پاگل ہینگ اوور کو روکنے کے 9 انتہائی موثر طریقے

ہم سب پارٹی کرنا پسند کرتے ہیں ، لیکن جب آپ اس سے زیادتی کرتے ہیں تو ، آپ اگلی صبح مشتعل ہینگ اوور کے ذریعہ کل رات کے گناہوں کی ادائیگی کریں گے۔ ان 9 مشوروں سے اس سے پرہیز کریں۔

چاہے آپ اسے اپنے پسندیدہ پانی والے سوراخ پر اپنے ساتھیوں کے ساتھ پی رہے ہو یا شراب کی بوتل پر اپنی تاریخ کے ساتھ بات چیت کرتے ہو ، ہمیشہ اسی سوچ کی فکر ہوتی ہے: اگر آپ کے پاس بہت زیادہ شراب پیتے ہیں تو ، آپ اس کے ساتھ اٹھ جائیں گے دھڑک رہا ہے سر درد جو کسی بھی ریکٹر اسکیل پر اندراج کرے گا۔

پھانسی پینے والوں کے وجود کا خاتمہ ہے۔ وہ آپ کو خشک منہ ، قریب مائگرین ، اور پھر کبھی شراب نوشی نہ پینے کے لالچ سے بیدار کرتے ہیں۔ لیکن آپ کو یقین ہے کہ اس وقت اس وقت غور نہیں کیا گیا جب آپ اپنی پانچویں ٹیکلیلا کو رات کو نیچے اتار رہے تھے۔ کیا واقعی میں ہینگ اوورز سے بچنے کا ایک یقینی طریقہ موجود ہے؟

ہینگ اوور کو کیسے روکا جائے

یہ آپ کے مشروبات کی تعداد نہیں ہے ، لیکن آپ شراب پیتے وقت کیا کرتے ہیں جس سے یہ طے ہوتا ہے کہ کیا آپ صدی کی ہینگ اوور کے ساتھ اٹھیں گے۔ ہینگ اوور بلیوز کو خلیج پر ڈالنے کے لئے کچھ آزمائشی اور آزمائشی نکات یہ ہیں۔

# 1 نہیں پیتا۔ ختم شد.

… بس مذاق کرنا طرح کا.

# 2 ہر شرابی کے درمیان پانی پینا۔ ہینگ اوور ، بڑی حد تک ، پانی کی کمی کی وجہ سے ہیں۔ آپ کے جسم سے خلیوں سے پانی نکل جاتا ہے تاکہ آپ کے سسٹم سے زہریلے * الکحل * کو ختم کرسکیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب آپ پیتے ہو تو آپ اتنا پیشاب کرتے ہیں۔

اس کے اوپر ، سونے سے پہلے ایک دو گلاس خالص پانی کو کھینچیں ، اور صبح کے لئے کچھ تیار رکھیں ، کیونکہ آپ تھوڑا سا پانی کی کمی سے بیدار ہوجائیں گے ، یہاں تک کہ اگر آپ اس سے پہلے رات پانی پی رہے تھے۔

# 3 معیاری شراب اور صاف مشروبات پینا۔ کھرچنے مکسر سے بچیں اور اسی مشروب پر قائم رہیں۔ سستی شراب آپ کو ہمیشہ خوفناک ہینگ اوور دے گی۔ یہ کم خالص ہے اور عام طور پر گھٹیا پن سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے جسم کو پسند نہیں کرتا ہے۔ یہ بھی مکسرز کے لئے جاتا ہے۔ اگر آپ شراب کے اوپر کولا کا بوجھ ڈال رہے ہیں تو ، آپ اپنے جسم میں ابھی زیادہ کیمیکل ڈال رہے ہیں جس سے جان چھڑانا ہے۔

کم سے کم مکسر کے ساتھ یا سوڈا پانی کے ساتھ ، معیاری شراب پیئے۔ واضح الکحل عام طور پر صاف ستھرا ہے * اور کیلوری میں کم * گہرا الکحل کے مقابلے میں – لیکن ایک اعلی معیار کی وہسکی سستے جن سے بہتر ہوگی ، لہذا اگر آپ اس کی استطاعت رکھتے ہو تو معیار کا انتخاب کریں۔

