شکیلا اهنگ زیبای Ùارسی = تاجیکی = دری = پارسی
فہرست کا خانہ:
ٹوٹ جانا ایک سرد ترکی کو خوشگوار نشے سے چھوڑنے کے مترادف ہے۔ یہ بیکار ہے اور اس میں واپسی کے بہت سارے علامات ہیں جیسے آپ کے سابق کو فون کرنا۔ معلوم کریں کہ آپ ان 7 آزمائشی اور آزمائشی اشارے سے چسپاں صورتحال سے کیسے بچ سکتے ہیں۔
ٹوٹنا ایک مشکل تجربہ ہے۔ ایک یا دونوں فریقوں کا تکلیف اور رسوائی اس وقت تک برقرار رہتا ہے جب تک کہ حالات اسے منتشر نہ ہونے دیں۔ یہ آہستہ یا اچانک پہنچ سکتا ہے۔ یہ سب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس طرح صورتحال کو سنبھالتے ہیں۔
آپ اپنے سابقہ کو کیوں فون کرنا چاہتے ہیں؟
زیادہ تر لوگ جو ٹوٹ پھوٹ سے تازہ ہیں غم کے پانچ مراحل سے گزرتے ہیں۔ ان میں بالترتیب انکار ، غصہ ، سودے بازی ، افسردگی اور قبولیت شامل ہیں۔ آپ کے ٹوٹنے کے بعد سابقہ کو فون کرنا پہلے چاروں نقشوں کو ظاہر کرتا ہے۔
سابقہ کو فون کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس حقیقت کو کم کررہے ہیں کہ آپ نے جو کچھ اکٹھا کیا تھا وہ ختم ہوچکا ہے اور اس کے ساتھ ہوچکا ہے۔ بعض اوقات ، سچائی کو قبول کرنا مشکل ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ صورتحال پر آپ کا قابو بہت کم ہے۔
غصہ تب آتا ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ صورتحال آپ کے ماتحت ہے ، جب حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔ آپ ناراض ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ جو چاہتے ہیں وہ حاصل نہیں کررہے ہیں۔ اپنے سابقہ کو فون کرکے ، آپ صلح کی اپنی ضرورت کے بارے میں کچھ کرنے کی خواہش کو روک رہے ہیں۔
اپنے سابقہ فرد کو فون کرنے کا فیصلہ کرنے سے ، آپ نے نادانستہ طور پر یہ وعدہ کر کے خود سے معاہدہ کرلیا کہ اچھی باتیں آپ کے سابقہ کو بلانے سے نکل آئیں گی۔ آپ یہ وعدہ کر کے بھی سودے بازی کرسکتے ہیں کہ یہ آپ کی آخری کال ہوگی۔
دباؤ لوگوں کو ایسے کام کرنے پر مجبور کرتا ہے جو خوش دماغی کی حالت میں ہونے پر وہ عام طور پر نہیں کرتے تھے۔ آپ اپنے تنہا کے بغیر تنہائی محسوس کرتے ہیں جس کی وجہ سے آپ ان کو فون کرنا چاہتے ہیں۔
جب آپ حقائق پر توجہ دیں گے تو ، آپ غیر ضروری کال کرنے سے اجتناب کریں گے۔ یاد رکھنا ، آپ کا سابقہ ایک ایسا فرد ہے جس میں اپنے جذبات اور آزاد مرضی ہے۔ آپ کو ان کے فون کرنے سے فوری طور پر مثبت نتائج برآمد نہیں ہوں گے۔ انہوں نے اپنے فیصلے خود کیے ہیں اور شاید آپ کے بغیر خوشی خوشی اپنی زندگی گذار رہے ہیں۔
آپ کو اپنے سابق کو کیوں نہیں بلانا چاہئے
جب آپ اور آپ کا سابقہ ٹوٹ گیا ، کیا یہ باہمی معاہدہ تھا؟ کس سے ٹوٹ گیا؟ آپ کیوں ٹوٹ گئے؟ تم کتنے دن پہلے ٹوٹ گئے؟ کیا آپ میں سے کسی نے بھی اس کے بعد سے کسی دوسرے لوگوں کو دیکھا؟ یہ وہ سوالات ہیں جو آپ کو فون اٹھانے سے پہلے اپنے آپ سے پوچھنے کی ضرورت ہے۔
بریک اپ ہو جاتے ہیں کیونکہ ایک شخص یا دونوں نے فیصلہ کیا ہے کہ اب یہ رشتہ پیچھا کرنے کے قابل نہیں ہے۔ یہ اعتماد کے معاملات اور مفادات کے تنازعات کی وجہ سے برداشت کیا جاسکتا ہے۔ کبھی کبھی ، محبت صرف وہاں نہیں ہے. کسی بھی صورت میں ، ایک بریک اپ اشارہ کرتا ہے کہ تعلقات ختم ہوچکے ہیں۔
ہاں ، آپ رومان کو دوبارہ زندہ کر سکتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے منصوبے کے مطابق ہوگا۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ اکٹھے ہونا چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا سابقہ چاہتا ہے۔
