کسی بھی منظر نامے میں مسترد ہونے سے نمٹنے کے 8 مثبت طریقے

کوئی بھی مسترد ہونے کا سامنا نہیں کرنا چاہتا ، لیکن ہمیں اسے سنبھالنا سیکھنا چاہئے۔ چاہے یہ آپ کی ملازمت سے ہو ، آپ کے ساتھی سے ہو ، یا کسی اور سے ہو ، یہاں سے گزرنا ہے۔

مسترد کرنا نگلنے کی ایک سخت گولی ہے۔ آپ کسی چیز کو حاصل کرنے کے ل your اپنے بٹ پر کام کرکے آغاز کرتے ہیں ، خواہ اس کی تاریخ کسی کے ساتھ ہو ، نوکری ہو ، یا ترقی ہو۔ پھر ، کسی وجہ سے ، آپ کو ٹھکرا دیا جاتا ہے۔ بعض اوقات آپ کے مسترد ہونے کا راستہ سراسر سخت اور انا ٹوٹ جاتا ہے ، لیکن ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کو دوبارہ کوشش کرنے کے لئے تھوڑی حوصلہ افزائی کی جاتی ہو ، یا تھوڑی سختی سے کام کریں۔

مسترد ہونے سے ہینڈل کرنے کا طریقہ

آخر میں ، آپ کو مسترد ہونے سے آگے بڑھنے کے قابل ہونا پڑے گا۔ ہاں ، ہم جانتے ہیں کہ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن اس مشکل وقت میں آپ کی مدد کرنے کے ل we ، ہمارے پاس کچھ نکات ہیں جو آپ مسترد ہونے سے نمٹ سکتے ہیں۔

# 1 اپنے طریقے سے مسترد پر کارروائی کریں۔ ہر ایک کے پاس مسترد ہونے کی کارروائی کے مختلف طریقے ہیں۔ کچھ صرف اسے ختم کردیتے ہیں ، جبکہ دوسرے اختتام ہفتوں تک اس میں ڈوب جاتے ہیں۔ اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صرف انکار کو قبول کرلیں۔ اس کا جواب "نہیں" ہے ، اور آپ کو اسے چلنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ چاہیں تو آپ اسے چیخ سکتے ہیں۔ آپ اپنے جریدے میں اس کے بارے میں لکھ سکتے ہیں۔ بہتر محسوس کرنے کے ل You آپ خود کو ایک دن میں لاڈلا سکتے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے بڑے یا چھوٹے رد theت کا سامنا کر رہے ہیں ، آپ کو اس کی وجہ سے غمزدہ ہونے کی اجازت ہے۔ اپنے آپ کو اداس ہونے کا وقت دیں۔ لیکن ، آخر میں ، صورت حال پر کارروائی کے ل to آپ جو کچھ کرسکتے ہو اسے کرنے کے بعد ، جان لیں کہ آخر آپ کو آگے بڑھنا پڑے گا۔

# 2 جان لو کہ یہ ہمیشہ آپ کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ مسترد ہونے کا درد براہ راست متناسب ہے جس جذباتی طور پر آپ نے جس چیز میں سرمایہ کاری کی ہے اس میں آپ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ کہتے چلیں کہ آپ کو سالوں سے کسی لڑکی سے پیار ہے ، اور آپ نے آخرکار اس سے پوچھنے کی ہمت پیدا کردی۔ جب آپ نے اس کے کچھ نہیں کہا تب تکلیف اس پر منحصر ہے کہ آپ کی توقعات کتنی بڑی تھیں۔ اسے دشمن قرار دینے کی بجائے جس نے آپ کو جھٹلایا ، اسے ایک ایسے انسان کی حیثیت سے سمجھو جس نے اسے اپنی مرضی کے مطابق رد کرنے کی اجازت دی ہے۔

اپنے آپ کو اس شخص کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کریں جس نے آپ کو مسترد کردیا۔ اس کی کوئی اچھی وجہ ضرور رہی ہوگی۔ اسے کسی اور سے پیار ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ رشتے کے ل. تیار نہ ہو۔ یہاں تک کہ وہ آپ کی دوستی کی بھی اتنی قدر کر سکتی ہے کہ وہ اسے خراب کرنے کا سوچ ہی نہیں سکتا۔ اسے ذاتی طور پر مت لو۔ اس کے بجائے ، اس کے فیصلے پر اعتماد کرنے کی کوشش کریں۔

