طویل المیعاد تعلقات کے خرابی کے 9 مراحل جن کا آپ کو تجربہ کرنا پڑتا ہے

کسی بھی رشتے کا اختتام مشکل ہوتا ہے۔ لیکن ایک طویل مدتی رشتہ ٹوٹ جانے کے مراحل ہیں ، اور ان سب کو محسوس کرنا بہت ضروری ہے۔

اگر آپ نے حال ہی میں آپ سے اپنی زندگی کو پیار کرنے والے سے تعل.ق کیا ہے تو ، آپ کو کوئی شک نہیں کہ دل شکستہ ہوجائے گا۔ کسی بھی رشتے کا اختتام ، چاہے کچھ مہینوں یا کچھ سالوں سے ، مشکل ہے۔ لیکن جب ایک طویل المیعاد تعلقات پتھراؤ کا نشانہ بن جاتا ہے تو ، یہ ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ آپ کا پورا مستقبل الگ ہو گیا ہے۔ اور موت کی طرح ، ایک طویل مدتی رشتہ ٹوٹنے کے مراحل ہیں جو ہم سب محسوس کرتے ہیں۔

یہ سراسر معمول ہے۔ کرہ ارض پر ایک بھی شخص ایسا نہیں ہے جو طویل مدتی تعلقات کے اختتام پر آیا ہو اور اس نے محسوس نہ کیا ہو کہ تھوڑا سا جذباتی طور پر ٹوٹا ہوا ہے۔ محبت طاقتور ہے۔ یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا ہے ، اور جب اس وقت بہت کم تسلی ہوگی تو آپ دوسری طرف سے گزریں گے۔ ایمانداری سے ، آپ کریں گے۔

بحالی کے اس مقام تک پہنچنے سے پہلے ، ایک طویل مدتی تعلقات کے ٹوٹنے کے متعدد مراحل ہوتے ہیں ، عام طور پر کل نو ہوتے ہیں۔ حقیقی صحت یابی کے ل it اور اس سب کے آخر میں صحتمند مقام پر رہنے کے ل to ، محسوس کریں اور اپنے آپ کو تمام مراحل میں غرق کردیں۔ صرف اتنا کرکے ہی آپ جو کچھ ہوا اس پر کارروائی کرسکتے ہیں ، اسے قبول کرسکتے ہیں ، اور آگے بڑھ سکتے ہیں۔

اپنے گذشتہ سامان کو مستقبل کے کسی بھی رشتے میں رکاوٹ پیدا ہونے کی اجازت نہ دیں۔ یقینا. ، اس وقت آپ نے اچھ forے کے ل love محبت کی قسم کھائی ہے۔ مجھ پر یقین کرو ، وہ بدل جائے گا۔

طویل مدتی تعلقات میں خرابی کے عام مراحل

آئیے ان نو مرحلوں کو مزید تفصیل سے دریافت کریں۔

# 1 انکار یہ وہ حصہ ہے جہاں آپ کو زیادہ یقین نہیں ہوگا کہ جو ہوا وہ دراصل حقیقی ہے۔ آپ یا تو سر کو ریت میں دفن کریں گے اور خود کو راضی کریں گے کہ یہ محض ایک دلیل ہے۔ یہ آخر میں بالکل ٹھیک ہوجائے گا ، یا آپ خوابوں جیسی حالت میں اپنے دنوں میں گزریں گے ، اس سب کو قبول کرنے سے انکار کردیں گے۔

آپ اس وقت قبولیت سے بہت دور ہیں ، اور ابھی بہت کام کرنا باقی ہے۔ انکار کے مرحلے میں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​کو فون نہ کریں۔ فون نیچے رکھو۔ رہنے دو. آئیے ذرا تصور کریں کہ شاید یہ محض ایک دلیل ہے اور یہ خود ہی کام کرسکتا ہے ، شاید وقت کی ضرورت ہے۔

میں آپ کو غلط امید نہیں دینا چاہتا ، کیوں کہ زیادہ تر معاملات میں ، جب بریک اپ فائنل ہوتا ہے ، تو یہ حتمی ہوتا ہے۔ وقت کی ضرورت قطع نظر صورتحال سے ہے۔ تعلقات کے خاتمے پر غم کا اظہار کریں ، اور ایسا کرنے کے ل you آپ کو رابطے سے دور رہنے کی ضرورت ہے۔

# 2 الزام لگائیں ۔ اس موقع پر ، آپ خود اور اپنے سابقہ ​​دونوں پر الزام لگانا شروع کردیں گے۔ آپ شاید دونوں فریقوں کے مابین گھومیں گے اور ان کے ہر کام کے لئے ان پر الزام لگائیں گے جو انہوں نے کیا اور کیا نہیں کیا۔ پھر ، آپ حد سے زیادہ سوچنا اور یہ سوچنا شروع کردیں گے کہ شاید آپ پر الزام لگے گا کیونکہ آپ نے ایسا نہیں کیا ، یا آپ یہ کرنا بھول گئے ہیں۔

