطرناک سپائیک دیکھ سکتا ہے، دوسرے شخص کو آرام دہ اور پرسکون رفتار کے ساتھ کروانا ممکن ہے. کون سا، یہ کہا جانا چاہئے، مفید غذا کے مشورہ دے دیتا ہے جو عام طور پر قابل اطلاق ہوتا ہے.

اسرائیلی سائنسدانوں اور ڈاکٹروں کی ایک ٹیم نے یہ فیصلہ کیا کہ وہ یہ مسئلہ حل کر سکیں اور انفرادی طور پر موزوں کھانے کے ساتھ آئیں جو آپ اور آپ کے گٹ کو اچھا محسوس کرے گی. اور انہوں نے - انہوں نے خون اور سٹول کے نمونے کو 800 افراد سے لے لیا، ان کو 46،898 کھانا کھلایا اور نتائج کا تجزیہ کیا. وہ ایک کمپیوٹر ماڈل تیار کرنے میں کامیاب تھے جنہوں نے ایک فرد کے گٹ کے باغ کے مطابق غذائیت کی سفارشات تیار کی. اس ہفتے کے نتائج شائع ہوئے تھے سیل.

ایسے افراد جنہوں نے ذاتی ڈایا دیا گیا تھا وہ بہت اچھی طرح سے، خون میں شکر کی سطحوں میں مسلسل سپائک سے بچتے تھے، جو ذیابیطس اور موٹاپا کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. یہاں ایک ٹھنڈا چیز ہے - ان کے گٹ کالونیوں کو بھی بہتر مل گیا، "اچھے" بیکٹیریا کی سطح بڑھتی ہوئی ہے، اور "برا" بیکٹیریا کی سطح نیچے آتی ہے. یہ بہت اچھا خبر ہے، کیونکہ غیرمعمولی کیڑے سے بھرا ہوا گٹ اسے بہت مشکلات سے بچنے اور وزن کم کرنے میں بہت مشکل بناتا ہے.

آپ اپنی ذاتی نوعیت کی غذائیت کی سفارشات کس طرح حاصل کرسکتے ہیں، آپ پوچھیں گے؟ امید ہے کہ ایک دن وہاں ایک عام ٹیسٹ ہو گا جس میں کسی بھی ڈاکٹر کو انجام دینے کے لۓ آپ کو آسان کھانے کے منصوبے پر عمل کرنے کی ہدایات فراہم کی جا سکتی ہے.

اس دن تک، میری مکمل طور پر غیر منافع بخش مشورہ ہے:

اگر آپ کے پاس موٹاپا یا ذیابیطس کے متعلق صحت کے خدشات ہیں، تو ڈاکٹر، ایک غذائیت یا ایک نیوروپوت سے بات کرتے ہیں جس طرح آپ اپنے غذائیت کو ایک ایسے راستے میں تبدیل کرسکتے ہیں جو صحت مند گٹ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.

چینی سے بچیں.

پروبائیوٹکس لے لو.

کافی صحت مند چربی کھاؤ.

کھانے کی چینیوں سے بچیں جس میں خون کی شکر کے شعبوں کی تخلیق ہوتی ہے، اور ذہن میں رکھے ہوئے ہیں کہ آپ کا جسم اپنے منفرد انداز میں جواب دے گا. آپ کو کھانے کے بعد کس طرح محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو توانائی کا پھٹا ہوا اور پھر حادثے کے بعد توجہ دینا، اس کا کھانا دوبارہ نہ کھانا.

آپ کے داخلی باغ کی دیکھ بھال کے ساتھ پیدا، اور یاد رکھیں - آپ خوبصورت ہیں، آپ بیکٹیریا سے بھرا ہوا جانور، آپ.