ڈنمارک کے سب سے زیادہ مقبول لفظ زیادہ شیل ہونے کے بارے میں ایک سبق ہے

ڈینز دنیا میں سب سے خوشگوار لوگ ہیں، اور وہ خوش ہونے کے طریقوں کے لئے بہت سارے اچھے الفاظ ہوتے ہیں.

آپ "حفظان صحت" کے بارے میں سنا سکتے ہیں جو بے شمار کتابوں، مضامین اور تجارتی اداروں کا موضوع ہے. اکثر "آرام دہ اور پرسکون،" یہ غلط طور پر غلط سمجھا جاتا ہے، یہ واقعی میں انفیکشن پیدا کرنے کے عمل کی وضاحت کرتا ہے.

لیکن ایک اور لفظ "pyt" - جس طرح "pid" جیسے آوازوں نے حال ہی میں ڈینز کے سب سے مقبول لفظ کا انتخاب کیا تھا، "dvæle" (انگلیوں) اور "krænkelsesparat" (جرم لینے کے لئے تیار) دھڑکن.

Pyt انگریزی ترجمہ درست نہیں ہے. کشیدگی سے نمٹنے کے لئے صحت مند خیالات کاشت کرنے کے بارے میں یہ ایک ثقافتی تصور ہے. مقامی ڈین اور ایک نفسیاتی ماہر کے طور پر، میرا خیال ہے کہ تصورات کو ہر جگہ لوگوں پر لاگو ہوتا ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں: میرے پاس کوئی چیلنج نہیں ہے، لہذا میں نے ایک ہفتہ کے لئے روزانہ سی بی ڈی سیلیزرزر کا کھانا لیا

منتقل کرنے کا طریقہ

عام طور پر Pyt ایک روزانہ پریشانی، مایوسی، یا غلطی کے رد عمل میں ایک مداخلت کے طور پر اظہار کیا جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ انگریزی انگریزی الفاظ میں ترجمہ کرتا ہے، "اس کے بارے میں فکر مت کرو،" "چیزیں ہوتی ہے،" یا "اوہ، ٹھیک ہے."

آپ باورچی خانے میں شیشے کو پھینک سکتے ہیں، شریگ اور کہتے ہیں، "پیٹی." آپ کو آپ کے ونڈشیلڈ وائپر کے تحت ایک پارکنگ کے ٹکٹ دیکھتے ہیں اور جیسے ہی آپ غصے سے گرم ہو جاتے ہیں، اپنے سر اور گوبھی کو ہلاتے ہیں. "pyt."

اس کے بنیادی طور پر، یہ قبول کرنے اور ری سیٹ کرنے کے بارے میں ہے. اسے واپس کرنے کے لئے ایک یاد دہانی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اس کے بجائے زیادہ رد عمل کرنے کی بجائے ریفیوشس استعمال کیا جاتا ہے. الزام عائد کرنے کی بجائے، یہ جانے اور چلنے کا ایک طریقہ ہے.

آپ شاید "pyt" کہہ سکتے ہو جو کچھ آپ نے کیا تھا - "pyt، یہ کہنے کے لئے گونگا چیز تھی" - یا کسی اور شخص کی مدد کرنے کے لئے - "اس کے ساتھ پی ٹی ٹی، آپ کے ساتھی کارکن کی حساسیت کے بارے میں متفق نہیں ہے."

Pyt کشیدگی کو کم کر سکتا ہے کیونکہ یہ اپنے آپ کو اور دوسروں کو معمولی روزانہ مایوسی کی طرف سے پھینک نہیں حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک مخلص کوشش ہے. ڈینش کاروباری رہنما نے تجویز کیا ہے کہ جب کام پر "pyt" کہنا جانتا ہے تو اس سے زیادہ ملازمت کی اطمینان کا باعث بن سکتا ہے.

الزام عائد کرنے پر قابو پانے

یہ سمجھنے کے لئے وقف نفسیاتی تحقیق کا ایک امیر کشیدگی ہے کہ ہم کس طرح دوسرے لوگوں کے اعمال کی تشریح کرتے ہیں اور ردعمل کرتے ہیں.

