اداس محسوس؟ آپ کی آنکھوں کا رنگ مئی موسم سرما کے بلاکس کے ساتھ کچھ کرنا ہے

آپ اکیلے نہیں ہیں اگر سردی موسم اور لمبی راتیں آپ کو محسوس کرتے ہیں. یہ معروف واقعہ، موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت (SAD) کہا جاتا ہے، اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ موسم سرما کے مہینے میں لوگوں کو کم، ناراضگی اور لاپرواہی کیوں محسوس ہوتی ہے. کچھ کے لئے، حالت سنگین اور کمزور ہو سکتی ہے.

اگرچہ SAD طبی ڈپریشن کے ایک تسلیم شدہ شکل ہے، ماہرین نے اب بھی تقسیم کیا ہے کہ شرط کس وجہ سے ہے، اس کے ساتھ کچھ بھی یہ بھی کہتے ہیں کہ یہ موجود نہیں ہے. لیکن میری اپنی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی آنکھ کا رنگ اصل میں آپ کو ایس اے اے کی ترقی یافتہ نہیں ہے یا اس کا تعین کرنے میں ایک عنصر ہے.

2014 میں منعقد کردہ ایک سروے میں پتہ چلا کہ تقریبا 8 فیصد برطانیہ لوگ موسم کے ساتھ خود کو اطلاع دی گئی تبدیلیوں کو جو SAD کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں. ایک اور 21 فیصد نے ذیلی سنڈومالل ایس اے اے کے علامات کی اطلاع کی، جس میں کم شدید شکل ہے، اکثر "موسم سرما کی بلیو" کہا جاتا ہے.

اگرچہ بہت سارے لوگوں کو شکایات ہوسکتی ہے کہ ان کے پاس ایسڈ ہے، عام طور پر حالت موسمی پیٹرن تشخیص کے سوالنامے کا استعمال کرتے ہوئے کی حیثیت سے ہے. اس سے لوگوں کو موسمی رویے، موڈ، اور عادت کی تبدیلیوں کے بارے میں بہت سے سوالات کا جواب دینے سے پوچھتا ہے. اعلی لوگ سوالنامہ پر اسکور کرتے ہیں، ان کے ایسڈی اے کو زیادہ سنجیدہ ہے. تاہم، یہ تشخیصی آلات تنظیموں کے درمیان مختلف ہوتی ہیں، جو کبھی کبھی متضاد تشخیص کی قیادت کرسکتے ہیں.

لیکن حقیقت یہ ہے کہ ایس اے اے اب بھی بحث کی جاتی ہے. کچھ نظریات، طول و عرض کی طرح جیسے، موسم سرما کے دوران سورج کی روشنی سے نمٹنے میں کمی کی وجہ سے ایس اے اے کو متحرک کیا جاتا ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ SAD ممالک میں زیادہ سے زیادہ عام ہونا چاہئے جو استعفی (جیسے آئس لینڈ) سے بھی زیادہ ہے. تاہم، بہت سے مطالعہ اس نظریہ کی حمایت میں ناکام رہے ہیں. ایک اور نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایس اے اے اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے سردیڈن تال کو رکاوٹ ہو جاتی ہے کیونکہ دن کم ہو جاتے ہیں.

دیگر نظریات پیش کرتے ہیں کہ یہ جسم میں serotonin اور melatonin میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے. سیروننن ہمیں ہموار محسوس کرتا ہے، جبکہ میلیٹون کی رہائی ہمیں نیند محسوس کرتی ہے. چونکہ میلٹونن سیرٹونن سے بنایا جاتا ہے، موسم سرما کے مہینے کے دوران ایس اے اے کے لوگ ممکنہ طور پر بہت زیادہ melatonin پیدا کر سکتے ہیں، اور انہیں چھوڑنے میں کمی محسوس ہوتی ہے.

یہ تمام مطالعہ متضاد ہیں اور بعض صورتوں میں متضاد ہیں. لیکن چونکہ ایس اے اے کے ساتھ مل کر کام کرنے والے بہت سے حیاتیاتی اور جسمانی عوامل کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اس کی وجہ سے ان کی وضاحت مختلف ہے جو ایس اے اے کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہے.

SAD اور آپ کی آنکھ کا رنگ

ہم نے اس ثبوت کو بے نقاب کر دیا ہے کہ ایک شخص کی آنکھوں کے رنگ پر براہ راست اثر ہوسکتا ہے کہ وہ کس طرح حساس ہیں جو ایس اے اے ہیں.

ہماری مطالعہ نے 175 یونیورسٹیوں کا ایک نمونہ استعمال کیا جس میں دو یونیورسٹیوں (ایک جنوبی ویلز میں، قبرص میں ایک دوسرے) سے. ہم نے محسوس کیا کہ ہلکے یا بھوری آنکھوں کے ساتھ لوگ اس سے زیادہ موسمی پیٹرن تشخیصی سوالنامے پر ہلکے یا نیلے رنگ کی آنکھوں میں نمایاں طور پر کم ہوتے ہیں. یہ نتائج پچھلے تحقیق سے اتفاق کرتے ہیں جس سے پتہ چلتا ہے کہ نیلے آنکھوں کے ساتھ براؤن یا سیاہ آنکھوں کے لوگ بہت زیادہ متاثر ہوئے تھے.