# 3 اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ واقعی سے تعلق رکھتے ہیں۔ جیسا کہ اوپر کی طرح ، آپ کو ان وجوہات پر غور کرنا ہوگا جو آپ کو مسترد کرتے ہیں۔ ان وجوہات کی تلاش میں ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ جو ڈھونڈ رہے تھے وہ آپ کے لئے ٹھیک نہیں تھا۔ ان وجوہات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، یہ تصور کرنے کی کوشش کریں کہ اگر آپ کی تجویز کو قبول کرلیا گیا تو صورت حال کیسی ہو گی۔

مثال کے طور پر ، فرض کریں کہ آپ کسی ساتھی ساتھی کے ساتھ تاریخ کیلئے مسترد ہوگئے ہیں۔ اس نے کہا کہ وہ دفتر سے کسی کو ڈیٹ کرنے میں راضی نہیں ہے۔ اس کے بعد آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ اس کی ایک بات ہے: اپنے مالک سے چھپ جانا اور آفس کی گپ شپ کے ساتھ معاملات کرنا آپ کے ممکنہ رشتے پر دباؤ ڈال سکتا ہے ، اس طرح اپنے آپ کو درد اور بدقسمتی کا خاتمہ کرنا ہوگا۔ تب آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ شاید یہ ایک اچھی چیز ہے جسے آپ مسترد کردیا گیا تھا۔

# 4 یاد رکھیں ماضی میں آپ نے کس طرح مسترد کیا۔ اس کا اطلاق صرف ان لوگوں پر ہوگا جو پہلے ایسی ہی صورتحال میں تھے۔ یہ سوچنے کی کوشش کریں کہ آپ کو کیسا لگا اور آخری بار جب آپ مسترد ہوئے تو آپ نے کیا کیا۔ یہ آپ کے لئے کیسے کام کرتا ہے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ دوبارہ یہ اقدامات کرسکتے ہیں؟

جب آپ مسترد ہونے کو سنبھالنے کے لئے جو کچھ کرنے کے قابل تھے اس پر نظر ڈالیں تو ، اگلی بار جب ایسا ہوگا تو اس سے نمٹنے کے ل a آپ کو کچھ مفید تکنیک مل سکتی ہے۔ آپ کو یہ بھی احساس ہوگا کہ آپ اس صورتحال میں پہلے بھی رہے ہوں گے ، اور آپ اس سے بالکل ٹھیک نکل آئے ہیں۔ بہر حال ، جو آپ کو نہیں مارتا وہ آپ کو مضبوط بناتا ہے۔

# 5 ان لوگوں کے ساتھ ملیں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں۔ یہ جاننا اچھا ہے کہ ایسے لوگ موجود ہیں جو ہمیشہ آپ کو قبول کریں گے ، چاہے کسی نے آپ کو صرف مسترد کردیا ہو۔ ان لوگوں کے پاس جائیں اور ان کی تمام مثبت کمپنیں لیں۔ یہ لوگ آپ کو یاد دلانے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ ایک عظیم شخص ہیں جو زندگی میں بڑی چیزوں کے مستحق ہیں۔ تو کیا ہوگا اگر کوئی آپ کو اسی طرح پسند نہیں کرتا ہے؟ وہاں کوئی ایسا ہونا پڑے گا جو کرے گا!

آپ کو بہتر محسوس کرنے کے علاوہ ، وہ یہ کہانیاں بھی فراہم کرسکتے ہیں کہ وہ کیسے مسترد کرنے میں کامیاب ہوگئے۔ ہوسکتا ہے کہ انھیں اس سے بھی بدتر حالات کا سامنا کرنا پڑا ہے جس کے نتیجے میں وہ کسی مشکل سے باہر نہ نکل پائے۔ ان کے مشورے پر غور کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ اس کا اطلاق کرسکتے ہیں۔ کسے پتا؟ آپ کو معلوم ہوگا کہ جس طرح سے دوسرے افراد مسترد کرتے ہیں اس سے بہتر طریقے سے کام کرتے ہیں جس طرح آپ اسے سنبھالتے ہیں۔

# 6 اس پر زیادہ غور نہ کریں۔ اس سے پہلے ، ہم نے کہا تھا کہ مسترد ہونے کے بارے میں موریس کو محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن اپنے آپ کو وقت کی حد بتانا بھی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ خود کو واپس اچھال کر آگے بڑھنے سے پہلے اپنے آپ کو اپنے حال کو آزمانے کے ل an ایک پورا ہفتہ دے سکتے ہیں۔ اگر یہ ایک تباہ کن تکلیف دہ مسترد ہے ، جیسے کوئی پروپوزل غلط * آؤچ! * ہو یا قربان گاہ پر ڈبل ہونا * ڈبل آؤچ! * ، تو پھر آپ خود کو واپس آنے میں تھوڑا سا اور وقت دے سکتے ہیں۔

