6 رشتے میں اتنے رشک ہونے کو روکنے کے بہت سے چھوٹے طریقے

کیا آپ اپنے ساتھی کے کام کی وجہ سے اپنے آپ کو رشتے میں رشک پا رہے ہیں؟ اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ معلوم کریں ، اور اس پر روک لگائیں!

رشتے کے اندر رشک بے خبری سے لے کر بے بنیاد الزام تراشیوں تک مختلف پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

لیکن بعض اوقات ، ہم رشک کرنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں ، خاص کر اگر کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے ساتھی سے اس سے کہیں زیادہ توجہ حاصل کر رہا ہو جس کے بارے میں آپ کے خیال میں وہ مستحق ہیں۔

سبز آنکھوں والا عفریت اس سے نمٹنے کے لئے ایک تکلیف دہ ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنے ساتھی سے اس کے بارے میں مقابلہ کرنے کے لئے راہیں یا وجوہات نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں ، لیکن یہ سب کچھ کہا اور کیا جاتا ہے تو ، رشتے میں رشک کبھی صحت مند نہیں ہوتا ، آپ کے لئے ، آپ کے ساتھی یا آپ کا رشتہ

حسد کو اپنے تعلقات خراب کرنے سے روکنے کے 6 آسان طریقے

# 1 تجربہ… اور پھر وضاحت کریں۔

ایسے وقت بھی ہو سکتے ہیں جب آپ غیرت کے نام پر غصے میں آجاتے ہیں اس لئے کہ آپ نے اپنے نمایاں دوسرے کو ٹیکسٹنگ کرتے ہوئے یا کسی سے بات کرتے ہوئے دیکھا جو ممکنہ طور پر آپ کے لئے خطرہ بن سکتا ہے۔

لیکن الزامات کی دیوار میں جانے سے پہلے ، ایک لمحے کے لئے اپنے آپ کو روکیں۔ اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھیں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کیوں شروع کرنے پر رشک کرتے ہیں۔

میرا ساتھی اس شخص سے بات کیوں کررہا ہے؟ کیا اس وقت ان کے ساتھ بات کرنا غیر معقول ہے؟ کیا یہ واقعہ اس سے پہلے رونما ہوا ہے ، اور اس کے بارے میں میرے ساتھی کی وضاحت کیا تھی؟ کیا میں حسد کررہا ہوں کیوں کہ مجھے لگتا ہے کہ میرا ساتھی مجھ پر دھوکہ دے گا؟ کیا میں حسد کر رہا ہوں کیوں کہ ماضی میں جب مجھے دھوکہ دیا گیا تو بالکل اسی طرح مجھے محسوس ہوا؟ کیا یہ حسد کسی ایسی چیز سے پیدا ہوا ہے جس کا میں نے ماضی میں تجربہ کیا ہے یا کوئی ایسی چیز جو میرے ساتھی نے کی ہے یا کہا ہے؟

ایک بار جب آپ نے اپنی حسد کی اصل وجہ کا تعین کرلیا تو آپ کے پاس اس کے بارے میں ایک واضح تصویر ہوگی جو آپ کے خیال میں ہو رہا ہے۔ اس سے آپ کو صورتحال کے بارے میں ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملے گی ، اور یہ آپ کو کسی نتیجے پر پہنچنے سے بھی روک سکتا ہے۔

# 2 آپ کی کلپنا آپ کو بھسم نہ ہونے دیں۔

جب کوئی ایسی صورتحال ہو جس کے بارے میں آپ پوری طرح سے واضح نہیں ہوں تو ، آپ کے تصور کو ان تمام بٹس کو بھرنے دیں جو آپ کو ابھی تک معلوم نہیں ہیں۔

ایک بوائے فرینڈ جو ہمیشہ اوور ٹائم کام کرتا رہتا ہے وہ ایک مخیر رسانی ہوسکتا ہے جو اپنے ساتھی ساتھی کے ساتھ سو رہا ہو۔ ایک ایسی گرل فرینڈ جو اپنا فون نہیں اٹھاتی ہے وہ جھوٹا ہوسکتا ہے جو اب بھی اس کا سابقہ ​​دیکھ رہا ہے۔

لیکن جب آپ کے ساتھی کی یہ تصویر واقعی آپ کے ذہن پر قائم رہتی ہے ، تو آپ ان طرز عمل کو منتخب کرنا شروع کر سکتے ہیں جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ کا نظریہ ٹھیک ہے۔ اور اسی وقت جب سنسانیت اور حسد قابو سے باہر ہو جاتا ہے!

