من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
فہرست کا خانہ:
کیا آپ خود کو ہر وقت مصروف محسوس کرتے ہیں؟ مصروفیت کی تسبیح کو ختم کرنے اور اس کے بجائے زیادہ پیداواری زندگی گزارنے کے لئے ان 6 طریقوں کا استعمال کریں!
آج کی دنیا میں ، زیادہ تر لوگ روزانہ ، اور یہاں تک کہ گھنٹہ کی بنیاد پر بھی مصروف رہتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ایک ٹن چیزیں چل رہا ہے ایسا لگتا ہے کہ یہ جمود کا حصہ بن گیا ہے ، اور بہت سے لوگ معمول کے دن سے کیا توقع کرتے ہیں۔
ہم میں سے بیشتر افراد کنبہ اور دوستوں ، اپنے کیریئر ، شوق ، جوش ، اور روز مرہ کی دیگر ذمہ داریوں کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کو ہنسانے میں لگانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ہمارے معاشرے میں مصروف ، اور اکثر تھک جانے کا کام کافی عام ہے۔ کام کرنے والے توازن کو ڈھونڈنا سیکھنا وہ کام ہے جو بہت سارے لوگوں کو کرنا پڑتا ہے۔ لیکن اس کے بعد مزید
مصروفیت کی تسبیح
ابھی حال ہی میں ، میں یہ سوچ رہا ہوں کہ اپنے کسی خاص دوست کی وجہ سے ، جو میں اینڈی کو فون کروں گا ، کی وجہ سے مصروف ہونے سے بالکل کیسے نمٹا جائے۔ میں ابھی اس کے ساتھ اپنی عقل کے اختتام پر ہی ہوں ، اور یہ سب اس کی مصروفیت کی وجہ سے مصروف ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ہماری گفتگو میں سے ہر ایک اس کے بارے میں ہے کہ اس کی زندگی کتنی حیرت انگیز طور پر "مصروف" ہے۔
یہ ہماری تمام گفتگو کا مرکزی نقطہ ہے ، وہ باقاعدہ "ہائے ، آپ کیسی ہیں؟" سے شروع ہوگی۔ اور وہاں سے ، گذشتہ 48 گھنٹوں میں اس نے کیا کیا ہے ، اور اس کا شیڈول کتنا جام ہے ، اس کی ایک مکمل فہرست میں شامل کریں۔
اس مقام پر ، مجھے لگتا ہے کہ میں پھٹ سکتا ہوں۔ میں واضح کردوں ، اس کے لئے یہ خاص طور پر مصروف مہینہ نہیں رہا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ وہ صرف ایک اچھے دوست کے ساتھ تنازعات کا شکار ہے۔ اینڈی اس طرح سے رہا ہے جب سے میں اس سے کئی سال پہلے ملا تھا ، اور اس نے پوری پوری دوستی کے دوران مجھے روزانہ کی بنیاد پر اس کی مصروفیت سے جنون کے ساتھ بتایا ہے۔
مصروف شیخی نہ بنیں!