عام طور پر دی جانے والی ایک اور اشارہ ساری رات ایک قسم کے مشروب پر قائم رہنا ہے۔ سچ میں ، مجھے یقین نہیں ہے کہ کوئی سائنسی وجہ ہے کہ یہ بہتر کیوں ہے۔ لیکن ، ذاتی تجربے سے ، جب آپ تمام طرح کے مشروبات کو ایک ساتھ ملانے لگتے ہیں تو چیزیں کافی خراب ہوجاتی ہیں۔

# 4 سبزیوں کا رس پیئے۔ آپ کے خراب گردے اور جگر کو الکحل پر عملدرآمد کرنا پڑتا ہے ، جو ایک زہر ہے ، اور جو بھی کیمیکلز اور شوگر مکسر میں ہیں آپ پیتے ہو۔ آپ ان کی ہر ممکن مدد کرنا چاہتے ہیں۔

ایک طریقہ یہ ہے کہ ان کو خام غذائی اجزاء دیں جو انہیں موثر انداز میں کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سب سے زیادہ آسانی سے آپ سبزی کے جوس کے ساتھ کیا جاتا ہے اس سے پہلے کہ آپ پینا شروع کریں اور اگلے دن آپ کے پہلے گلاس پانی کے بعد۔ آپ کے جگر کے جسم کو سم ربائی کے ل. استعمال کرنے والے مخصوص غذائی اجزاء سے بھرا ہوا غذائیت کے کارٹون پیک کرنے کے لئے چکنوں کے ساتھ سبز بہترین ہیں۔

# 5 پینے سے پہلے پروٹین سے بھرا ہوا یا چربی والا کھانا کھائیں۔ اگر آپ چاہیں تو اسے "اپنے پیٹ کی استر لگائیں" کہلائیں ، لیکن شراب پینا شروع کرنے سے پہلے اچھا کھانا پینا یقینی طور پر ہینگ اوور سے بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔ یہ الکحل کے جذب کو سست کردیتا ہے ، جو آپ کو شراب نوشی اور شرابی شراب نوشی سے روکتا ہے ، بلکہ بعد میں ہونے والے ہینگ اوور میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

پروٹین اور چربی بہترین ہیں ، کیونکہ وہ ہضم ہوجاتے ہیں اور آہستہ آہستہ خون کے دھارے میں چھوڑ جاتے ہیں۔ آپ کے مشروبات پینے کے بعد یہ لالچ چکنائی والا ، کاربوہائیڈریٹ سے لدے جنک فوڈ کا کھانا پینا ہوگا hang اور یہ شاید ہینگ اوور کے مطابق کچھ نہ کھانے سے بہتر ہے۔ تیار رہنا اور مناسب کھانا پیشگی کھانا ہمیشہ بہتر خیال ہوتا ہے۔

# 6 اسے جم / سونا / بھاپ کے کمرے میں پسینے سے نکالیں۔ جب شراب آپ کے خون کے دھارے میں ہے تو ، آپ کے جسم کو اس سے جان چھڑانے کی ضرورت ہے۔ یہ جگر سے خارج ہوجاتا ہے ، جس میں اخراج کے بہت سے چینلز ہوتے ہیں۔ بہرحال آپ قدرتی طور پر بیت الخلا میں جائیں گے ، لیکن دو چیزیں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں وہ پسینے اور سانس لینے میں ہیں۔ یہ دونوں ہی مضبوط سم ربائی کرنے والے ہیں۔

اپنے سانس لینے کی شرح آدھے گھنٹے تک حاصل کرنے کے ل the جم کو مارو اور اسے پسینہ نکال دو۔ اس کے بعد سونا یا بھاپ والے کمرے کے ساتھ آگے بڑھیں تاکہ مزید پسینے میں اضافہ ہوسکے ، اور جب آپ وہاں ہوں تو دہرے گہرے سانس لینے کی مشق کریں۔ اگر آپ واقعی میں نازک محسوس کررہے ہیں تو ، آپ شاید سونا یا بھاپ کے کمرے سے ٹکرانا چاہتے ہیں ، خاص کر اگر آپ کو کام کرنے کا سامنا نہ کرنا پڑے۔ کوئی حرج نہیں – یہ اب بھی کام کرتا ہے!