پرانے گناہوں کو ابھی تک معاف نہیں کیا گیا ہے۔ آپ میں سے ایک بدلا یا آپ میں سے کسی نے نہیں کیا۔ آپ کا سابق کسی سے نیا ملا۔ آپ کے مقاصد اب بھی ایک دوسرے کے لئے جگہ نہیں بناتے ہیں۔ آپ دونوں ایک دوسرے کے بغیر بہتر ہیں۔ بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو ایک ساتھ واپس نہیں آنا چاہئے ، لیکن ایسی بہت سی اچھی وجوہات بھی ہیں جن کی وجہ سے آپ کو محض خیال کی تفریح کے لئے فون نہیں کرنا چاہئے۔
اپنے سابق کو فون کرنے سے اپنے آپ کو کیسے روکا جائے
اپنے سابقہ کو فون کرنے سے گریز کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ ان میں سے زیادہ تر آپ کے سابقہ یا اپنے سابقہ کے خیال میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔ اپنے سابقہ خیال کے بارے میں اپنے ذہن کو کھولنے سے ، ان کو فون کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنا زیادہ مشکل ہوگا۔
آپ کو اپنے پچھلے رشتے میں ہونے والی بری چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس سے شاذ و نادر ہی مدد ملتی ہے۔ اس سے آپ کو زیادہ تکلیف پہنچتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو یہ یقین ہوجاتا ہے کہ آپ کی سابقہ کی آواز سننے سے یہ سب بہتر ہوجاتا ہے۔
آپ کے سابقہ کو فون کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کے ل There آپ اور بھی بہت سارے متبادلات استعمال کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ آپ کو طویل عرصے میں خوشحال ہونے میں مدد کرسکتے ہیں۔
# 1 اس کے بجائے کسی دوست کو کال کریں۔ جب بھی آپ کو فون اٹھانے اور اس اسپیڈ ڈائل والے بٹن کو دبانے کی خواہش محسوس ہوتی ہے جسے تبدیل کرنے کا آپ کو کبھی دل نہیں ہوتا تھا ، اپنے بہترین دوست کا نمبر ڈائل کریں۔ اگر وہ دستیاب نہیں ہیں تو ، کسی کو فون کریں جو ہے۔
بس کسی اور سے بات کریں۔ ان سے ان کے دن کے بارے میں پوچھیں۔ انہیں اپنے بارے میں بتائیں۔ اس شخص کو اپنا کفیل سمجھو اور وہ اپنی پریشانی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر رہے ہیں۔
# 2 ان وجوہات کی فہرست بنائیں جو اپنے سابقہ کو فون کرنا برا خیال ہے۔ ہاں ، یہ آپ کو اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے ، تاہم ، آپ ایسی چیزوں کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے جو ابھی تک نہیں ہوئی تھیں۔ اپنے آپ کو صوتی میل پر بھیجے جانے کا تصور کریں۔ اس بارے میں سوچیں کہ اگر کال مسترد کردی گئی تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا۔ اس معاملے میں گفتگو کی عجیب و غریب کیفیت کا تصور کریں اگر آپ میں سے کسی کو بھی کچھ کہنا مفید نہیں ہے۔ تباہ کن نتائج پر غور کرنے سے آپ اپنے سابقہ کو فون کرنے سے روک سکتے ہیں۔
# 3 ان وجوہات کی فہرست بنائیں جن کی وجہ سے سابقہ فون نہ کرنا آپ کے لئے اچھا ہوسکتا ہے۔ اس بار ، آپ کو اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اس کے بجائے آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ اس کے بجائے نتیجہ خیز وقت کیسے گزار سکتے ہیں۔ آپ جو کال کرنے جارہے ہیں اس کی افادیت پر غور کرنے کے لئے ایک گھنٹہ گزارنے کے علاوہ ، ان چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ ماضی کے بارے میں سوچنے میں زیادہ وقت ضائع کرنے کی وجہ سے نہیں کرتے ہیں۔
# 4 مراقبہ کریں۔ ایک وقفے کے بعد ، یہ بات قابل فہم ہے کہ آپ کا سابقہ چہرہ آپ کے خیالات میں ہر پانچ منٹ میں پاپ اپ ہوجائے گا۔ ان ناپسندیدہ خیالات کا مقابلہ کرنے کے لئے ، مراقبہ کی تکنیک استعمال کریں جو آپ کو حال سے دور کردیتی ہیں۔
خاموش کونے میں بیٹھ جاؤ۔ سب کچھ روک دیں۔ اپنی خوشگوار جگہ کا تصور کریں۔ اگر اور سبھی ناکام ہوجاتے ہیں تو ، ہر بار جب آپ اپنے سابقہ کے بارے میں سوچتے ہیں تو ایک خالی دیوار کی تصویر بنائیں۔ شاید یہ فوری طور پر مدد نہ کرے ، لیکن یہ ہر بار مثبت نتائج برآمد کرتا رہے گا۔ جلد یا بدیر ، آپ کے سابقہ کی ہر یاد دہانی کسی نئی چیز کی یاد دہانی بن جائے گی۔
# 5 اپنے دوستوں کے ساتھ جائیں اور خود کو سرگرمی میں غرق کریں۔ عام مشورے سے بے وقوف نہ بنو کہ اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانے سے آپ بری بریک اپ کو بھول سکتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے ، اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانا اور اصل میں مزے کے لئے اقدامات کرنا۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ کسی نئے مقام پر جانے سے فوری طور پر مدد مل سکتی ہے ، لیکن اسی طرح کی قمیض جیسی آسان یاد دہانی ، آپ کے سابقہ پہننے والی خوشبو یا سوڈا کا ایک گلاس آپ کے باہر ہونے کے باوجود بھی تکلیف دہ یادوں کی دھار کو چھلانگ لگا سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ موجودہ چیزوں کو خلفشار کے ساتھ روکنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے کاموں میں خوشی کی تلاش کر رہے ہیں۔
# 6 ہر چیز کو حذف کریں۔ تو ، کیا آپ نے ان کا نمبر حفظ کیا؟ فکر نہ کرو۔ کچھ ہفتوں یا مہینوں کے بعد ، آپ اسے مکمل طور پر بھول جائیں گے۔ یہ آپ کے فون پر پاپ اپ ہوجانے کے بعد معلوم ہوگا ، لیکن آپ اسے میموری سے ڈائل نہیں کرسکیں گے۔ انہیں فیس بک ، انسٹاگرام ، ٹویٹر اور کسی بھی دوسرے سوشل میڈیا ایپلی کیشن سے حذف کریں جس میں آپ خط کرتے تھے۔
یہ مستقل حل نہیں ہے کیونکہ ظاہر ہے کہ بہت سی دیگر خامیاں موجود ہیں۔ سرگرمی کا نقطہ یہ ہے کہ انہیں اپنی زندگی سے فعال طور پر حذف کرنا ہے۔ یہ علامتی ہے ، لیکن پھر بھی آپ کو جو کچھ بھی ہوسکتا ہے اسے قابو کرنے کی طاقت دے کر مدد مل سکتی ہے۔
# 7 محبت کے لئے کچھ نیا ڈھونڈیں۔ لفظ "کچھ" نوٹ کریں - کسی کو نہیں۔ کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس سے آپ خوش ہوں۔ یہ ایک نیا مشغلہ ، سرگرمی ، دلچسپی والا گروپ یا ایسی جگہ ہوسکتی ہے جہاں آپ کبھی نہیں گئے ہوں گے۔ بس آپ کے لئے کچھ معنی خیز تلاش کریں۔ ایک بار جب آپ محبت کے لئے کوئی ایسی چیز تلاش کریں گے جو بدلے میں کچھ نہیں مانگتا ہے تو ، آپ آخر میں خود سے اتنا پیار کرنا سیکھیں گے کہ کال نہ کریں جس کے بعد میں آپ کو افسوس ہوگا۔
اپنے سابقہ کو فون کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں
آگے بڑھانا اتنا ہی مشکل ہے جیسا کہ ہے۔ اپنے سابقہ کو فون کرنے سے آپ کی زندگی کے ساتھ چلنا اتنا مشکل ہوجائے گا۔ صرف آپ کے تعلقات ختم ہونے کی وجہ سے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں نئی شروعات کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ وہ وقت آئے گا جب آپ اب اپنے سابقہ کو فون کرنے کی خواہش محسوس نہیں کریں گے۔
لیکن جب آپ اس پر کام کر رہے ہو تو ، ان نکات کا استعمال کریں تاکہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد ملے۔ اپنے جذبات کو سنبھالنے میں متحرک رہیں اور اپنی زندگی میں اس باب کو چھوڑنا سیکھیں۔ کسے پتا؟ آپ کو جلد ہی کسی ایسے شخص کا نمبر ڈائل کرنے کی خواہش مل سکتی ہے جو آپ کے فون کا جواب دینے کے لئے تیار ہے!
البتہ ، اپنے سابقہ کو فون کرنے کی خواہش کا مقابلہ کرنا مشکل ہے ، اور اس کے بجائے کال کرنے کے بہانے ڈھونڈنا آسان ہے۔ لیکن اگر آپ واقعتا. شفا یاب ہونا چاہتے ہیں تو ، ملتوی نہ کریں اور آج ہی اسے روکیں۔ آپ خود ہی بہت جلد شکریہ ادا کریں گے!