نچلی بات خود کو مورد الزام ٹھہرا رہی ہے یا کسی اور پر الزام لگا رہی ہے تو نتیجہ بدلنے والا نہیں ہے۔ یہ کہہ کر ، طویل المیعاد تعلقات کے خرابی کے ایک مرحلے میں سے ایک کے طور پر اس سے گزریں ، بصورت دیگر آپ کی بازیابی آخر میں مکمل نہیں ہوگی۔

اگلے دو مراحل جن کے بارے میں ہم بات کرنے جا رہے ہیں ، شدید غم و غصے کے لئے الزام تراشی کا کھیل تیزی سے بدل سکتا ہے۔ جبکہ اس دوسرے مرحلے میں آپ کو ایک سے دوسرے کودنے کا امکان ہے اور واقعی کسی بھی سمت میں آباد نہیں ہوگا۔

یہ وہ مرحلہ ہے جب آپ کو واقعتا support مدد کی ضرورت ہو گی ، لہذا اپنے دوستوں اور کنبہ کو اپنے آس پاس جمع کریں۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے ، یا نہیں یا نہیں ، ان کی سنو ، کیوں کہ ان کا مطلب ٹھیک ہے۔

# 3 غصہ یہ وہ مرحلہ ہے جس میں سب کو دیکھنے کی ضرورت ہے! اب آپ ناراض ہو گئے ہیں۔ آپ کا انکار اور آپ کا الزام غصے میں بدل گیا ہے ، اور آپ ڈھونڈ رہے ہیں۔ وہ یہ کیسے کرسکتے ہیں؟ وہ اتنی آسانی سے کیسے چل سکتے تھے؟ ان میں کیا داخل ہوا ہے؟ آپ غصے میں ہیں ، اور آپ کو سختی محسوس ہورہی ہے۔

یقین کریں یا نہیں ، یہ دراصل ایک اچھی علامت ہے۔ یہ ایک طویل مدتی رشتہ ٹوٹ جانے کے ایک مرحلے میں سے ہے جو دراصل ترقی کو ظاہر کرتا ہے۔ جب آپ ناراض ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنے جذبات پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔ یہ دیکھنا خوبصورت نہ ہوگا ، اور آپ لوگوں کو بغیر کسی خاص وجہ سے چیخنے کا کام ختم کردیں گے ، لیکن کم از کم آپ کہیں جا رہے ہو!

# 4 اداسی غصہ بالآخر کم ہوجائے گا اور پھر آپ غمزدہ ہونا شروع کردیں گے۔ بہت ، بہت اداس ایک بار پھر ، یہ مثبت محسوس نہیں کرے گا ، لیکن آپ اس مقام تک اضافی پیشرفت شروع کر رہے ہیں۔ آپ قبولیت کے نقطہ کی طرف بڑھنے لگے ہیں ، کیوں کہ آپ نے بنیادی طور پر اس کے ختم ہونے کے مسئلے کو حل کیا ہے۔ آپ اس سے غمزدہ ہیں ، یقینا you آپ ہیں ، لیکن آپ کو یہ محسوس کرنا ہوگا۔

آپ کو جو کام نہیں کرنا چاہئے وہ یہ ہے کہ خود کو گھومنے دیں۔ آپ اکیلا نہیں مرنے والے ہیں ، آپ لامتناہی بلیوں سے گھیرے ہوئے نہیں ، اور آپ ناقابل شکست نہیں ہیں۔ ہم سب کا بریک اپ ہوچکا ہے ، اور ہاں ، وہ دنیا کے خاتمے کی طرح محسوس کرتے ہیں ، لیکن آپ دیکھیں گے کہ ایسا نہیں ہے۔

ایک بار پھر ، اپنے چاروں طرف اپنے سپورٹ نیٹ ورک کو جمع کریں اور اگر آپ ان گیلن آئس کریم کو کھانا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے جائیں۔ یہ زندگی کے ایک نایاب مواقع میں سے ایک ہے جب آپ کو فیصلہ کے بغیر آپ کو جو بھی خنجر پسند ہے کھانے کی اجازت ہو گی!

# 5 سوشل میڈیا کا تعاقب ۔ آہ ، وہ مرحلہ جہاں ہم اپنے فخر کا احساس کھو بیٹھے ہیں اور اپنی کوششوں کو سوشل میڈیا اسٹاکنگ پر مرکوز کرتے ہیں۔ یہ خوبصورت نہیں ہے ، لیکن یہ ممکنہ طور پر آپ کا ایک مرحلہ ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے ہی ان گہرائیوں میں ڈوب چکے ہوں ، لیکن اس مرحلے سے آپ واقعی اس میں داخل ہو گئے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور ایک کام کر رہے ہیں۔