اس سے پہلے کہ آپ تصوراتی اور فرضی منظرناموں کو دوبارہ بنانا شروع کریں جہاں آپ کا ساتھی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے ، وہاں دو کام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

پہلے ، آپ چیزوں کو دیکھنے کا ایک مختلف انداز تلاش کرسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا بوائے فرینڈ کچھ اضافی گھنٹوں میں واقعی گھڑ رہا ہو کیونکہ اسے ابھی ترقی دی گئی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی گرل فرینڈ نے اس کا فون نہیں اٹھایا ہے کیونکہ وہ گاڑی چلا رہی تھی۔

اگر یہ آپ کے مشتعل تخیل کو پرسکون نہیں کرتا ہے تو ، دوسرا کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے کسی اور سرگرمی کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو پریشان کردے جب تک کہ آپ کا ساتھی آپ کو معقول وضاحت نہ دے سکے۔ اپنے جذبات کو اپنی تخیل پر حکمرانی نہ کرنے دیں!

# 3 موازنہ کرنے کی خواہش کی مخالفت کریں۔

حسد اور حسد بہت قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔ لہذا یہ بہت امکان ہے کہ آپ کسی سے رشک کرتے ہیں اس کی ایک بنیادی وجہ یہ ہے کہ اس شخص میں ایسی خصوصیات ہیں جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی کمی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے ساتھی نے اس شخص کو جو دھیان دیا ہے ، اور اس سے آگ میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔ جتنا لالچ یہ ہے کہ اپنے آپ کو اپنے حسد کی چیز سے موازنہ کرنا ، اس سے پہلے کہ آپ اپنی عزت نفس کو پامال کرنا شروع کردیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ دوسرا شخص مثبت خصوصیات رکھتا ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے ، تو اس کے بارے میں سوچو - آپ کے ساتھی کے سماجی حلقے میں موجود تمام ذہین ، مضحکہ خیز ، اچھے نظر آنے والے افراد میں سے ، اس نے آپ کے ساتھ رہنے کا انتخاب کیوں کیا؟

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے آس پاس کے دوسرے لوگوں میں کیا خوبیاں ہیں ، ان سب کے اختتام پر ، یہ اب بھی آپ ہی ہے جو اس کا شہد بن جاتا ہے۔ اپنے آپ پر تھوڑا سا زیادہ اعتماد کرو!

# 4 اپنے حسد کو اپنے ساتھی سے سمجھاؤ۔ بہت سوں کے ل ad ، یہ تسلیم کرنا بالکل شرمناک اور توہین آمیز محسوس ہوتا ہے کہ وہ کسی سے حسد کررہے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ، آپ کے ہر عاشق کو یہ جاننے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ہر وقت حسد کو روکیں۔

آپ یہ بیان کرسکتے ہیں کہ آپ نے محسوس کیا ہے کہ وہ کسی خاص شخص کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزار رہا ہے ، اور آپ جاننا چاہیں گے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ اس کو کسی محاذ آرائی کی طرح آواز نہ دیں کیونکہ یہ آپ کے ساتھی سے خاموش ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے ، اتفاق سے اپنے حسد کے اعتراض کا ذکر کریں اور آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ پہلے ہی اشارہ دے سکتا ہے۔

اگر ممکن ہو تو ، آپ اپنے ساتھی سے فون کرنے یا متن بھیجنے کے لئے کہہ سکتے ہیں جب بھی وہ دیر سے کام کر رہے ہیں یا اگر وہ دوستوں کے ساتھ مل رہے ہیں تو ، صرف آپ کو یہ یقین دہانی کرانے کے لئے کہ وہ کسی بھی چیز پر مبہم نہیں ہیں۔ مزید برآں ، آپ کسی وقت ان کے ساتھی کارکنوں اور دوستوں سے ملنے کے لئے کہہ سکتے ہیں تاکہ آپ ان سے قدرے بہتر طور پر جان سکیں۔

اس سے اکثر مدد ملتی ہے اگر آپ اپنے ساتھی کے دوستوں کے حلقے کے ساتھ بانڈ بنواتے ہیں تاکہ یہ یقین دہانی کرائی جاسکے کہ جب آپ دیکھنے کے آس پاس نہیں ہیں تو وہ کسی بھی قسم کی مشکوک چیز کا سامنا نہیں کرے گا۔

اپنے پریمی سے دوسرے ممکنہ ، معقول اختیارات کے بارے میں بات کریں جو آپ کو یہ یقین دلانے میں مدد کریں گے کہ آپ کے ساتھی کی زندگی میں کسی سے حسد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