ابھی حال ہی میں ہماری ایک عام گفتگو کے بعد ہوا تھا - جہاں اس نے اگلے 24 گھنٹوں کے اندر اپنے ہر کام کو بیان کرنا تھا - اور پھر خود انسٹاگرام کی تصویر بٹ پاپ کارن والی فلم دیکھ رہی تھی ، کیا مجھے احساس ہوا کہ اینڈی ایک تھی مصروف فخر۔
ایک مصروف ڈنڈا باز وہ شخص ہوتا ہے جو اپنی زندگی میں جاری رہنے والی تمام باتوں کے بارے میں مستقل گفتگو کرتا ہے ، لیکن حقیقت میں اتنا کچھ نہیں کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر اینڈی ، اور دیگر مصروف بریگیگر ، اس بات کی تسبیح کرتے ہیں کہ واقعی مصروف ہونے کا کیا مطلب ہے۔ شاید ، یہ وہ طریقہ ہے جس سے وہ خود کو اہم محسوس کرتے ہیں ، یا عدم تحفظ کو پُر کرتے ہیں۔ اس کے باوجود ، اینڈی واقعی میں ان تمام چیزوں کو کرنے کی بجائے مستقل طور پر فہرست میں آرہا ہے ، وہ صرف ان کے بارے میں بات کرتی ہے ، کہ انھیں کتنا وقت اور کوشش درکار ہوگی ، اور پھر ، آخر کار وہ واقعی بالکل بھی نہیں کرتا ہے ، یا بہت اچھی طرح سے۔
یہ ایک مصروف فخر ہے۔ وہ سب باتیں کر رہے ہیں کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے ، لیکن حقیقت میں ، وہ بہت سی حرکتیں نہیں کر رہے ہیں۔ یہ میرے لئے تیزی سے مایوس کن ہوتا جارہا ہے ، کیوں کہ حقیقت میں میں اپنی ہی زندگی میں مصروف ہوں ، اور ایک سخت شیڈول کا انتظام کرنے اور اپنے وقت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کی کوشش کر رہا ہوں۔ لہذا میں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ اینڈی کی لمبی لمبی باتیں سننے کے بارے میں کہ وہ کتنی مصروف ہے ، اور حقیقت میں اس کی غیرفعالیت کو دیکھ کر ، یہ میرے اپنے توازن عمل کے منافی ہے۔
اپنی مصروف زندگی کو سنبھالنے کے 6 نتیجہ خیز طریقے
اس ساری مایوسی کے دوران ، میں چھ ایسے نکات سامنے لایا ہے جنہوں نے اینڈی کی بڑائی کے طریقوں کو دیکھنے میں میری مدد کی ہے ، اور واقعی میں اپنے مصروف شیڈول سے نمٹنے کے لئے ہے۔ امید ہے کہ ان میں سے کچھ دوسرے لوگوں کے لئے بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو دراصل چیزیں کرنے میں مصروف ہیں ۔
# 1 صرف "مصروف" نہیں ، نتیجہ خیز بنیں
اینڈی کے ساتھ معاملت کرتے وقت یہ میں نے ایک اہم نکتہ سیکھا ہے۔ "مصروف" ہونا اور نتیجہ خیز ہونا دو بالکل مختلف چیزیں ہیں۔ آپ بہت سارے کاموں میں مصروف ہو سکتے ہیں جیسے اپنے فیس بک کو چیک کرنا ، اور اپنے آپ کو متعدد فہرستیں لکھنا جو شاید آپ کے بعد کبھی نہ پڑھیں ، اور اپنے آپ کو اپنی زندگی کے اہداف کی طرف بہت زیادہ آگے نہیں بڑھاسکیں گے ، یا اس سے زیادہ صرف اس دن کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔.
دوسری طرف نتیجہ خیز ہونے کے ناطے ، جب آپ اصلی کاموں کو کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ اور آپ کے مقصد کے ل much زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ اس میں تنظیم ، وقت کا انتظام اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ آپ ان تمام چیزوں کی ایک مفید فہرست بناسکتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت پڑتی ہے اور ان کو ایک ایک کرکے چیک کرنا شروع کردیں۔ اپنے ہر کام کے بارے میں بات کرنے میں اپنا وقت ضائع کرنا بند کریں اور بس اسے کرنا شروع کردیں۔ اس کے ساتھ ساتھ ، پیداواری ہونے کی وجہ سے ، اور نہ صرف مصروفیت سے ، آپ اپنے شیڈول میں زیادہ سے زیادہ وقت نکالیں گے تاکہ آپ اپنی مرضی کا کام کریں۔
# 2 ہر چیز کو ہاں میں کہنا چھوڑ دیں
زیادہ پیداواری ہونے کے ل you ، آپ کو احساس ہونا چاہئے کہ آپ یہ سب کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ، بعض اوقات ، آپ ہر ایک چیز جو ممکنہ طور پر آپ سے پوچھا جاتا ہے ، یا اپنا راستہ پھینک نہیں سکتے ہیں۔ چاہے کام پر ہو ، یا گھر میں ، آپ کو یہ قبول کرنے اور سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کچھ منصوبوں ، مواقع ، پروگراموں سے کوئی بات نہیں کرنا ہوگی ، اور صرف ایک یا دو کام سونپنا سیکھیں گے۔
لہذا ، اگر آپ باس ہفتہ کے آخر تک ایک اور تجویز طلب کرتے ہیں جو کہ انسانی طور پر ممکن ہی نہیں ہے تو ، آپ کو نہیں کہنا سیکھنا ہوگا۔ اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ اپنے پاس موجود وسائل کے ساتھ حقیقت پسندانہ طور پر کیا کرسکتے ہیں ، اور پھر اس کا پورا عہد کریں۔ اگر آپ اتنے پتلے نہیں پھیلا رہے ہیں تو آپ زیادہ موثر اور کامیاب نتائج حاصل کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے ، جو عام طور پر صرف معمولی نتائج کے ساتھ پوری طرح سے کام کرنے سے کہیں زیادہ فائدہ مند ہے۔
# 3 کو ترجیح دیں اور اسے انجام دیں
ہم سب کے پاس لاتعداد ذمہ داریاں اور چیزیں ہیں جو ہمیں ایک دن میں کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا جب آپ سے پوچھی جانے والی ہر ایک چیز کو روکنے کے بعد ، آپ کو بھی ترجیح دینا شروع کرنی چاہئے۔ آپ کو یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ کون سے کام اور ذمہ داریاں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ وزن لاتی ہیں۔
ایک بار جب آپ فیصلہ کر لیتے ہیں تو ، زیادہ اہم چیزوں پر شروعات کریں ، اس بات کو یقینی بنانے کے کہ آپ ان کو پہلے ختم کردیں۔ اگر آپ سب سے پہلے اپنی فہرست میں موجود سبھی اہم چیزوں کو چیک کرتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ کامیابی محسوس ہوگی۔ اور یہ ٹھیک ہے اگر معمولی کاموں میں سے کچھ ایک ، دو دن یا غیر یقینی مدت کے لئے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ جو کچھ آپ کر سکتے ہو اسے کرو اور اچھی طرح سے کرو۔
# 4 سمجھوتہ کرنا بند کریں
اگر آپ نے یہ کرنا ہے تو ، ایک منصوبہ بنائیں اور اسے انجام دیں۔ اینڈی کو مت کھینچیں اور کسی خاص منصوبے یا ذمہ داری کو ختم کرنے کے لئے حقیقت میں چال چلانے کے لئے کسی بھی قسم کے عزم کے بغیر گھنٹوں اس کے بارے میں بات نہ کریں۔
اگر یہ اہم ہے تو ، منظم ہوجائیں ، اور اسے ختم کریں۔ آخری وقت میں زبردستی ختم کرنے کی بجائے آپ اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے بجائے ، آپ کو ایک ملین گنا بہتر محسوس ہوگا۔
ان دنوں لاکھوں چیزوں کے ذریعہ خاص طور پر تاخیر کرنا آسان ہے جس کا ہم دعوی کر سکتے ہیں اہم ہیں جیسے ای میل اور پیغامات کی جانچ پڑتال اور بلاگز کو اپ ڈیٹ کرنا۔ تاہم ، اگر آپ کے پاس کوئی اہم پروجیکٹ ہے تو ، اپنے فون کو خاموش کریں اور اپنے ای میلز کو بند کردیں۔ اس کو ختم کرنے کے ل You آپ کو وقت اور جگہ کی مناسب مقدار خود مختص کرنے کی ضرورت ہے۔
