کیا دماغ کھیل واقعی کام کر سکتا ہے؟ نئے پیر کی نظر ثانی شدہ ریسرچ کی حوصلہ شکنی

2014 میں، سائنسی کمیونٹی کے تقریبا 80 اراکین نے عوام اور - خاص طور پر، مشتہرین کو کھلا خط لکھا - دماغ کے کھیلوں کو ایک چیز بنانے کے لئے ان کی جدوجہد میں زیادہ سرجنپیکشن کی درخواست کرنا (یہ بڑے پیمانے پر تعاون کے لئے کم وقت کا وقت تھا. دستخط سائنسی اپیل). مزید خاص طور پر، سائنس دانوں نے ان خیالات کے بارے میں فکر مند کیا جو ایک کمپنی کے بارے میں لووموسیت بنائے گئے ہیں، جس نے دماغ کے کھیلوں کے ارد گرد ممکنہ امکانات تلاش کرنے کے لئے تقریبا 70 ملین ڈالر اٹھایا.

اس مضمون کا ایک ورژن "حکمت عملی" نیوز لیٹر میں شائع ہوا. یہاں مفت کے لئے سائن اپ کریں.

سائنسدانوں کے خیال میں، لومیوتا اور اس کے ساتھیوں نے الزمییر کی طرح بیماریوں کی مدد کرنے میں دماغ کے کھیلوں کے امکانات کے بارے میں شاندار دعوی کیے ہیں. انہوں نے کہا کہ حتی کہ زیادہ تر تحقیقات کی ضرورت ہے. موقع کی قیمت پر غور اگر آپ خود کو بہتری کے لئے 30 منٹ وقف کرنا چاہتے ہیں تو، وہ لکھتے ہیں، کیا آپ واقعی میں سوچتے ہیں کہ موڈین منی گیم کو شکست دیتی ہے، جیسے باہر جا رہا ہے؟ کتاب پڑھنا اپنی ماں کو بلا رہا ہے؟ یہ کال کرنے کی کارروائی نے مزید مطالعہ کی، اور کچھ مختلف نقطہ نظر بھی کی. سب کے بعد، یہ خیال صرف اتنا ہی فائدہ مند ہے: ہر ایک کو مارنے کا موقع ملے گا، اور کھیلوں کی طرح لوگ. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے کچھ دوسرے قسم کا فائدہ؟

یہ ٹاکیکک کی کوشش کریں

جیسا کہ آپ بتا سکتے ہیں، میں دماغ ہیکنگ کے تصور کے بارے میں احتیاط سے ہوں، لیکن کچھ حکمت عملی موجود ہیں جہاں تحقیق بہت قابل اعتماد ہے. سب کے بعد، بہت سے لوگ (98 فیصد) ملٹی ماسک پر مطلق گندگی ہیں. (حیرت انگیز، کبوتر اس میں بہتر ہیں. کبوتروں!) علاج، دلچسپی سے، شاید تھوڑا سا ملٹی کرنے کے لئے کوشش کی مزاحمت ہو سکتی ہے. کم. آپ دیکھتے ہیں کہ ملٹی ماسک سے آپ کی خواہش ہے کہ آپ کے دماغ کا یہ کہنا ہوسکتا ہے کہ "میں اس سے بور ہوں، براہ کرم کچھ اور کریں." یہ کولمبیا کولمبیا کے مطابق، حکمت عملی سے کام کرتا ہے. بزنس سکول کا مطالعہ کام میں شیڈول ٹائم ٹائم مددگار ثابت ہوسکتا ہے. لیکن دوسرا، لیزیر نقطہ نظر؟ جب آپ کے دماغ آپ پر سست ہو رہی ہے تو آپ ضرورت ہے ٹویٹر چیک کرنے کے لئے ابھی ، آپ کو طویل عرصے سے صرف ٹویٹر کی جانچ پڑتال اور خرگوش کی جانچ پڑتال میں بہتر ہو سکتا ہے.ایک بار جب یہ توڑنا پڑتا ہے تو، آپ کے دماغ کو ہاتھ میں ہاتھ سے ہینڈل کرنے کے لۓ زیادہ ریفریجڈ اور تیار ہوسکتا ہے.

