حقیقی روح نفسیات کی طرف سے منظور شدہ گھر سے کام کرنے کے لئے 7 پروڈکٹیوٹی ٹیوائس

گھر سے کام کرنا تقریبا ہمیشہ ایک اچھے خیال کی طرح لگتا ہے، ایک جمعرات کی صبح پر دوگنا. آپ سوتے رہیں گے، سوفی سے کام کریں، پورے دن اپنے انڈرویئر میں خرچ کرو، اور شاید نیٹ ورک کو مار ڈالو جب آپ کو وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. اصول میں، یہ بہت اچھا ہے.

پھر کیبن بخار سیٹ کرتا ہے. آپ کو یہ معلوم کرنے سے پہلے کہ آپ ایک غیر معمولی داڑھی بڑھا رہے ہیں اور ہموار آدمی نے آپ کے گرینوں کی تشریح کرنے کے بارے میں سیکھا ہے. ایک فیصلے جو آپ کو زیادہ موثر اور آرام دہ اور پرسکون بنانا تھا وہ آپ کو ایک انسان سے غار کے باشندے میں تبدیل کر دیا ہے. یہی وجہ ہے کہ یاہو کے مارسا میئر نے کام سے گھر کی بیکارش کی قیادت کی ہے، یہاں تک کہ زیادہ کمپنیاں ان کے ملازمین کو لچکدار رہنے میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

گھر سے کام کر رہا ہے، یہ باہر نکل جاتا ہے، نہ ہی برا اور نہ ہی اچھا. یہ مشکل ہے. آپ کو ایک حکمت عملی ہے. اس مقصد کے لئے، ہم ایک نفسیاتی ماہر سے گفتگو کرتے ہوئے کہنے لگے کہ کس طرح بہتر طریقے سے خود کو منظم کرنا.

1. ٹچ میں حاصل کریں

نیویارک یونیورسٹی کے نفسیات کے فیکلٹی اور تنظیم سازی ترقی کنسلٹنٹ کے ایک حصہ، ڈاکٹر بین ڈنٹنر کہتے ہیں کہ تعامل کو پیداوری کی اہمیت اور برقرار رکھنے کی اہمیت ہے. اگر یہ گھر سے باہر نکلنے کے لئے ممکن نہیں ہے تو، دن بھر کے دوستوں اور خاندان کے ساتھ شیڈولنگ فون کال باقاعدگی سے انسانی رابطے کی جھلک کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، اگر آپ اب بھی زندہ ہیں تو دیکھنے کے لئے کسی کو بھی چیک کرنا اچھا ہے.

2. ایک Hangout میں حاصل کریں

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ ایک اعلی سماجی ضرورت کے حامل ہیں تو، رابطے کو برقرار رکھنے کے لئے ویڈیو کالز بنانا ایک مؤثر حکمت عملی ہے. Dattner کہتے ہیں، "اسکائپ یا گوگل Hangouts یا فاتح جیسے چیزوں کے ساتھ ساتھ مددگار ثابت ہوسکتا ہے،" "صرف اس وجہ سے کہ ویڈیو فون پر بات کرنے سے بجائے ایک امیر ذریعہ ہے."

3. ایک دوست حاصل کریں

چاہے یہ ایک اور دوست ہے جو گھر سے کام کرتا ہے یا کسی کو جو آپ کے دماغی صحت کے بارے میں حقیقی طور پر تعلق رکھتا ہے، اس سے دوستی آپ پر ٹیب رکھتا ہے. اس شخص کے ساتھ اہداف مقرر کرنا (مثال کے طور پر: "میں آج اس آرٹیکل کو ختم کرنا چاہتا ہوں")، اور دن کے دوران ان کے ساتھ ان کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں، آپ کو منسلک، ٹریک پر اور کام کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

4. حاصل کرو

گھر سے کام کی حدوں کو ترتیب دینے کے بارے میں سب کچھ ہے - دفتر کی اسپیس اور ذاتی جگہ کے درمیان لائنوں کو خالی کرنے کے لئے یہ آسان ہے جب وہ 500 مربع فوٹ سے گزر جائیں. سونے کے کمرے پر حملہ کرتے ہوئے اور ایک اچھی رات کی نیند کو روکنے کے بارے میں اہم خدشات ہیں - اور بستر میں کام کرنا ایک بڑا مجرم ہے. ایک جسمانی ورکشاپ کو برقرار رکھو، اور اسے اپنی ذاتی جگہ میں نہ جانے دیں.

5. کپڑے پہنیں

دماغی کاریگری اور جسمانی ایک کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے. اگر آپ اپنے انڈرویر میں پورے دن بیٹھ رہے ہیں تو، یہ پیدا کرنے کے لئے اپنی حوصلہ افزائی کو روک سکتا ہے - یا اس سے بھی قابل احترام انسان کی طرح سلوک نہ ہو.Dattner کے مطابق، "کبھی کبھی کاروباری لباس میں لباس پہننے سے لوگوں کو احساس ہوتا ہے جیسے وہ زیادہ منسلک ہوتے ہیں." ​​صرف اس لئے کہ کوئی بھی آپ کو نہیں مل جائے گا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو بارش یا برش کے بغیر جا سکتے ہیں. بہتر ہو.

6. منصوبہ حاصل کریں

گھر سے کام کرنے کی خوشی کا حصہ آفس دن کی سخت ساخت سے آزادی ہے. لیکن جب آپ کو تھوڑا سا ڈھانچہ ہے تو، وقت کا ٹریک کھو دینا آسان ہے، جس سے آپ کی پیداواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کام کے دوروں کے ساتھ ساتھ وقفے میں شیڈولنگ آپ کو موثر طریقے سے بھی برقرار رکھ سکتا ہے.

7. باہر نکلیں

ڈاکٹر Dattner کے مطابق، الگ الگ لگ رہا ہے گھر سے کام کرنے کے ساتھ سب سے زیادہ عام مسائل میں سے ایک ہے. منقطع ہونے کے اس احساس سے لڑنے کے لئے، ایک کیفے، مشترکہ دفتر، یا دیگر ماحول میں کام کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ لوگوں کی طرف سے گھیر لیں گے. ڈٹینر کا کہنا ہے کہ "اگرچہ وہ آزادانہ طور پر کام کررہے ہیں -" وائی فائی پر، اسٹاربکس میں، "یہ اب بھی ان کو محسوس کرتا ہے جیسے وہ الگ الگ نہیں ہیں جیسے وہ گھر میں ہیں."