# 5 صحت مند عادتیں رکھیں
اگر آپ اپنی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں تو مصروف اور نتیجہ خیز ہونا بہت زیادہ مشکل ہے۔ آپ کو صحت مند کھانے کی اشیاء ، ہائیڈریٹ ، مناسب طریقے سے سونے ، کسی طرح کی ورزش کرنے کی ضرورت ہے ، اور اپنے دماغ ، جسم اور روح کو کچھ خاص نکات پر صحت یاب ہونے دیں۔
# 6 اپنے آپ کو انعام دیں
اگر آپ نے نتیجہ خیز بننے کی کوشش کی ہے اور صرف "مصروف" نہیں ہے تو ، آپ نے ہر ایک کے لئے ہاں کہنے سے روک دیا ہے ، آپ کو جو کام کرنے کی ضرورت ہے اس کو ترجیح دی ہے ، کام بند کردیا ہے ، اور اس کے ذریعے ہی صحتمند رہے گا۔ اپنے آپ کو مبارکباد دینے اور کچھ منانے کا وقت آگیا ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ انتہائی مصروف ہیں ، لیکن اگر آپ نے کچھ حاصل کرلیا ہے تو ، آپ کو اچھی طرح سے سرانجام دیئے ہوئے کام کے ل for اپنے آپ کو وقت دینا چاہئے! اپنے شیڈول سے وقت نکالنا ضروری ہے * اس سے قطع نظر کہ آپ کتنے مصروف ہیں * اس بات کو تسلیم کرنے کے لئے کہ آپ نے کیا کیا ہے۔
جو بھی اجر آپ کے ل be ہوسکتا ہے ، اس کو یقینی بنائیں۔ ایک عمدہ کھانے کے لئے جاؤ ، اپنے آپ کو وہ جوڑی جوڑی خریدیں ، یا ایک ہفتے کے آخر میں اپنے آپ کو بند کردیں اور آخر میں اس کتاب کی سیریز کو ختم کریں جس کا آپ مشاہدہ کررہے ہیں۔ اگر آپ مستقل طور پر بہت مصروف رہتے ہیں ، اور جب ہوسکتے ہو تو زندگی سے لطف اندوز ہونے سے باز نہیں آتے ، تو پھر آخر بات کیا ہے؟
بات کرنا چھوڑ دیں ، اور سمارٹ انداز میں کام کرنا شروع کریں
نیچے کی لکیر ، اینڈی کی طرح نہ بنیں اور صرف اس کی تمیز کریں کہ اس میں مصروف ہونے کا کیا مطلب ہے۔ اگر آپ حقیقت میں مصروف ہیں ، جیسا کہ ہم میں سے بہت سارے واقعی ہیں ، تو اپنے شیڈول کو سنبھال لیں۔ مصروف اور نتیجہ خیز ہونا ممکن ہے۔ آپ سے کہا گیا سب کام روکنے کے ل your ، اپنی توجہ کم کرنے اور یہ سب ختم کرنے کے ل.۔ اگر آپ اضافی کوشش کرنے پر راضی ہوں اور ہوشیار ہو تو اس طریقے سے کام کریں تو توازن تلاش کرنا ممکن ہے۔
اینڈی پر میرا آخری نوٹ
اگر آپ اپنی افراتفری کی زندگی سے پوری طرح مغلوب ہو رہے ہو تو کسی قریبی دوست کی تلاش میں لینا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ لیکن ، محتاط رہیں کہ آپ ان چیزوں کے بارے میں صرف ریسنگ نہیں کررہے ہیں جن کی آپ کو کرنا چاہئے ، بجائے اس کے کہ ان کو انجام دینے میں پیشرفت کریں۔ مصروف رہنے میں گھمنڈ نہ کریں ، بجائے اس کے کہ آپ دنیا میں اپنی مصروف زندگی سے نمٹنے کے ل these ان میں سے کچھ نکات استعمال کریں جو اکثر کسی ایک شخص سے پوری طرح کا مطالبہ کرتی ہے۔
مصروف کی تعریف کرنا آسان ہے ، اور جتنا اہم اور مصروف آپ کو معلوم ہوتا ہے ، اس سے آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں یا اپنی زندگی گزارنے سے بھی روک سکتے ہیں۔ نتیجہ خیز ہونا شروع کرنے کے لئے ان چھ طریقوں کا استعمال کریں ، اور اس کی بجائے حقیقی زندگی گزارنا شروع کریں!