# 5 کبھی نہیں ، کبھی دماغی کھیل نہ کھیلو۔

رشک اکثر رشتے میں لوگوں کا بدترین رخ نکال سکتا ہے۔ ایک بدترین چیز جس میں آپ کر سکتے ہیں ان میں سے ایک ہے ذہن کے کھیلوں کو کھیلنا تاکہ اپنے پریمی کو ایک لمحے کے نوٹس پر آپ کے پاس بھاگ دوڑ میں آجائے۔

یہ ایک فوری حل کی طرح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے آپ کے تعلقات میں تناؤ آئے گا۔ کیسے؟ یہ آپ پر آپ کے عاشق کا اعتماد توڑ سکتا ہے ، اور فوری نتائج کی وجہ سے ، آپ جب بھی اپنے ساتھی کی طرف سے کسی اور شخص کی طرف زیادہ توجہ دینے کے بارے میں محسوس کرتے ہو تو اس کی توجہ بار بار ان کی توجہ حاصل کرنے کے ل repeat آپ اس چال کو دہرا سکتے ہیں۔

ایک اور کام جو بہت زیادہ رشک کرنے والے شراکت دار کر سکتے ہیں وہ ہے ان کے ساتھی کے ذاتی اکاؤنٹس کی جانچ پڑتال۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے فیس بک اکاؤنٹ ، ای میل اور یہاں تک کہ ان کے موبائل فون میں ہیکنگ پاتے ہیں تو ، یہ یقینی طور پر اس بات کا ثبوت ہے کہ آپ کو نہ تو اپنے ساتھی پر اعتماد ہے اور نہ ہی آپ ان کی رازداری کا احترام کرتے ہیں۔

# 6 آہستہ آہستہ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا سیکھیں۔

مذکورہ بالا دیگر مشوروں کے ساتھ ، ایک مشکل ترین لیکن سب سے اہم کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کی ہر ایک کام کو زیادہ سے زیادہ سمجھنے سے باز رکھیں اور صرف ایک وقت میں ایک قدم پر ان پر بھروسہ کرنا سیکھیں۔

پٹا لمبا کریں اور اپنے ساتھی کو ان کی اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونے دیں یہاں تک کہ جب آپ ان پر نگاہ نہ رکھیں۔ یاد رکھیں کہ یہ شخص آپ سے پیار کرتا ہے اور آپ کے تعلقات کو پسند کرتا ہے۔ اور اگر انھوں نے آپ کو اپنی عقیدت پر شک کرنے کے لئے کچھ نہیں کیا ہے تو آپ کو کیوں اس پر شک کرنا چاہئے کہ آپ کا ساتھی آپ سے کتنا پیار کرتا ہے؟

شدید حسد رومان کے لئے کبھی اچھا نہیں ہوتا ہے

شدید حسد نہ صرف آپ پر دباؤ ڈالتی ہے ، بلکہ اس سے آپ کے ساتھی پر بھی بہت دباؤ پڑتا ہے۔ اسے یا آپ کو مستقل طور پر یہ یقین دہانی کرنی ہوگی کہ جب آپ آس پاس نہیں ہو تو کچھ نہیں ہو گا۔

آپ کا عاشق آپ کی حسد کو جنم دینے کے خوف سے معاشرتی حالات سے اپنے آپ کو پیچھے ہٹانا شروع کر سکتا ہے۔ اور ، دوسری طرف ، آپ کو ہمیشہ ایسا ہی محسوس ہوگا کہ آپ کو اپنے ساتھی کے ہر اقدام کو قابو کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ وفادار ہے۔

اس کے بعد ، جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی حسد جلد ہی اس کے بدصورت سر کو لوٹائے گی تو گہری سانس لیں اور پرسکون رہیں۔ ایک بالغ کی طرح سوچیں اور اپنے شکوک و شبہات کو مغلوب نہ ہونے دیں۔

اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، حسد کو اپنے رشتے کا محرک عنصر نہ بننے دیں ، اپنے آپ کو اپنے ساتھی پر تھوڑا سا زیادہ اعتماد کرنے دیں ، اور آپ دیکھیں گے کہ اعتماد اور محبت کرنے والا رشتہ واقعی کتنا خوبصورت ہوسکتا ہے۔

اگر آپ اپنے آپ کو اپنے رشتے میں آسانی سے خطرہ محسوس کررہے ہیں تو ، صرف ان 6 طریقوں کا استعمال کریں کہ کس طرح رشتے میں اتنے رشک ہونے سے باز رہیں ، اور یہ یقینی طور پر آپ کو دائیں * اور خوشحال * سمت میں قدم اٹھانے میں مدد فراہم کرے گا۔