ٹرومیٹک یادگاروں کا علاج آپ کے مقابلے میں آسان ہے

کچھ لوگ صدمی تجربات سے آسانی سے چلتے ہیں اور زندگی کے ساتھ حاصل کر سکتے ہیں. تاہم، تقریبا 5.2 ملین امریکی امریکیوں کے لئے، ان تجربات کا نتیجہ بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کا باعث بنتا ہے. اور دوسروں کے لئے، نفسیاتی صدمہ مکمل طور پر مختلف مسائل پیدا کرتا ہے. مؤثر علاج وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر، ٹھوس کی طرح تجرباتی افراد کو سنجیدگی سے رویے کے تھراپی اور نفسیات کے طور پر قائم طریقوں سے وسیع کر سکتے ہیں. لیکن ایک غیر معمولی علاج ان دنوں زیادہ توجہ حاصل کر رہا ہے، اور اس میں شامل سبھی آنکھ پر توجہ مرکوز ہے.

اسے EMDR کہا جاتا ہے، یا آنکھ موومنٹ کی حساسیت اور ریفروسیسنگ. یہ بہت آسان ہے: انفرادی نتائج کا سامنا کرنا انفرادی نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب اس کی آنکھیں آگے بڑھنے کے بعد خراب یادیں یا خیالات پر توجہ مرکوز ہوتی ہیں؛ ایک تھراپسٹ اپنی انگلیوں یا کچھ آلے کو طرف منتقل کرنے کی طرف سے گیند رولنگ کر سکتے ہیں. ماہرین ماہرین جو EMDR استعمال کرتے ہیں اس پر یقین رکھتے ہیں کہ اس تکلیف دہ یادگاروں کو دوبارہ قابو پانے میں مدد ملتی ہے جو کم طاقتور ہیں - اور اس وجہ سے، مریض کے سر میں مستقل طور پر مستقل طور پر جلا دیا جاتا ہے.

یہ نقطہ نظر 'نفسیاتی فلٹرین شاپرو نے 80s میں تیار کیا تھا، اور یہ وسیع پیمانے پر آٹھ مرحلہ کا طریقہ ہے جس میں بنیادی طور پر منفی خیالات اور جذبات کو تبدیل کیا جا سکتا ہے جس کے ساتھ شپورو نے "مثبت سنجیدگی" (پی سی) کو بلایا ہے. تیزی سے آنکھ کی تحریک کے مرحلے میں تکلیف دہ میموری کو کمزور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے بعد مسلسل دوطرفہ محرک کے دوران، مریض کسی خاص کمپیوٹر کو ایک متبادل کے طور پر اپ لوڈ کرنے کے لۓ کام کرتا ہے. شپرو نے ایک باقاعدگی سے مطالعہ کیا اور 1989 میں نتائج شائع کیے، لکھتے ہوئے، "EMD طریقہ کار کا واحد سیشن کامیابی سے مضامین کی تکلیفوں کو ختم کر دیتا ہے اور ڈرامائی طور پر اس صورت حال کی ان کی سنجیدہ تشخیص کو تبدیل کر دیا ہے، جس کے اثرات 3 ماہ کی پیروی کی جاتی ہیں. اپ چیک کریں."

اس کے بعد سے، EMDR نفسیاتی صدمے کا علاج کرنے کے ایک فارم کے طور پر نسبتا ناگزیر رہا ہے، لیکن حالیہ برسوں میں یہ مقبولیت میں اٹھایا گیا ہے. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن، محکموں کے امور اور دفاع کے محکموں، ٹرومیٹک کشیدگی کے مطالعہ کے بین الاقوامی سوسائٹی، اور ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن سبھی EMDR کو صدمے کے ایک مؤثر علاج کے طور پر پیش کرتا ہے.

ظاہر ہوتا ہے کہ اس کے ساتھ ساتھ علاج کے دوسرے شکلوں میں بھی کام کرتا ہے، جبکہ تیزی سے اور زیادہ سستی ہے. کیلیفورنیا کی بنیاد پر ایک ڈاکٹر اور بچپن کی صدمے کے معروف ماہر ونسنٹ فیلیٹی نے بتایا اٹلانٹک کہ وہ نفسیات سے متعلق ایم ڈی آر کے لئے مریضوں کی سفارش کرنا چاہتے ہیں.

یہ دیکھنے کے لئے بہت آسان ہے کہ ایمی آر ڈی کس طرح صدمے کے شکار افراد کو مکھی پر علاج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. جنگجوؤں والے علاقوں میں فوجیوں اور پناہ گزینوں جو زیادہ روایتی تھراپیوں میں حصہ لینے کے لۓ عیش و آرام یا وقت نہیں رکھتے ہیں، وہ جلد ہی چند گھنٹوں تک EMDR سیشن میں حصہ لے سکتے ہیں اور کم از کم ان کی پی ٹی ایس ڈی کے علامات میں کمی کو دیکھ سکتے ہیں.

یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ کسی بھی طرح کی صدمہ ایک عجیب چیز ہے. ایک شخص کا علاج - سب دوسرے شخص کی رگڑ کی دوا ہے. جیسا کہ زیادہ لوگ EMDR علاج کے ساتھ جانے کا انتخاب کرتے ہیں، وہ یہ جان سکتے ہیں کہ وہ کیا تلاش کر رہے ہیں، اور وہ کم از کم اس فہرست کو کسی اور علاج کو ٹچ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جبکہ وہ کچھ کام کرتی ہیں.