مطالعے کے بعد مطالعہ ظاہر کرتے ہیں کہ ہم خوش ہیں اور طویل عرصے سے جب ہم کم روزانہ پریشان ہوتے ہیں. اور بعض معاملات میں، ہم پریشان ہونے کی کیا وجہ ہے کہ ہم کس طرح ہمارے ارد گرد کیا ہو رہا ہے کی وضاحت کرتے ہیں.

Pyt دوسروں کو الزام عائد کرنے کے رجحان سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے. کہہ دو کہ آپ ایک ملاقات میں دیر ہو گئے ہیں اور آپ کے سامنے ایک شخص ہے جو آہستہ آہستہ چل رہا ہے. یہ غیر قانونی طور پر ذاتی محسوس کر سکتا ہے.

لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ہم کسی کی رویے کی وضاحت کرتے ہیں تو ان کی ناکامی، نیت، یا غریب کردار کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

"pyt" کہہ کر آپ فیصلہ کر رہے ہیں کہ یہ کسی اور کے اعمال کو مسترد کرنے کے قابل نہیں ہے، جو آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں، آپ پریشان ہیں؛ یہ "بتھ کی پیٹھ سے پانی" ہے. آپ دوسری حکمت عملی استعمال کر سکتے ہیں، جیسے حالات میں رکاوٹوں کے بارے میں سوچ - شاید ڈرائیور بیمار تھا یا اس پر غور کریں کہ آیا یہ دو گھنٹے، دو دن یا دو ہفتوں میں ایک مسئلہ ہو گا.

بلاشبہ، آپ کو "پٹ" کو سنجیدگی سے غلط ہونے کے جواب میں نہیں کہا جائے گا. اور آپ کو ذمہ داری لینے کے لۓ لفظ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. اور نہ ہی اسے غیر فعال کرنے کے لئے عذر کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

ڈینس جو مثبت نفسیات سکھاتے ہیں اس کے بارے میں بھی لکھا ہے کہ آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں پر پی ٹی کو کیسے لگانے صحت مند نہیں ہے، خاص طور پر اگر وہ آپ کی بنیادی ضروریات یا اقدار پر تشویش کرتے ہیں.

Pyt بٹن مارا

جانے والی چیزیں چیزوں کی طرح جیسے فطرت میں چلنے، یوگا یا مراقبہ، مشق کرنے، ایک جرنل رکھنا، یا تخلیقی کام میں مصروفیت کی طرف سے بھی سہولت فراہم کی جاسکتی ہے.

یا آپ ہمیشہ ایک pyt بٹن حاصل کر سکتے ہیں. ڈینش اساتذہ اپنے طالب علموں کو کس طرح جانے دیں سکھانے کے لئے pyt بٹن استعمال کرتے ہیں. اساتذہ کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ بچوں کو چھوٹے مایوسیوں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے - "میں نے کھیل کھو دیا" یا "میں اپنی پسندیدہ پنسل نہیں مل سکا" - اور یہ ان کو سکھانے میں مدد ملتی ہے کہ سب کچھ کامل نہیں ہوسکتا.

یہ سیکھنا ضروری ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پریشانیت فکر فکر اور ڈپریشن سے متعلق ہے. دریں اثنا، خود اطمینان اور سماجی حمایت ان منفی نتائج کو آگے بڑھانے سے کمال پرستی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

یہ بھی دیکھتے ہیں: 2018 میں امریکہ میں صحت مند ریاست بھی خوشگوار ہے

حالیہ برسوں میں، پی ٹی بٹن ڈنمارک کے بالغوں میں مقبول ہو چکا ہے، جو اپنے گھر میں یا کسی کو خرید سکتے ہیں. جب دباؤ تو، اس کا کہنا ہے کہ "پیٹی پیٹ پیٹی" اور "گہرائی سے سانس لینے میں؛ یہ سب ٹھیک ہو گا "ڈینش میں.

اور اس صورت میں، ایک انگریزی برابر ہوسکتا ہے: ری سیٹ کے بٹن.

یہ مضمون اصل میں ماری ہیلویج لارسن کی طرف سے بات چیت پر شائع کیا گیا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.