آپ اپنے سوشل میڈیا پر ایسی چیزیں پوسٹ کریں گے جس سے یہ لگتا ہے کہ آپ ان پر مکمل طور پر ختم ہوچکے ہیں ، آپ زندگی سے پیار کرتے ہو اور آپ قریب آرہے ہیں۔ یقینا. حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنے پاجامے میں گھر ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے دو دن میں نہانا ہو ، لیکن وہ یہ نہیں جانتے ہیں۔

یہ مرحلہ اکثر حسد کے جذبات کا باعث بنتا ہے ، کیونکہ آپ ان کے صفحے پر ایسی چیزیں دیکھ رہے ہیں جن پر آپ بہت زیادہ قدر کرتے ہیں۔ آپ شاید کم مسابقت پانے والے بھی ہوں گے ، ایسا کرنے کی کوشش کر رہے ہو جیسے آپ ان سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہو۔ سچ؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بازیابی کے عمل میں کون آگے ہے۔ یہ ایک ذاتی سودا ہے۔

# 6 بے حسی اب آپ کو کچھ نہیں لگتا ہے۔ بالکل کچھ نہیں۔ آپ کو خالی ، نیچے ، کم محسوس ہوتا ہے۔ یہ افسردگی کی بات نہیں ، بس کچھ نہیں ہے۔ یہ ایک عجیب و غریب احساس ہے ، اور نہ ہی اچھا ہے اور نہ برا۔ اگر آپ کا غصہ اور افسردگی انتہائی ہو تو آپ بے حسی پر خوش ہوسکتے ہیں ، لیکن کچھ بھی محسوس کرنا کوئی مثبت چیز نہیں ہے۔ شکر ہے ، یہ ایک طویل المیعاد تعلقات کے خراب ہونے کے ایک مرحلے میں سے ایک ہے جو زیادہ عرصہ تک نہیں چل پاتا ہے۔

# 7 قبولیت کا احساس۔ آپ قریب ہی موجود ہیں ، تو تھام لو! اس مقام تک ، آپ نے بنیادی طور پر قبول کرلیا ہے کہ یہ ختم ہوچکا ہے۔ یہ تکلیف دیتا ہے ، یہ ایسے زخم کی طرح محسوس ہوتا ہے جو بالکل ٹھیک نہیں ہوا ، شاید تھوڑا سا خارش ہو۔ آپ خود ہی حق بجانب کرنے کے خیال سے بالاتر ہو چکے ہیں اور آپ جانتے ہو کہ یہ اچھ.ا ختم ہوچکا ہے۔

یہ ایک اچھی چیز ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اس کے لئے تیار ہیں جو مستقبل آپ کی طرف لائے گا۔ اگرچہ آپ پھر بھی کبھی بھی پیار نہیں کرنے کا عہد کر رہے ہیں ، اس حقیقت کا مطلب ہے کہ آپ نے تعلقات کو ختم کرنا قبول کرلیا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو 'واٹس افس' اور 'میبس' سے بھی نہیں پیٹ رہے ہیں۔

# 8 آگے دیکھ رہے ہیں۔ تھوڑی دیر کے بعد آپ کو اس چیز کا دو لخت محسوس ہونا شروع ہوجائے گا جس پر آپ اپنی انگلی بالکل نہیں لگا سکتے ہیں۔ یہ پوری خوشی کی بات نہیں ہے ، بلکہ اس کے مترادف ہے۔ اس میں تھوڑا سا مثبت اثر پڑتا ہے ، اور مستقبل کے لئے امید ہے۔

یہ مواقع پر غور کرنے اور یہ جاننے کے بارے میں ہے کہ آپ کی زندگی اچھائی کے ساتھ ختم نہیں ہوئی ہے ، اور آپ تنہا نہیں مرنے والے ہیں۔ میزیں بدل گئی ہیں۔ آپ اپنے حیرت انگیز نفس کی حیثیت سے واپس آگئے ہیں۔

ستم ظریفی یہ ہے کہ یہ وہ وقت بھی ہے جب آپ اپنے سابقہ ​​سے ٹکراؤ گے۔ آپ ٹھیک ہو جائیں گے ، آپ کو یہ مل گیا ہے۔

# 9 آگے بڑھ رہا ہے ۔ جب آپ آخر کار آگے بڑھتے ہیں تو آپ جانتے ہو کہ آپ نے طویل المیعاد تعلقات کے خرابی کے تمام نو مراحل مکمل کرلیے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی اور کی طرف راغب ہوں اور ان سے پوچھنا یا کسی تاریخ پر جانا چاہتے ہو۔ تم نے یہ کیا ہے! آپ نے اپنے ٹوٹ پھوٹ پر قابو پالیا ہے اور صحت مند طور پر اس سے ایک مضبوط اور زیادہ مثبت شخص نکل آیا ہے۔ بہت اچھے!

طویل المیعاد تعلقات کے ٹوٹنے کے یہ 9 مراحل صحتمندانہ عمل کی بحالی کے ل for سخت لیکن ضروری ہیں۔ اگرچہ آپ کو عین مطابق ترتیب میں ان کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے ، یہ سب کچھ کسی وقت آپ کے پاس آئیں گے۔