دماغ کھیل کی واپسی؟

دماغ کا کھیل واپس ہے، بچہ. یہ قابل ذکر ہے کیونکہ یہ تھوڑی دیر کے لئے لگ رہا تھا کہ ہم معاملے کو بستر پر ڈال دیں گے. بڑی مسئلہ، جو "ملازمت دینے والی" لیکن "بورنگ" کام کرنے کی کوشش کرتی ہے، جیسے جیسے ملازمین کو ملازمت کرنے یا زبردستی حاصل کرنے کی اجازت نہیں ہے. یہاں تک کہ کھیل جہاں ایک ٹائی میں واضح لگتا ہے، مثال کے طور پر ایک میموری کھیل کھیل رہا ہے کیونکہ آپ کو کاکیل پارٹیوں میں لوگوں کے نام بھول جاتے ہیں، یہ مسئلہ ہوسکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ کسی کھیل کو کسی بھی خاص مہارت کو کسی خاص مہارت کے علاوہ کسی دوسرے کھیل کے راستے پر چلانا مشکل نہیں ہے (اس کے علاوہ گیمنگ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ دوسرے نفسیاتی فوائد، مثال کے طور پر، کچھ کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.)

برطانیہ میں کیمبرج یونیورسٹی کے کچھ محققین نے سوچا کہ انہوں نے ایک دماغ کھیل تیار کیا ہے جو صحیح راستہ پر ہے. اس ہفتے شائع ہونے والے ان کے نئے مطالعہ کے نتائج میں، وہ یہ بتاتے ہیں کہ کس طرح انہوں نے اپنے نئے کھیل کا جائزہ لیا ڈوڈور ، جو کہ وہ کہتے ہیں کہ حراست میں اضافہ ہوسکتا ہے. کیا ان کے کھیل کو بہت مختلف بنا دیتا ہے؟ کیمبرج کے ماہر نفسیاتی محکمے میں سنجیدہ نظریاتی ماہر باربرا صحاکان جو توجہ اور توجہ خسارے کا مطالعہ کرتے ہیں، بتاتے ہیں اندرونی کہ ڈوڈور کھیل کام کرتا ہے کیونکہ وہ صحیح مسئلہ کو حل کرتی ہے: ہمیں تلاش کرنے میں مدد بہاؤ اعلی سطحی سنجیدگی سے متعلق کاموں کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے.

وہ کہتے ہیں "ہم ان دنوں کام کرتے ہیں، ہم مسلسل ٹیکنالوجی، ہمارے فونز اور آنے والے ای میلز کے ذریعہ بقایا ہے." "لوگ آسانی سے پریشان ہو جاتے ہیں، لہذا اصل میں ان کی توجہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، یہ واقعی بہت مشکل ہے. سنجیدگی سے کام کے ان اعلی درجے کے لئے، آپ واقعی ان کاموں کو کرنے کی صلاحیت کے ایک حصے کے طور پر اچھی توجہ کی ضرورت ہے."

تو کھیل اس مسئلہ کو کیسے حل کرتا ہے؟ Sahakian کا کہنا ہے کہ یہ دماغ میں ایک ہی نیویارک نیٹ ورک کو فعال کرتا ہے جیسا کہ توجہ سے منسلک ہے کیونکہ یہ چند اہم چیزیں ہیں.

"یہ مشکل میں titrated … تو کیا ہوتا ہے ایسا ہے کہ آپ اچھی طرح سے کر رہے ہیں، یہ زیادہ سے زیادہ چیلنج اور مشکل ہو جاتا ہے. اگر آپ جدوجہد کرتے ہیں تو مشکل کی سطح کم ہوتی ہے لہذا اس کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. اور آپ غیر مقفل کر رہے ہیں اور مختلف سائٹس پر قبضہ کر رہے ہیں، یہ جیمز بینڈ کی قسم کی چیز کی طرح ہے - بدترین لوگوں کو تلاش کرنے اور ان کو منتشر کرنے کے لئے - تو یہ حوصلہ افزائی کرتا ہے اور یہ انفرادی ہے."

وہاں ہوشیار رہو، لوگ! آج نیورہوائپ کی شرح اعلی اور چڑھنے والی ہے! میری نئی پوسٹ: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

Hilda Bastian (hildabast) 25 جولائی، 2016

کھیل کا اثر ڈوڈور اس مطالعے کے مطابق، جس میں ہمسایہ جائزہ لیا جرنل میں شائع کیا گیا تھا، سخت محتاط تھا فلاح و بہبود کے نفاذ میں فرنٹیئرز. صحیحاکی اصل میں اس تحریک کی شدت کا اندازہ کرتا ہے جس نے آپ کو کالج کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کی، کہا کہ بہتر کارکردگی آپ کو کسی ایسے شخص سے توقع رکھتی تھی جو رٹلین لے لیتے تھے یا نیکوتین کے چند ہٹوں کو استعمال کرتے تھے. فرق یہ ہے کہ کوئی فوری طور پر تشہیر عنصر نہیں ہے. گروپ ڈوڈور کھلاڑیوں نے چند ماہ کے دوران آٹھ سیشنوں سے ملاقات کی، ہر سیشن ایک گھنٹہ تک جاری رہے. انہوں نے کہا کہ کچھ چیزیں آپ کو فوائد کو دیکھنے کے لئے عادت بنانا پڑے گی.

کونسا، ہمیں ہمیں واپس لانے کے لئے واپس لاتا ہے. آپ ان آٹھ گھنٹوں کے ساتھ بہت کچھ کر سکتے ہیں. (تمام لانڈری کے بارے میں سوچو! آپ اپنے پردے کو صاف کر سکتے ہیں! یا، اگر آپ مجھے پسند کرتے ہیں، کہیں کہیں جائیں پردے خریدنے اور پھانسی! آپ پردے کا مستحق ہیں!)

پھر بھی، حائپ کے باوجود، چند وجوہات ہیں جو یہ دیکھ کر اچھا ہے کہ لوگوں نے کھیلوں کو اپنے دماغ کی مدد کرنے کے بارے میں خیال نہیں کیا. ایک کے لئے، جبکہ آپ کے دماغ کی مدد کرنے کے لئے 30 منٹ خرچ کرنے کا بہترین طریقہ شاید اب بھی کچھ مشق حاصل کرنے کے لئے، سب نہیں کر سکتے ہیں ورزش، معذوری، وقت کی خامیوں، یا انتہائی آلودگی کی وجہ سے. آپ میں سے کچھ پہلے ہی مشق کر سکتے ہیں، اور بھی تلاش کرنا چاہتے ہیں اس سے بھی زیادہ اپنے توجہ کو بہتر بنانے کے طریقے. میں بھی دیکھ کر خرچ کرنے والے گھنٹوں کے بارے میں بھی مدد نہیں کر سکتا خواہش بون ہر رات ایک بچے کے طور پر پی بی ایس پر، اور یہ کس طرح واقعی کیا اس خیال کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی کہ کتابیں ٹھنڈا ہوسکتی ہیں. پڑھنا اصل کتابیں بہتر ہوسکتی ہیں، لیکن چھ سال کی عمر میں، کتابوں کے بارے میں ایک ٹی وی شو ایک آسان فروخت ہے. سب کے بعد، بین فرینکلین نے 1791 میں کامل دن کو خالی کر دیا، اگر آپ واقعی بالکل بہتر طور پر مرضی کے وقت ایک شاٹ (اچھی قسمت!) دینا چاہتے ہیں.

لیکن جب ہم فضلہ کے ساتھ تھوڑا سا سوچتے ہیں کہ کس طرح اس سے نمٹنے میں یہ بھی قدر ہے. دماغ کے کھیل شاید آپ کو زبردستی نہیں بنائے گی، لیکن یہ دیکھنے کے لئے بہت مشکل ہے کہ انسٹاگرام کے ذریعہ آپ کو کس طرح ذہنی طور پر طومار کرنا پڑتا ہے جبکہ آپ چیک آؤٹ لائن میں انتظار کرتے ہیں تو بہتر ہے، 2014 کے عظیم دماغ کے کھیل کے پس منظر کو یاد کرنے کی ضرورت ہے.