ایش بدھ کے روز، ایک کامیاب لائین قربانی کرنے کے لئے سائنس ہے

عیسائی روزہ موسم کے دل میں، جو فوری طور پر مردی گراس کے اضافے کی پیروی کرتا ہے، ایک عمر کی عمر کے کنڈروم ہے: کیا یہ ایک بڑا بائن کے بعد کسی چیز سے الگ ہونا آسان ہے؟ بدقسمتی سے، مارٹی گرس، جو "فاسٹ منگل" کے لئے فرانسیسی ہے، شاید اس کے لۓ لائین مبصرین کامیابی کے لۓ قائم نہ ہو. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ ایک مکمل پیٹ پر چھوڑنے میں ایک ذہنیت کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے کہ نہ صرف ناکامی کے لئے تیز رفتار کا تعین کرتا ہے بلکہ شاندار فیشن میں ناکام ہوجاتا ہے.

مردی گراس روایتی طور پر ایسٹر تک آخری دن کو نشان زدہ کرتا ہے کہ عیسائیوں کو باقاعدگی سے امیر خوراک، گوشت، الکحل، اور بعض اوقات بھی جنسی میں پھیلانے کی اجازت دی جاتی ہے. ان دنوں، لینن روزہ روایات بہت زیادہ مختلف ہیں، لیکن وہ ابھی بھی اسی اصول کی پیروی کرتے ہیں: خود بخود 40 دن وفادار الہی کے ساتھ قریبی رابطے میں لاتے ہیں.

لیکن غذائیت کے محققین کے مطابق، خود بخود مٹھائی اور شراب کی بھرا ہوا ایک دھواں پارٹی کے ساتھ روزہ رکھنے اور بے چینی کے وقت سے پہلے روایت کے بغیر بہت آسان ہو جائے گا.

اس بارے میں پڑھیں کہ نوزائبر خرگوشوں کو جمعہ کے روز گوشت کھانے کے بارے میں لینن کے قوانین سے مسترد کیا جائے.

پابندیوں کی خوراکیں گھٹ سکتی ہیں

لوگ جو جانتے ہیں وہ ایک تیز رفتار شروع ہو رہے ہیں اگلے دن ایک منفرد نفسیاتی ریاست میں رہ رہے ہیں. 2002 میں ایک مطالعہ غیر معمولی نفسیاتی جرنل ظاہر ہوتا ہے کہ غذا کا آغاز شروع ہونے سے قبل ایک باضابطہ غذا لوگوں کو دن میں گھٹکا سکتا ہے. اس مطالعہ میں، محققین نے کچھ شرکاء کو بتایا کہ اگلے دن اگلے روز وہ محدود پابندیاں شروع کریں گے، پھر انہیں انہیں کچھ کھانے کی آزمائش کا موقع دیا جائے گا. شاید ناگزیر طور پر، انہوں نے ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کھانا کھایا جو انہیں بتایا گیا تھا نہیں اگلے دن غذا شروع کرو.

مطالعہ کے مصنفین نے لکھا "یہ نتیجہ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ صرف ایک غذا پر جانے کی منصوبہ بندی کو روکنے والے کھانے والوں میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، مطالعہ کے مصنفین نے لکھا ہے. نتائج یہ بتاتے ہیں کہ مردی گراس کے زیادہ سے زیادہ واقعات صرف ایک باقاعدہ پارٹی سے زیادہ ہیں. بادشاہ کیک، پینے، اور عام مچھر، ڈیزائن کے ذریعہ کم از کم اس علم کے ذریعہ ہیں جو سارے افق پر افسوس ہے.

ایڈوانس کے فروغ میں غفلت ختم کرنے کے لئے ایک غیر عیب دار تعلقات

برسوں کے دوران، ماریسی گرس نے ایک عیسائیت کی چھٹی سے زیادہ زیادہ نفرت کی ہے، کیونکہ سیکولر حاجیوں نے نیو اورلینز، موبائل، سینٹ لوئس، اور دوسرے امریکی شہروں کو کارنیال میں حصہ لینے کے لئے پیش کیا. اور جب یہ کوئی جماعت نہیں ہے، غیر عیسائیوں کو بھی خود کو کنٹرول میں مشق کے طور پر کچھ عادات میں اضافے سے بچنے کے لئے ایک موقع کے طور پر لائین کا استعمال کرتے ہیں. تاہم، ان کی حوصلہ افزائی کے باوجود، مردی گیس اپنے مقاصد کو کمزور کر سکتے ہیں.