ڈس کلیمر: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہائڈریٹ اچھی طرح سے کریں۔ آپ شراب سے پہلے ہی پانی کی کمی کا شکار ہوجائیں گے ، اور لمبے وقت تک سونا یا بھاپ کے کمرے میں کام کرنا یا بیٹھنا صرف اس سے بدتر ہونے والا ہے۔ کھوئے ہوئے نمکیات اور معدنیات کی بحالی کے ل before پہلے ، دوران اور اس کے بعد کافی مقدار میں پانی پیئے اور اپنے پانی میں ریہائڈریشن پاؤڈر استعمال کرنے پر غور کریں۔ ہوشیار رہیں اور سلامت رہیں۔

# 7 جھپکی لیں یا اگلے دن سونے کے لئے واپس جائیں۔ تم پینے کے بعد بہت اچھی طرح سے نہیں سوتے ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ نکل جاتے ہیں اور بہت سارے گھنٹوں دنیا کے لئے مر چکے ہیں تو ، آپ واقعی گہری نیند میں نہیں آتے ہیں۔

نیند کے چکر مختلف مراحل سے گزرتے ہیں: ہلکی نیند ، گہری نیند اور REM * آنکھوں کی تیز رفتار حرکت * نیند۔ جب آپ الکحل کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ ہلکے نیند کے مرحلے میں رہتے ہیں اور اسے REM چکروں میں نہیں لاتے ہیں ، اسی جگہ سے زیادہ تر بازیافت اور تخلیق نو ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ 6-8 گھنٹے کی نیند کے بعد بھی تھکے ہوئے محسوس کرسکتے ہیں۔

اٹھنا ، تھوڑا سا پانی پینا ، ہوسکتا ہے کہ کچھ شراب ورزش کرنے کے ل alcohol کچھ ورزش کی جائے یا بھاپ کے کمرے کی طرف جا. ، اور پھر بجلی کے جھپٹے میں بستر پر جاکر اچھ qualityی کیفیت کی نیند آئے گی۔ نیپ ٹائم کے اضافی 45 منٹ کی وجہ سے آپ گذشتہ 8 گھنٹوں کی نیند سے کہیں زیادہ تازہ دم محسوس کریں گے۔

# 8 جگر کو سپلیمنٹس کے ساتھ سپورٹ کریں۔ خاص طور پر ، دودھ کا عرق جگر کو سم ربائی کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور اگر آپ کو سبزیوں کا رس نہیں مل پاتا ہے تو ، پانی میں ایک گرین پاؤڈر بھی اسی طرح کام کرے گا۔ خام مال کے بغیر ، اعضاء اپنا کام صحیح طریقے سے نہیں کر سکتے ہیں ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ انہیں ان کی ضرورت کی چیز دے رہے ہیں۔

# 9 ایک اسپرین لیں اور پینے سے پہلے کچھ فائبر نیچے رکھیں۔ ضرورت سے زیادہ الکحل خون کی نالیوں کو پھیلانے کا باعث بنتی ہے ، اور اسی وجہ سے جب آپ شکار ہو تو آپ کو سر درد ہو جاتا ہے۔ آپ شراب پینا شروع کرنے سے پہلے اسپرین لینے سے اس کو ختم کرنے میں مدد ملے گی ، کیونکہ اس کا برعکس اثر پڑتا ہے اور خون کی نالیوں کو کھولتا ہے ، جس سے خون میں بہاؤ بہتر ہوتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر سے بچ جاتا ہے۔ یقینا، سمجھدار رہیں اور اس کی عادت نہ بنائیں any آپ کو زیادہ سے زیادہ شراب نوشی نہیں کرنی چاہئے ، بہر حال ، مسئلہ بننے کے ل.۔

حتمی سفارش آپ کو شراب نوشی شروع کرنے سے پہلے فائبر ضمیمہ لینا ہے۔ فائبر مصنوعات کو ضائع کرنے کا پابند ہے اور ان کو جسم کے ذریعے اخراج کے لئے لے جاتا ہے۔ آپ کو اپنے سسٹم سے الکحل کو ختم کرنے کی ضرورت ہوگی ، اور پینے سے پہلے فائبر سپلیمنٹ لے کر ، یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے پاس موجود تمام مواد موجود ہے ، جو آپ کے جسم کو زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کے لئے تیار ہے۔

مشتعل ہینگ اوور سے بچنے اور بھاری شراب پینے کی ایک رات کے بعد واپس اچھالنے کے یہ 9 بہترین طریقے ہیں۔ لطف اٹھائیں!