مسترد کرنا اپاہج ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ نے اپنا سب کچھ اسی موقع کے لئے دیا ہے۔ لیکن آپ جذباتی طور پر ٹھیک ہوسکتے ہیں۔ وقت پر۔ اپنے آپ کو یاد دلاتے رہیں کہ یہ ایک واقعہ آپ کی باقی زندگی کی تعی.ن نہیں کرے گا۔ جتنا آپ اس پر توجہ دیں گے ، آپ ماضی کے ساتھ زیادہ وقت ضائع کریں گے۔

# 7 ان چیزوں پر فوکس کریں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں۔ اب ، چیزوں کو ایک اور کوشش دینے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ آپ کی دوسری کوشش پوری طرح آپ کی پہلی طرح کی نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن پھر بھی ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ اس بات کا امکان موجود ہے کہ آپ کو دوبارہ مسترد کردیا جائے گا۔ اس صورت میں ، آپ صورت حال کے پہلوؤں کو دو اقسام میں تقسیم کرسکتے ہیں: وہ چیزیں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں اور وہ چیزیں جو آپ نہیں کرسکتے۔

آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ کوئی آپ کی تجویز پر کس طرح کا رد.عمل ظاہر کرتا ہے ، لہذا اس کو تبدیل کرنے کے لئے ووڈو ذہن کی چالوں میں گھبرائیں نہیں۔ آپ جو چیزیں کنٹرول کرسکتے ہیں وہی وہ چیزیں ہیں جو آپ کہتے ہیں ، جس طرح سے آپ کہتے ہیں ، آپ کا وقت ، آپ کی ظاہری شکل ، اور جہاں آپ اپنی تجویز پیش کریں گے۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ جب آپ اچھلنے کے لئے تیار ہوں تو آپ کو ان چیزوں کے بارے میں مکمل طور پر گلہ کرنا چاہئے ، لیکن کم از کم آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اپنی متغیرات کو قبول کرنے کی حدود میں اضافہ کرنے کے لئے متغیرات کو کہاں تبدیل کرسکتے ہیں۔

# 8 احساس کریں کہ مسترد آپ کو بہتر بننے پر مجبور کرسکتا ہے۔ ہر بار جب آپ مسترد ہوجاتے ہیں تو ، آپ اس حقیقت پر غور کر سکتے ہیں کہ جس شخص نے آپ کو مسترد کیا ہے اسے لگتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ لیکن جب آپ لائنوں کے بیچ پڑھیں ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس ابھی بھی بہتری کی گنجائش ہے۔ آپ کو مسترد ہونے کی وجہ آپ کا اشارہ ہے کہ آپ مستقبل میں مسترد ہونے سے بچنے کے ل do کیا کرسکتے ہیں۔

ٹھکرا دیئے جانے کا ڈنک ایسی چیز ہے جس کو ختم کرنے میں تھوڑا وقت لگتا ہے۔ لیکن اس ڈنک کی مستقل یاد دہانی ہوگی جو آپ بہتر ہونے کے لئے کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں ، "مجھے معلوم ہے کہ اس سے انکار کر دیا گیا ہے کیونکہ میں اپنے ظہور پر توجہ نہیں دیتا ہوں۔ میں ہر بار اس تکلیف کو یاد کروں گا جب میں اپنی نظر میں کوشش کرنے کے لئے اتنا محرک محسوس نہیں کر رہا ہوں۔ " آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ ماضی کی زندگی گزارنے کے مترادف ہے ، لیکن جب تک یہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کرتا ہے ، اس کی قیمت ایک شاٹ ہے۔

مسترد ہونے کے ابتدائی اسٹنگ کے بعد ، آپ یا تو اس لمحے میں پھنس سکتے ہیں یا اس سے سبق سیکھ سکتے ہیں اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔ مسترد ہونے سے دنیا کا خاتمہ نہیں ہوتا ہے ، چاہے اس وقت اس طرح محسوس ہوتا ہو۔ یہ ایک اہم تجربہ ہے جو آپ کو بہتر بننے کی تعلیم دے سکتا ہے۔