غذائیت کے ماہرین نے یہ واقعہ بھی نئے سال کے ارد گرد یہ رجحان دیکھا ہے: 1 جنوری کو مٹھائیاں ڈالنے سے پہلے، بہت سے لوگوں کو آگے بڑھانے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے - ایک رجحان وہ "آخری تحفہ اثر" کہتے ہیں.

دریا دان ربیکا میک مینامون نے بتایا آزاد یہ خیال یہ ہے کہ کھانے کی طرف بے نظیر رویہ کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، ایک ذہنیت بنانا کہ کچھ کھانے کے "اچھے" ہوتے ہیں اور کچھ "خراب" ہیں.

انہوں نے کہا، "کسی بھی غذا پر برا غور کرنے کے لئے 'بالکل خراب' ہو سکتا ہے. '' اس نے اشارہ کرتے ہوئے کہا کہ یہ خیال غیر معمولی کھانے اور منفی خود کی تصویر بن سکتی ہے. "آرتھروریا - صحت مند کھانے کے بارے میں سوچنے کے بعد سب کچھ کھا سکتا ہے - اور 'صحت مند' کھانے سے الگ ہونے کی وجہ سے بڑے پیمانے پر خود کو ڈھونڈنے کا جرم بن سکتا ہے."

ایک کھانے سے پہلے ایک Binge ایک دوسرے Binge میں معمولی پرچی کو تبدیل کر سکتے ہیں

اور جہاں تک نتائج جاؤ، ماہرین کا خیال ہے کہ بھوسی کی مدت سے قبل ایک بون ایک ذہنیت بن سکتی ہے جس میں ایک معمولی غذا پر عمل کرنے میں ناکامی تیزی سے ایک میں تبدیل کر سکتی ہے انتہائی ناکامی کلوڈیا ٹی. فیلٹی، پی ایچ ڈی، آر ڈی نے اس معاملے پر غور کیا صحت 2017 میں، جب کم کاردشین اس کی غذا کو ختم کرنے کی منصوبہ بندی کررہا تھا اور تیاری میں پزا اور آئس کریم کے ساتھ جنگلی چلی گئی. وہ انتباہ کرتا ہے کہ آپ کو اس سے پہلے کسی چیز پر قابو پانے کے لۓ اسے مکمل طور پر اس کی طرف سے کسی بھی رویے کو روکا جا سکتا ہے.

فیلٹی نے کہا کہ "وقت کے ساتھ، آپ ان کے کھانے کے ارد گرد جا رہے ہیں اور آپ ان کی طرف سے آزمائش کی جا رہی ہیں". "جب آپ ان کو کھانے کے طور پر مقرر کرتے ہیں تو آپ اب باندھتے ہیں اور پھر کبھی کبھی نہیں کھاتے ہیں، وہ بھوک ذہنیت واپس آتی ہے."

اس نے یہ بھی یاد رکھی ہے کہ آپ کو پیارے کھانے کی حرام نوعیت آپ کو ان سے بھی زیادہ کر سکتے ہیں.

تو آپ کیا کرنا چاہئے؟

عیسائیوں کے لئے، جواب بہت سیدھا ہے: ایک مذہبی مشاہدہ کے طور پر، لین ایک روحانی مقصد ہے، جو اسے آسان بنانے کے لئے آسان بنانا چاہئے.

صحت مند کھانے کی عادات کو چھلانگ لگانے کا موقع کے طور پر خیمہ کا استعمال کرتے ہوئے غیر عیسائیوں کے لئے، شاید اس مقصد کا مقصد مقصد کے ساتھ زیادہ حاصل کرنے کے لۓ زیادہ حاصل کرنا.کچھ غذائیت پسندوں نے 5: 2 قاعدہ کی تجویز کی ہے، جس میں پانچ دن صحت مند کھانے کی عادتیں آپ کو دو دن کے بیکار کھانے کا عزم رکھتے ہیں. آپ صرف اپنے آپ کو قبول کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں.