8 پوسٹ

ہر ایک کے بعد وقفے کے بعد سوالات ہوتے ہیں ، چاہے یہ آپ کے ماضی کے تعلقات کو آگے بڑھنے یا پیچھے دیکھنے کے بارے میں سوالات ہیں۔ کیا آپ صحیح سے پوچھ رہے ہیں؟ ڈینیئل این سلیک

لوگوں کو وقفے کے بعد جانے کی وجہ سے مشکل پیش آتی ہے کیونکہ ان کے پاس ایسا کرنے کے لئے ضروری وسائل یا معلومات نہیں ہیں۔ وہ گھومتے پھرتے ہیں ، اپنی زندگی گزار رہے ہیں ، یہ سوچ کر کہ ان کی صورتحال جتنی اچھی ہو جاتی ہے اتنی ہی اچھی ہے۔ یہاں تک کہ وہ اپنے آپ کو اس سوچ میں مبتلا کرتے ہیں کہ ان کے بیانات پر یقین ہے جیسے ، "یہ دنیا کی انتہا نہیں ہے۔ آپ اس پر قابو پا لیں گے۔ کسی دن یہ بہتر ہوجائے گا۔ سچ تو یہ ہے کہ ایسا ہوگا ، لیکن امکانات کم ہیں اگر آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کر رہے ہیں۔

ماضی کے رشتے کو چھوڑنا اتنا مشکل کیوں ہے؟

ماضی کے رشتوں کو چھوڑ دینا راتوں رات نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ کسی سے رشتہ جوڑتے ہیں تو ، آپ کو تکلیف دہ منتقلی سے گزرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ کو اس شخص کے لئے کچھ مضبوط محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، چھوڑنا آسان ہوجائے گا۔ چونکہ آپ کو جانے دینا مشکل ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے اس شخص کی بہت پرواہ کی۔

فرد اپنے سابقہ ​​کو فوری طور پر بھولنے کے ل extreme انتہائی طریقوں کی طرف رجوع کرسکتا ہے۔ وہ اپنے غم کو شراب میں غرق کرسکتے ہیں یا منشیات کے ذریعے درد کو سن سکتے ہیں۔ وہ بار بار اپنے دوستوں سے اپنے ناکام تعلقات کے بارے میں واویلا کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ تنہا ہونے کے امکان کا سامنا کرنے کے بجائے اپنے سابقہ ​​افراد کے ساتھ دوبارہ ملنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یہ سب صرف شارٹ کٹ ہیں۔

اپنے آپ کو بریک اپ کرنے میں مدد کرنے کے لئے اور بھی طریقے ہیں۔ اپنے آپ کو اور آپ کے دوسرے رشتوں کو تباہ کرنا آپ کا واحد آپشن نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ نے اپنے آپ کو بتایا ہے کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​پر قابو پانے کے لئے سب کچھ کیا ہے لیکن آپ ابھی بھی اس خصوصیت کو پڑھ رہے ہیں تو آپ کی کوششیں کارگر ثابت نہیں ہوسکتی ہیں۔

آپ اپنے آپ سے کیا پوچھیں؟

کیا آپ کو لگتا ہے کہ جو جوابات آپ ڈھونڈ رہے ہیں وہ یہاں موجود ہیں؟ شاید. لیکن آپ کو کوئی جواب ملنے سے پہلے ، آپ کو اپنے آپ سے صحیح سوالات پوچھنے کی ضرورت ہے۔

# 1 کیا آپ ٹھیک ہیں؟ یقینا you آپ تھے- یہی بات آپ خود بتاتے رہتے ہیں۔ اسی وجہ سے آپ بریک اپ کو نہیں چھوڑ سکتے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ٹھیک ہیں ، اور وہ غلط تھے۔ لیکن خود سے یہ سوال ایمانداری سے پوچھیں اور سوچیں۔ کیا بریک اپ درست فیصلہ تھا کہ یہ آپ کی غلطی ہے یا نہیں؟ کیا اس رشتے میں رہنے سے آپ کے وقفے سے پہلے ہونے والے صورتحال سے بہتر نتائج برآمد ہوں گے؟

# 2 بریک اپ نے کیا اچھا کام کیا؟ آپ کو لگتا ہے کہ ابھی آپ کی زندگی میں کچھ اچھا نہیں ہے ، لیکن کیا آپ واقعی اپنے حالات پر نگاہ ڈالتے ہیں؟ اگر ابھی تک کچھ اچھا نہیں ہوا ہے تو ، اچھی چیزیں کیا ہوسکتی ہیں جو اب ہوسکتی ہیں ، آپ نے اپنے ساتھی سے رشتہ جوڑ لیا ہے؟ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں:

# آزادی۔ اب آپ کے پاس ان چیزوں کا تعاقب کرنے کا وقت اور آزادی ہے جو آپ کے ساتھی کی ان پٹ کی ضرورت تھی۔ آپ کو جہاں چاہیں جانے کی آزادی ہے ، جو چاہیں کریں اور جو چاہیں دیکھیں۔ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تھے تو آپ یہ کام کر سکتے تھے ، لیکن جب آپ کے فیصلے خود کسی کے سامنے جوابدہ نہیں ہوتے تو آزادی کا ایک مختلف احساس ہوتا ہے۔

# دماغ کا علاج. اب جب آپ سنگل ہیں تو ، آپ اپنی زندگی کو ایک مختلف نقطہ نظر کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں۔ آپ اسے کسی ایک شخص کے نقطہ نظر سے دیکھ سکتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کا مستقبل سیاہ اور سفید نہیں ہے۔ اسے آپ کے ساتھی کی خواہش اور ضرورت کے مطابق الگ تھلگ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب آپ دوسرا راستہ دیکھ سکتے ہیں جو صرف اور صرف آپ کا ہے۔

# وقت رشتے میں رہنے کے ل requires آپ سے مطالبہ ہوتا ہے کہ اپنا وقت اس کو تیز تر رکھنے میں صرف کریں۔ آپ کے ٹوٹنے کے نتیجے میں ہونے والے واقعات کے بارے میں فیصلہ کرتے ہوئے ، آپ کا شائد اس کو ساتھ رکھتے ہوئے گزارا گیا۔ اب جب آپ سنگل ہیں تو ، آپ اسے ان چیزوں کے ل to استعمال کرسکتے ہیں جو آپ کو دوبارہ خوش کرنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

# تلاش. سنگل زندگی آپ کو اگلے دباؤ کی تلاش میں شہر کے گرد گھومنے کا پابند نہیں کرتی ہے ، لیکن اس سے آپ کو نئی چیزیں دیکھنے اور سیکھنے کا موقع ملتا ہے۔ اپنی زندگی کے اس ٹوٹے پھوٹے حصے کو ایک ساتھ رکھنے میں اپنی توانائی ختم کرنے کے بجائے ، اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو اپنے پیچھے رہ جانے والے سوراخ کو پلگ اپ کرنے کے لئے نئی چیزیں ڈھونڈنے کی ضرورت ہے۔

# 3 میرے ساتھ کیا ہونے والا ہے؟ خود سے یہ سوال پوچھیں کہ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ ابھی بھی یہاں موجود ہیں۔ آپ سانس لے رہے ہیں۔ آپ کے ٹوٹنے سے آپ کو اتنا توڑ نہیں ہوا جتنا آپ نے سوچا تھا۔ آپ اپنے سابقہ ​​کے بغیر واپس اٹھنے اور نئی زندگی شروع کرنے کی اہلیت رکھتے ہیں۔ تمہیں کیا ہونے والا ہے جو کچھ بھی آپ چاہتے ہیں.

# 4 مجھے کیسا لگتا ہے؟ آپ ٹھیک جانتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، لیکن اسے اپنے جسم کے باہر سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ ابھی آپ کے ہر جذبات پر غور کریں جو آپ کے ذریعے چل رہا ہے۔ درد ، آرزو ، الجھن - یہ سب کچھ ہے۔ آپ کو صرف ان کے بارے میں آگاہ ہونا پڑے گا کیوں کہ جاننے سے ان سب کو آسان کرنا آسان ہوجائے گا۔ ان کو الفاظ میں لکھیں ، انہیں لکھ دیں ، جو کچھ بھی کریں اپنے جذبات کو تسلیم کرنے میں۔

# 5 کیا میں ایسا محسوس کرنا چاہتا ہوں؟ ظاہر ہے کہ نہیں ، لیکن آپ کو اس حقیقت کو تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ ابھی خود کو محسوس کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ یہ وہاں ہے ، لیکن اس میں زیادہ دن نہیں رہنا ہے۔ اسے نظرانداز نہ کریں ، لیکن اس کی پرورش بھی نہ کریں۔ اس کا سامنا کریں اور پھر آگے بڑھیں۔ اپنے آپ سے یہ پوچھنے کے ذریعے اپنے منفی جذبات سے چھٹکارا پانے میں خود کی مدد کریں کہ کیا آپ طویل عرصے سے اس طرح کے جذبات سے مطمئن ہیں۔

# 6 کیا میں جانے دینا چاہتا ہوں؟ ایک بار پھر ، ایک واضح جواب. پھر بھی ، اپنے آپ سے پوچھنا مددگار ہے کیوں کہ ایک موقع ہے کہ آپ تکلیف کی حالت میں اس امکان پر غور کرنے سے گریز کر رہے ہو۔ کبھی کبھی ، درد کی طرح کسی مضبوط چیز کو محسوس کرنا آپ کو اس حقیقت پر اندھا کرسکتا ہے کہ یہ صرف وہی جذبات نہیں ہے جو وہاں چھوڑا گیا ہے۔ جب آپ اس کے پیچھے حقیقت دیکھتے ہیں تو ، آپ اپنے حالات کا واضح اندازہ لگانا شروع کرسکتے ہیں۔

# 7 کیا میں آگے بڑھنا چاہتا ہوں؟ اپنے آپ سے یہ سوال پوچھ کر ، اب آپ اس صورتحال کو چھوڑنے کے امکان پر غور کر رہے ہیں جس میں آپ داخل ہو۔ اس ساری تکلیف اور آرزو کو آپ کے ساتھ نہیں جانا ہے۔ اسی لئے اسے آگے بڑھنے کا کہا جاتا ہے کیونکہ آپ ان چیزوں سے ایک قدم دور جا رہے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو برا لگتا ہے۔

# 8 مجھے کیا خوش کرتا ہے؟ پہلی بار جب آپ یہ سوال سنیں گے تو ، اس کا جواب دینا بہت مشکل معلوم ہوگا۔ اپنے آپ سے دوبارہ پوچھیں اور اچانک آپ کی آنکھیں چھپانے والی پردہیاں اچانک کھل جائیں گی۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے ماضی میں بھی بہت سی دوسری چیزیں ہیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں اور وہ چیزیں موجودہ اور مستقبل میں بھی ان احساسات کو دور کرسکتی ہیں۔

یہ آسان نہیں ہوگا ، لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں۔ آپ کے وقفے سے متعلق اپنے اپنے خیالات اور احساسات کا معائنہ کرنے سے آپ کو اس تیزی سے آگے بڑھنے میں مدد ملے گی۔ آپ کے دوست اور کنبہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں ، لیکن ایک شخص جو واقعی اس کام کو ختم کرسکتا ہے آپ وہ ہیں۔ تو اپنے آپ کے ساتھ ایماندار رہو ، اور ان سوالات پر غور کرنا شروع کرو۔