اس وجہ سے کہ آنکھوں کا رنگ کچھ لوگوں کو ڈپریشن یا موڈ تبدیلیوں میں زیادہ حساس بن سکتا ہے کیونکہ روشنی کی مقدار کی وجہ سے ایک فرد کی آنکھوں پر عمل درآمد ہوسکتا ہے.

ریٹنا ہماری آنکھ کا ایک حصہ ہے جس میں خلیات کی روشنی ہوتی ہے. جب روشنی آنکھوں میں داخل ہوتا ہے تو، یہ خلیوں اعصاب آلودگیوں کو متحرک کرتی ہیں جو ہمارے دماغ میں بصری تصویر بناتی ہیں. 1 99 5 میں، سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا کہ ایک تصویر تشکیل کرنے کے بجائے کچھ ریستینل خلیات کو دماغ کے پیچھے سے چمک کی سطح کے بارے میں معلومات بھیجنے کے لئے دماغ کے ہائپوتھامیلس کو بھیجیے. ہائپوامامامس دماغ کا ایک اہم حصہ ہے جو ہارمونز (جیسے آکسیوٹوئن) کو درجہ حرارت، بھوک اور نیند سائیکلوں کو منظم کرتی ہے.

ہائپوامامیمس میں اضافہ ہونے والے نیلے اور سبز روشنی کی مقدار کے طور پر، melatonin کی رقم میں کمی. آنکھیں نچلے رنگ کے ساتھ (نیلے رنگ یا سرمئی آنکھیں) روشنی سے زیادہ حساس ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ انہیں ریستینل خلیات تک پہنچنے سے پہلے بھوری یا سیاہ آنکھوں کے طور پر زیادہ روشنی جذب کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس طرح، ہلکے آنکھوں والے لوگ موسم خزاں اور موسم سرما کے دوران کم melatonin جاری. یہ میکانیزم ہلکے آنکھ لوگوں کو موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت میں کچھ لچکدار فراہم کرتا ہے (اگرچہ چھوٹے تناسب اب بھی ایس اے اے کا تجربہ کرسکتا ہے).

دو نظریات روایتی طور پر استعمال کرنے کے لئے استعمال کیے گئے ہیں کیوں کہ مغربی آبادی میں مساوات سے دور رہنے والے نیلے رنگ کی آنکھوں میں کیا ہوتا ہے. سب سے پہلے، یہ مخالف جنسی کے لئے زیادہ کشش کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے، لہذا یہ ایک تولیدی فائدہ فراہم کر سکتا ہے.

دوسرا، نیلے رنگ کی آنکھوں کا ایک ہی عدم اثر ہوتا ہے جو ہلکے جلد کا رنگ بنتا ہے. اس بدعت کو تیار کیا گیا ہے کیونکہ اس سے جسم کو سورج کی الٹرا بنفشی روشنی سے زیادہ وٹامن ڈی میں مدد ملتی ہے جو دنیا میں کم تابکاری حاصل کرتی ہے، خاص طور پر موسم سرما میں.

لیکن اس کے نیلے آنکھوں نے اپنے مطالعہ میں لوگوں کو اپنے براؤن آنکھوں کے ہم منصبوں کے مقابلے میں SAD کی کم سطحوں کی اطلاع دی ہے، یہ متغیر ہوسکتا ہے کہ اس کے نتیجے میں روشنی کی نمائش میں کافی مختلف حالتوں کے نتیجے میں "اینٹی ایسڈ" کے موافقت کے طور پر واقع ہوسکتا ہے کہ ہمارے پراگیتہاسک آبجیکٹ جیسا کہ وہ نارتھ طرابلس منتقل ہوگئے تھے.

آنکھوں کا رنگ ہے، بالکل، یہاں کوئی عنصر نہیں. جو لوگ بہت لمبے عرصے تک خرچ کرتے ہیں وہ بھی موسم سرما کے بلیوز اور مکمل پھیلنے والے SAD دونوں کے لئے زیادہ حساس ہیں. خوش قسمتی سے SAD کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، صرف باقاعدگی سے چلنے کے لئے باہر جا رہا ہے، خاص طور پر اس وقت دھوپ جب، ان کے مزاج کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

اگر یہ کام نہیں کرتا تو "فوٹو تھراپی"، جس میں ایک گھنٹہ روزانہ کے لئے روشنی والے باکس کے سامنے بیٹھا ہے، بھی مدد کرسکتا ہے. میں نے ان طریقوں کو استعمال کرنے کے لئے لوگوں کو مشورہ دیا ہے (چاہے بھوری یا نیلے رنگ کی آنکھوں) تقریبا عموما ایک نمایاں بہتری کی اطلاع دی ہے. تاہم، SAD کے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ GP سے قطع نظر سے مشورہ دے سکیں، خاص طور پر اگر ان کے علامات کو بہتر نہیں بنایا جاسکتا ہے، یا اگر حالت کا انتظام کرنا مشکل ہوجاتا ہے.

یہ آرٹیکل اصل میں لانس کارمینمان کی طرف سے بات چیت پر شائع کیا گیا تھا. یہاں اصل مضمون پڑھیں.